CrossFit Team Christmas Challenge beszámolók és CrossFit évértékelő
2011. december 22.

Testakadémia Karácsonyi Levegőt vennék Bazár
Írta: Lukács Imre

Azt hiszem, nekilátok egy amolyan éves összefoglalónak, mert 2011-ben a magyar CrossFit háza táján elég sok minden történt és kerekedett. Végül is fiatal ez a dolog még itthon, nemrég még háziversenyekkel kezdtük, aztán országos szintű teremgyűléseket csináltunk, betörtünk a csilli-villi expókra, megöltünk és elástunk pár funkcionálatlan mozgású gorillát. Egészen odáig jutottunk, hogy a pár csapatból, valamint a max. 20 fős kis táborunkból mára egy egész horda lett, akiket tegnap majdnem fel is jelentettek a gyülekezési jog megsértéséért, szóval azt hiszem sokan vagyunk.

És egyelőre megőriztük azt a nagy előnyét ennek az egésznek, hogy nem kezdtek még el tolongani az önjelölt CrossFit hősök, mint esetleg ez történik a bádibildingben, akik tulajdonképpen rombolhatnák az élmezőnyt a hihetetlen szakbarbárságukkal. Ezt a most már nem kevés CrossFit-tel, Kettlebell-lel foglalkozó magyar termeknek köszönhetjük, akik nagy erőkkel próbálják kézben tartani a dolgot, valamint annak, hogy sikerül tudatosítani az emberekben, hogy ez nem egy olyan sport, amit edzői felügyelet nélkül lehet csinálni.

Bár természetesen még nagyon sok javítani való van, de ha csak két mércét szeretnénk, hogy mennyire vagyunk sikeresek a mozgalmunkkal, akkor tessék: csatlakozott hozzánk a hazai CrossFit importőre, Radnai Tamás és csapata, akik eddig teljes erejükkel próbálták kivonni magukat a dolog alól, hiszen, ha baromi őszinték vagyunk, akkor az elején ez egy nevetséges hülyeség volt, amiben pár ember látott fantáziát és ragaszkodott hozzá. Mondjuk úgy, hogy betörtük őket! :)

És bár ettől függetlenül, de azért valamilyen szinten mégis kapcsolódik a dologhoz, van egy profinak mondható versenyzőnk idehaza, akit bár egyelőre megközelíteni sem tud senki, én bízom benne, hogy lesznek felzárkózások és a hazai élet még izgalmasabb lehet. Mert, ha valaki unalmassá teszi ezeket a versenyeket, az bizony Kovács Lacee, aki még mindig menetel előre mint egy rohadás gép és mindig egyre jobb lesz. Szerintem teljes joggal lehet büszke rá bárki itthon, akit egy kicsit is érint ez a sport, és jövőre egészen biztos, hogy újra ott lesz Európában az élmezőnyben, és végül Amerikában láthatjuk majd, ahol elbukik valami hülyeségen! :D Persze nem fog. :)

A "CrossFit Team Christmas Challenge" volt a második igazi csapatversenyünk, mondhatni az elsőhöz képest is még jobban kiforrta magát, pedig már az se szarral gurított. Látványos volt, izgalmas, ha a Beast & Barbells bikaondón nevelt versenyzőit nem számítjuk, akkor még szoros is. Voltak szép halálok, valamint elképesztő teljesítmények, amiket például a "Testakadémia New Generation" csapata művelt, ahol az átlag életkor egészen biztos nem volt több 17-18-nál.

Szóval őket mindenképp érdemes kiemelni, mert ők a bizonyíték arra, hogy elindult valami. Inkább csak megerősítés, mert azért Cegléden is gyülekeznek már a hasonló korú kis pöcsösök és nunisok, egyáltalán nem szar teljesítménnyel, és baromira irigylem is őket, hogy ők ennyire korán elkezdhették ezt az egészet.

A Beast & Barbells csapatában egyébként a szokásos brigád versenyzett: Némedi Szilvi, aki a maga kis 50 kilójával szaggatta fel a 115 kg-ot, és bár kihagyott most az edzésből rengeteget, ami meg is látszott a teljesítményén, ami máskor kiemelkedően magas, de hát így se hozott szégyent senkire! :)

Kocsis Katus egy állat, most mindenki láthatta. 140 kg-os deadlift... hmm, végül is egy pár fiúkát lazán elpicsázna vele és mellé még bírja is a terhelést mint az igás ló. Csupa szép jelzővel illettem! :) De mind a legpozitívabb.

Nagy Ádi életében először eljött egy CF versenyre, ahol nem volt bebaszva, vagy legalábbis nem volt atom másnapos úgy, hogy a világáról nem tud. Annyi derült most ki, hogy tök mindegy iszik vagy sem, így is elég jól zúzza!

Aztán itt van a mi kis gyöktörzs Lackásunk, aki egy egész közösséget tart életben az idióta feladatsoraival, amikkel rendszeresen embert öl. Egy egész terem és mondhatni egy egész ország elég durva motivátora. Azt se tudom, hogy van-e ilyen szó egyáltalán, de tök jól hangzik! Na, szóval brutál eredménnyel megint bezúzták az első helyet.

A feladatsorok megint hozták az elvárt színvonalat, végre mindenki megízlelhette, hogy milyen beszarni a Prowler [szán] mögött. Bár klasszabb lett volna, ha mondjuk hányásig kell tolni! :D Azt hiszem Cegléden elég sokan szenvedtek már el hasonló balesetet. Nagyon nem részletezném most a többit, mert elég hosszadalmas lenne, de tényleg fasza volt!

Nem tudom hogyan fog alakulni a következő évünk, de ha ezen az úton haladunk tovább, akkor 2-3 éven belül teljesen biztos, hogy lesz nemzetközi, de legalább európai színvonalú versenyünk.

Boldog Karácsonyt, meg jó pihenést mindenkinek, ábeleszkóbelesz!

A CrossFit Team Christmas Challenge a HITS GYM/CROSSFIT BUDAPEST szemszögéből

Radnai Tamás: A termünkben rendezett, kettővel ezelőtti versenyen, a CrossFit Budapest Kupán újra megcsapott a CrossFit szele, valamit ahogy Imike írásából is kitűnt, határozott fejlődés mutatkozik a hazai CrossFit életben, mind számok, mind minőség terén, így eljutottunk arra pontra, hogy mint a CrossFit 2006-os importőrei, mint az első hivatalos CrossFit edzőterem, nem maradhatunk már ki a versenyzésből, csak továbbra is a biztonságra és minőségre törekszünk (ha téged is érdekel a CrossFit versenyzés profi felkészítés mellett, 3..2..1 JELENTKEZZ MOST! hitsgym@gmail.com). Emiatt döntöttem úgy, hogy a rövid idő ellenére, szinte specifikus felkészítés nélkül is elindítunk csapatot már az érdi versenyen.

A lányok, fiúk mindent beleadtak és egy szép bronzéremmel köszöntek be a 7 csapatos versenyen, ami a pillanatnyi képességek maximális kihasználását jelentette. A következő itthoni verseny minden bizonnyal 2012 február-március környékén lesz, tehát már hamarosan készülünk erre is. Alább a kurrens csapattag Meller Tibor beszámolója, illetve Hajdu Dórié, aki már korábban elkötelezte magát egy másik csapatnak, de már nálunk edz egy ideje és a jövőben minket képvisel.

CrossFit Karácsony
Írta: Meller Tibor

Az érdi Testakadémián rendezték meg múlt szombaton az idei év utolsó hazai CrossFit versenyét a "CrossFit Team Christmas Challenge-et". Június óta edzek a CrossFit Budapest edzőtermében és ennek az időnek egy része a 10 év ülőmunka okozta károsodásaim kijavításával telt (fogyasztás, beállt ízületek mobilizálása, hátfájás megszüntetése, stb.) Ezzel együtt az eredményeim a szintemhez képest szépen javultak, így a még hiányos felkészültségem ellenére az a megtiszteltetés ért, hogy Radnai Tamás vezetőedző felkért, hogy vegyek részt a Christmas Challenge-en a CF BP csapatának tagjaként.

Tibi nyomja a felvétel-kézállásban nyomást

Bár (számomra legalábbis) az utolsó pillanatig kétséges volt, hogy Tomi hogy ránt elő a varázskalapjából két hölgy versenyzőt, sikerült neki. Nem is rosszul! Néma Veronikával és Oláh Ildivel kiegészülve (aki a korai CF Budapest társaságban már ott volt - a szerk.) egy meglehetősen kiegyensúlyozott csapat állt össze. Fiú társam Cservenek Marci volt. A felkészülésre a konkrét WOD-ok ismeretében nagyjából két hetünk volt, ebből próbáltuk kihozni azt, amit lehetett.

Annak ellenére, hogy Magyarországon a CrossFit még relatíve gyerekcipőben jár, jó volt látni, hogy a szervezés, a verseny lebonyolítása mennyire gördülékenyen zajlott. A versenyzők sem tűntek kevésbé lelkesnek, mint a "nagy Games-en"! :) Bár először vettem részt "össznépi CrossFit megmozduláson", így a társaság nagy részét nem ismertem, de jó volt látni és érezni, hogy milyen nyitott és befogadó ez a közösség. Remélem, hogy a jövőben egyre több embernek nyílik lehetősége kipróbálni a versenyzést, ami engem leginkább egy felfokozott hangulatú közös edzésre emlékeztetett, s nem mint vérre menő küzdelemre.

Ildi mászik

Csapatunk a kötélmászással szépen indított (WOD #1), de az elemelés max-nál (WOD #2) sajnos sokat rontottunk azzal, hogy nem voltunk kellően összeszokva, illetve nem volt kellően ismert mindenki maximuma, ezért a súlyok átpakolásával rengeteg időt veszítettünk.

A 6 perc alatt teljesítendő max elemelés után a dupla ugrálókötél következett 1 percben. Mivel ez viszonylag erősségem, azt reméltem, hogy a suhogó kötelem hangjától megrepednek az üvegek és sikerül egy szép nagy számot kitekernem... ami végül úgy 5 lett. Sajnos a versenyrutinom hiányából fakadóan nem tudhattam, hogy elemelés után duplát tekerni nem pont ugyanolyan, mint pl. bemelegítésként. Ráadásul az addig használt cipőmet is lecseréltem egy bütykös talpúra (gondoltam szántolásnál majd segít), amiben richtig elakad a kötél. A tanulság számomra az, hogy az erősségeket is ugyanolyan összpontosítással kell végezni és a verseny előtt már nem változtatunk (lásd cipő).

Ezzel a csapatunk meglehetősen hátracsúszott a pontszámok tekintetében, így a szántolásban jeleskedve kellett megoldanunk, hogy bekerüljünk a legjobb 4 közé a döntőbe. Hála Veronika és Marci szerintem emberfeletti teljesítményének, ez sikerült is, hiszen 2. helyen végeztünk ebben a számban!

Teljesítve az utolsó WOD-ot is, végül a 3. helyen végeztünk összetettben, amivel azt gondolom, mindannyian elégedettek lehetünk!

Vera nyerte a wall ball-t

Ami engem mindenképpen arra inspirál, hogy ha lehetőségem lesz, tovább versenyezzek, az a csapattársak és a többi versenyző kitartása, küzdelme, ahogy a maximumot próbálták kihozni magukból, ki-ki a saját szintjének megfelelően. Lehet, hogy a "vázizomzat" tekintetében még le vagyunk maradva a nemzetközi mezőnytől, de a kitartás és a küzdőszellem úgy láttam, már megvan. Főleg a fiatalok teljesítménye nyűgözött le nagyon. Ehhez pedig már csak egy jó edző kell és az eredmények is jönni fognak!

I’ve put my trust in you
Írta: Hajdu Dóri

Számomra a legnehezebb dolog megbízni valakiben. Ez az edzőimre is tökéletesen igaz. Amíg kosaraztam, a 12 év alatt volt összesen 2 edzőm. Sok idő és hatalmas összhang kell ahhoz, hogy megbízz valakiben, hogy megszokd, hogy elhidd, amit mond, hogy elfogadd, ha kritizál, baszogat, kiabál, hogy lásd, hogy a javadat akarja. És egy edzőnek is idő kell, hogy megismerjen, hogy tudja, hogy hogyan tud motiválni, hogy tud hatni rád, kihozni belőled a maxot.

Amikor kosaraztam, a csarnok volt a második otthonon, amint oda beléptem, teljesen átszellemültem, megnyugodtam, biztonságban éreztem magam. Az a hely volt, ahol nincs semmi, nincsenek problémák, nincs külvilág, csak az edzés, a csapat és én.

Hát, most már elmondhatom, hogy a Hits Gym szőnyegén sikerült találnom még egy ilyen helyet, és a Kollár Gergő, Radnai Tomi, Árvai Robi hármas személyében pedig olyan edzőkre találni, akikben hiszek, megbízok, akikre felnézek. Olyan hatalmas segítséget, motivációt és szeretet kapok tőlük, hogy biztos vagyok benne, hogy még nagyon nagy dolgokat fogunk elérni közösen. Én ennek érdekében mindent meg fogok tenni és úgy érzem tökéletes kezekben vagyok! :) Vicces, mert Tomi mindig azt mondja, hogy racionálisan kell gondolkodni és nem érzelmi alapú döntéseket hozni. Hát nálam ez pont fordítva működik, én akkor tudok valamiért igazán küzdeni, valamit teljes szívvel és lélekkel csinálni, ha odahúz a szívem és most már a Hits-hez és kis edzőimhez nagyon is kötődöm!

Hatalmas terveink vannak a jövő évre és az azután következőkre, 2011 nagyon sok szempontból életem legrosszabb éve volt, de mindjárt vége és januártól új világ jön! :) Én többet nem akarok kikapni senkitől, nagy céljaim és nagy álmaim vannak, 2012 I’ll conquer you! :)

Az idei év utolsó versenye tegnap volt Érden, ahol a mi csaptunk volt a címvédő. Az egyetlen egy szívfájdalmam a tegnapi nappal kapcsolatban, hogy nem a Hits színeiben indultam, mert már elígérkeztem a Fitparádés csapatomhoz (Simon Viki, Tóth Tomi, Mišičak Zoli), és az adott szó kötelez. Annyi változás történt az eredeti felálláshoz képest, hogy Zoli sajnos nem tudott eljönni, de Kiss Sanyi személyében tökéletes új csapattagot kaptunk. Teljes meggyőződéssel állíthatom, hogy ez volt az idei év legjobb hangulatú versenye, nagyon jól éreztem magam, élveztem minden percét! Nagyon jók voltak a feladatok, a légkör, a résztvevők, minden!

Az első feladat kötélmászás volt, 7 perc alatt minél több ismétlést kellett teljesítenie a csapatnak. 2.-ak lettünk ebben a WOD-ban 19 ismétléssel.

Ezután jött egy 10 perces Deadlift/Double Unders feladat. 6 perce volt a csapatnak, hogy mindenki megtalálja elemelésben a napi maximumát, majd 1 perc alatt kellett mindenkinek minél több duplát ugrálóköteleznie. Én itt kicsit aggódtam a fájós derekam miatt, de a max-omat sikerült hozni, 100 kg-ot emeltem el. Viki egy nagyon szép 112.5-öset deadliftelt és a fiúk is jól teljesítettek, 3.-ak lettünk, a double undereket viszont nyertük, összesen 270 lett, ebből én 65 tekeréssel vettem ki a részem, ami új egyéni csúcs! :)

Itt még mindenképp szeretném megemlíteni Kocsis Katust, aki úgy elemelte a 140 kg-ot, mint az állat! :)

A 3. WOD szántolás volt, 40-80-120-160 kg extra súlyt kellett eltolnia 1-1 versenyzőnek. Nekem a 80 kg jutott, ami a táv feléig nagyon küzdött ellenem, ezzel jól fel is bosszantott, de aztán nagy biztatás közepette betoltam. Itt a bejegyzés első pár mondatára visszautalva, nagyon sokat segített Gergő és Tomi, nem volt már választásom, be kellett tolnom azt a szart! :) 4:19-cel 3.-ak lettünk.

Az utolsó WOD-ba már csak a 4 legjobb csapat jutott be, mi is és nagy örömömre a Hits csapata is. Időre kellett teljesíteni 150 Wall Ball-t (fallabda) 4 kilós medicinlabdával (Viki), 15-12-9 ismétlés 60 kilós helyből felvételt és kézállásban nyomást (Sanyi), 30 ismétlés 40 kilós felvétel-lökést (én), és 21-15-9 ismétlés fej fölé kettlebell lendítést 24 kilóval, valamint húzódzkodást (Tomi). Biztos volt a 2. helyünk, így ennek a feladatnak már nem volt tétje, ezért is kaptam Gergőtől az utasítást, hogy szépen, koncentráltan csináljam, a technikára figyeljek nagyon minden ismétlésnél. A hétfői edzésen új 1 ismétléses egyéni csúcsot csináltam 50 kg-mal, így izgatottan vártam, hogy hogyan fog menni a 30 ismétlés 40 kg-mal. Hát, én is meglepődtem, de legnagyobb örömömre nagyon jól ment! Itt is 2. lett a csapat, Vikinek nagy respect és hatalmas hála, hogy megcsinálta azt a töménytelen sok Wall Ball-t!

Szóval összesítésben ezüstérmesek lettünk, a Hits Gym pedig 3. helyezett. Nagyon jó verseny volt, mindenki nagyon jól teljesített, szép lezárása volt az évnek! T

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!

A cikk megosztása Facebook-on, Twitter-en és IWIW-en:

Kövess minket Facebook-on, Twitter-en és Flickr-en (exkluzív információk, akciók!):