Rajna Krisztián képgalériánk

Előszó
A "Magyar bedurrantás" webnapló rovatunkban egy bátor magyar amatőr testépítő, Rajna Krisztián vállalkozik arra, hogy megismerhessétek fejlődésének közeli részleteit. A webnaplója nem arról szól, hogy mi őt állítjuk közszemlére mint mindentudó, mindenki által követendő sportolót, hanem a tényleges tanulási folyamatát és testi fejlődését — azok minden esetleges hibájával — fedjük fel előttetek, hogy ezek azért valamiféle értékes tanulsággal szolgálhassanak.

A webnapló szerzőjének kijelentései, véleménye és elméletei nem feltétlenül tükrözik a Tesztoszteron.hu hivatalos álláspontját.

Helyzetjelentés
A beígért EB beszámoló most csak röviden, úgysem aktuális: második helyezést értem el a 100 kg open kategóriában 3 induló közül. Már kezdősúly alapján kiderült, hogy nem lesz köztünk versengés, mert nagyok a szakadékok. Előttem 225-ön, mögöttem 170-en kezdtek. Így megpróbálhattam az egyéni csúcsom kockázat nélkül bemutatni. 195, 205, a 215 sikertelen.

Mérlegelésnél 97.8 kg voltam, amiből már lehetett gondolni a forma romlására. Sajnos így is lett, ami 1 héttel ment 215 kg szabályosan, most nagyon betakart.

Ha nem fogyasztok be 100 alá, akkor Európa-bajnok lehetnék, ugyanis az ott indulók közül mindnél többet nyomtam. Úgyhogy nem érte meg! :D Igazából mindegy nekem, a saját csúcsomat akartam csak beállítani.

Visszaolvasva a legutóbbi bejegyzésem, kb. leírtam mindent, ami történt utána, és azóta sem változott a helyzet azon kívül, hogy 18 kilóval könnyebb vagyok az idei testsúly csúcsomhoz képest. A "diéta" bevált, külsőre semmilyen különbséget nem tapasztalok, csak az erőszintem zuhant rohamosan. Azonban a kisebb súlyok is elegendőnek tűnnek izommegtartásra, ez ugye azért is fontos, mert a sérülések kockázata is csökken.

Combizmom nyilván megsínylette a kihagyást, kéthetente edzettem csak lábra, akkor is 120 kiló körüli súlyokkal, de igazból most ez sem zavar. Jól érzem magam a bőrömben, az edzés része az életemnek háttérbe szorul. Minden évben voltam ezzel így, tavaly inkább ősszel, szerintem nincs ezzel baj.

Amikor korábban írtam a testépítéses terveimről, nem véletlenül említettem a motivációt, hogy nagyban attól függ, folytatom-e a készülést az őszi versenyekre. Mert amúgy a formára nagyon sokan azt mondják, hogy ezt a lendületet folytatva már helytállnék színpadon is. Én szkeptikusabb vagyok még azért. Mindenesetre nem tervezem idén még ezt megvalósítani, legközelebbi cél a jövő évi tavaszi szezon, amit megelőz egy hosszú felkészülés, amit ősz végére tartok reálisnak elkezdeni. Amit ígérhetek, hogy 90 kg fölé nem tervezek menni a továbbiakban, zsírtalanabb forma megtartásával fogom folytatni ezt a sportot. Ha változik valami és módom van rá, mindenképp közölni fogom, nem tartom titokba a versenyre készülésemet. Már csak önmagam motiválása miatt is.

Néhány képet feltettem a galériába, köztes állapotról és a végeredményről, 85 kg testsúllyal. Scitec fórumon továbbra is megtalálható vagyok, kíváncsi vagyok a véleményetekre. T