A tudomány világa
Hogy miért működik, vagy éppen nem működik a táplálékkiegészítőd, az edzésed, a diétád!
Tihanyi András dietetikus tudományos kutatások rovata

Superdrol veszélyek II. - Methasteron használatához kapcsolódó májkárosodások
A cholestasis (epepangás) az orálisan, azaz szájon át alkalmazható anabolikus szteroidok használatával összefüggésben kialakuló tünet, amit a májenzim értékek emelkedése is kísér. Mindennek hátterében a gyógyszerek hepatotoxicitása, májkárosító hatása áll.

A dizájner szteroidok vegyülettől függően lehetnek hatásosak vagy hatástalanok, biztonságosak vagy ártalmatlanok, ám erről jelenleg egyáltalán nem állnak rendelkezésre megbízható és sok alanyt vizsgáló kutatási adatok. Egy esettanulmány nemrég beárnyékolta a reklámokból áradni látszó siker propagandát, így érdemes ezt újra elővennünk és leporolnunk, mert aktualitása van. A beszámoló lényege röviden az volt, hogy a Superdrol készítmény használatát követően IgA nephropathia (vesebetegség) és epepangás, ezzel együtt sárgaság alakult ki egy fiatal testépítő férfinál. Az említett esetben a 23 éves testépítőnek korábban nem voltak jelentős egészségügyi problémái, nem dohányzott vagy ivott, nem volt semmilyen ismert gyógyszer allergiája, nem szedett szteroidokat, és nem fordult elő májbetegség a családjában. A főbb tünetek, amelyekkel végül is kórházba került hányinger, hányás, sárgaság, jobb felső kvadráns hasi fájdalom és sötét színű vizelet volt. A srác két hónappal a klinikai tünetek megjelenése előtt az Anabolic Extreme cég Superdrol termékét kezdte szedni, melynek az aktív hatóanyaga a methasteron.

Nem mondhatjuk 100%-os bizonyossággal, hogy ez a készítmény okozta a problémákat, azonban ezt megalapozottan feltételezik a publikálók és mi is egyetérthetünk ezzel, különösen annak a friss információnak az ismeretében, hogy egy 2008. februárjában közlésre került beszámoló szerint a Superdrol hatóanyagaként szolgáló methasteron használata után 5 korábban egészséges páciensnél alakult ki sárgaság. Körülbelül 12 héttel a problémák jelentkezése után a pácienseknél szerencsére már nem volt visszamaradó májfunkciós zavar kimutatható, ám az esetek arra hívják fel figyelmünket, hogy az egyoldalúan pozitív képet mutató reklámok mögött egyrészt nem állnak gyakorlati, izomnövekedésben, kg-okban mérhető változásokat igazoló mérések, ellenben az egészségkárosodás veszélye fokozott lehet.

Következtetés: A methasteron használata károsodást idézhet elő májműködésünkben, és ez párhuzamos ("rendes") gyógyszerhasználat mellett, egészségi problémák fennállása esetén akár tragédiákhoz is vezethet! Lehetőség szerint kerüljük a bizonytalan eredetű és hatású étrendkiegészítőket, különösen, ha nyilvánvalóan doppinglistás készítményekről van szó, melyeknek izomnövekedésre gyakorolt hatása jelenleg nem is igazolt.

Publikálva: "Methasteron-associated cholestatic liver injury: clinicopathologic findings in 5 cases." Clin Gastroenterol Hepatol. 2008 Feb;6(2):255-8.

Kutatók: Shah NL, Zacharias I, Khettry U, Afdhal N, Gordon FD.

(Mikor) Hatástalan a ZMA?
Az intenzív testmozgás és a nem megfelelő tápanyagbevitel fokozhatja egyes ásványi anyagok hiányának kockázatát, így például a cinkét vagy a magnéziumét. A cink és a tesztoszteron szintje közötti összefüggések már az 1960-as évek óta közismertek. Egy 2000-ben publikált placebo-kontrollált, kétszeresen-vak kutatás során a cink, magnézium és a B6-vitamin kombinációja, azaz a ZMA kiegészítőként alkalmazva félprofesszionális sportolókban kedvezően, körülbelül 30%-kal fokozta a vérplazma tesztoszteron szintjét és az izomerőre is kedvező befolyással volt (más kutatások egészséges emberekben nem támasztották alá egyértelműen ezt a hatást). A ZMA évek óta népszerű kiegészítő a sportoló emberek körében, bár kedvező hatásait az elérhető adatok alapján a szakértők sokszor megkérdőjelezik.

Hogy meghatározzák a cink és magnézium tartalmú ZMA étrendkiegészítő tesztoszteron szintre kifejtett befolyását, 14 egészséges, rendszeresen sportoló 22-33 éves férfit 11.9 és 23.2 mg/nap-os kiinduláskor megbecsült étrendi cinkbevitellel vontak be a vizsgálatba (ez az RDA-t meghaladó érték, tehát a hiányállapot nagy valószínűséggel kizárható). Az eredmények szerint az 56 napos ZMA kiegészítés szignifikánsan növelte a szérum cink koncentrációját (P=0.031) és a vizelettel kiválasztott cink mennyiségét (P=0.035). A vizelet pH (P=0.011) szintén emelkedett a ZMA-t használó alanyokban. Nem volt szignifikáns változás megfigyelhető a szérum teljes és szabad tesztoszteron szintjében a ZMA kiegészítésre adott válaszként. A vizeletben kimutatható tesztoszteron metabolitok mennyisége nem változott szignifikánsan a ZMA-t alkalmazó személyekben.

Következtetés: A kutatás szerint a ZMA használata nem befolyásolja érdemi módon a szérum tesztoszteron szintet és a tesztoszteron anyagcserét az elegendő cinket tartalmazó étrendet fogyasztó, tehát jó cink ellátottságú alanyokban. Mindez arra az egyébként is logikus feltevésre enged következtetni, hogy a magnézium és cink kiegészítés előnyei akkor érvényesülnek, ha a bevitel egyébként nem megfelelő, vagy a cink és magnézium vesztés fokozott. A ZMA reklámok kiemelik, hogy az elégtelen felvétel gyakran előfordul, így a ZMA-t koránt sem kell leírni, de az indokolatlan cink kiegészítéssel szemben felmerülhetnek ellenérvek, és a plusz cink beviteltől nem várhatjuk, hogy a normálisnál magasabb nemi hormon szinteket eredményezzen.

Publikálva: "Serum testosterone and urinary excretion of steroid hormone metabolites after administration of a high-dose zinc supplement." Eur J Clin Nutr. 2007 Sep 19

Kutatók: Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W

Harc a narancsbőr ellen koffeinnel? A koffein hatása a combok és a fenék mikrocirkulációjára és a helyi ödémára
Szálkásítás során sokan érnek el szép definíciót úgy, hogy egy-két testrész a kelleténél fedettebb marad. A helyi fogyasztás tekercseléses módszere mérsékelt eredményekkel jár, de más megoldásokkal is próbálkoztak már a testépítők-fitness versenyzők, melyek közül a különböző anyagcserét, véráramlást, zsírégetést fokozó gyógyszerek és hormonok bőrre, bőrbe juttatása volt az egyik metódus. A véráramlás fokozása még csak-csak biztonságos volt, ám a gyógyszerek és hormonok ilyen alkalmazása komoly egészségkárosodás veszélyét hordozta magában.

Kozmetikai újságokból viszonylag ritkán szoktam kutatásokat szemezgetni, de ha koffeinnel kapcsolatos kutatásokról van szó, szívesen teszek kivételt, hiszen jól tudjuk, hogy ez a stimuláns hatású anyag számos zsírégető alkotórésze (még ha közvetlen anyagcsere fokozó hatása csekély is), bőrön alkalmazva pedig mint korábban beszámoltunk róla, a kopaszodás egyik ígéretes kezelési módja lehet. A cellulit (ginoid lipodisztrófia) sok nő és egyre több érintett férfi rémálma közvetlenül vagy közvetve (partnerén keresztül). Talán még kellemetlenebb, ha a valakit ez az esztétikai probléma a versenyzésben vagy munkájában (pl. modellkedés) hátráltat. A cellulit megnagyobbodott zsírsejtekkel, kötőszöveti problémákkal és a nyirokkeringés, mikrocirkuláció zavaraival is együtt jár, ami ödémát, helyi folyadék felhalmozódást eredményez. Okai sokrétűek, kezelésére kevés valóban hatékony módszer létezik.

Sok más anyag került már kipróbálásra, egy vizsgálat során cellulit elleni készítményben fő hatóanyagként a koffein is alkalmazásra került 7%-os oldatban. A bőr mikrovaszkuláris (mikroereket érintő) változásait ortogonális polarizációs spektrális képalkotás segítségével vizsgálták (a módszerről bővebben itt olvashatunk). A vizsgált paraméterek a funkcionális kapillárissűrűség (FCD), a dermális papilla átmérő (DPD) és a kapilláris átmérő volt (CD).

Az analizált klinikai paraméterek a combok és a csípő cm adatai, és a dohányzás, alkoholfogyasztás és fizikai aktivitás kezelésre gyakorolt hatásai voltak. Egyhónapos kezelés után az önkéntesek statisztikailag szignifikáns comb-kerület csökkenést mutattak az esetek több, mint 80%-ában, a csípő kerülete pedig az esetek 67.7%-ában csökkent. Az FCD, DPD, és CD nem változott szignifikánsan a kezelés hatására. A dohányzás, alkoholfogyasztás és fizikai aktivitás nem befolyásolta a centiméterben mérhető kedvező változásokat szignifikánsan.

Következtetés: Az általában nagyobb zsírtartalékokkal rendelkező hölgyek esetében a koffeintartalmú kozmetikummal történő helyi kezelés centiméterekben mérhető pozitív változásokat eredményezett. Hasonló összetételű kozmetikai készítmények már kaphatóak, nők számára egyértelműbb, hogy hasznosak lehetnek, de nem kizárt, hogy férfiak is profitálhatnak a hatásokból. A koffeinnek ezt a tulajdonságát még további vizsgálatoknak érdemes alávetni, ám ha van erre keretünk, és valamiért jó volna csökkenteni hátsónk méretét, combunk kerületét, akkor kipróbálhatjuk ezt a módszert is.

Publikálva: "Evaluation of the effects of caffeine in the microcirculation and edema on thighs and buttocks using the orthogonal polarization spectral imaging and clinical parameters." Journal of Cosmetic Dermatology. 6(2):102-107, June 2007.

Kutatók: Lupi, Omar MD, PhD; Semenovitch, Ivan Jorge MD, MSc; Treu, Curt MD; Bottino, Daniel MD, PhD; Bouskela, Eliete MD, PhD T