Magyar CrossFit versenyzők
Hajdu Dóra
Írta: Lukács Imre
2011. október


Dórika, aki eredetileg szintén a szolnoki brigádot erősítette, azóta emigrált a Testnevelési Egyetemre, na meg a HITS GYM/CROSSFIT BUDAPEST-be és most ott rombolja a morált! :) Ő kezdetek óta tagja a magyar CrossFit versenyzői közösségnek, sajnos volt egy hosszabb kihagyása térdszalag szakadás miatt, de nemrég visszatért közénk és hajlítja a teret.

Milyen sportmúlttal rendelkezel, milyen említésre méltó eredményeid voltak, amik számodra fontosak?
7 évesen kezdtem el kosárlabdázni Szolnoki NKK-ban (akkor még magasnak számítottam) és ez ki is töltötte az életemet 12 éven át. 16 éves koromig a korosztályos bajnokságokban versenyeztünk, ahol OB 2., 3., 4. helyezéseket értünk el. Ezután felkerültem a NB1 A csoportos felnőtt csapathoz, ahol 2 évet töltöttem el és rengeteget tanultam, de a sérülések beárnyékolták sajnos ezt az időszakot. 2 keresztszalag szakadás után úgy döntöttem, hogy egy időre felhagyok a kosárlabdával.

Hogyan és mikor ismerkedtél meg a CrossFit-el?
A kosár után elég elveszett voltam, semmi sem tudta azt pótolni. Aztán egyszer lementem a szolnoki B-fitbe (2010 január), ahol megismerkedtem Dudics Attilával és akinek a legtöbbet köszönhetek, ő vezetett be a CrossFit világába és kb. az első edzés alkalmával bele is szerettem!

Milyen program szerint edzel, milyen gyakorisággal és általában miből áll ez össze?
3+1-ben edzek általában, de mivel az iskolában nagyon sok a gyakorlati órám, ehhez is próbáljuk igazítani, hogy ne legyen túl sok. Nincs egy konkrét program, ami szerint edzek, igyekszünk a gyengeségeket javítani és sokoldalúan fejleszteni. A rehabilitációról most már szerencsére kezd átkerülni a hangsúly a súlyemelésre, emellett kiegészítő gyakorlatok, korrekciós gyakorlatok, sok nyújtás és 1-2 metcon szerepel a napi edzésben. Illetve vannak néha olyan napok, mikor valamilyen más sport teszi ki az edzést, pl. úszás, boksz vagy atlétika.

Milyen általad is ismert gyengeségeid vannak a CrossFit-el kapcsolatosan, és mik az erősségeid?
A legnagyobb gyengeségem most az edzőtárs hiánya, mert őket Szolnokon hagytam. 2010 decemberében volt egy térdműtétem, ami egészen mostanáig hátráltatott különböző mértékben a munkában, de most már kezd teljesen rendbe jönni. Ami régen erősségem volt (láberő, robbanékonyság), az mostanra a gyengémmé vált, de dolgozunk a visszafordításán. Súlyemelésben sokat kell fejlődnöm technikailag is és súlyokban is, a saját testsúlyos gyakorlatokkal egyelőre sokkal jobb barátságban vagyok!

Hogyan képzeled el az itthoni CrossFit életének előremenetelét, egyáltalán érdekel-e ez a kérdés?
Persze, hogy érdekel! Szeretném, ha egyre több ember ismerkedne meg ezzel sportággal, ha nem is versenyszerűen, de legalább annyira, hogy céljaikhoz mérten, de ne a zumbát válasszák. A versenyzés részét tekintve jó lenne, ha eljutnánk idővel arra a szintre, hogy itthon is lehessen színvonalas nemzetközi versenyeket rendezni, illetve hogy szponzorok is segítsék a sportág előremenetelét.

Milyen reális jövőbeni céljaid vannak?
Mindig vannak kis, közeli céljaim edzéseken belül, most pl. a karból nyomás kézállásban vagy a muscle up (feltornázkodás gyűrűre, rúdra); hosszú távon pedig úgy gondolom, hogy nagyot kell álmodni, úgyhogy CrossFit Games VB, ha eljön az ideje (legrosszabb esetben is van rá még legalább 40-50 évem). Illetve egyszer még visszatérek kosarazni!

Milyen eredményeid vannak: erőemelő alapgyakorlatokban, CrossFit totálban (karból nyomás, guggolás, elemelés), súlyemelő gyakorlatokban, valamint pár olyan standard WOD-ban, amit esetleg fontosnak tartasz?
Nem sok gyakorlatban tudok maxot mondani:

Elemelés: 100 kg
Felvétel és lökés: 45 kg
Félmaraton: 1 óra 55 perc T

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!

A cikk megosztása Facebook-on, Twitter-en és IWIW-en:

Kövess minket Facebook-on, Twitter-en és Flickr-en (exkluzív információk, akciók!):