Major Zsolt — 2007 értékelő
Írta: Illés Norbert lifetime naturál testépítő, Superbody Atletik bajnok
2007. december

Major Zsolt képgalériánk

Egy régi ismerősömmel találkoztam, aki nagy sportolóvá nőtte ki magát. Már ha csak azt vesszük figyelembe, hogy idén mennyi versenyre készült fel, az bőven több mint dicséretes. Pláne, ha figyelembe vesszük azt, hogy nem gyenge helyezéseket ért el! Ő Major Zsolt. Zsoltra mindig felnéztem, mert olyan testépítő fizikumot mutat be, ami a színpadon és az utcán is teljesen esztétikus és mondhatni szép látvány. Nem is dicsérem tovább, mert túlzottan elbízza magát!

Szia Zsolti!
Hello!

Mesélj már nekünk mindjárt az elején arról, hogy mi is volt ez a rengeteg verseny, amin indultál!
Hát, akkor nézzük sorban! Mondom a helyezéseket is. BSN Grand Prix 2. hely, Román Nemzetközi Bajnokság 1 .hely, Frankfurt WABBA EB 5. hely, Biatorbágy BodyBuilding bemutató és fekvenyomó verseny 1. hely (80 kg kategória, 170 kg), BodySport Kupa 2. hely, Superbody 2. hely, Aréna kupa 1. hely, Olaszország (Modena) 3. hely.

Ez azért nem semmi! Mesélj egy kicsit a versenyekről. Melyik tetszett a legjobban, illetve szerinted melyiken tudtad hozni az elképzelt formát?
Az őszi szezonban a BodySport Kupa volt az első versenyem, ami igen jól sikerült. Itt elég színvonalas mezőny gyűlt össze, ennek ellenére sikerült a második helyet elkapnom. Bár nem ide időzítettem a csúcsformát, összességében nagyon klassz kis verseny volt. A romániai verseny fantasztikus volt! Itt teljesen úgy bántak velünk mint a sztárokkal. Hoztak, vittek minket autóval. Jó volt! A közönség, hát az valami fantasztikus volt! Olyan hangulatot gerjesztettek, amiben még nem volt részem. A verseny után többen is odajöttek, hogy fotót készítsenek velem. Ezek szinte elmondhatatlan élmények. Át kell élni, csak úgy tudja meg az ember igazán, hogy ez mit jelent.

Az olasz modenai verseny pedig hatalmas volt. Ennyi versenyzőt és nézőt még nem láttam egy versenyen sem. A kategóriák résztvevőinek száma 30 körül volt, ami azért igen sok. Erre a versenyre szerettem volna hozni a maximális csúcsformámat, ami azt hiszem sikerült is. 75 kg-al mérlegeltem. Iszonyatos erős volt a mezőny! A szép az volt az egészben, hogy mindenki felkészült volt! Nem voltak gyenge emberkék. A barátnőmmel azt beszéltük, hogy nem biztos, hogy meglesz az első hatba jutás!

Aztán mégis sikerült!
Így van, rettentően örültem a 3. helynek egy ilyen rangos versenyen! Elmondhatom, hogy egyfajta plusz büszkeséggel töltött el, hogy a magyar versenyzők közül én értem el a legjobb helyezést.

A modenai versenyen Kozaróczy Tibivel

Úgy tudom, hogy ott volt a tavalyi világbajnok is.
Igen! Az én kategóriám tavalyi világbajnoka is velem versenyzett. Ő egy teljesen jó fizikumú srác. Mondjuk nem volt teljesen készen, így csak az ötödik helyezést érte el.

Akkor ez egy kemény verseny volt. Azt hiszem, az eredmény magáért beszél!
Valóban, jó érzés!

Mesélsz nekünk a diétádról, hogy miként készültél?
Persze! Igazából túl nagy trükköket nem alkalmaztam, és a múltkori diétáimhoz képest nem is változtattunk, mert az bevált. Reggelire zabpehely és zabkorpa keverék ment tejsavó turmixal, délelőtt szénhidrátokat fogyasztottam mint például barnarizs, vagy puffasztott rizs. Délután csirkemell, tojásfehérje, hal és zöldségek mentek.

Edzés utáni étkezésed?
BCAA és tejsavó.

Gondolom ezeken kívül még fogyasztottál kiegészítőket?
Igen! Végül is ment a BCAA, glutamin, tejsavó, multivitamin, lenmagolaj.

Az edzésedben eszközöltetek változtatást, az eddigiekhez képest?
Igen, módosítottunk annyiban, hogy a voltak láb és mell specifikus periódusok.

Ezt miként oldottátok meg, több edzéssel?
Igen! Gyakorlatilag volt egy alap-edzésnap és egy izoláló edzésnap.

Mondjuk én is úgy látom, hogy a lábad sokat fejlődött, ami a szeparációt illeti. Viszont a melleddel kapcsolatban nem igen vettem észre, hogy gyenge lenne.
Sokat fejlődött a lábam, az tuti! Mondjuk már nem használok nagy terhelést, hanem inkább az egész mozgástartományt kihasználva kontrolláltan emelem a súlyt és ez valóban izommunka. Ami a mellemet illeti, nem is a formájával van a baj, hanem inkább a mellkas méretével és a felső részével. Ennek érdekében bevetettük az áthúzásokat és dominánsan a ferde pados gyakorlatokat.

Értem! Most, hogy már valamicskét engedtél láttatni a diétádból és edzésprogramodból, mesélnél még a formaidőzítésről? Szerintem ez neked mindig összejött, nem volt olyan verseny idén, ahol ne lettél volna formában.
Nagy titkot most sem fogok elárulni azzal, hogy 3 nap szénhidrát ürítés után 2 nap töltés volt a versenyig. Tehát a verseny előtti 3. napon kezdtem a szénhidrát megvonást, ami alatt még normál mennyiségű vizet ittam. Majd a versenyt megelőző nap visszavettem a vizet 1 literre és elkezdtem a töltést. A verseny napján tovább töltöttem, de már nem ittam szinte semmit. Az egyetlen folyadék bevitelem szinte a szőlőből volt, amit a versenynapokon ettem.

Nem fordult elő, hogy rosszul érezted magad a szénhidrát megvonás, vagy víz megszorítás miatt?
Igazából nem! Elég jól toleráltam ezeket a dolgokat. Mondhatom, hogy azért ésszel csináltam mindent.

Szerencsés és ügyes vagy! : ) Ennyi versenyen elindulni, bekészülni, formaidőzítést végigcsinálni nem kis terhelést jelent! Gyakorlatilag egy éven keresztül folyamatosan diétáztál. Hogy bírtad, mi a trükköd?
Nagyon sokat jelent egy olyan csapatba tartozni, ami a Vida Zolinál van. Sok a versenyző és mindenki húzza magával a másikat, bíztatjuk egymást. A Zoli termében való edzés is egy álom, ha nincs kedved edzeni, akkor belépsz oda és már nem kell kétszer mondani, hogy eddzünk.

Az idei szezonban is Ő irányította a felkészülésed?
Igen! A Vida Zoli állította össze az étrendem és az edzéstervem is. Gyakorlatilag Ő kovácsolta össze azt a kis csapatot, akiknek sokat köszönhetek.

Mégis Pécsett edzel, mert Bólyban laksz. Ezzel a teremmel meg vagy elégedve?
Igen! Az F3-ban maximálisan adott minden. Bár nincs versenyeztetés, mégis jó a hangulat és motiváló, mert viszonylag sokan járnak ide. A tulajdonos támogatását élvezhetem, mert a terem használattal támogatja a felkészüléseimet. Sok jó dolog megtalálható itt, amit bevetek az eredmények érdekében. A legújabb szerzemény egy FitVibe nevű rezonanciás készülék. Ez serkenti a vérkeringést, fokozza a vérbőséget a kezelt területen és tömöríti, sűríti az izomrostokat. Általában edzések előtt használtam. Jók a kardió gépek is, igaz, hogy nem nagyon kell kardióznom a gyors anyagcserém miatt. Egyszóval adott minden, ami egy jó edzéshez, vagy versenyzéshez kell.

Az edzésre járás, sok versenyzés, mind-mind idő, ezt munka mellett miként oldod meg?
A munkahelyem, a bólyi Mediterrán Kft. támogatja a versenyzésem. A versenyekre elmehetek, mert szabadságot tudok kivenni és még havonta egy kis plusz prémiumot is kapok.

Ez nagyon jó dolog! Van, aki még támogat?
Köszi, hogy megkérdezted, mert ezúton is szeretném megköszönni a Power Track és a Musclegen-X támogatását.

A magyar mezőnyből van, aki megfogott téged? Van, akiben látsz valamit?
Igen! A csapattársaim Kozaróczy Tibi és La Llave Alex. Tibi hatalmas és nagyon jó versenyző, ezt az eredményei is mutatják. Alex most nem versenyez, de jövőre indulni fog. Már most elkezdte a felkészülést és csak annyit tudok róla mondani, hogy brutál! Megemlíteném még Molnár Petit is, aki szerintem egy csoda genetika, tetszik a fizikuma.

Szóval Alex már készül? Neked mik a terveid jövőre?
Vida Zolival úgy terveztük, hogy én kihagyom a tavaszi versenyeket, hogy fel tudjak szedni egy kis tömeget. Szeretnék az őszi szezonban 85 kilósan versenyezni!

Van már konkrét cél verseny, konkrét program?
Januárban kezdem a tömegnövelést, most még pihenek, mert eléggé fárasztó volt ez az év. A konkrét diéta és edzésprogram még nincs meg, de mint mondtam, még ráér. A nagyobb őszi versenyeken mint a BodySport Kupa, Superbody, valószínű indulok. De ami igazán lényeges, hogy tervezünk a világbajnokságon is részt venni! Erről még nem tudok mit mondani, mert nincsenek konkrétumok.

Superbody 2007

Ezek szerint a jövő év sem lesz unalmas! Tényleg, most a nagy pihenőben hány kilót sikerült felszedned?
Nagyon jólesik a pihenő! Főleg az, hogy ehetek olyan ételeket, amiket eddig mellőznöm kellett. Az utolsó verseny után, ahol 75 kg voltam, nem egészen 10 nappal már 88 kg-ot mutatott a mérleg! : )

Én még egyszer elmondom, hogy fantasztikus eredményeket produkáltál és kívánom, hogy jövőre is meglegyen a kitartásod, a barátok támogatása és minden, ami ehhez a sporthoz kell. Köszönöm a beszélgetést!
Én köszönöm, hogy gondoltál rám! Köszönöm a barátnőmnek, húgomnak, Vida Zolinak, Kozaróczy Tibinek, Gyöngyösi Rolandnak, Alex-nek, Máté Szilvinek, Szakács Sanyinak, neked és az összes barátomnak, aki bíztatott! T

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!