Az L-karnitin elősegíti a zsírsav oxidációt és nagyobb állóképességet eredményez sportolóknál. Továbbá a karnitin ergogén, teljesítménynövelő hatása nagyobb lehet koffeinnel történő együttes alkalmazásakor. Állatokban hasonló közös alkalmazás a zsírtömeg vesztését is fokozni tudta, hasonló kapcsolat létezése emberek esetében is elképzelhető.
Videó tipp-klip 11.
Láncra függesztett részleges fekvenyomás Szerző:
Radnai
Tamás
A technikai videó apropója,
hogy nekem is alkalmaznom kellett egy egyedüli edzés során, mivel biztonsági szerepe
is van a fekvenyomásnál. A részleges fekvenyomás specifikus funkciója az, hogy
erősítse a tricepszet és a kiakasztási (befejező) fázist a nyomásban. A részleges
mozgástartományt el lehet érni például a biztonsági keresztrudak megfelelő beállításával
is az erőkeretben, azonban kellemesebb a láncra való felfüggesztés, mert kevésbé
pattan meg a súly az érintkezéskor és általában véve jobban beállítható a nyomási
pozíció. Kiszállni a súly alól is könyebb.
FONTOS
FIGYELMEZTETÉS: legyél halálbiztos benne, hogy a lánc és az összekapcsoló elemek
elbírják a használt súlyt és az nem szakad rád!
BUDAPEST BARBELL mini-szemináriumok Ha
edzésről, teljesítmény- és fizikum-fejlesztésről részletesebb információkat szeretnél
élőben:
A BUDAPEST
BARBELL szakmai műhely mini-szemináriumai pontosan azt a célt szolgálják,
hogy egyórás blokkok keretében egyes gyakorlatokat, vagy koncepciókat maximálisan
tisztázzanak — személyre szabottan — a sportoló számára, aki így nem
teszi tönkre magát és a befektetett energiájának minden cseppje teljes mértékben
a céljai felé fogja repíteni az illetőt!
Vannak
kézenfekvő specifikus szeminárium témák, de megbeszélés alapján bármiről szólhatnak
ezek az alkalmak. Tehát:
A BUDAPEST BARBELL
mini-szemináriumok egyéni, vagy kiscsoportos egyszeri oktatási alkalmak bármilyen
témáról, ami téged érdekel, legyen az gyakorlati, vagy elméleti.
