A lenolaj alfa-linolénsav tartalma a hosszú láncú esszenciális n-3 zsírsavak korlátozott forrása férfiak számára, így a többszörösen telítetlen n-3 zsírsavak megfelelő mértékű bevitele - különösen a dokozahexaénsavé - fontos a szervezet egészséges működéséhez. Ma azt mondhatjuk, hogy a lenolaj hasznos, de a tengeri halak, halolajok fogyasztását, vagy ezek alacsony mértékénél, vagy hiányában az EFA kiegészítők használatát nem szabad elhagyni.
Videó tipp-klip 7. Oláh
Ildi — Masters Erőemelő Magyar Bajnokság 2008 Szerző:
Radnai
Tamás
Ezúttal az edzőtermünkből,
a BUDAPEST BARBELL-ből a Masters Power OB-t 56 kilóban nyerő Ildi fogásait mutatjuk
be. Részletek
a versenyről.
BUDAPEST BARBELL mini-szemináriumok Ha
edzésről, teljesítmény- és fizikum-fejlesztésről részletesebb információkat szeretnél
élőben:
A BUDAPEST
BARBELL szakmai műhely mini-szemináriumai pontosan azt a célt szolgálják,
hogy egyórás blokkok keretében egyes gyakorlatokat, vagy koncepciókat maximálisan
tisztázzanak — személyre szabottan — a sportoló számára, aki így nem
teszi tönkre magát és a befektetett energiájának minden cseppje teljes mértékben
a céljai felé fogja repíteni az illetőt!
Vannak
kézenfekvő specifikus szeminárium témák, de megbeszélés alapján bármiről szólhatnak
ezek az alkalmak. Tehát:
A BUDAPEST BARBELL
mini-szemináriumok egyéni, vagy kiscsoportos egyszeri oktatási alkalmak bármilyen
témáról, ami téged érdekel, legyen az gyakorlati, vagy elméleti.
