Magyar CrossFit versenyzők
Dudics Attila
Írta: Lukács Imre
2011. október


Attila 24 éves, Szolnokon tart edzéseket, mellette versenyez, valamint Lvl 1-es CrossFit edző.

Milyen sportmúlttal rendelkezel, milyen említésre méltó eredményeid voltak, amik számodra fontosak?
Több sportágban is kipróbáltam magam, de említésre méltó csak a Szolnok Soldiers amerikai focicsapatánál eltöltött 3 év volt, amely valamennyire felnyitotta a szemem a használható képességfejlesztés irányába is. Imádtam minden percét, sajátos légköre van, ami összehasonlíthatatlan a többi jól ismert csapatsporttal. Sajnos összeegyeztethetetlenné vált a munkámmal, így abba kellett hagynom.

Hogyan és mikor ismerkedtél meg a CrossFit-el?
Már nem emlékszem pontosan, hogy miként jött a CrossFit. Egyszer csak benne voltunk. Talán először a Tesztoszteron.hu-n olvastam konkrétan erről a rendszerről az egyik CrossFit Games kapcsán. Új célokat adott, amikért lehet küzdeni, miközben elegem lett a testépítésből valamilyen szinten. Hiányoznak az igazi nagy sportági eredmények az életemből és rájöttem, hogy a testépítésben egészséges keretek között nem tudok elérni számomra megfelelő eredményeket és egyáltalán nem szolgálta már ez a fajta edzés a fejlődésemet. Ezért szép lassan, belátva hibáinkat , gyengeségeinket (fekvenyomáson kívül minden az volt) áttértünk valamiféle CrossFit-hez közeli edzésre. A többes szám pedig Oláh Laci miatt van, akivel elég régóta együtt nyomjuk a vasat és biztos vagyok benne, hogy egymás nélkül egyikünk se tartana a jelenlegi szintünkön.

Milyen program szerint edzel, milyen gyakorisággal és általában miből áll ez össze?
Edzőként és sportolóként sem fekszem alá egy konkrét edzésrendszernek sem, így a jelenlegi tudásom alapján mindig azt a módszert, rendszert használjuk, ami a leghasznosabb az adott céljaink eléréséhez. Jelenleg túlsúlyban van az edzéseinkben az olimpiai súlyemelés gyakorlása, mely mellé westside erőemelő sablonokat ötvözünk a CrossFit ciklusokkal. Általában 3 nap edzés 1 nap pihenő felosztásban edzünk, de néha ezt is átírja az élet. Próbáljuk a gyengeségeket kiemelni, bár ilyen kezdeti stádiumban könnyen bele lehet esni az emberek általános hibájába, hogy mindent azonnal akarnak. Ennek túledzés lesz a vége.

Milyen általad is ismert gyengeségeid vannak a CrossFit-el kapcsolatosan, és mik az erősségeid?
Legnagyobb gyengeségem az agyam és a gondolataim — minden fejben dől el igazából. Gyakorlatok terén is van jó néhány, ami nem a kedvencem: gyűrűben kézállásból nyomás, lábemelés fogáspontig, de ez csak gyakorlás kérdése. Nagyon nagy gyengeségem még a nem megfelelő hajlékonyság, a több év nyújtás nélküli edzések maradékaként, amit minden nap megköszönök magamnak!

Hogyan képzeled el az itthoni CrossFit életének előremenetelét, egyáltalán érdekel-e ez a kérdés?
Nehéz kérdés! Véleményem szerint külön kell néznünk a CrossFit-et mint versenysportot és a CrossFit-et, mint az átlagemberek edzésrendszerét, amivel ők nap mint nap fejlődnek és elérik a céljaikat. Ha az átlag populáció számára ismert és kedvelt lesz, akkor fog igazából fejlődni a versenysport oldala is itthon!

Milyen reális jövőbeni céljaid vannak?
Pont előző hétvégén hallottam Lakatos Pétertől egy idézetet, melynek lényege az volt, hogy reális célokkal csak reális eredményeket lehet elérni! Úgyhogy ezt meghagyom az átlag embereknek. Nekem a CrossFit Games európai döntő, majd pedig a VB részvétel a cél, ha megérek rá!

Milyen eredményeid vannak: erőemelő alapgyakorlatokban, CrossFit totálban (karból nyomás, guggolás, elemelés), súlyemelő gyakorlatokban, valamint pár olyan standard WOD-ban, amit esetleg fontosnak tartasz?
Nincsenek pontos mostani eredményeim, de leírom amikre emlékszem:

Testsúly: 80 kg
Fekvenyomás: 120 kg
Mellen guggolás: 110 kg
Felhúzás: 170 kg
Kézállásból nyomás: 16 ismétlés
Szakítás: 70 kg
Felvétel és lökés: 100 kg T

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!

A cikk megosztása Facebook-on, Twitter-en és IWIW-en:

Kövess minket Facebook-on, Twitter-en és Flickr-en (exkluzív információk, akciók!):