Rajna Krisztián képgalériánk

Előszó
A "Magyar bedurrantás" webnapló rovatunkban egy bátor magyar amatőr testépítő, Rajna Krisztián vállalkozik arra, hogy megismerhessétek fejlődésének közeli részleteit. A webnaplója nem arról szól, hogy mi őt állítjuk közszemlére mint mindentudó, mindenki által követendő sportolót, hanem a tényleges tanulási folyamatát és testi fejlődését -- azok minden esetleges hibájával -- fedjük fel előttetek, hogy ezek azért valamiféle értékes tanulsággal szolgálhassanak.

A webnapló szerzőjének kijelentései, véleménye és elméletei nem feltétlenül tükrözik a Tesztoszteron.hu hivatalos álláspontját.

2009. szeptember 12.

WPC, WPO Szeghalmi Fekvenyomó Bajnokság
Négyen vágtunk neki a hosszú útnak Budapestről Szeghalomra. A sofőr Dallos Ottó volt, egyik oszlopos tagja a Gruber edzőteremnek masters kategóriában. Két fiatalabb utastársunk is a mi színeinkben indult, bár nem Békásmegyeren edzenek, egyikőjük ráadásul komolyabb testépítő múlttal is rendelkezik, Erdős Ádám néven rákeresve találhattok róla pár igen jó versenyképet az interneten.

Fél 4-kor kellett kelnem reggel az induláshoz. Egy kreatinos turmixal, kávéval és energiaitallal indítottam a napot, és betettem az útra egy szendvicset is, amit sikerült gyorsan összeraknom kómásan. Én voltam a mitfahrer miután kezembe kaptam a kinyomtatott, GPS által közreadott útvonalat. Mivel szerintem légvonalba akart odavinni, módosítanom kellett a táblák alapján, hogy egyszerűbb legyen (falun belül 4x vitt volna be a legkisebb utcákba), más lehetőség nem volt, mert elfelejtettek autós térképet hozni. Nem veszélyes amúgy, Magyarországon jól ki vannak táblázva az utak sorban, nehéz eltévedni. Így a tervezettnél korábban érkeztünk a helyszínre, ekkorra már kivilágosodott.

Mint a képen is látható, Pazar környezet fogadott bennünket.

Reggel 8 órakor kezdődött a mérlegelés. Nagyon kevesen voltunk még bent, megnéztem a mérleget, hátha súlyom fölött vagyok és sajnos bejött a rossz sejtésem, 90.6 kg-ot mutatott. Természetesen ezt nem írattam be, hanem pánikszerűen mentem a pulóveremért, hogy izzadni tudjak és kezdtem futkározni először a teremben, majd az épület mögötti futópályán. A reggeli kávé+turmix+energiaital kombó érdekes módon most nem hajtott meg, nem végeztem még el a nagydolgom idáig, ezért is voltam nyugodt az ügyben, miután leszálltam a mérlegről és a mosdó irányába mentem, azonban most nem akart működni a dolog, hiába erőltettem. Pech, maradt az izzadás és köpdösés. Fél 10-ig kellett mérlegelni, így szűk másfél óra múlva kiszáradva mentem ismét a szobába, ahol sikerült abszolválnom a 7 deka mínuszt és pontosan 89.9 kg-ot tudtunk beírni a rublikámba. Bezzeg utána tudtam wc-re menni.

Újabb energiaitalt gurítottam le és kaptam Ádámtól egy adag rizs+csirke+brokkoli étkezést. Azt mondta, hogy egyem meg nyugodtan, mert megromlik napközben, így elfogadtam. Az íze borzasztó volt, teljesen aszkéta módon só nélkül készült, viszont betöltésre alkalmas sok folyadékkal. Egy kis kitérő: minden elismerésem Ádám felé, aki egész évben betartja az étkezési előírásokat! Nem véletlenül néz ki így, és olyan tökéletes a formája versenyeken is.

Amatőr, ruha nélküli tehetségkutató kategória
Ez pontosan azt jelenti, hogy ebben a szövetségben még nem versenyzett, kezdő indulók vehetnek rajta részt, ahol a fekvenyomó ruha használata nem engedélyezett. Súlycsoportok: -70 kg, -80 kg, -90 kg, -100 kg, +100 kg (lehet volt 110-es is). Tehát nem szabvány szerinti. Krakszner Lénárd — másik útitársunk — és Erdős Ádám 80 kg-ba fértek be, amit meg is nyertek! Lénárd három sikeres fogással 157.5 kg-al a végén, Ádám pedig 160 kg maradt a kezdősúlyon két rontott próbálkozás után végül sikerrel.

Jöjjön akkor az én kategóriám: 90 kg
A második fogás után tudtam körülbelül mi újság a többi versenyzővel, mert össze voltunk kutyulva, de így sem emlékszem pontosan. Talán 5-en voltunk a súlycsoportban és a kezdőfogásom pont elegendő volt a győzelemhez, így magammal versenyeztem a továbbiakban. Célom mindenképp a 170 kg volt, de megfordult a fejemben, hogy kockáztatok a nagyobb egyéni csúcs eléréséért, annyira könnyű volt a 160 kg kezdőfogásom. Végül maradtam az eredeti tervnél.

2. fogás:

3. fogás:

Nem bántam meg, ugyanis 170 kg-nál mikor nyomtam ki a súlyt, ugyanolyan erős tépő húzódást éreztem a jobb mellemben, mint 5 hete a balban, amit edzésen szereztem. Ha nagyobb súlyra megyek, lehet nem úszom meg ennyivel. Látszik is a videón, hogy odakapok, miután felálltam a padról. Ezt leszámítva akkor is elmondhatom, hogy nagyon jól sikerült az időzítés, és kimagasló formában voltam, úgy érzem még maradt bennem 2.5-5 kg is.

A 100 kg-os kategóriában csak egy versenyző indult és 150 körül nyomott, így a fogyasztásnak visszatekintve nem volt értelme, de ezt akkor még nem tudtam. Plusz mégis csak nagyobb értéke van kisebb súlycsoportban egy adott nyomásnak, ezért nem bántam meg. Abszolút győztest is hirdettek, ami meglepetés volt számomra, ugyanis 100 vagy +110-ben láttam 200 körüli nyomásokat is, azonban a testsúly itt még többet számít. Mi hárman álltunk fel a dobogóra és vittük el a kupákat, ami számomra harmadik helyezést jelentett.

Megjegyzés: az érzésem beigazolódott, megjelent a hivatalos eredmény az interneten is, ahol 4. helyezett voltam. Jól emlékeztem, hogy 200 kg-ot nyomtak 110-es súlycsoportban, ami magasabb pontszámot jelent az én százhetvenemnél. A kupát természetesen eljuttatjuk a megérdemelt győztesnek.

Előre szaladtam, mert az eredményhirdetésre estig várni kellett.

Masters
A többiek versenyét nem néztem meg, mert mentünk segíteni Ottónak ruhát feladni, ugyanis következett a masters kategória. Nincs benne sajnos rutinunk, de próbáltunk minden tőlünk telhetőt megtenni. 175 kg-al nyerte végül a 100 kg-os kategóriáját. Bőven maradt benne, sajnos két rontott fogás volt valószínű a rutintalan ruhahasználat miatt.

Dallos Ottóról röviden annyit kell tudni, hogy már elmúlt 57 éves, nagyon komoly pozícióban, a végrehajtási osztályon dolgozott az adóhatóságnál és dolgozik ott jelenleg is. Ő is erősíti az idősebb korosztály komoly sportolói ágát. Nem kisebb eredményekkel büszkélkedhet, mint masters Európa bajnoki első és Világbajnoki második helyezett. Minden elismerésünk továbbra is feléjük, hogy ennyire fiatalosan, nagy küzdőszellemmel megáldva harcolnak évről évre a jobb teljesítményért a koruk hátrányait leküzdve, kiemelkedve és példát mutatva az eltunyult többségnek, beleértve a fiatalokat is.

Masters kategóriáról még meg kell említenem Mészáros László eredményét, aki egy legenda a sportágban, és természetesen lőttem képeket és videókat róla, amit mindenképp szeretnék megosztani veletek. Egy ruha nélküli világbajnokságra készül jelenleg. Melegítő helységben 260 kg-al:

Kezdőfogása 275 kg, másodikra 285-re ment:

Ami szintén könnyedén megvolt, aztán gondolt egyet, és felkapta a ruhát 340-hez.

Nagyon kevesen múlott, látszott, hogy ez nem volt betervezett nyomás, se melegítés előtte kisebbel ruhában, semmi... egyből neki.

Abszolút kategóriát természetesen megnyerte, ahol 3. helyezett Dallos Ottó lett!

Profi felnőtt kategória:
A legnagyobb nyomást örökítettem meg Cseperegi Zoltántól 330 kg-al, ami neccesen, de sikerült végül!

Technikai problémák adódtak a fényképezőmmel, mert a csere elemek, amiket este töltöttem, lemerültek a végére és nem működött a vaku, így sok homályos és sötét kép született. Volt pedig a verseny végén testépítő bemutató az összes nagy névvel, akiket ismertek, többségük kimagasló formában. Kathi Béla is jelen volt nézőként a versenyen, sajnos egy újabb műtét után lábadozik.

Összességében nagyon klassz kis versenyt hoztak össze, a lebonyolítással és gyorsasággal elégedettek lehetünk, nem volt nagy csúszás, külön megemlítem a segítőket, nagyon profin adták ki a súlyt. Egyedül a bíráskodás nem nyerte el a tetszésem, mert több esetben következetlenséget láttam, és túl laza megadásokat az IPF szabályaihoz képest.

Végül pedig egy csoportkép a Gruber Gym team tagjairól, középen a terem tulajdonosa, a verseny egyik bírája és az erőemelő sportág iránt tett munkássága miatt egyik leginkább elismert tagja, Gruber Vilmos:

.

T