Illés Norbert képgalériánk

Sokat gondolkodtam rajta, hogy írjak-e erről a bizonyos dologról, ami mostanában történik velem - SZÉGYEN, GYALÁZAT! De azt hiszem, hogy ez is hozzátartozik a testépítéshez. Vagy lehet, hogy én már nem vagyok testépítő?

Elég régóta motoszkált bennem valami a kihagyással kapcsolatban. Igaz, hogy nem pusztán a kihagyás, hanem az abbahagyás fogalma ütött szöget a fejembe. Ez lehetetlen, hogy én, a nagy testépítő, már ne emeljek súlyt, és ne használjak táplálék kiegészítőt! Nemrégiben lementem a terembe és egyszerűen nem mozdult meg bennem semmi, hogy nekem itt most valamit tennem kellene.

Egyszerűen nem volt kedvem, energiám, motivációm arra, hogy akár egy, vagy két kilót felemeljek annak érdekében, hogy gyarapítsam az izomtömegem. Egyébként elég jól álltam ez ügyben, mert a HST edzésrendszerben dolgoztam már régóta.

Tulajdonképpen azért szeretnék erről írni, mert hátha van köztetek még olyan, aki hasonló problémákkal küzd, olyan, aki úgy érzi, hogy nem kér többet a testépítésből.

Január második hetében épp a 10 ismétléses blokk második edzésén történt az eset. Lementem a terembe, átöltöztem, odaálltam a guggoló állványhoz (nem szoktam balettozni előtte, mindig az adott gyakorlattal melegítek be). Levettem a rudat, félig leguggoltam, visszaraktam és elmentem haza.

A teremből úgy köszöntem el, hogy talán egy év múlva találkozunk. Ezen ominózus edzés után szinte hetekig rossz gondolatok gyötörtek. Olyanok, mint a nem megfelelő hozzáállás a sporthoz, cserbenhagyás, feladás, hiányérzet, gyengeség. Ennek ellenére a testem minden nap olyan fáradt volt, hogy munka után szinte semmit nem tevékenykedtem. Az összes fizikai aktivitásom abban merült ki, hogy levittem a szemetet és néha segítettem porszívózni, meg ilyenek, ha már otthon vagyok. Sokat küszködtem magammal, de elfogadtam a helyzetet és a szalonnát hagymával vacsorára.

Egyébként pár hét után kitisztultak a gondolataim és lassan kezdtem gondolkodni, hogy milyen edzéstervet, gyakorlatokat kellene végeznem, amikor újra neki kezdek. Ezek után már megnyugodtam, hogy nem vesztem el és újra nekiállok. De meg kellett várnom, hogy a testem kipihenje magát, és megértse azt, hogy edzeni muszáj. Idő kell hozzá, lehet, hogy összességében 3 hónapra is elhúzódik ez a kis pihenő.

2005. május

Úgy gondolom, hogy 1993 óta edzve ez már szükséges volt. Eddig soha nem hagytam ki többet, mint két hét. Rá kell jönni arra, illetve tudatosulni kell annak, hogy aki (igazi) testépítő, az örök életében testépítő marad. Nem szabad megijedni attól, hogy 10 év után akár egy fél évet, vagy egy évet mással töltünk el, mint a testépítés. Magyarul hagyni kell, hogy beérjenek a dolgok, nem kell erőltetni, mert úgy nem leszünk jobbak, ha megerőszakoljuk magunkat.

Ha valaki szintén ilyen cipőben jár, annak azt tanácsolom, hogy tegye le a rudat és kezdjen el teljesen más dolgokkal foglalkozni, vagy éppen semmivel. Egy idő után - ami akár lehet 2-3 hónap, vagy még talán több is - be fog érni az a gondolat, az a tudat, amiről az előbb beszéltem.

Tudatosulni fog benned, hogy akkor most kell elkezdenem. Ilyenkor jött el a te időd, mert olyan leszel, mint egy kiéheztetett oroszlán, mint egy hihetetlen célok felé törő kezdő (100-as kar).

Ezek vagyunk mi, a vas és az izom szerelmesei! T

Kapcsolódó cikkek
Shopping tréning
Summer Jam 2004
Rangsor
Örökké
Ultimate Diet 2.0 amatőr szinten maximalizálva
Ha koppan a kanál
HSP: Hipertrófia-Specifikus Program