Kormány Mihály képgalériánk

Írta: Drugs Bunny

Kormány Mihály, a 2001-ben feltűnt fiatal tehetség olyan lábakkal rendelkezik, amely láttán fel szokott hördülni közönség, és sokan már a legendás Tom Platzot emlegetik - mi azonban nem tennénk effajta összehasonlítást akkor sem, ha Misi a Profi EB-n kivívta pár IFBB profi elismerő pillantásait is ezekkel a méretekkel. Misi még csak nemrég kezdett versenyezni és cseppet sem elfogulatlan véleményem szerint nagy jövő előtt áll: pár éven belül profi lesz belőle!

Misi, te Magyarországon azon kevesek közé tartozol, aki híresek testépítő körökben egy adott testrészről, te például a lábadról. Hülye kérdés, de mitől lett ilyen nagy? Úgy van, ahogy gondolom? Megszületett két láb, aztán ránőtt a Misi?
Mindig vastag volt, ez genetika. Nálunk ez családi vonás. Főleg a vádlim, de a combom is mindig nagy volt. Fel kell hozni hozzá a felsőtestem, ezzel tisztában vagyok. Arányban kell lenniük, de szerintem meglesz az! Most ezen vagyok, csak pénzügyileg nehéz, bár most a Scitec Nutrition támogat. Sokan csinálják ezt a sportot és sokan szeretnék csinálni, de nem nagyon éri meg senkinek! Áldozol rá sokat és semmi nem jön belőle vissza. Annyi, hogy jól nézel ki, kapsz elismerést, de mást nem.

Mátra Kupa 2002, 4. hely.

Már ha kapsz egyáltalán elismerést. Volt hogy meghívtak egy tv-showba és nem kaptál érte egy vasat se!
Nem is az ilyesfajta elismerésre gondoltam, hanem a haverok, a család azért büszkék rám. Azért ez jó!

Nemrég még vidéken - Nyíregyházán - laktál, hogy kerültél fel Pestre?
2002. novemberében költöztem fel, a Fitness 2000-ben laktam. Most bérlek egy lakást.

Hogy talált meg a Pintér Feri, a Fitness 2000 vezetője?
Én találtam meg őt, Dönci (Jóba Elek) ajánlotta. 2001-ben készültem a Mátra Kupára, ami október 14-én volt és előtte egy héttel kerestem meg a Pintér Ferit. Az volt az első versenyem.

Akkor csúnyán lepontoztak.
Hát igen, de vizes voltam: 113 kiló. Ez nagyon rossz pont a bíróknál. Jó volt ez így indulásnak: inspirálva voltam utána, mert tudtam, hogy többet is ki tudok hozni magamból!

Meg azért volt ott biztatás a nézőtéren!
Igen, ez is számít! Utána volt még a Magyar Bajnokság, ahol második lettem. Ott meg az volt a baj, hogy az első verseny után már meg voltam ijedve, hogy jól le kell fogynom. Aztán lementem 106 kilóra verseny előtt 4 nappal, van képem róla: a Gorillák Házában készült (Jóba terme), nagyon jól néztem ki, nagyon szálkás voltam! Ez volt kedden, utána szombaton volt a verseny, azon meg 108-109 kg voltam. Valamit elszúrtam, már nem tudom mit. A Scorus Bernát lett az első. Aztán tavasszal nem is indultam, csak 2003. ősszén egy év elteltével ismét a Mátra Kupán. Ott megint ugyanaz volt a séma, viszont már megint több voltam, olyan 118 kg. Harmadik lettem.

De nem volt olyan rossz, mint előző évben, jobb volt a pózolásod is sokkal!
Még mindig nem pózoltam eleget, de most már másképp lesz: több időt kell ráfordítani. Megmondom őszintén, nem nagyon vittem túlzásba. Az igazság az, hogy ez a színpadi ugrabugrálás nem érdekel, jobban szeretek edzeni, meg izmokat mutogatni, minél nagyobbat!

Amikor az első versenyed volt, akkor még Nyíregyházán laktál. Segített ott neked valaki?
Akkor még igen, a Dönci. De ez nem úgy volt, hogy én állandóan hozzá szaladgáltam tanácsért, csak ha valamiben nem voltam biztos, vagy valamiben kíváncsi voltam a véleményére, azt megkérdeztem, de alapvetően a saját fejem után mentem. A saját megérzéseimre hagyatkoztam. Szerintem ez a legjobb. Persze kell ehhez egy kis idő, amit eltölt ebben a sportban az ember, de az a legjobb, ha a saját tapasztalataid alapján jössz rá a dolgokra.

A Döncit honnan ismered?
Nyíregyházán az ő termében kezdtem el edzeni. Ő volt az első testépítő, akit láttam. Amikor megláttam, elájultam. Odamentem hozzá, megkértem mutassa meg nekem a combját. Az inspirált igazából. Azt mondtam magamnak, hogy valahogy nekem is így kellene kinéznem! Ez '94 nyarán volt, akkor kezdtem el edzeni, 10 évvel ezelőtt.

Hogy néztél ki előtte?
Általános iskola hatodikos koromig kövér gyerek voltam. Ez azért volt, mert rohadt sokat bírok enni - és nagyon sokat is ettem. Utána elkezdtem atletizálni, focizni, birkózni, akkor már szálkásabb voltam. Az atlétikát, meg a focit is versenyszerűen csináltam. Atlétikában a 100 méteres futás és a távolugrás nagyon jól mentek. Félig-meddig országos szinten. Aztán abbahagytam.

Terelődjünk kicsit az edzés irányába: annak idején, amikor elkezdted, mennyire őrültködtél nagy súlyokkal? Sokan azt gondolják, szörnyű nagy súlyok kellettek ekkora combokhoz.
Hát, elég rendesen. Régen én igazából arra mentem rá - és ez mindenkinél előfordul, főleg aki fiatal - hogy minél nagyobb súllyal edzek, mert az látványos és motiválja az embert. Hát, ja. Állatkodtam elég rendesen, de azért nem olyan nagy súlyokkal: 17 éves koromba guggoltam 200 kilóba 8-at, az biztos. Így magamtól, simán, szériába. 19-20 éves koromig guggoltam nagyobb súlyokkal, de csak 240-ig mentem fel.

Nagy láb, nagy guggolás

Na, de mennyi vagy most, 25? Hát az akkor mostanában volt!
Igen, 4-5 éve. 240-be guggoltam négyet 20 évesen, de most már nem guggolok. Hogy még vastagabb legyen a combom, annak nem sok értelmét látom.

Jól reagált rá ezek szerint, amikor nagy súllyal guggoltál?
Rettenetesen jól. Úgy bedurrant sokszor, hogy már nem bírtam behajlítani a lábamat, úgy tele ment vérrel. Ezért nem kell már nekem guggolni. A vádlim ugyanez. Vádlinál nem is a nagy súly - bár az is - de inkább a 20-25 ismétlés volt a kulcs. Arra mentem rá, hogy minél jobban égjen. Igazából a legelején, amikor elkezdtem edzeni, inkább a guggolásra koncentráltam. Nagyon sokat guggoltam, meg lábtolóztam. Arányaiban a combom sokkal nagyobb volt, mint a vádlim. Aztán kezdték mondani, meg én is láttam, hogy jó a vádlim is, de a combomhoz képest még kellene egy kicsi! Aztán elkezdtem elég keményen vádlizni is. Háromszor edzettem a vádlimat hetente. Igazából az volt a baj a Gorillák Házában, ahol edzettem Nyíregyházán, hogy csak ülő vádli gép volt, álló nem. Az álló vádlizást a Hack-gépen oldottuk meg: megfordultunk szembe, letettünk két deszkát. Ülő vádliztam és szamár vádliztam. Szamár vádlinál rámültettem mindig két srácot, vagy egyet a hátamra plusz súllyal. Nagyon sokat szamár vádliztam. Nekem legjobban az jött be. Attól mindig nagyon bedurrant a vádlim!

Azt is 20-25 ismétléssel?
20-25, valamikor 30. Úgy, hogy már égett, már nagyon fájt. Utána mindig nyújtogattam, aztán kezdtem elölről. Azoknak a srácoknak is nagyon jött a vádlijuk, akik velem edzettek és ugyanezt csinálták. 1 perc pihenőt tartok. Akkor jó, ha ég a vádlid, akkor ér valamit. A hasat és az alkart edzem még hasonló módszerrel. A többi testrésznél már nem jó, ha ég az izom, az már nem a növekedést szolgálja, de a vádlidat állandóan használod, meg azért a hasizmokat is, főleg a felsőt, ezeknél is kell tehát ez az égetés, főleg a hasprés. A római széket szeretem még, de a hasprés jön be nekem a legjobban. Nem is számolom az ismétléseket. Ahogy érzem, 20-30-40. Mikor mennyi.

Más izmokra nem szoktál ennyi ismétlést csinálni?
Nem. Nekem az nem jön be. De mindenkinek más jó. A magazinok edzésprogramjait csak azért nézegettem, hogy valami fogalmam legyen, ami alapján el tudok indulni, de igazából az embernek saját maga kell, hogy kikísérletezze, hogy mi neki a legjobb. Ezt érezni kell. Ezért kell az edzésen odakoncentrálni.

Edzel külön az alkarodra is?
Nem. Régen edzettem, de most már nem. Kap elég terhelést az alkar egyébként is.

Tervezed elérni a profi szintet?
Én úgy kezdtem el edzeni, hogy majd egyszer ott szeretnék versenyezni közöttük. Nekem ez jelenti a testépítést. Majd akkor érzem magam igazán testépítőnek, ha ott leszek.

Mi alapján választasz edzőtársat?
Semmi különös: haverkodunk, aztán megbeszéljük, hogy eddzünk együtt. De én csak olyanokkal edzek, akiken látom, hogy tényleg lelkesek.

Nyíregyházán is volt edzőtársad?
Volt. Mindig akadt, bár nagyon sokat edzettem egyedül. De most már azért kell nekem egy társ. Húzzuk egymást és így elég intenzívek az edzéseink.

Hogyan kajálsz? Mennyi turmixot iszol naponta?
Változó, 2-5 shaket iszok. Napi egy kiló húst is megeszem. A kalóriákat nem számolom, igazából még verseny előtt sem. Inkább érzésre. A tükörben nézem magamat és úgy módosítok mindig. Ösztönösen csinálom.

	Misi az Anabolic Whey-t emeli meg, az Anabolic Whey pedig Misi izomtömegét!

Milyen táplálékkiegészítők jöttek be neked?
A "szentháromságra" építek. A tudomány és a tapasztalatom is azt mutatja, hogy a tejsavófehérje, a kreatin és a glutamin a legfontosabb, meg persze egy jó multivitamin extra C-vel. Edzésnapokon edzés előtt és után is bemegy egy Scitec Anabolic Whey tejsavófehérje, meg még a nap során akár további 3 alkalommal is. Most van ez a Gluta-FX pezsgő formulába ágyazott glutamin, ezt iszom edzés alatt és lefekvés előtt. A kreatinból a Trans-FX szintén pezsgő változatot tolom, ezt edzés után kell felhörpinteni.
Nyilván tudjátok, hogy a kreatin és a glutamin által okozott izomsejt-térfogat növekedés, hidratáció nagyon fontos, ettől pörög fel az edzés hatására az izomfehérje szintézis. Ennek alapanyagát adja a tejsavóból származó aminosav készlet. A glutamin és a tejsavó az immunrendszert is erősíti és fokozza a regenerációt, ami nagyon fontos a kemény edzés mellett. Ez a Scitec trió nekem nagyon bevált és segít magasabb szintre lépni!

Mennyire csökkented le a kalóriát diéta közben, illetve mennyit eszel vastagításkor?
Utóbbi esetben 4-6000 kalóriát. Ez mondjuk 60-70 dkg rizs, 1 kiló hús, 3 turmix.

A rizs mennyiségét főzve érted?
Nem, szárazon. De már nem bírok annyi rizst megenni. Régen simán megettem 1 kilót, volt, hogy másfelet. Az jó volt. Megint erre akarok ráállni. Ha tényleg sok rizst eszel, és a diéta rizst, meg húst tartalmaz, nem eszel semmi mást, akkor annyira betöltődnek az izmaid glikogénnel, hogy nagyon!

Sótlanul? Frankón sótlan rizsből egy kiló?
Hát igen, a sót azt el kell felejteni. Egy kiló rizs megfőzve az egy bazi nagy tál! Enni kell nagyon sokat. Rá kell erre állni. Amikor a Magyarra készültem, előtte egy-két hónappal mindig ennyit ettem. Egy kiló rizs simán becsúszott naponta. Plusz a hús, meg a turmixok. Van, hogy egy kicsit megcsömörlök tőle és nem eszek annyit 1-2 napig, de utána megint megy. Mostanában megint nem bírom úgy a rizst, szerintem a melegtől van, melegben nem bírok annyit enni. Vastagításkor sem sózok, már megszoktam így. Ha nem tartom a diétát és mondjuk elmegyek valahova kajálni, ott tele van sóval, az egyértelmű, de ha én magamnak főzök rizst, nem sózom meg. Megszoktam, nem is hiányzik. Soha életembe nem is sóztam külön a kaját.

És a tengeri só?
Az jó. Az kálium. Azt nyugodtan lehet. Gyógynövény boltban lehet kapni. Arra vigyázz, hogy lehet kapni közértekben is, de azokban van nátrium is. Vettem én már olyat. Az volt ráírva, hogy jódozott tengeri só. Amikor az első versenyemre készültem, azzal sóztam a kajámat. Tele volt nátriummal, csak volt benne egy kis kálium! Én meg sóztam a kaját, aztán csak nem bírtam fogyni. Még mindig tök vizes voltam. Aztán néztem csak meg, miből áll össze!

Hát, mondjuk egy sótlan brokkoli elég szar...
De ennyire hiányzik az íze? Kell neked, hogy érezzél valami ízt? El kell dönteni, hogy jól akarsz kinézni, vagy az íz a fontos! Mert mire jó a só? Semmire! Hogy jó vizes legyél. Semmi másra!

Vannak egyéb sporton kívüli terveid?
Vannak. Elkezdem a Fitness Akadémiát, csak azért, hogy meglegyen az edzői papírom, mert úgy hallottam, kötelező lesz. Még szeretnék tanulni utána valamit: nem tudom még pontosan, hogy mit, de az egészséges életmóddal kapcsolatban. Ebben szeretnék majd maradni, ha már nem versenyzek. Ezt szeretem, ebben nőttem fel.

Volt valami elképzelésed, mi szerettél volna lenni, még mielőtt edzeni kezdtél? Van valami hobbid?
Nem, nem volt semmi ilyen. Nem is érdekel semmi egyéb olyan nagyon komolyan. Ami érdekel, a versenyzés és hogy valami normális életet összehozzak magamnak. Lehet, hogy ez majd később változni fog.

Mivel töltöd a szabadidőd?
Szabadidő? Az nem nagyon van! Mondjuk a természetbe való mászkálás, az bejön nekem. Jó ott a friss levegőn. Az erdőben mászkálsz, mozogsz. Az engem megnyugtat. Nincs ez a zaj, nyüzsgés, füst, stressz!

És aerobnak is jó!
Annak is nagyon jó mozgás. Néha vannak ilyen hétvégi programok.

Vastagításkor csinálsz kardiót?
Mindig. Egész évben. Bár most már nincs annyira időm rá a munkám miatt: személyi edzőként dolgozom, meg vagyok kötve, nekem kell alkalmazkodnom az emberekhez. Mire befejezem a súlyzós edzést, van úgy, hogy már jönnek, és így elmarad a kardió. Lehetőleg, ha tudok, minden edzés után kardiózok fél órát, mikor mennyit. Szerintem vastagításkor is kell.

Maximum nem olyan sok.
Nem olyan sok, de szeretem a kardiót. Jobban bírom, mint bármit.

Nem unatkozol közben?
Nem. Elvagyok. Elnézelődök, elgondolkodom, valamikor viszek magammal walkmant, azt hallgatom. Csináltam olyan kardiókat, hogy két óra gyaloglás, edzés után, 135 kilósan!

Mennyire veszik komolyan a személyi tréninget a tanítványok?
Valaki igen, valaki nem. Azokkal szeretek foglalkozni, akik tényleg úgy jönnek, hogy csinálják, szinte szünet nélkül. Van, aki egyszerűen gáz és egy idő után idegesítő. Nem is érdekli igazából, csak azért megy le, hogy megnyugtassa magát, hogy csinál valamit, majd csak lesz eredménye előbb-utóbb. De ilyen hozzáállással, mint ahogy sok nőnél van, semmi értelme: járhat akár élete végéig, ugyanígy fog kinézni!

A kaját úgysem tartják be!
Ja, azt is magyarázom: az a legfontosabb, amit eszik! De különben is az olyat szeretik, ami nem kerül túl nagy erőfeszítésbe, és azt hiszik, lesz valami eredménye. De semmi nem lesz. Mindenkinek elmagyarázom a diétát is, csakhogy azért ez nem olyan egyszerű. Hiába mondom el, hogy rizst egyél, meg csirkét, ők bemennek a kínaiba, kikérik a rizst, csirkét, közben tisztában sincsenek azzal, hogy ez tele van sóval, meg mindenféle szarral, közben meg azt hiszik, hogy diétásan esznek. Hát ez még abszolút nem diéta. Ez még kevés a jó kinézethez, hacsak nincs valakinek valami szuper genetikája.

Milyen érzés volt testközelből látni profikat Magyarországon az utóbbi pár évben?
Nagyon jók, de annyira nem voltam elájulva - inkább inspirált ez a közeg, hogy egyszer én is erre a szintre léphessek!

Mi őszintén szurkolunk neked, Misi! T

Kiegészítés: Misi 2004. nyarán kb. 130 kilósan az idei Superbody-ra és a Magyar Bajnokok Éjszakájára készül Jóba Elek segítségével, és a fő célja végre a kiváló kondíció megszerzése.

Kapcsolódó cikkek
Jobbak lettünk - ez FiX!
A Scitec Nutrition pezsgő technológiájú új FX termékvonala
Pezsgő formula gyorstanfolyam
Jóba XXLek
Jóba Elek interjú
Tömegvonzás
Építs tömeget Barna Róbert Magyar Bajnokkal!
Testépítő nap
Lauter Victor táplálékkiegészítő programja
Johnny Be Good!
Lantos Johnny interjú
Rend-szer