| |
Tesztoszteron eMagazin
Igen gyors teljesítmény-növelés felmérőkhöz
Írta:
Radnai
Tamás
2009. május
A tipikus emberi természet okán és talán
egyéb akadályok miatt is nagyon gyakran kapunk olyan könyörgő kérdést, hogy akár
pár nap alatt hogyan lehetne fizikai felmérő teszteken jobban szerepelni, melyek
kellhetnek iskolai vagy munkahelyi felvételihez, kvalifikációhoz. Egy tipikus
levél:
Tiszteletem! Jövőhéten fizikai
felmérő vizsgán kell részt vennem és ezúton kérem a segítségüket! 4-5 éve folyamatosan
távfutok, ami az én esetemben heti 3 alkalommal 15-20 km lefutása. A fizikai felmérőn
viszont 2 km-t kell lefutni, minél kevesebb idő alatt. SOHA nem gondoltam volna,
hogy ez számomra majd problémát jelent, hiszen akármennyire is erőlködöm, egyszerűen
11 perctől nem tudok jobban teljesíteni! A maximális pont eléréséhez pedig 8 perc
alatt kellene végig sprintelnem. A vizsgán ingafutás is szerepel...de hát arról
meg jobb nem beszélni...tragédia mennyire lassú vagyok!:( Nagyon szépen kérem
Önöket, hogy ajánljanak olyan energizáló szert, amely rövid időn belül képes megemelni
a teljesítményemet! Nagyon sok múlik ezen a vizsgán! |
Elég rövid az idő a javulásra ebben a helyzetben, de itt a tippünk: 1)
Valamilyen kreatin, mondjuk PUMP
pezsgő-formula (egyéb
kreatinok) 2) Acid
Killer és/vagy G-KICK
3) Locomotive
Valamint
nagy mennyiségű koffein
teszt előtt kb. 1 órával (4-5 mg/testsúlykilogramm), de ezt mindenképpen ki kell
próbálni a tolerancia és eredmény kitapasztalása végett! A koffeint és az 1-2.
pontot mindenképpen javasolom! Hangsúlyoznám, hogy a kreatin és az Acid Killer
szedését azonnal meg kéne kezdeni! Edzésben pedig kell
a specifikus teszteket gyakorolni, az ingát is; illetve a 2000 méterhez fuss specifikus
tempót is, tehát a szintidőhöz szükséges tempót, még akkor is, ha még csak rövidebb
szakaszokon megy. Sőt, próbálj meg rövidebb szakaszokon gyorsabb sebességgel is
futni! A megfelelő részidős szakaszokat idővel meg kell próbálni nyújtani, összefűzni,
amíg el nem éred a teljes távot. Sok sikert! T Ha
kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd
meg nekünk!
|
