::tesztoszteron - Tesztoszteron eMagazin

T U D T A D ?

Napi 6 g leucin 2:1 arányban az izoleucinnal és valinnal (BCAA aminosavak) segít megőrizni az izomtömeget kemény edzés, vagy betegség során.

>>>tovább

Tesztoszteron eMagazin
Kéthetente hétfőn jelentkező elektronikus magazin

Figyelem, az eMagazin cikkek többsége megtalálható a rendes menüpontjaink alatt is téma szerint rendszerezve, viszont az eMagazinon kívül megjelent cikkek csak a menüpontok alatt találhatók meg!

2010. március 8., 7. évfolyam - 159. szám
	Izomvesztés az egyszámjegyű testzsírszázalékért folyó diétáknál
	Ne pocsékold az idődet! — Az emésztőrendszer egészsége
	CROSSFIT-WESTSIDE
	A tudomány világa: teljesítményfokozás glutaminnal, spirulinával

Kötelező cikk!
A következő szám 2010. március 22-n kerül kiadásra.

2010. február 22., 7. évfolyam - 158. szám
	Az aktív és passzív pihenés
	Idő az edzésben: 30-60 szekundum
	CROSSFIT: A kiváló fitness program és vonatkozásai kerékpárosok számára

Kötelező cikk!

2010. február 8., 7. évfolyam - 157. szám
	A tartósan késleltetett zsírégető hatás
	Glutén érzékenység
	TRX Suspension Trainer értékelés és a funkcionális edzés
	A tudomány világa: kreatin-vese; célirányos akupunktúra a sportban

Kötelező cikk!

2010. január 25., 7. évfolyam - 156. szám
	A tarkón guggolás halála?
	PERFEKT ’10 kombó
	A kettlebell edzés 1200 kalóriát éget óránként?

Kötelező cikk!

2010. január 11., 7. évfolyam - 155. szám
	A 3 legjobb gyakorlat eszközönként
	Az inzulin és az Opti-Slin
	Erőemelés a Westside Barbell periodizációs rendszerével — 3. rész
	A tudomány világa: oxigénhiánnyal a nagyobb izomtömegért?

Kötelező cikk!

2009. december 28., 6. évfolyam - 154. szám
	Erőemelés a Westside Barbell periodizációs rendszerével — 2. rész
	Százalék-alapú ME Black Box edzés
	Videó tipp-klip 12. — Törzs erősítő elülső híd kombinálva váll kirotációval

Kötelező cikk!

2009. december 14., 6. évfolyam - 153. szám
	Az új SCITEC termékek összefoglalója
	Erőemelés a Westside Barbell periodizációs rendszerével — 1. rész
	A tudomány világa: testépítés és a vese

Kötelező cikk!

2009. november 30., 6. évfolyam - 152. szám
	SCITEC étrendkiegészítő kombinálás
	Életfogytiglan — Illés Norbert interjú
	Alkalmazkodó ellenállás a funkcionális edzésben

Kötelező cikk!

2009. november 16., 6. évfolyam - 151. szám
	"Etetés" Shelby Starnes-szal
	Mi az a "70’s BIG"?
	A tudomány világa: élsport és egészség, génterápia, génprofil és dopping

Kötelező cikk!

2009. november 2., 6. évfolyam - 150. szám
	30 gondolat Waterbury-től
	A FUNKCIONÁLIS MOZGÁSMINTA SZŰRÉS (FMS) alkalmazása csoportos edzésnél
	Hagyd abba a csavargatást!

Kötelező cikk!

2009. október 19., 6. évfolyam - 149. szám
	Tévedés a súlyzós edzés kalória-égető hatásában
	A farizom és lábhajlító edzés felülvizsgálata
	A tudomány világa: az ember-mikroba hibrid

Kötelező cikk!

2009. október 5., 6. évfolyam - 148. szám
	Haladó opciók az ME Black Box edzés-sablonhoz
	Merev vagy megrövidült izmok
	Most te vagy az edző! — 2. rész

Kötelező cikk!

2009. szeptember 21., 6. évfolyam - 147. szám
	Rés a pajzson
	A legjobb sérülés-menedzsment tippjeim
	A tudomány világa: maximális izomprotein-szintézis fehérje adagja, kreatin és anabolikus hormonok

Kötelező cikk!

2009. szeptember 7., 6. évfolyam - 146. szám
	Mi okozza az izomgörcsöket?
	A kőtáblák összetörnek — Újdonságok a D-vitaminról
	4 trükk, hogy 20%-kal azonnal megnöveld a fekvenyomás erődet!

Kötelező cikk!

2009. augusztus 24., 6. évfolyam - 145. szám
	A GYM JONES belülről — 2. rész
	SCITEC NUTRITION protein összehasonlító táblázat
	Mikko Salo CrossFit Games bajnok edzése
	A tudomány világa: helyi zsírégetés, EPO, Viagra-tesztoszteron szint

Kötelező cikk!

2009. augusztus 10., 6. évfolyam - 144. szám
	Nagy nyereségek aktív regenerációval
	A GYM JONES belülről
	Étkezés a csúcsteljesítményért a Russian Kettlebell Challenge certifikációs hétvégén

Kötelező cikk!

2009. július 27., 6. évfolyam - 143. szám
	CROSSFIT IS WAR! — CrossFit Games 2009
	Megoldás a frusztrált testépítőknek: karok
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2009. július 13., 6. évfolyam - 142. szám
	A naturál genetikai potenciálod
	Fontos az izomnövekedéshez az átmeneti hormonszint emelkedés a súlyzózás alatt?
	Videó tipp-klip 12. — Gerinckímélő emelések kiollózott állásban

Kötelező cikk!

2009. június 29., 6. évfolyam - 141. szám
	Súlyzós edzés zsírégetéshez — 2. rész
	Maximális protein mennyiség és kreatin szedés hossza
	Sérülések étrendi kezelése

Kötelező cikk!

2009. június 15., 6. évfolyam - 140. szám
	Súlyzós edzés zsírégetéshez
	Most te vagy az edző!
	Építs nagyobb mellizmokat mindössze 3-4 edzéssel!

Kötelező cikk!

2009. június 1., 6. évfolyam - 139. szám
	A derék megmentése
	A megfelelő terhelés a szánhúzáshoz
	A tudomány világa: az antioxidánsok árnyoldalai
	A tudomány világa: teljesítményfokozás glutaminnal, spirulinával

Kötelező cikk!

2009. május 18., 6. évfolyam - 138. szám
	Chris Aceto kardió kritikája
	Igen gyors teljesítmény-növelés felmérőkhöz
	A helyes légzés súlyzózás során
	Videó tipp-klip 11. — Láncra függesztett részleges fekvenyomás

Kötelező cikk!

2009. május 4., 6. évfolyam - 137. szám
	Fruktóz vs glükóz — Melyik a rosszabb?
	Az 5x5-ös edzés
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2009. április 20., 6. évfolyam - 136. szám
	Tömegnövelés és a kardió
	Vesztésre kondicionálva
	A váll ízület és izmok karakterisztikája a hobbi szintű súlyzózó populációnál

Kötelező cikk!

2009. április 6., 6. évfolyam - 135. szám
	Optimális izomnövekedés: mi a legjobb ismétlésszám szettenként?
	Kollagén: csak egy inkomplett protein vagy hatásos étrendkiegészítő?
	A tudomány világa
	Videó tipp-klip 10. — Kigurulás fitlabdán

Kötelező cikk!

2009. március 23., 6. évfolyam - 134. szám
	Mi az új a zsírégetésben?
	Major Zsolt — Ez is valami?
	Videó tipp-klip 9. — Két törzs erősítő gyakorlat

Kötelező cikk!

2009. március 9., 6. évfolyam - 133. szám
	Alap étkezés 2009 — 2. rész
	A tejsavó protein anabolikusabb, mint az esszenciális aminosavak
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2009. február 23., 6. évfolyam - 132. szám
	FMS: Fundamentális Mozgás Szűrés
	Legyőzhetetlen edzés fókusz
	Alap étkezés 2009 - 1. rész

Kötelező cikk!

2009. február 9., 6. évfolyam - 131. szám
	Mit tanultam 2008-ban
	FST-7 - Kérdezz-felelek 1.
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2009. január 26., 6. évfolyam - 130. szám
	FST-7: Fascia Stretching Tréning 2. — Táplálkozás
	Bibó Alpár
	Számoljunk! — Tápanyag számlálás

Kötelező cikk!

2009. január 12., 6. évfolyam - 129. szám
	FST-7: Fascia Stretching Tréning
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2008. december 29., 5. évfolyam - 128. szám
	Back For The Future: A helyes hátedzés
	Hogyan kerüljük el, hogy kimenjen a bokánk

Kötelező cikk!

2008. december 15., 5. évfolyam - 127. szám
	Naturál felkészülés — Horváth László
	Masters sportolók edzése
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2008. december 1., 5. évfolyam - 126. szám
	Szénhidrát: mennyire van szükséged?
	Felvezetés: okos progresszió a gyengeségek felhozásakor
	Kalóriák és személyiség: mi járul hozzá a sikeres fogyáshoz?

Kötelező cikk!

2008. november 17., 5. évfolyam - 125. szám
	McDonalds inzulin
	Tápanyag időzítéssel a maximális fehérje szintézisért és izomtömegért
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2008. november 3., 5. évfolyam - 124. szám
	Alkohol, teljesítmény és izom
	A "kipping" húzódzkodás
	A SCITEC NUTRITION új nagyító terméke, a JUMBO
	Szóval melyik is a legjobb diéta?

Kötelező cikk!

2008. október 20., 5. évfolyam - 123. szám
	Átmeneti böjtölés finomítások
	Izomsuli: hason más
	RKC kettlebell instruktor képzettség megszerzése
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2008. október 6., 5. évfolyam - 122. szám
	My Way
	Izomsuli: tricepsz
	Teória az abszolutizmusról

Kötelező cikk!

2008. szeptember 22., 5. évfolyam - 121. szám
	A kapcsolat a méret és az erő között — 2. rész
	A sport-szezonon kívüli edzés
	Tömören, velősen
	A tudomány világa
	Arany és bronz! XXI. ORSZÁGOS SZINTŰ FEKVENYOMÓ PUSZTASZABOLCSI KUPA

Kötelező cikk!

2008. szeptember 8., 5. évfolyam - 120. szám
	A kapcsolat a méret és az erő között — 1. rész
	Tipikus hibák a Mixed Martial Arts (MMA) küzdősport edzésben
	Elhasznált ízületek

Kötelező cikk!

2008. augusztus 25., 5. évfolyam - 119. szám
	Protokollok a makacs zsír eltüntetésére
	Hurrikán erejű állóképesség
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2008. augusztus 11., 5. évfolyam - 118. szám
	Széles hátizom: csak lehúzáshoz?
	5 dolog, ami hiányzik nálad

Kötelező cikk!

2008. július 28., 5. évfolyam - 117. szám
	Az elemelés kivesézve
	ME BLACK BOX variáció
	A tudomány világa
	Videó tipp-klip 8. — Idő alapú szettek

Kötelező cikk!

2008. július 14., 5. évfolyam - 116. szám
	CrossFit Games 2008 eredmények és alternatív versenyprogram
	Súlypontemelkedés

Kötelező cikk!

2008. június 30., 5. évfolyam - 115. szám
	Maximális erőfeszítéses hullámok
	Sokat tudok a nőkről
	A tudomány világa
	Videó tipp-klip 7. — Oláh Ildi (Masters Erőemelő OB 2008)

Kötelező cikk!

2008. június 16., 5. évfolyam - 114. szám
	10 kiló hollywoodi izom!
	A CrossFit Games sikerek háttere
	Izomsuli: B mint bicepsz

Kötelező cikk!

2008. június 2., 5. évfolyam - 113. szám
	50 cent
	Nehéz edzés
	A tudomány világa
	Metabolikus Felpörgetés

Kötelező cikk!

2008. május 19., 5. évfolyam - 112. szám
	Mit lehet tenni a vádlival?
	PinnoThin — Étvágycsökkentés koreai fenyő olajjal!
	CrossFit kiválóságok: Jolie Gentry
	Videó tipp-klip 6. — Cosgrove Leg Matrix

Kötelező cikk!

2008. május 5., 5. évfolyam - 111. szám
	Elég fit vagy, hogy túlélj?
	Kérdésre kérdésekkel — Brazil Jiu Jitsu és a súlyzózás
	SCITEC TESZT 2008: tesztnapló kivonatok
	A tudomány világa
	Videó tipp-klip 5. — Nyújtás fitlabdával

Kötelező cikk!

2008. április 21., 5. évfolyam - 110. szám
	Megtanultam, amit eddig csak elengedtem a fülem mellett!
	Testkompozíció — nem a Szent Grál!
	Izomsuli: Vállaidon a világ
	IGYATOK VÉRT!!!!!

Kötelező cikk!

2008. április 7., 5. évfolyam - 109. szám
	Szabadok vagyunk, vagy becsapjuk magunkat?
	Négy mód arra, hogy sínen maradj
	Hány a dimenzió?
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2008. március 23., 5. évfolyam - 108. szám
	Izomsuli: Hát a hátad?
	Az ellentétes edzésingerek interferenciájának csökkentése
	A többség mindig téved!
	Videó tipp-klip 4. — Vállöv nyújtás és trakció

Kötelező cikk!

2008. március 10., 5. évfolyam - 107. szám
	Szóval úgy gondolod, hogy erős vagy?
	Táplálékkiegészítő tájékoztató szülőknek
	A tudomány világa
	Videó tipp-klip 3. — Diszlokációs mobilitási gyakorlat

Kötelező cikk!

2008. február 25., 5. évfolyam - 106. szám
	SCITEC DINAMIT: Kis csomagok, nagyot szólnak!
	Barátunk vagy ellenségünk a szója?
	Videó tipp-klip 2. — Esszenciális törzs erő "TV Shoppos hülyeséggel"
	Ami a SHAPE CrossFit cikkből kimaradt

Kötelező cikk!

2008. február 11., 5. évfolyam - 105. szám
	Nagyító alatt a protein — 2. rész
	A pihenő idők és a regenerálódás az intervallum edzésnél
	Videó tipp-klip 1. — Könyök és csukló pozíció tarkón guggoláskor

Kötelező cikk!

2008. január 28., 5. évfolyam - 104. szám
	Nagyító alatt a protein — 1. rész
	Szemlélet különbség
	Szakács Sanyi, a nagy öreg
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2008. január 14., 5. évfolyam - 103. szám
	VO2 max: nem alapvető standard?
	Tapasztalataim a blokk tréninggel kapcsolatban
	Statham is megkapta a GYM JONES kezelést
	Major Zsolt — 2007 értékelő

Kötelező cikk!

2007. december 17., 4. évfolyam - 102. szám
	5 relatív erő mítosz
	Miért kellhet 10 kilométeres futás a teljes fittséghez
	Kell-e a bedurranás az izomnövekedéshez?
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2007. december 3., 4. évfolyam - 101. szám
	Izometrikus edzés a tömegért
	20 perc a teltségért és a tetszetős testért
	Szezonértékelő interjú Máté Szilvivel

Kötelező cikk!

2007. november 19., 4. évfolyam - 100. szám
	A (nem) akarásnak győzelem a vége — végre!
	Adjunk a tricepsznek!
	A tudomány világa
	BUDAPEST BARBELL mini-szemináriumok: fekvenyomás

Kötelező cikk!

2007. november 5., 4. évfolyam - 99. szám
	Westside nyeszletteknek: szezonon belüli edzés
	Mit tudhatunk, mi az, ami biztos?
	Kasza László: Papa
	Tápanyag-igény számításának alapja
	BUDAPEST BARBELL mini-szemináriumok: guggolás

Kötelező cikk!

2007. október 22., 4. évfolyam - 98. szám
	Blokk tréning
	Gyerekek, kreatin és edzés
	Westside nyeszletteknek: erő és gyorsaság sablon
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2007. október 8., 4. évfolyam - 97. szám
	Westside nyeszletteknek
	Szabad akarat(erő) és szabad súlyok
	Gyakori kérdések a CrossFit-ről

Kötelező cikk!

2007. szeptember 24., 4. évfolyam - 96. szám
	Visszatérés a pokolból - Beszélgetés Csatári Ervinnel
	LEANGAINS: egy átmeneti böjtölés protokoll
	Csak egyetlen gyakorlat
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2007. szeptember 10., 4. évfolyam - 95. szám
	Első megálló a Superbody 2007 útján
	ME Black Box
	Borban az igazság? Tények és talányok a rezveratrolról

Kötelező cikk!

2007. augusztus 27., 4. évfolyam - 94. szám
	A 25-ös módszer erőért és tömegért
	Mentális fittség kovácsolása
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2007. augusztus 13., 4. évfolyam - 93. szám
	Elsősegély alapvető kérdéskörökben: erőnövelés
	Az élettani kondicionálás elvei
	Elhagyhatatlan mozdulatok kerékpárosoknak - 3. rész

Kötelező cikk!

2007. július 30., 4. évfolyam - 92. szám
	(Nem) természetesen naturál
	Elhagyhatatlan mozdulatok kerékpárosoknak - 2. rész
	Mit tudunk?
	A tudomány világa

Kötelező cikk!

2007. július 16., 4. évfolyam - 91. szám
	Elsősegély alapvető kérdéskörökben: zsírégetés
	Elhagyhatatlan mozdulatok kerékpárosoknak - 1. rész

Kötelező cikk!

2007. július 2., 4. évfolyam - 90. szám
	Elsősegély alapvető kérdéskörökben: izomtömeg-növelés
	Major Zsolt a siker útján
	Létrára fel!
	A tudomány világa: Hogy miért működik, vagy éppen nem működik a táplálékkiegészítőd, az edzésed, a diétád!

Kötelező cikk!

2007. június 18., 4. évfolyam - 89. szám
	Vaskos mellizom építése
	Pozsgai Zsolt, a pécsi utánpótlás
	A teljesítmény alapú húzódzkodás fejlesztése
	Máté Szilvi - HST visszajelzés

Kötelező cikk!

2007. június 4., 4. évfolyam - 88. szám
	A Lantos-jelentés: Superbody Tavasz Kupa 2007
	Esszenciális kombók profi módon
	CrossFit specifikus táplálékkiegészítők
	A tudomány világa: Hogy miért működik, vagy éppen nem működik a táplálékkiegészítőd, az edzésed, a diétád!

2007. május 21., 4. évfolyam - 87. szám
	Az egylábas edzés előnyeiről
	Esszenciális zsírsavak (EFA-k) alkalmazásának lehetőségei a sport területén
	Edzés bokszhoz Joe DeFranco-val

2007. május 7., 4. évfolyam - 86. szám
	A zsírégető edzés hierarchiája
	Egy ifjú titán ereje
	Érdekességek a regenerációról
	Betekintés a CrossFit lényegébe

Kötelező cikk!

2007. április 23., 4. évfolyam - 85. szám
	A kalória az csak kalória?
	Máté Szilvi - Végállomás: Superbody
	Hatékony sportoló építése

2007. április 9., 4. évfolyam - 84. szám
	Fejlődhet még egy bajnok is! - Bemutatjuk a profikat
	Öt, súlyzós edzést övező mítosz a futás világából
	A tudomány világa: Hogy miért működik, vagy éppen nem működik a táplálékkiegészítőd, az edzésed, a diétád!

2007. március 26., 4. évfolyam - 83. szám
	"300" - A spártai edzésprogram
	Pre- és probiotikumok felhasználásának lehetőségei a sport területén
	A zsírpusztítás három filozófiája

Kötelező cikk!

2007. március 12., 4. évfolyam - 82. szám
	Az életemet adnám
	Inzulin érzékenység és a diéta
	Máté Szilvi HST

Kötelező cikk!

2007. február 26., 4. évfolyam - 81. szám
	Terv és megvalósítás
	Kerekasztal az edzésbeosztásról: osztott, vagy teljes testes?
	A tudomány világa: Hogy miért működik, vagy éppen nem működik a táplálékkiegészítőd, az edzésed, a diétád!

Kötelező cikk!

2007. február 12., 4. évfolyam - 80. szám
	Az idegrendszer regenerálása
	Miért a CrossFit?
	Kiakadások, megvilágosodások #14

Kötelező cikk!

2007. január 29., 4. évfolyam - 79. szám
	Energia és erő stimulánsok nélkül!
	Miért nem szabadna a (legtöbb) nőnek futni
	Gyakorlatok, amelyeket nem kellene végezni
	A tudomány világa: Hogy miért működik, vagy éppen nem működik a táplálékkiegészítőd, az edzésed, a diétád!

Kötelező cikk!

2007. január 15., 4. évfolyam - 78. szám
	Máté Szilvi - Valaki készül Pécsett
	Az orotsavról pro és kontra
	6 kulcs a "gyilkos" edzésekhez
	Bevezetés a pörölykalapáccsal való edzésbe

Kötelező cikk!

2007. január 1., 4. évfolyam - 77. szám
	Papp Zoltán, az Athletica
	Nagy teljesítményű törzs edzés
	Kiakadások, megvilágosodások #13

Kötelező cikk!

Tesztoszteron eMagazin 2006 >>>

Tesztoszteron eMagazin 2005 >>>

Tesztoszteron eMagazin 2004 >>>


	Impresszum Copyright © 1999-2007 > Intrafit Bt. - Fitness Pont Pécs Design & Program > Creative Power Stúdió

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.