| |
Tesztoszteron
eMagazin
Pozsgai Zsolt, a pécsi utánpótlás
Írta: Illés Norbert lifetime naturál testépítő
2007. június
Már tavaly is voltak olyan érzéseim Zsolttal kapcsolatban, hogy jó eredményekre számíthatunk vele kapcsolatban. Látható volt rajta az elszántság és minden olyan, ami ahhoz kell, hogy valaki igazi testépítővé váljon.
Szia Zsolt! Úgy gondolom, hogy jó eredményekkel büszkélkedhetsz az idén!
Igen, köszönöm!
Mesélj! Ha jól tudom, a szegedi verseny csak ilyen kis beugrás volt.
(Nevet) Igen, szó szerint! Gyakorlatilag nem ezt a versenyt céloztam meg, de úgy gondoltam, kis bemelegítésnek jó lesz. A szervezés kicsit kavarodott volt, de inkább azt mondom, hogy furcsa. Főleg a kategóriák miatt. Nem olyan emberek mellett álltam, akikhez tartoznék egy szervezettebb versenyen. Viszont a feeling, a hangulat király volt!
Tanultál valamit a versenyen?
Igen, a töltést! Rájöttem, hogy számomra az össze-vissza, szemét kajákkal való töltés nem jön be. Rendesen bevizesedtem a túltöltéstől és a sok nátriumtól.
Akkor gondolom a MUSCULAR DEVELOPMENT KUPASOROZAT Superbody állomására már más koncepciót alkalmaztál?
Gondolhatod!
ilyen edzéstervvel készültél az idén, változtattál valamit a tavalyi felkészülésedhez képest?
Igazából a kis izomcsoportokat kétszer edzettem egy héten, míg a nagyobbakat csak egyszer. Hétfőn láb és bicepsz, kedden hát és tricepsz, szerdán kardió, váll és vádli, csütörtökön mell és bicepsz. Szombaton és vasárnap dolgoztam egész nap, így ekkor nem voltak edzések. Bár mondhatjuk, hogy egész nap ugrálni egy gyorsétteremben nem rossz aerob edzés.
Alkalmaztál edzéseken különleges technikákat, vagy csak normálban leedzettél?
Nem használtam nagy terhelést. Folyamatosan pörögtem a teremben, szinte nem is pihentem, óriás sorozatokat, triszetteket végeztem.
Akkor ez alaposan kikészített?
Naná! Edzések után alig tudtam levenni a pólómat, annyira bedurrantam.
Gondolom ez nem lehetett semmi. A diétádat miként alakítottad?
Reggel fehérje turmixal kezdtem, ami Anabolic Whey volt. Ebből általában 60 g-ot toltam be aerob edzések előtt, majd ezután ismét egy adag tejsavó és zabpehely jött. A nap többi étkezése 500 g csirkemellből és 250 g rizsből állt. Este 6 óra után már csak magába ettem a csirkét, esetleg kis zöldséget hozzá. A szénhidrát mennyiséget a versenyig folyamatosan csökkentettem szinte 0 grammig.
Eljött a verseny napja. Térjünk vissza arra a bizonyos töltésre.
Igen, elég jól lepucoltam magam. Már csak az kellett, hogy a töltés jól sikerüljön. Egy nappal a verseny előtt kezdtem el tölteni, de csak natúr rizzsel. Ekkor már nem ittam egyáltalán. Ezzel a módszerrel sikerült számomra a formaidőzítés.
És nyertél...
Igen, nyertem! Fantasztikus élmény volt számomra a győzelem. Mindenre nagyon odafigyeltem, semmit nem bíztam a véletlenre. Igyekeztem a szabadpózolást is úgy koreografálni, hogy szórakoztató és változatos legyen. Egyetlen dolgot szúrtam el, mégpedig a barnító krémet. Ez valami szörnyű volt! Foltos lettem tőle és úgy folyt, mint valami vízfesték. Az biztos, hogy többet nem használok ilyet.
Igen, a jó szín nagyon fontos, de hát még így is nyertél.
Hát, igen. És nagyon jó érzés volt olyanok mellé oda állni az összetettben, mint a Bodó Imi.
Hát, ja! Én nem ismerem őt személyesen, de kemény, az biztos. Gondolom már tervezed a jövőt?
Igen, persze! De anyagilag most ez eléggé megviselt. Itt a nyár, kicsit kikapcsolódom, család, barátok, meg minden, ami kell. Úgy tervezem, hogy legközelebb 2008-ban indulok ősszel, előbb biztos, hogy nem. Szeretnék még egy kis időt adni magamnak, hogy javítsak a hiányosságaimon és tömeget szedjek fel.
Jó tervek! Befejezésül szeretnél még valamit mondani, üzenni?
Egy pár embernek szeretnék köszönetet mondani, akik végig mellettem voltak és támogattak: köszönöm a szüleimnek, Bátonyi Líviának, Király Zsoltnak, Rozina Renátának, Abaffy Miklósnak és keresztszüleimnek, hogy támogattak és mellettem álltak!
Zsolt, további sok sikert kívánok és minden jót az életben!
Köszönöm és viszont kívánom mindenkinek! T
Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!
Kapcsolódó cikkek
Pécs - Baranya testépítése
|
