|
|
| |
 |
 HÍREINK
|
HITS GYM / CROSSFIT BUDAPEST
2013-03-04
CROSSFIT 1 NAPOS TANFOLYAM szombaton a CrossFit Budapestben!
JELENTKEZZ MOST! A CF mindent egyszerre akar fejleszteni, ezért igen trükkös a programozása a legkezdőbb szinten túl. Mivel a CF mozgás és eszközkészlete nagyon széles, a funkcionális mozgásminta alapok megteremtése elengedhetetlen. Ha ezeket meg akarod szerezni, akkor vegyél rész a kurzuson! Vagy, ha meg akarod tudni, hogy: - A maximális power elérése hol történik meg. - Mi tekinthető alacsony és magas intenzitású edzésnek. - Mi a hivatalos CrossFit edzésterv sémája és mi az általunk javasolt. És még sok minden mást... Gyakorlati és elméleti képzés.
JELENTKEZZ MOST! E-mail: info@crossfit.hu Telefon: +36 30/891-5737
2013-01-09
CROSSFIT KEZDŐ CSOPORT INDUL!
CROSSFIT KEZDŐ CSOPORT INDUL!
2012-12-07
JINGLE WODS CrossFit Csapatverseny vasárnap!
Ingyenesen megtekintheted a CrossFit Budapest edzőtermében! infó
2012-11-15
Súlyemelő gyakorlati szemináriumok funkcionális edzéshez
2 órás súlyemelő gyakorlati szemináriumok funkcionális edzéshez válogatott súlyemelő edző vezetésével! Az edzés alatt átfogó képet kapnak a súlyemelő gyakorlatokról, ezek helyes kivitelezéséről és garantáltan biztos talajt a további építkezéshez. JELENTKEZZ MOST! E-mail: info@crossfit.hu Telefon: +36 30/891-5737
|
|
| CÍMKE FELHŐ |
- "Üdvözöllek!
Jelenleg a következőképpen edzem: heti 2-szer edzem otthon 5*max fekvőtámasz szélesen+5*max fekvőtámasz szűken. Ez meríti ki a mell-váll-tricepsz edzést.
A másik edzésem, amit szintén heti 2-szer csinálok, az pedig húzódzkodás súllyal vállszélességű fogásban 6-7*max, valamint rúddal történő bicepszedzés 4-5 sorozat.
Azért edzek így, mert jobb oldali visszatérő vállfájdalmam van, és úgy néz ki, hogy a fekvenyomástól alakulhatott ki, vagy a mellről nyomástól. A jobb kezem mindig lent maradt a fekvenyomásnál. Ezért lebutítottam. A célom egy általános jó forma hobbiszinten.
A kérdésem, hogy érdemes-e ehhez az edzéshez fehérjét szednem? Lehetséges-e izomépítést elérni így?
Köszi a választ!
Gábor
"
Szia!
fehérjét nem érdemes, hanem kell használni! Gyakorlatilag nagyon megkönnyíti a dolgod és sokkal előnyösebb, mint a töménytelen mennyiségű hús. Izomfejlődés csak akkor lesz várható, ha nő a terhelés.
...
|
|
|
| BLOGOK |
| MAGAZINOK |
Versenyek box
|
A legutóbbi verseny eredménye.
TAMPA
PRO
2011. június 25.
USA 1. Marius Dohne
2. Hidetada Yamagishi
3. Frank McGrath
4. Mark Dugdale
5. Marcus Haley
6. Robert Piotrkowicz
7.
Jason Huh A következő verseny:
Battle of Champions
2011.
július 29-30.
USA |
|
|
| SZAVAZÁS |
Milyen edzésfajta érdekel jobban?
|
|
|
|
|
|
Magyar Bedurrantás
Illés Norbert - Lifetime naturál blog;)
;)
