Magyar CrossFit versenyzők
Kocsis Kata
Írta: Lukács Imre
2011. október


Katus idén kóstolt bele a CrossFit világába, viszonylag elég friss húsnak számít, első versenyét rögtön a 3. helyen zárta, úgyhogy a jövőben okozhat ő még meglepetéseket a lányok között! 24 éves, Mezőtúron lakik, Cegléden Kovács Lacee kezei alatt formálódik, szigorúan csak edzés terén.

Milyen sportmúlttal rendelkezel, milyen említésre méltó eredményeid voltak, amik számodra fontosak?
Nagyon mozgékony gyerek voltam és mivel a szüleim is sportoltak — apukám a mai napig — igen korán kitévedtem az atlétika pályára, ahol 12 évet le is húztam! Kezdetben a futó (400 m, 800 m) és ugrószámokkal (magas, távol) készültünk a versenyekre, ahol többször is országos helyezést értem el. Később egy rendszeresen kiújuló derékfájdalom miatt a sportorvos kőkemény derék és hátizom erősítést javasolt, amire rá is álltunk egy téli alapozás alkalmával, ami olyan jól sikerült, hogy tavasszal már C próbázóként folytattam a munkát (súlylökés, diszkoszvetés, gerelyhajítás, távolugrás). Meglepően jól ment! Az Országos Bajnokságokon többször voltam 4., de 70 kilósan nem igazán rúghattam labdába a 80-90 kilós, évek óta dobóatlétaként versenyző csajok mellett. Természetesen emellett szóba jöhetett bármilyen sport, főleg, ha a tanulás helyett lehetett csinálni (kosárlabda, torna, röplabda, úszás)! Hogy miért hagytam abba? Azóta is sokat gondolkozok rajta... Talán azért, mert elfogyott a motiváció, személy szerint az edzőmmel sem voltam elégedett, és a kis csapatunk is darabjaira hullott, amikor az idősebbek elmentek továbbtanulni. Ennek már öt éve...

Hogyan és mikor ismerkedtél meg a CrossFit-el?
A CrossFit-ről először akkor hallottam, amikor a csoporttársam Nagy Ádám és Zombori Lajos mesélt róla. (akik egyébként szintén versenyeznek - a szerk.) Már akkor is nagyon vonzónak tűnt, főleg, hogy az atletizálás után nem igazán találtam meg a megfelelő mozgásformát, amiben igazán kiélhetem magam. Egy 2011 májusi érdi csapatbajnokságon kezdődött minden, ahová elkísértem a ceglédi wurstokat (Beast & Barbells Gym tagjai) és láttam, hogy miről is szól ez valójában: a kitartás, a küzdelem, a magnézia, az izzadságtenger, az összetartás... egy percig nem gondolkoztam, hogy akarom-e ezt csinálni! Úgyhogy június közepe óta lelkesen koptatom a Beast & Barbells Gym gumipadlóját!

Milyen általad is ismert gyengeségeid vannak a CrossFit-el kapcsolatosan, és mik az erősségeid?

Gyengeség: Még nem a legjobb barátságban vagyunk a húzódzkodással, de azt hiszem elég jó irányba halad a kapcsolatunk! Gyakorlatilag négy hónappal ezelőtt a zöld gumiszalaggal tudtam egyet húzódzkodni, ami ma már 10 húzódzkodásra nőtt (gumiszalag nélkül)!!! A fej fölötti tartásban guggolás sem a kedvencem, de minél többet gyakorlom, annál jobban fog menni!

Erősség: Úgy gondolom, hogy minden olyan gyakorlat, amik a láb izmait veszik igénybe, jól és egyre jobban mennek és szeretem is őket csinálni.

Hogyan képzeled el az itthoni CrossFit életének előremenetelét, egyáltalán érdekel-e ez a kérdés?
Igen érdekel! Jó lenne, ha az idő előrehaladtával folyamatosan növekvő tömeget mozgatna meg a CrossFit. Jó látni, hogy külföldön mekkora hordereje van, hogy több ezres stadionokat tölt meg egy-egy verseny. Minél többen megismerik ezt az életformát (mert szerintem az), annál többen fogják a CrossFit-et választani. Lehetőséget és teret kell biztosítani a versenyeknek, versenyzőknek és biztos vagyok benne, hogy egyre több érdeklődő lesz, aki ki akarja majd próbálni magát, hogy mit is bír a szervezete és nem utolsó sorban a LELKI EREJE!

Milyen reális jövőbeni céljaid vannak?
Azt hiszem nagyon az elején vagyok még, de mindenképpen versenyszerűen szeretném csinálni. Hogy meddig jutok, az csak rajtam, az edzőmön (Kovács Lacee) és a KÖZÖS munkán fog múlni (azt hiszem, talán ez az utóbbi hiányzott azelőtt). Nagyon motiváló, hogy ő is versenyzik és milyen eredményeket ér el!

Fitparádé 2011: Néma Veronika, Tóth Frida, Kata

Milyen program szerint edzel, milyen gyakorisággal és általában miből áll ez össze? Milyen eredményeid vannak: erőemelő alapgyakorlatokban, CrossFit totálban (karból nyomás, guggolás, elemelés), súlyemelő gyakorlatokban, valamint pár olyan standard WOD-ban, amit esetleg fontosnak tartasz?
Sajnos csak heti 3 alkalommal tudok edzésre járni, mivel 80 km-re lakok az edzőteremtől (Mezőtúr-Cegléd), és még suliba is járok a munka mellett, szóval nem egyszerű! Eddigi eredményeim:

Tarkón guggolás: 78.5 kg x 7
Elemelés: 120 kg
Karból nyomás: 35 kg
Felvétel helyből: 60 kg x3
Lökés: 55 kg
Húzódzkodás: 10 (folyamatos javulás mellett) :)

A súlyemelést most kezdtem el tanulni. Guggolásból nem megyünk 1RM-re csak 3RM-ig. Wendler 5/3/1 program megy a CF Total gyakorlataiban. Súlyemeléssel kezdünk minden edzés elején és a leggyengébb láncszemekre fókuszálva mennek extra kiegészítő gyakorlatok. T

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!

A cikk megosztása Facebook-on, Twitter-en és IWIW-en:

Kövess minket Facebook-on, Twitter-en és Flickr-en (exkluzív információk, akciók!):