Tudományos eredmények igazolják a guarana pszichoaktív hatását emberekben, a vizsgálatok ráadásul megerősítették a ginzeng kedvező tulajdonságait is. A használt guarana kivonat alacsony koffein tartalma (9 mg) valószínűtlenné teszi, hogy a pszichoaktív hatást a koffein tartalomnak tulajdoníthassuk, abban valószínűleg más vegyületek is szerepet játszanak, így a guarana kivonatok koffeinre történő standardizálása nem biztos, hogy abszolút célravezető. A guaranáról úgy tűnik, kevesebbet tudunk, mint eddig gondoltuk, hatásai némiképp eltérnek a tiszta koffeinétől, mindez pedig idővel valószínűleg az étrendkiegészítők összeállítására és a kiegészítőkben történő felhasználásra is ki fog hatni.
Alligátor
fekvőtámasz (egyik oldalon a lábad és kezed előrébb van, úgy végzel egyet, majd
váltasz oldalt előre haladva, mint az alligátor)
Bicska
vagy kigördülés hasra
Vastag
kötél
Evezés
Kötélhúzás
"Battling
ropes" kondicionálásként
Vastag
rúd
Karhajlítások
Tartás
időre
Fekvenyomás keresztvasról
Zsámoly
Fellépés
Zsámolyra
ugrás
Mélybeugrás
Hordó
Felvétel
Fej
fölé nyomás
Szakítás
Farönk
Felvétel
Felvétel
és nyomás
Fekvenyomás
A
szerk.: Természetesen ez egy elméleti lista, egy adott alany számára nem biztos,
hogy minden gyakorlat (éppen) megfelel a testfelépítése, kurrens állapota (FMS)
és specifikus céljai alapján! T
Ha
kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd
meg nekünk!
