CrossFit Kupa a Budaörsi SportFest-en
Írta: Radnai Tamás, HITS GYM/CrossFit Budapest
2011. június

CrossFit® a Budaörsi SportFesten, 2011. június 12.
Magyarországon a Budaörsi SportFest keretében mutatkozott be független rendezvényen először a hivatalos, autentikus CrossFit®! Kovács Lacee, Európa 7. legjobb CrossFit versenyzője is ott volt, versenyzett az elit kategóriában.

Hungarian Cross Challenge – SportFest CrossFit® Kupa versenykiírás
Budaörsi SportFest - 2011. június 12. vasárnap
Városi Uszoda és Sportcsarnok- 2040 Budaörs. Hársfa utca 6.

Kategóriák:
Női és Férfi kezdő
Női és Férfi haladó
Női és Férfi Elit meghívásos kupa

Lebonyolítási rend: Minden kategóriában 3 feladatsort kell teljesíteniük a versenyzőknek. A feladatsort leggyorsabban teljesítő 1 pontot kap, a második 2 pontot és így tovább. Az összesített verseny győztese a három feladatból a legkevesebb pontot gyűjtő versenyző. A feladatok végrehajtási módjánál a 2011. évi Crossfit Games standardjait vesszük figyelembe, amelyről a versenybírók a helyszínen is adnak tájékoztatást.

Feladatsorok:

Női és Férfi kezdő

1. feladatsor, időre teljesítve:
50 ugrálókötél tekerés, 50 felülés,
40 ugrálókötél tekerés, 40 felülés,
30 ugrálókötél tekerés, 30 felülés,
20 ugrálókötél tekerés, 20 felülés,
10 ugrálókötél tekerés, 10 felülés

2. feladatsor, időre teljesítve:
50 db négyütemű fekvőtámasz, Crossfit stílusban (burpee)

3. feladatsor, 5 perc alatt minél több ismétlés:
7 elemelés
7 elölguggolás
7 lökés
7 guggolás tarkón
(férfi: 40 kg, nő: 20 kg)

Női és Férfi haladó

1. feladatsor, időre teljesítve:
50 ugrálókötél duplatekerés,
50 felülés,
40 ugrálókötél duplatekerés,
40 felülés,
30 ugrálókötél duplatekerés,
30 felülés,
20 ugrálókötél duplatekerés,
20 felülés,
10 ugrálókötél duplatekerés,
10 felülés

2. feladatsor, időre teljesítve:
100 db négyütemű fekvőtámasz, Crossfit stílusban (burpee)

3. feladatsor, időre teljesítve:
50 db elemelés
50 db felvét
50 db elölguggolás
50 db lökés
50 db guggolás tarkón
(férfi: 50 kg, nő: 30 kg)

Női és Férfi Elit meghívásos kupa
A versenyszámok a helyszínen kerültek kihirdetésre (lásd Lacee beszámolójánál).

Díjazás

• Az I., II. és III. helyezettek minden kategóriában érmet és értékes nyereményt kaptak (SCITEC étrendkiegészítők).
• Minden résztvevő emléklapot kapott.

(Sajnos a többi eredmény most nem áll rendelkezésemre!)

Kovács Lacee beszámolója
Június 12-én került megrendezésre a Budaörsi SportFest keretein belül a CrossFit Kupa. A Beast & Barbells Gym egész jó kis csapattal képviseltette magát és nagyszerű eredményekkel növelte a terem és Cegléd város hírnevét! Volt, akinek élete első versenye volt (bármilyen sportágat tekintve) és voltak már "rutinos rókák", de mindenki a képességeinek megfelelően dolgozott és szerezte meg az őt megillető végső helyezést.

Női elit kategória: 1. Némedi Szilvia

Férfi kezdő kategória: 14. Madar Dávid

Férfi haladó kategória: 3. Kókai-Nagy Ferenc, 4. Lukács Imre

Férfi elit kategória: 1. Kovács Lacee, 2. Nagy Ádám

Saját feladatsoraim és eredményeim:

WOD#1

Időre:
10 Deadlift/60 kg
10 Thruster/60 kg
10 Push Press/Jerk/60 kg
10 Front Squat + Back Squat/60 kg
+ in every minute begininng complete 4 Burpee

2:46 perc

WOD#2

AMRAP 5\':
10 Bar-to-face Burpee
5 Clean & Jerk/60 kg
20 Double Unders

3 kör + 18 duplatekerés

WOD#3

Időre:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 American Swing/24 kg
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 "Over" Box Jump/60 cm

4:10 perc

Te hogy tudtál volna teljesíteni? T

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!

A cikk megosztása Facebook-on, Twitter-en és IWIW-en:

Kövess minket Facebook-on, Twitter-en és Flickr-en (exkluzív információk, akciók!):