Berkes László képgalériánk

A legjobb testépítő a világon a rendőrök között. Fegyverrel jár, néha csuklyát húz a fejére. Néha pedig színpadon áll tömegek előtt, összes öltözete egy póznadrág. Csendes, halk szavú ember, és ha súlyzókról esik szó, különös fény villan a szemében. Nem kell menekülni. Nincs tűzparancs. Most csak beszélgetünk.

Mit gondoltál a rendőrökről, mielőtt állományba kerültél?
Soha nem terveztem igazán, hogy egyszer én is rendőr leszek. Persze gyerekkoromban én is szívesen játszottam a játékfegyvereimmel, mint a többiek. Különösebb vonzalom azonban nem alakult ki a fegyveres testületek iránt. Az érettségi előtt döntöttem úgy, hogy megpróbálom ezt a pályát. És ebben a sportnak volt talán a legnagyobb szerepe, mert egyik sporttársam keltette fel az érdeklődésemet, aki már akkor Kaposváron a kommandónál dolgozott. Akkor kezdődött a rendőr pályafutásom és most már nyolcadik éve vagyok állományban.

Ez alatt a nyolc év alatt felmerült már benned az a kérdés, hogy mi lennél, ha éppen nem rendőr?
Mivel komolyan érdekel a súlyzós sport és edzői képesítéssel is rendelkezem, ezért valószínűnek tartom, hogy ezen a területen dolgoznék. Nem tervezem azonban a változtatást. Jól érzem magam a jelenlegi munkahelyemen. Az edzősködés pedig nem jelentene annyira biztos megélhetést. Jelenlegi barátnőm, Németh Eszti edzőként dolgozik és látom, hogy szinte reggeltől késő estig be van táblázva és hogy mennyire kimeríti ez a munka. Nekem valamivel kényelmesebb a foglalkozásom. A kommandós élet több szempontból is megfelel a számomra. A 24 órás szolgálat alatt van nyolc óra kiképzés, amibe erősítés, aerob edzés, közelharc tréning, harcászat, lövészet tartozik bele. És én a testépítéssel együtt nagyon szeretem ezeket a tevékenységeket. Ez a munkakör megköveteli a sportszerű életmódot. Negyedévenként szigorú sportfelmérések vannak, amelyeknek muszáj megfelelni. Az összes kollegám aktív sportoló.

Egy kicsit beszélj a kommandós munkáról, milyen akciókban vettél részt?
Hat évet vidéken szolgáltam Kaposváron. Ott sokféle tevékenységet láttunk el. Akkor még háború volt a déli határunkon túl és a taszári amerikai bázis is adott feladatokat. Nyáron a Balaton déli partján teljesítettünk szolgálatot. Részletesebb beszámolót, történeteket ne várj tőlem, mert ezekről konkrétumot nem mondhatok. Tudom, hogy ez egy kicsit misztifikálja a munkakörömet, de vannak szempontok, amik titoktartásra köteleznek. Csak általánosságban beszélhetek a munkámról. Jelenleg egyébként a reptéri kommandónál vagyok, ahol különböző biztosítási feladatokat látunk el, kiemelt figyelmet fordítva a terror veszélyre. Rengeteg képzésben veszünk részt.

Pedig jó lett volna hallani, hogy te fogtad el a whisky-s rablót!
Sajnos ilyeneket nem mesélhetünk el. Azért is dolgozunk csuklyában, arcunkat eltakarva, mert személyes biztonságunk miatt kell inkognitóban maradnunk.

A fegyveredet használtad már? Lőttél már emberre?
Minden nap használom a fegyveremet, de csak gyakorlás szempontjából. Hála Istennek még nem kellett célzott lövést leadnom emberre. Viszont részt vettem már olyan elfogó akcióban, ami sajnos halállal végződött. Magyarországon szerencsére még elég ritkák a filmekből ismert lövöldözős, üldözős jelenetek. De azért volt már egy-két kritikus pillanata az eddigi kommandós múltamnak.

És olyan volt már, hogy rád támadtak és közelharcra került sor?
Persze! Olyan szinte minden elfogásnál előfordul. Akikért már mi megyünk, azok általában nem adják könnyen meg magukat. És az ilyen típusú bűnözők is felkészültek, mondhatni edzettek. Nincs könnyű dolgunk. Ezért fontos a megjelenés, hiszen egy masszívabb testalkat tekintélyt kölcsönöz számunkra. És ezt a felépítést a súlyzós edzésekkel lehet elérni.

Mi a véleményed a halálbüntetésről?
Szerintem vannak olyan rendkívül súlyos bűntettek, amelyek elkövetői nem alkalmasak arra, hogy valaha is visszakerüljenek a társadalomba. Ezért likvidálásuk elfogadható, sőt szükséges. Csak saját társadalmunkat mérgezzük, ha ilyen személyeket visszaengedünk közénk.

Van egy híres testépítő, akit kettős gyilkosság miatt előbb halálra, majd később életfogytiglani börtönre ítélték. Úgy hívják Bertil Fox. Ismerős ez a név?
Igen. Ismerős, de nem tudtam, hogy ilyen szörnyű bűnt követett el. Kit gyilkolt meg?

Lelőtte a feleségét és az anyósát. Elég ritka, hogy egy élsportoló ilyenre vetemedjen. Bár a közmegítélésben még mindig gyakori, hogy a nagydarab, izmos külsőt az agresszivitással azonosítják. Mi a tapasztalatod ezzel kapcsolatban? A sporttársaid között sok az agresszív ember?
Az a tapasztalatom, hogy mindenki, aki magas szinten űzi az erősportokat, vagy küzdősportokat, eleve rendelkezik egy agresszióval, amit pontosan a sport révén képes kiélni. A kommandós "felvételikor" is pszichológiai teszt segítségével mérték fel, hogy kiben van elegendő agresszió ahhoz, hogy alkalmas legyen a szakmára. Ugyanis bennünk is kell lennie egy megfelelő szintű agressziónak, mert csak úgy vehetjük fel a harcot a nyíltan agresszív bűnözőkkel. Ugyanakkor megfelelő intelligenciával kezelni, irányítani lehet ezt az adottságot. Általában azok az emberek követnek el erőszakos bűncselekményeket, akik képtelenek féken tartani, levezetni a bennük lévő agresszivitást.

Vannak, akik az élet árnyékos oldalát járják és bizony bekerülnek a "nevelő" intézetbe. Jobb esetben ott módjukban áll edzeni. Véleményed szerint hatásos nevelés érhető el súlyzós edzéssel?
Pszichológiai kísérletekkel bizonyították, hogy az erőszakos bűncselekmények miatt elítélt rabok sokkal nyugodtabbak, agresszivitásuk nagymértékben csökkenthető, ha sportolási lehetőséget biztosítanak számukra. Tehát egészen biztos, hogy hatásos nevelést jelent a súlyzós edzés.

Mit tanácsolsz azoknak, akik rossz útra tévedtek és szeretnének kiszállni az ördögi körből, mielőtt végleg összecsapnak fejük felett a hullámok?
Mindig van visszaút, soha nem szabad feladni. Éljenek azzal a lehetőséggel, amit a sport nyújt. Foglalkozzanak komolyabban a testedzéssel és az egy rendszeres, hasznos életmódra szoktatja őket. Megváltoztatja szokásaikat, egy értelmes értékrendet közvetít. El kell hinniük, hogy a sport segít talpra állni, akkor is, ha már elkezdtek rájuk számolni. Rá fognak jönni, hogy a bűnözéssel megszerzett pünkösdi királyság nem ér meg hosszú éveket a rács mögött.

A tavalyi versenyszezon komoly eredményeket hozott a számodra, egészen biztos, hogy nem kis erőfeszítésedbe került a versenyekre való felkészülés. Hogyan értékeled a 2005-ös évet?
Ami a versenyzést illeti, valóban a legsikeresebb esztendő volt a 2005-ös év. A magánéletemben azonban sajnos nem volt minden rendben. Még a nyáron úgy döntöttünk feleségemmel, hogy nem folytatjuk tovább közös életünket és elválunk. Ez nagyon megviselt. A versenyekre való készülés azonban lefoglalt és átsegített a krízisen. Ráadásul az őszi testépítő versenyekkel párhuzamosan bizonyítanom kellett egy másik színtéren is. A főiskolán az utolsó évem vizsgáit kellett sikeresen letennem. Így, amikor nem az edzőteremben, vagy éppen a színpadon voltam, akkor éppen vizsgáztam, vagy tanultam. Januárban sikerült jelesre államvizsgáznom. És ez is legalább olyan sikerélménnyel töltött el, mint egy testépítő Magyar Bajnoki cím.

Gondolom kellettek is ezek a sikerek ahhoz, hogy könnyebben túléld a válásodat.
Igen, pontosan így van. Nyolc évig éltünk együtt a feleségemmel és borzasztó nehéz volt kimondani a végső döntést. Ez augusztusban történt, akkor már javában készültem az őszi versenyekre és nem volt időm elhagyni magam. Szerencsére Németh Eszti személyében sikerült találnom egy olyan embert, aki szintén testépítő sportoló és jobban át tudja élni az ezzel az életmóddal összefüggő nehézségeket.

Mit tervezel a 2006-os esztendőre?
Nagyon valószínű, hogy ebben az évben nem fogok indulni testépítő versenyen. Ez az évem egy komoly tömegépítési periódus lesz. Úgy tervezem, hogy jövő tavasszal fogok legközelebb újból színpadra lépni. A versenyektől természetesen képtelen vagyok távol maradni, annál is inkább, mert ahol Eszti indul, ott én leszek a "ringsegéd". És különben is, nyomon kell követnem a testépítés nagy eseményeit. Figyelni fogom a riválisaimat, hogy később felkészülten mérhessem össze velük a tudásomat. Valószínűleg kissé furcsa lesz majd, hogy csak külső szemlélőként leszek jelen, de majd leküzdöm valahogy a színpad vonzását. Egy egész év áll rendelkezésemre, hogy egy áttörést jelentő, kiugróan jó tömeggel és formával lepjem meg a testépítés rajongóit. Jövőre leszek harminc éves és bizonyára nem kell kihangsúlyozni az olvasóknak, hogy testépítésben ekkor kezd beérni egy sportoló. Tehát komoly célokkal és nagy reményekkel tekintek a jövőbe.

Kissé különös tőled, hogy egy egész évet kihagysz, hiszen te nagyon sok versenyen szoktál indulni évente. Mi vett rá arra, hogy így dönts?
A 2005-ös év mind fizikailag, mind pedig pszichikailag meggyötört. A versenyek, a magánéleti problémák és a főiskolai tanulmányok nagyon igénybe vettek és ennek következtében úgy éreztem, kissé kiégtem. Egy testépítőnek tudnia kell pihenni is, képesnek kell lennie feltöltődésre. Csak ekkor képzelhető el a további haladás. Számomra most jött el az az időszak, amikor egy hosszabb regeneráció következik. 2001-óta folyamatosan versenyeztem, hosszabb kihagyás nélkül. Harminc éves koromra értem el olyan szintre, hogy felfogjam, többet fog használni egy év, amikor nem indulok versenyen. Persze nehogy valaki azt gondolja, hogy edzés nélkül fognak telni a hétköznapok. Ugyanolyan keményen edzek, csak a versenyek zsarnoki diétájától és az ezzel járó pszichikai terrortól kímélem most meg magamat. Ennyi kemény, testépítésben eltöltött év után hasznos dolog változtatni a ritmuson, hiszen a testem már szinte mindenhez alkalmazkodott és nehéz új dolgokra ösztökélni. Most majd megint elszokik a diétától és legközelebb egészen biztos, hogy jobban fog reagálni.

Bizonyára másképp alakul az edzésmunkád és a táplálkozásod. Mit fogsz változtatni a korábbiakhoz képest?
Ami az edzéseket illeti, én nem tudom és nem is akarom megtagadni az erőemelő múltamat. Mindig is az edzéseim gerincét alkották a kétkezes súlyzós gyakorlatok, a nagy súlyokkal való tréningezés. Most, hogy nem kell foglalkoznom a verseny előtti időszak problémáival, végre kiélhetem magam és hosszú távra tervezhetek jelentősebb erőnövelő edzéseket, amelyek számomra garantálni fogják a keményebb, nagyobb fizikum elérését. Ugyanakkor egész éven át, folyamatosan fogok aerob gyakorlatokat végezni. Ezt a munkám, a munkahelyem megköveteli és munkaidőben el kell végeznem. Ennek köszönhetően el tudom kerülni, hogy a tömegépítés idején nagyobb mennyiségű zsírréteg halmozódjon fel a testemen. Én mindig nagy jelentősséget tulajdonítottam az aerob edzésnek, hiszen e nélkül nem alakul ki egy olyan érhálózat, vitálkapacitás, ami minden sporthoz, így a testépítéshez is feltétlenül szükséges. Én biztos vagyok abban, hogy azért tudom hozni azt a száraz és erezett formát a versenyeken, mert sok aerob gyakorlatot iktatok be a felkészülésembe.

Ami a táplálkozást illeti, a legfőbb változtatás az lesz, hogy az eddigieknél komolyabb táplálékkiegészítő programmal fogok készülni. Már a tavalyi évben is eredményesen használtam a Scitec Nutrition termékeket. Óriási szerepük volt abban, hogy sikeresen szerepeltem a testépítő versenyeimen. És egyáltalán, hogy "túléltem" a 2005-ös évet! A korábban használt táplálékkiegészítők nagy része most is szerepet fog kapni a táplálkozásomban. A 100% Whey Isolate és az Anabolic Whey turmixok fogják jelenteni a fehérjebevitel forrásom alapját. A céljaim szerinti tömeg eléréséhez nagy adagban fogok használni MyoMax MRP-t. Természetesen nem maradhatnak ki a multivitamin+ásványianyag készítmények. A Scitec Vita-X készítménye ideális számomra. A látványos fejlődést a Scitec Nutrition legújabb, ultra-fejlett sejttérfogat-és nitrogénoxid-növelőjétől az ATTACK! táplálékkiegészítőjétől várom. Edzés előtt 30 perccel, edzés után azonnal, valamint pihenőnapokon is étkezések előtt fél órával viszek be 10 grammnyit. Ez a termék egy valóban drámai eredményekkel kecsegtető energizáló és sejtvolumenizáló készítmény. Olyanok számára is kiváló megoldás, akik már nem reagálnak olyan jól a kreatinra, mint az első feltöltések során. A felszívódása roppant gyors és tökéletes. Az ATTACK! az egyik legjobb a táplálékkiegészítők között.

ATTACK! - jó ez az elnevezés! Pont egy rendőrrel való riport végére illik. Szóval mit fogsz megtámadni az idén?
A fegyver én vagyok. Az izmokra célzok. És nincs kegyelem!

Köszönjük a beszélgetést! T

Kapcsolódó cikkek
Emberi testépítés - Interjú Vörös Zoltán testépítő emberrel
La Llave Alex - Superbody 2005 újonc és T-U-O győztes
Tóth Dani
Az új táplálékkiegészítő formulák összehasonlítása
Az ezüst tó kincs-e?
Amatőr testépítés mesterfokon - Csovics Levente
Olaj a tűzre - Kökény Csaba SUPERBODY bajnok
Az első bevetés - Kovács Ferenc SUPERBODY ezüstérmes
A legnagyobb magyarok
Magyar mérleg - A Scitec Team a 2004-es Testépítő EB-n
Németh István - Ötéves terv
Minta' oroszok I.
A magyar Tom Platz
Kormány Misi interjú
A testépítés embere
Vörös Zoltán edzés & riport
Jóba XXLek
Jóba Elek interjú
Tömegvonzás
Építs tömeget Barna Róbert Magyar Bajnokkal!
Testépítő nap
Lauter Victor táplálékkiegészítő programja
Johnny Be Good!
Lantos Johnny interjú
Rend-szer