Mi visz előre a fejlődésben?
Írta: Illés Norbert lifetime naturál testépítő, Superbody Atletik bajnok
2010. október

Illés Norbert képgalériánk

Sokat gondolkodtam mostanában azon, hogy mi visz előre a fejlődésben, illetve, hogy mennyire lehet sietetni a fejlődést. Mivel nem igazán tudok "in vitro" ténykedni, tehát egyéb tényezőket, külső hatásokat is figyelembe kell vennem, így fura, de a testépítés teljes elhagyása úgy érzem, hozzátartozik a 2012-es "sikereimhez". Bocsánat, de nem tudok másként fogalmazni!

Túl intenzívnek tűnik az a ciklizálás, amikor tömegelés, szálkásítás, némi pihenés váltogatja egymást. Ha messze van egy cél mint pl. az én esetemben is a 2012-es VB, az előbb említett szakaszok mértékei nagyban megváltozhatnak. A némi pihenés vagy kitérés a sportból igen hosszúra tud nyúlni ebben az esetben. Célszerű is ezt választani, mert nem hinném, hogy teljes 2 évet a szokásos periódusokban végig tudtam volna vinni. Arra viszont már képes vagyok, hogy a célom tudatában 1-1.5 éves tervet állítsak fel és azt is ésszel.

Tehát, ha jövő év januárjában már elkezdek "testépíteni", akkor az nem úgy fog zajlani, hogy nyomom, mint állat, hanem az eddigi tapasztalataimból állítom össze a ciklusokat és azokat úgy forgatom, hogy a lehető legtöbbet hozzam ki belőlük. Most még nem mennék bele a részletekbe, de a lényeg az, hogy az elmúlt évek tapasztalatai megtanítottak arra, hogy miként lehet egy adott felkészülési időt hatékonnyá tenni. Ezzel el is értünk oda, hogy a siker kulcsa a testépítésben maga a testépítéssel eltöltött idő és az előző évek tapasztalataiból tervezett jövő.

Van egy nagy harcsa-horgász, Koós Ferenc, aki szinte csak erre a különleges nehezen megfogható, rejtőzködő halra horgászik. Félelmetes, hogy miket tud. Egyik alkalommal megkérdezték tőle, hogy mi a titok. Két dolgot mondott. Az egyik az volt, hogy az első harcsahorgászat alkalmával olyan helyre vitték, ahol nagyon jó élményekkel gazdagodott a harcsahorgászatban, tehát megszerette az. A másik dolog pedig az volt, hogy az első években 200 éjszakát töltött a vizeken egy évben. Tehát rengeteg volt a tapasztalatszerzés!

Úgy gondolom, hogy ha megvan a szerelem a sport iránt és megfelelő időt töltünk vele a hatékonyság kedvéért, akkor a siker nem maradhat el. Motiváció + idő + tervezés! Persze egyéb faktorokat is beilleszthetünk a mi esetünkben mint genetika, pénz, jó helyre születni, stb. Viszont úgy látom, ha a fenti 3 dolog összejön, akkor a saját lehetőségeinkből a legtöbbet hozhatjuk ki. És ez a legfontosabb!

Train hard, train natural! T

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!

A cikk megosztása Facebook-on, Twitter-en és IWIW-en:

Kövess minket Facebook-on, Twitter-en és Flickr-en (exkluzív információk, akciók!):