Illés Norbert képgalériánk

Szombat van, reggel 7. 00. Jóízűen fogyasztom a reggelimet, miközben a reklámújságokat nézegetem, és azon rágom magam, hogy melyik házimozi rendszert nem fogom megint megvenni.

A gondolataim tovább úsznak és a múltkori, edzőtermi történet van előttem (Summer Jam 2004). Bevallom inspirál az, amit ott láttam. Tudod, az előző történetem hőse, a "brutál naturál" srác. Ma nagyon odavágok a vállaimnak és a hasamnak!

"Szívem, el kellene menni a boltba!"

Hopp! Felébredek az álmaimból, gyönyörű feleségem látványa visszatérít a valóságba.

"Igen, tudom. Légy szíves írd fel, hogy mit kell hoznom!"

30 perc múlva már a bevásárló kocsit tolom befelé az üzletbe. A biztonsági őr szemet gyönyörködtető látványa növeli a vásárlókedvet, amikor mindenkit úgy figyel, mintha lopna az illető. No, nem baj! Szorgalmasan pakolom a kocsiba a cuccot, miközben a sorok között manőverezek.

	Norbi "relax" módban

A saját dolgaimmal is megtöltöm a kocsit. Tornyokat építek olajmentes halkonzervből, zsírmentes túróból és zabpehelyből. Pár zacskó fahéj az inzulinnak, pár zacskó zselatin az ízületeknek. Kifordulok a müzliktől, erre pont velem szembe áll az "őrző-védő" man. Gyors ötlet: rákacsintottam és utána ugráltattam a mellizmaimat. Jó kiképzést kaptak, mert a szigorú tekintet nem változott. Tanácsolnám neki, hogy a szemöldök mozgatásáért felelős izmokat nyújtsa, mert ettől a sok feszítéstől még így maradnak. Fordulok a pénztár felé. Bummm! ÁÁÁÁÁÁ! Ez nem lehet igaz - a "Butikos" néni az!

"Jaj, elnézést!" - bájos mosolya mögül figyelnek rám a rúzsos fogai.
"Nem történt semmi!" - válaszolom. Már a pénztárnál is vagyok. Hiába utolért.

"Maga milyen sok halat eszik és látom a túrót is szereti."

Próbálok menekülni, mert szeretnék hazaérni, hogy edzés előtt még pihenjek egy kicsit.

"Igen." Már kint is vagyok. A biztonsági őr utánam néz, mert úgy menekülök, mint egy tolvaj. Pakolok a csomagtartóba. Kip-kop-kip-kop, hallom a hátam mögül egyre közelebbről.

"Elnézést!" - a Butikosné áll előttem.
"Igen?"
"Ő, mondja csak, izé... bocs, hogy így leszólítom, de kösz, hogy múltkor felsegített!"
"Szívesen!"
"Egyébként Adrika vagyok!"
"Üdvözlöm, Norbert vagyok."
"Esetleg tudna mondani egy-két gyakorlatot, hogy innen, meg innen lemenjen a zsír?"

Csak ezt ne! Adrika, kérem ne! Zsírleszívás kérem, zsírleszívás magácskának. Megpróbálom valahogy gyorsan intézni, a jó modor határain belül.

"Hát tudja, ez nem egyszerű dolog. Olyan, hogy helyi zsírégetés, nem igazán létezik, de megfelelő táplálkozással segíthet rajta."
"Jaaa. Én sok gyümölcsöt eszem, meg müzli szeleteket és joghurtot. Szóval egészségesen táplálkozom!"

Kiskezitcsókolom, hogy essen ki a fejecskéjéből a zsírmentes-maszlag és minden Norbi nevű a médiából. Ja, a Norbik ne, mert ugye, szóval én is az lennék. Igaz én nem is vagyok média-sztár.

"Tudja a gyümölcsök azért nem annyira jók, mert az izmok a gyümölcscukrot nem tudják felvenni, ezért a májban raktározódnak. Ott viszont nem fér el sok és felszabadulásuk után nagy valószínűséggel zsírként fognak tárolódni. A többi szénhidrátos étel pedig abszolút gátja a zsírégetés folyamatának. A fehérje hiánya pedig csökkenti az izomtömeget és az anyagcsere is akadozni fog."
"Igen, de a fehérjétől hízni fogok!"
"Persze, mert nőhet az izomtömeg. Semmiképpen nem plusz kalóriaként visszük be, zsíros húsok formájában, hanem a szükséglet szerint sovány húsokból készült ételekből.
"Most akkor ne egyek szén izé... hidratát, hidrácot?"

Ja, ne egyél, inkább beszélgess a kozmetikusnál!

"Szénhidrátot. Erre is szükség van, de csakis lemerült állapotban, fizikai aktivitás után. Ez az állapot edzés után van és reggel ébredés után."
"Az a baj, hogy én nem szoktam vacsorázni, így edzés után már nem eszem."
"Tudja kedves, a misztikus nagy étkezések kihagyása, mint a reggeli, ebéd, vagy vacsora, nem segít a zsírégetésben, csak a kalória megvonás miatt csökkenhet a testsúly."
"Akkor ezt most nem értem!"
"Az a jó, ha minél több étkezés van a nap folyamán, mert az gyorsítja az anyagcserét és egyenletesen tartja a vércukorszintet."
"A vércukorszintet?"
"Igen. A vércukorszint emelkedése inzulintermelést von maga után, ami egy nagyon anabolikus hormon, de a zsírsejteket is növeli, növelheti. Ebbe most ne nagyon menjünk bele."
"Jó. Akkor sokszor egyek, de keveset? Igaz?"
"Hát, valami ilyesmi. Meg a kemény edzésről sem akarom lebeszélni."
"Én sokat taposok és biciklizem."
Az is jó valamire, de a súlyzós edzés, az más. A súlyzós edzéstől nő az izomtömeg, illetve szálkásító diéta esetén segít a tömegének megtartásában. Az aerob edzések igaz, hogy segítik a zsírégetést, de nem állnak első helyen ebben a folyamatban. A lényeg az étkezés és a súlyzós edzés."
"Áááá, értem!"

Átalakulás a MyoMax teszt során

Az órámra nézek, kilenc óra. Negyed óra múlva már a turmixomat kellene innom. Már alig várom, hogy a hűs ananászos-vaníliás turmixot leöntsem a torkomon.

"Köszönöm, hogy ennyivel is segített!"
"Nagyon szívesen. Remélem nem sértődik meg, ha azt mondom, hogy legközelebb már egy jobb formában látom?"

Nyitom az ajtót és már ülnék is az autóba...

"Ne haragudjon, és milyen gyakorlatokat végezzek?"

Most ezt már gyorsan le kellene tudnom, mert rohan az idő!

"Elsősorban az egyszerre több ízületet megmozgató gyakorlatokat javaslom."

Most elég furcsa a tekintete Adrikának, ahogy rám néz.

"Arról van szó, hogy minél több izom, izomcsoport részt vegyen a munkában. Ilyen gyakorlat a guggolás, a hátizom gyakorlatok, és minden más, ahol nem csak egy ízület mozog."
"Hát egy pár MuscleMag-et már nézegettem (he-he-he-hi-hi). Azt hiszem tudom, hogy miről van szó."
"Ennek örülök. Ne haragudjon, de most mennem kell!"
"Még egyszer köszike. Edzeni megy? Akkor még találkozunk!"
"Nagyszerű. Viszlát!"

Hazafelé az jár a fejemben, hogy pár évvel ezelőtt madarat lehetett velem fogatni, ha valaki, akinek kicsit vastagabb volt a karja, tanácsot adott arról, hogy a kétkezes bicepszezést hogyan végezzem. Most meg tessék, tőlem kérnek tanácsot, pedig kis városunkban vannak nálam százszor jobbak. Vannak százszor jobbak... mindegy... jó érzés segíteni... Irány a terem!

Még egy gondolat engedtessék meg nekem. Van egy TESZTOSZTERON NEMZETES matricám. Kiragasztottam a postaládánkra. Sokáig arra gondoltam, hogy az emberek azt hiszik, hogy mutogatom ezzel magam, hogy én testépítő vagyok meg ilyesmi. Az elmúlt héten aztán felkeresett a szomszéd srác, hogy látta a matricát a postaládán. A kérése az volt, hogy ajánljak neki valami könnyen emészthető tömegnövelő készítményt. Leültünk és elkezdtünk beszélgetni. Sorra vettük a jobbnál jobb kiegészítőket. A beszélgetésünk során elmondta, hogy az édesapja rákos beteg, ezért szeretne segíteni rajta. Kicsit megdöbbentem, de azonnal a legjobb kiegészítők jutottak az eszembe. Tudományos háttér, megbízhatóság.

Ajánlásom sora egyből a kalóriát nem adó kiegészítők irányába terelődött. A HMB, glutamin, kreatin-monohidrát és az olajok kerültek említésre (lenmag, halolaj, CLA). Továbbá átadtam egy csomó katalógust és innen a weboldalról leszedett anyagokat, melyek esetleg hasznosíthatóak e témában.

Nagyon remélem, hogy az orvosi konzultáció után hasznát veszik a beszélgetésünknek.
Csak egy ragasztás! Szóval nem árt az, ha tudják, hogy mivel foglalkozol. Nem tudhatod, hogy mikor segíthetsz! T

Kapcsolódó cikkek
Summer Jam 2004
Rangsor
Diéta a valóságban - dacolhatsz a koroddal!