Videó tipp-klip 10.
Újabb törzs erősítő gyakorlat: kigurulás fitlabdán
Szerző: Radnai Tamás

Egy újabb törzs erősítő gyakorlatot mutatunk be. Egy elülső hídról van szó, amit fitlabdára tett alkarokkal végzünk. Mivel a labda instabil, ezért még több izomnak kell bekapcsolódnia a stabilizálásba. Progresszióként kijebb guríthatjuk a labdát statikusan (végig kint), vagy dinamikusan (ki-be), ami az erőkar növelésén keresztül még fokozza a terhelést a törzsön is, illetve például a hátizmok is többet kapnak. Arra kell figyelni, hogy az alsó hátban (ágyéki gerinc) ne keletkezzen normálisnál nagyobb homorúság!

A felvétel a BUDAPEST BARBELL-ban készült.

BUDAPEST BARBELL mini-szemináriumok
Ha edzésről, teljesítmény- és fizikum-fejlesztésről részletesebb információkat szeretnél élőben:

A BUDAPEST BARBELL szakmai műhely mini-szemináriumai pontosan azt a célt szolgálják, hogy egyórás blokkok keretében egyes gyakorlatokat, vagy koncepciókat maximálisan tisztázzanak — személyre szabottan — a sportoló számára, aki így nem teszi tönkre magát és a befektetett energiájának minden cseppje teljes mértékben a céljai felé fogja repíteni az illetőt!

Vannak kézenfekvő specifikus szeminárium témák, de megbeszélés alapján bármiről szólhatnak ezek az alkalmak. Tehát:

A BUDAPEST BARBELL mini-szemináriumok egyéni, vagy kiscsoportos egyszeri oktatási alkalmak bármilyen témáról, ami téged érdekel, legyen az gyakorlati, vagy elméleti.

Néhány mini-szeminárium téma

	Metabolikus Felpörgetés Edzés turbó zsírégetéshez és gladiátor kondícióhoz

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!