Barbell Head — Radnai Tamás interjú
Farkas Tamás (ONE WAY SYSTEM), Radnai Tamás
2011. február

Farkas Tamás a Scitec.hu számára készítette velem ezt az interjút, ami szerintem elég tartalmas ahhoz, hogy itt is megismétlésre kerüljön.

Mikor érezted úgy, hogy neked el kell merülnöd az edzőtermi tréningek világába és mi adta meg a kezdő lökést?
Mint szinte mindenki abból az időből, amikor még nagy szám volt egy kártyanaptár és a szilveszteri TV műsor, én is Arnold hatására éreztem úgy, hogy edzenem és izmosodnom kell. Amikor már Arnold könyve alapján edzőteremben edzettem, annak meg is lett a hatása: a tömegnövelés során fogytam! Mint ahogy lenni szokott, egy átlag fölötti ember tanácsa, programjai alkalmatlanok voltak egy hétköznapi, átlagosabb, kezdő embernek. 25 szériával edzettük a testrészeket Arnold miatt!

Mindenesetre úgy érzem, hogy fiatal fiúként természetesnek kéne lenni mindenkinek, hogy izmosodni, erősödni akarjon, persze nem a mai testépítő extrém szintig, de egy Charles Atlas férfiasságig mindenképpen! Az erő tulajdonképpen alapja mindennek.

Szóval akkor te komolyan úgy gondolod, hogy semmi értelme a magazinokban található sztárok edzéstervét másolni? És, ha valaki azért teszi, mert szilárdan hiszi, hogy attól lettek olyanok? Akkor miért ilyen cikkekkel vannak tele az újságok?
Az újságok többségében profit termelő termékek, reklámhordozók, így másodlagos, hogy mi van bennük, amíg eladhatók. Motivációnak jók, csak ahhoz már kell egy tudás az olvasó részéről, hogy a motiváción túl szelektáljon az információk között, hogy mi való neki. És ma sincs minden cikk mellé odaírva, hogy ez az ember kokszol és a genetikai elit tagja.

Milyen sportágakkal foglalkoztál eddig?
Kezdetben csak a testépítés létezett számomra mind elméletben, mind gyakorlatban. Aztán megmaradt ez magnak, de sok mindent használtam eszközként, illetve iskolai sportként a kosárlabdától kezdve a sziklamászáson át időként belefogva küzdősportokba. És elég sokat futottam. De egyik esetében sem mondanám azt, hogy annak az ágazatnak a sportolója voltam ténylegesen. Aztán, ahogy megtudtam a valóságot a testépítésről — mindenféle értelemben — elkezdett kinyílni a szemem és megláttam a szépséget és értéket egyre több fajta mozgásban és szakágban.

Nocsak, nocsak, te megtudtad a valóságot a testépítésről? Mi az?
Hát, ha egészen visszamegyünk, akkor az első az, hogy létezik a dopping. Ma már kevésbé misztikus ez, de a 80-as években még egy ideig szentül hittük — mivel sehol nem volt kimondva — hogy a legnagyobb testépítők is naturálok.

Aztán megvilágosodott az is, hogy eltérő genetikájúak az emberek. És hogy nem lehet attól izmosabbnak lenni extra módon, hogy zabálsz, mint állat és megy föl a mérleg nyelve. Anno, ha nem híztam, vagy nem fogytam 1 kilót hetente, akkor értelmetlennek tartottam, amit csináltam! Igazából úgy nem volt semmi értelme! Írtunk cikket a Tesztoszteronon erről is, a genetikai határokról — hogy naturálban mekkora lehetsz adott testzsírszázalék mellett. Aztán megkoronázta mostanában az egész testépítéssel kapcsolatos tudást az Adonisz- és Vénusz-index (nőknek) témaköre. Miért akarnak az emberek testépíteni? Végső soron azért leginkább, hogy hatással legyenek a környezetükre, a másik nemre. Ehhez pedig nem a versenytestépítő szemlélet passzol, hanem a kontrollált testarányok, amelyek "genetikai alapon" a legnagyobb hatással vannak a szemlélőre. Nem akarok senkit eltántorítani a súlyzózástól (attól pláne nem) és a testépítéstől, csak legyen őszinte magával, hogy mik a céljai, és mik lehetnek a racionális céljai (naturálon).

Légy szíves tekintsünk vissza egy kicsit és vázoljuk fel kronológiai sorrendben, annak evolúcióját, hogy hogyan jutottál el az első sportágtól a jelenlegi sportágig vagy sportágakig?
Mint említettem, kiegészítő eszközként vagy szórakozásként volt ez is-az is az idők során, de alapvetően súlyzóztam sokáig testépítő céllal, majd teljesítmény alapúbbá vált az egész és bejött a képbe a CrossFit, ami alapvetően egy filozófiai váltást, nyitást jelképezett. A CF sokkal sokrétűbb, nem kinézet, hanem teljesítmény alapú edzés és sport. Ehhez kellett az olimpiai súlyemelés, úgyhogy lejártam majd másfél évet a BKV súlyemelőkhöz, valamint erőemelés, fekvenyomás is jobban fókuszba került, mert belefért a palettába. Már 2005-ben publikáltam a kettlebellről, Pavel Tsatsouline-ról is és később hivatalosan is megjelent az RKC® kettlebell™ rendszer Magyarországon, és a kettlebell is része a CrossFit-nek, így ezt a rendszert is kitanultam.

A következő kérdésben talán kitérhetnénk a miértekre. Vagyis, hogy miért nem ragadtál le mondjuk csak a testépítésnél, vagy a súlyemelésnél. Miért kellet belekeveredni mindenbe?
Amint valakinek kinyílik a látómezeje és elkezd értékelni több dolgot, sportot, akkor — főleg sokévi edzés után — kihívást és izgalmat érez megpróbálni kicsit más dolgokat is.

Testépítéssel kezdtél. Mi volt annyira szimpatikus a testépítésben?
A mai napig sincs ellenemre egy izmos, kiegyensúlyozott fizikum természetes módon elérve. Az izgalmas benne az, hogy hatalmas kontrollal rendelkezik az ember a célzott gyakorlatok és a precíziós táplálkozás miatt! Emellett az eredmény a saját testeden, maradandóbb, állandóbban látható vizuális formában jelentkezik és nem "csak" egy sport-teljesítmény során kerül a felszínre.

Mint sokat publikáló, elméleti szakember, melyik szerinted a leginkább működő testépítő edzésrendszer?
Ha az én oldalamról nézzük, mint edző és a téma kutatója, oktatója, engem alapvetően az elvek érdekelnek. És bár elfogadhatjuk, hogy az emberek eltérő genetikával rendelkeznek, ez azért nem annyira szélsőségesen nyilvánul meg, hogy az egyik embernek hosszútávfutással lehetne izmot növelni, a másiknak meg olimpiai súlyemeléssel, hogy szélsőséges példát mondjak. Szóval én úgy hiszem, hogy mindenkire vonatkozó elvek léteznek az izom és erő növelésére. A képet az bonyolítja, hogy kb. 80%-os módon nagyon sok minden működik, ha tartalmaz néhányat az alapelvekből. Ez jó is, mert nehéz teljesen sikertelenül edzeni, viszont ez a hiányzó 20%-nyi hatás idővel eléggé összeadódhatna, tehát jelentős előnyt képezhetne. Ezért érdekel engem, hogy mi a 100%-os, legoptimálisabb módszer — hogy legalább elméletben ismerjük azt!

Ha egy sportoló oldaláról nézem — aki nem feltétlenül akkora szakértő, mint egy edző — akkor az a fontos, hogy a rendszer jól körülírt és komplett legyen minden tekintetben. Például a Weider izomösszezavarás elve nem egy rendszer (ha egyáltalán valami értékes). Bizniszben elég sokat emlegetik a McDonald\'s-ot. Hogyan lehet, hogy világuralmat ért el valami, amit nagy részben pattanásos tinédzserek visznek? Azért, mert minden egyes mozzanat le van írva egy központi manuálban és csak be kell tartani azt az eredményességhez! Szóval a HST-hez akarok kilyukadni. Ez tartalmaz minden lépést, amit tenned kell, beleértve a pihenő időszakokat is, amit szerintem nem sokan tartanának egyébként, amíg ki nem égnek. Aki alkalmazta, az mind brutál módon megerősödött, és aki kajált mellette megfelelően, az lehetetlen, hogy ne izmosodott volna! Persze a HST nagy vitát váltott ki azoknál, akik nem értik az elveket és "tapasztalatuk" ellenére egy dogmatikus edzésfilozófiánál többet soha nem próbáltak ki érdemben. Mint kiderült az interjú írása közben, Powerhuni is évekig HST-zett a Tesztoszteron.hu hatására. :) (Nagy Hunor, Superbody GP-n indult, majd WABBA Junior Világbajnok lett 2010-ben.)

Melyik az a sztár testépítő, ha van ilyen, akinek hiszel és sokra tartod az ismereteit és eredményeit?
Régóta nem vagyok hatása alatt egyik testépítőnek sem érzelmileg. Nyilván szakmailag inkább a naturál testépítők felé tendálok, talán Tom Venuto-t említeném meg, aki túl is lépett a sima testépítés témakörén és "ott van" szakmailag. Az olyan testépítőket nem tisztelem, akikről látszik, hogy nincs kontroll alatt az életük, össze-vissza hullámoznak és nem tudják összerakni a dolgokat. Ilyen alapon Jay Cutler egy elég jó példakép, egy kiegyensúlyozott ember, üzletember, konzisztens, stb. Emiatt tisztelem, plusz látom, hogy sok mindent kipróbál és alkalmaz, például modern lágyszövet kezelési módszereket és hasonlókat. Ismeri, alkalmazza és persze megengedheti magának ezeket. Szóval őt emiatt respektálom, amiben az a faramuci, hogy a fizikumát nem különösen kedvelem.

Említetted a fentiekben, hogy erőemelés vonatkozásában is komoly késztetést éreztél. Mi érintett meg az erőemelésben?
Rúddal dolgozunk, ami a legnagyobb súlyok megmozgatását teszi lehetővé! Az elbírálása meglehetősen objektív. Edzésen és versenyen is kapsz egy kézzelfogható mérőszámot, ami mutatja a fejlődésedet.

És mégis, miért akarsz éppen kettlebellben érvényesülni?
A kettlebell egy remek eszköz, de a lényeg, hogy komoly edzésrendszer van mögötte, amivel tudok azonosulni. A KB részben szerepel a CrossFit-ben is, másrészről érdekelt, hasznos és szakmailag sem engedhettem meg magamnak, hogy ne legyek benne, miután Magyarország korán nagyhatalom lett kettlebell-ben.

Na de akkor miért éppen a CrossFit a profilja az általad vezetett edzőtermeknek?
Ez így téves kijelentés, mert ahogy a termek neve is mutatja — HITS GYM, BUDAPEST BARBELL — soha nem köteleztük el magunkat egyértelműen csak a CrossFit-nek és pláne nem annak a CF-nek, amit az amerikai CF központ prédikál. Ma már neve van annak, amit mi csinálunk, ez a HITS: Hibrid-Tréning Szisztéma. Ezen zászló alá lehet besorolni mindent, amit ténylegesen csinálunk.

Légy szíves néhány lényeges pontjában ismertesd meg velünk a HITS szisztémát, hadd tudjuk meg mit is csináltok valójában!
Tulajdonképpen a mottó az, hogy nem kötelezzük el magunkat egyetlen eszköz vagy stílus mellett sem. Mindent bevetünk, ami hasznos, nem káros és szórakoztató. Emiatt nagyon sokféle eszköz van nálunk, természetesen a hagyományos súlyok mellett kettlebellek, indián club-ok, TRX, stb. Minden eszköznek megvan a maga legnagyobb erőssége, így mindig össze tudom passzoltatni a célból származó követelményeket és az eszközöket. A rúd a legnagyobb erő fejlesztésére alkalmas például, de egy küzdősportolónál, ahol a marokerő is számít, valószínű, hogy a kettlebell, indian club fog dominálni (legalábbis bizonyos időszakokban), mivel a sportban közvetlenebbül használható teljesítmény-növekedést érünk el vele.

A HITS másik nagy alappillére az, hogy tudományos (és gyakorlatban bizonyított) elvekre támaszkodik. Csúnya dolog lenne úgy csinálni, mintha nem létezne sok-sok évtizede olyan sport-tudomány, amelyik ténylegesen szilárd információk forrása. Visszautalhatok itt a magazinokról feltett kérdésedre. Ezekkel szemben a sport-tudomány, például a volt keleti blokk tudósai csakis az eredményekkel tudtak labdába rúgni. Súlyemelők, atlétika, stb. Ott nem magazinokat adtak el. Országok geopolitikai jelentőségét befolyásoló eredményekről beszélünk. Aztán leírták szakfolyóiratokban, könyvekben a tudást. A másik vonal meg a nagy pénzes sportok manapság. Mondjuk ennek a teljességét nézve még elég nagy a változatosság a színvonalban, de azért viszonylag sok komoly csapat van, ahol komoly a kiegészítő edzés is, legyen az akár európai foci, amerikai foci, NHL hoki, stb. És vannak magán intézetek is, ahol igen komoly munka folyik. A mi inspirálónk és szakmai alapunkat megadó amerikai intézet is ilyen. Ők adják évek óta az amerikai pénzes sportok draft-jén (válogató esemény a profi csapatokba) a #1 és top 10 emberek többségét. Szóval ma már nem úgy megy a dolog, mint a konditerem öltözőjében, hogy az egyik haver azt mondja, hogy "kis súllyal sokat, a másik meg hogy nagy súllyal keveset", tehát minden és annak az ellenkezője is közszájon forog és ködös az egész. Meg hogy mindenkinek más működik. A SCITEC fórumon is sokat látom ezt a kifejezést és égnek áll a hajam tőle! Az elvek mindenkinél azonosak, a gyakorlati megvalósítási módszereken kell picit igazítani.

Visszatérve a CrossFit-re, tényleg te honosítottad meg szép hazánkban ezt a sportágat? Sikerült? Menyire vagy elégedett ezzel versenyzői és tömegsport szinten?
Annyiban én honosítottam meg, hogy mi kezdtük el publikálni és csinálni a CF témát, valamint 2007-től mi vagyunk az egyetlen valódi, licenszelt CF partner az országban (mert ez egy jogdíjas szellemi termék), azonban soha nem kampányoltunk üzletszerűen vele az országban és nem volt célunk eddig még ténylegesen a terjedése fölött bábáskodni. Ez részben azért van, mert a munkáim, projectjeim szinte kitesznek 3 állást is, így erre egyszerűen nincs időm. Mostanra elég sokan maguknak CrossFit-eznek, legalábbis, ahogy ők értelmezik, valamint nagyon sok edzőterem másolja ezt a koncepciót kicsit más név alatt, de csak a jó ég tudja, hogy mi az, amit csinálnak, mert kevés kivétellel se felszerelésük, se szakértelmük nincs meg, valamint nem jól értelmezik, hogy mi is a CrossFit. Látni képeket, amin emberek tárogatnak fitlabdán feküdve. Na ez az, ami nem CrossFit™!

Megemlítenél néhány kiemelkedő eredményeteket, amit a HITS szisztémával értetek el?
Számos érmünk van, sok sportból. A röplabda válogatott, külföldi profi Héjjas Vali-val Magyar Strandröplabda Bajnoki aranyat hoztunk. Erőemelésben van fekvenyomó bronzunk a 2010-es VB-ről és számos érem EB és magyar versenyekről. A két legjobb magyar kerékpár triálost edzettük tavaly és idén is.

Amerikai fociban elég sokat dolgoztunk, köztük a két top csapat tagjaival is. Dolgoztunk nagyon fiatal jégkorongozókkal is, valamint több komoly brazil jiu-jitsussal — vannak, akik most fejezték be a programjukat és most mennek EB-re (lapzárta után: 2 arany erről az EB-ről is!) Ők mind személyre szabott, sport-specifikus programokat kaptak.

CrossFit jellegű témában pár éve kapcsolatba kerültünk a rendőrség különlegesebb egységeivel. Persze nagyon komoly penetráció, tartós programok nem ragadtak meg, de némileg új szemléletet adtunk át és egyénileg sokan nyomják.

Tényleg igaz, hogy ha valaki hozzátok jár, és nem tudja teljesíteni a követelményeket, vagy olyan elégtelennek ítélitek meg a hozzáállását, akkor repül?
Nem tudom, hogy ez valami beugrató kérdés-e! Csak rá akarsz vezetni arra, hogy azt mondjam, mindenkivel a saját szintjén foglalkozunk a megfelelő progressziókat követve, így nem kell félnie...

Nem beugrató kérdés! Én irigykedve hallottam ezt. Bárcsak én is megtehetném...
Természetesen igaz az, hogy senkinek nem kell félnie, mi aztán tényleg arról lehetünk híresek, hogy nagyon odafigyelünk mindenkinek a saját ütemű, biztonságos fejlesztésére! Viszont az is igaz, hogy nem jellemző, de azért volt már olyan, hogy elküldtünk embert, de ez pusztán a hozzáállása miatt volt — ha ott állsz az arcában és mondod neki folyamatosan, hogy meddig menjen le, stb. és csak nem hajlandó, akkor egy pont után nem kívánunk vele dolgozni. Mi nem kommerciális edzőterem koncepcióban gondolkodunk, hanem eredményességben, így megengedjük magunknak, hogy megválogassuk, kivel dolgozunk.

Kik járnak a Budapest Barbell-be és a HITS GYM-be?
Azt kell mondanom, hogy okos emberek! :) Okos emberek, mert megtalálják a nagy információ és reklám áradatban a termeinket és felismerik, hogy miért jó nekik ez az irányított edzés. A legnagyobb tiszteletem azoké a fiataloké, akik akár éveken át is jönnek annyi hónapot, amennyit a pénzük megenged, aztán elmennek például nyári munkára és újra jönnek! Sok ügyvéd, informatikus talált már meg minket, illetve sok sportoló, a röplabdától kezdve az erőemelésen át a küzdősportokig. Aki hozzánk jár, akár csak rövid ideig, nagyon sokat profitálhat, mert menet közben azért tanulnak az optimális edzés, regenerálódás, életmód témakörében sok mindent, ami örökké az övék lesz, és nyitottabb szemmel tudnak járni a világban, más edzésekről, edzőkről el tudják dönteni, hogy mennyit érnek!

Milyen foglalkozásokon vehetnek részt a sportolók nálatok?
Alapvetően mi a félprivát személyre szabott edzést szorgalmazzuk, ami minden pozitívumot ötvöz. Ez azt jelenti, hogy nem egyetlen kliens van egy edzővel, hanem több sportoló, ami fokozza a "bajtársiasságot", a lelkesedést és így a program sikerét, valamint csökkenti a költségeket. Viszont — és ez a legfontosabb — mindenkinek egyénre szabott programja van felmérések és célok alapján. És ezt folyamatosan igazítjuk. Ez "edzés GPS-szel", azaz a legprecízebben tudjuk, hogy honnan indulunk és hogyan juthatunk a legrövidebb idő alatt biztosan célba.

A másik verzió a csoportos, nem személyre szabott edzés, ami nagyjából általános fittséget céloz meg, amolyan CrossFit cél-filozófia módon, de itt is a legnagyobb körültekintéssel járunk el és a programot a legprofibb módon dolgozzuk ki. A programot, amely nem az egyénekre épül, hanem "önmagára", ez a hátránya, illetve, hogy nem specifikus a célja, ha valakinek az kéne.

A thai-kickboxing edzéseken is lehet nagyobb csoportos vagy akár privát edzésekre is járni.

Táplálékkiegészítő program összeállításával is foglalkoztok? Milyen tápkiegek a legjobbak a funkcionális fejlődést hajhászó sportolóknak?
Persze, alapvető tanácsot mindenkinek adunk, a "kezdő csomag" része, a személyre szabott programban pedig a teljes étkezés, tápkieg program is benne van. Óriási különbségek nincsenek a testépítő megközelítéshez képest, maximum az abszolút mennyiségekben. A legfontosabb, hogy van egy alap csomag, ami minden embernek kell: ezek közé tartozik a multivitamin, halolaj, D-vitamin és szinte kötelezően a tejsavó. Nagyon jó teljesítmény- és regeneráció-fokozók a SCITEC aminosav formulái, pl. az Amino Magic kedvenc. A karnitin, béta-alanin, citrullin-malát szintén nagyon jól ide vágnak, mert nem befolyásolják a testsúlyt sem. Én a kreatint sem vetem meg erő és power turbózásához. A testsúlyt inkább a makronutriensek szintjén kontrolláljuk.

Kik tartják az edzéseket?
Én a szakmai fejlődést garantálom és a főfelügyeletet, a legritkább esetben és inkább csak időszakosan edzek személyesen valakit. Az edzéseket olyanok tartják, akik ki lettek képezve a HITS szisztémára általam és rajta tartom a szememet a folyamatokon és eredményeken. A küzdősport más téma, az nem az én asztalom, ott Árvai Robi barátom, aki sokszoros full-kontakt bajnok a góré, ő tartja.

Te, mint elméleti és gyakorlati szakember, mit gondolsz a Magyarországon végezhető edzőképzés színvonaláról? És az edzők felkészültségéről, valamint az erre irányuló igényekről...
Én úgy tartom magamról, hogy nem szeretek dolgokat látatlanban vagy előre megítélni, de volt a közelmúltban is "szerencsém" nagy számú emberrel kapcsolatba kerülni, akiknek akkreditált edzői papírjuk van, illetve most járnak képzésekre és a helyzet lesújtó, ahogy sajnos várja az ember és látja a világban. Én azt hiszem, kevés ember van, aki tényleg átfogóan és naprakészen látja a testtel és az edzéssel kapcsolatos elveket és ez az első, legnagyobb hiba. Hasonlóan, a fizető közönség sem tudja, hogy mit várjon el, így megy a biznisz... Nemrég én úgy fogalmaztam meg, hogy az edzéseket lehet jellemezni így:

hasznos — semleges — káros | szórakoztató — nem szórakoztató

A baj az, hogy vannak szórakoztató edzések, amelyek nem hasznosak, sőt károsak. Az emberek onnan nézve ítélik meg sokszor a dolgokat, hogy jól érzik-e magukat a közösségben, de ez még nem eredményesség! És a mai világban az edzés gyógyszer, megfelelő dózist kell mindenkinek szedni a megfelelő gyógyszerből: a tartásunk miatt (ülő életmód), az anyagcserénk miatt, stb. Ahogy a kliensek választanak edzést, az kb. olyan, mint gyógyszert a dobozának szépsége alapján választani. Tehát igazából minden edzőnek kell egy OKJ-s papír, csak hogy legyen, de ez valószínűleg kevés és olyan továbbképzésekkel kell magát modern színvonalra hoznia, mint az RKC® kettlebell™ certifikációk, vagy a mi HITS szemináriumaink, képzéseink. Az egyik legsarkalatosabb aspektus a funkcionális mozgás szűrés (FMS) és korrekció, mielőtt valaki edz, hogy elkerüljük a káros részt!

Mint tonnányi elméleti szakírás szerzője és edző, volt már, hogy szembesültél azzal, hogy a gyakorlatban nem működik az, ami a fehér papíron szerepel? Olyankor mit csinálsz?
Konkrét esetet nem tudok felidézni, de nyilván. Az egyik aspektus az, hogy valóban be van-e tartva az, ami a papíron van. Ez inkább az étkezésre vonatkozik, ha egy edző ott tud állni a sportoló mellett edzésen. Ilyenkor a számonkérési, motivációs módszerek segítenek, például, ha nem is teljes étkezési napló, de "megfelelési mátrix", amelyen — például egy falinaptáron — az illető bejelöli minden nap, hogy betartotta-e a programot. Nagyon meglepő eredmények születhetnek, sokan úgy gondolják, hogy fegyelmezettek, aztán visszanézve egy hónapot azt látjuk, hogy messze alulmúlják a 80-90%-os megfelelést, vagyis nem a program nem működött, hanem nem követték azt! Az edzéssel kapcsolatban én mindig úgy csinálom és tanítom, hogy először az egészen pontos, konkrét célokat fogalmazzuk meg írásban, majd az elveket, amelyekre támaszkodni fogunk a cél eléréséhez. Aztán az elvekhez választunk konkrét módszereket. Bizonyos tudás és tapasztalat mellett ezen a ponton nehéz tévedni. Ha mégsem válik be a program, akkor újra áttekinted, hogy jók-e a paraméterek, de mindenképpen vesd ki a hálódat az illető teljes életére: van-e extra stressz, alszik-e, stb. Persze ezek meglátszanak az edzésteljesítményen is. Azért azt se felejtsük el, hogy csekkoljuk, valóban racionális célt tűztünk ki? A legrosszabb esetben visszafelé kell lépni, esetleg egy pihenő beiktatásával, és inkább egyszerűsítsd a programot, mintsem bonyolítsd!

Kíváncsi lennék, te mit mondasz arról, hogy mi a különbség a hazai és a nyugati testépítők felkészülésében? Mi az, amitől ők fölénk magasodnak és utolérjük-e őket valaha?
Mindenképpen odáig menjünk vissza, hogy mekkora egy ország és milyen a testépítő kultúrája. Nehéz egy Amerikával versenyezni, ahol nagy a lakosság és ott indult a modern testépítés. Olyan ez, hogy miért Amerika a baseball nagyhatalom, de sehol nincsenek a súlyemelésben, amiben a "keleti oldal" sokkal jobb. Tömegbázis, beiskolázás, atmoszféra kérdése ez. Egyszerűen a nagy számokról van szó, illetve mentálisan is kitolja a lécet az, ha látod, a környezetedben mennyien vannak előtted magas színvonalon. Nem elhanyagolható a vásárlóerő, az életszínvonal sem persze. Ha az alap testépítő kajálás is nehézségekbe ütközik, akkor nincs miről beszélni! Jó ideje nem foglalkozok a kokszolás elméletével, nem vagyok képben, de nyilván az anyagok beszerzése és/vagy ára is lehet differenciáló tényező. Mint látható, utoljára hagytam a tényleges sport technikai kérdéseket. Nem hiszem, hogy pláne most, az internet világában ez annyira más lenne. Persze azért némileg hatással van az, hogy hány olyan gócpont van egy országban (edző, edzőterem), ahol már bevált módszerekkel hoznak föl fiatalokat a sportban. Mert azért semmi nem olyan hatásos, mint amikor valaki élőben mentorál. Összességében másban is azt látjuk, hogy "laposodik a föld", az információ technológia, a gazdasági fejlődés sok más régiót közelít az USA felé, így legalábbis pár ember egy-egy országból egyre gyakrabban felérhet a csúcs közelébe.

Van két edzőtermed, a Budapest Barbell, valamint a HITS GYM, egy közösség teremtő, szakmailag number one honlapod a www.tesztoszteron.hu, egy pécsi tápkieg üzleted. Mit akarsz még?
Eléggé kettősség jellemző rám, bár most hogy megváltoztatták a csillagjegyeket, lehet, hogy ez nem is igaz! :) Mindent szeretnék és semmit sem. Én vagyok a leglustább ember, aki az év minden napján dolgozik és bármikor edz is, ha úgy jön ki. Szóval minden nap munkálkodom és az analizáló alkatomból fakadóan az élvezettel tölt el, hogy próbálom kutatni, letisztítani, rendszerezni a tudást, már csak magam számára is és akkor már miért ne adnám közre? Ezért is inkább enciklopédikus jellegű a Tesztoszteron.hu és nem egy nagy közösségi portál. Ezt a munkát fogom folytatni és a termek révén egyre inkább a gyakorlatban is. Igazából az az álmom, hogy olyan rendszert és infrastruktúrát érjünk el, ami képes mindent integrálni és a legjobbat tudja nyújtani mindenkinek a céljai biztonságos és gyors eléréséhez (mindenféle sporthoz is). Idegesítő, amikor te tudod, hogy mi a frankó és látod, hogy mások nem jól csinálják a dolgokat és nem érik el úgy a céljaikat, ahogy szeretnék. A legnagyobb kihívás most már inkább a pszichológiai, mert fiziológiailag eléggé tudjuk, hogy mi a helyzet, csak az a kérdés, hogy miként vesszük rá az embereket megrögzött viselkedések levetkőzésére és új, helyesebbek berögzítésére a fizikai aktivitás, étkezés és általában az életvitel terén.

Szerinted melyik a legjobb cikk, ami a tolladból fakadt?
Nem választanám szét, hogy mit írtam én és mi az, amit publikáltam. Legegyszerűbben azt mondanám, hogy a most megjelentetett, kb. egy évtizedet kicsemegéző összefoglalómat olvassátok el. Még a nagyon régi, mass-shop.hu időktől kezdve igen sok mindent vezettem be a magyar köztudatba, kezdve a tudományos kreatin használattól a ketogén diétán át az átmeneti böjtölésig, HST-ig és lágyszövet kezelésig.

Akit érdekelnek ezek a témák, az feltétlenül olvassa az ingyenes Tesztoszteron.hu weblapomat, valamint figyelje a terem webjelenlétét (Facebook, HITSGYM.HU), ha tudni akar szemináriumokról, termékekről, egyéb lehetőségekről, amik hozzám fűződnek.

Úgy legyen! Köszönjük a beszélgetést! T

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!

A cikk megosztása Facebook-on, Twitter-en és IWIW-en:

Kövess minket Facebook-on, Twitter-en és Flickr-en (exkluzív információk, akciók!):