|
|
| |
A
SZAKÉRTŐ VÁLASZOL
A "Szakértő válaszol" rovatunkban Illés Norbert (kép - hír - cikk), versenyszínpadokat megjárt naturál testépítő kollégánk válaszol a kérdéseitekre -- szinte minden kérdésre.
Kérjük, hogy ugyanazon kérdésedet csak egyszer küld el! Egyrészt nem mindig lehet azonosítani, hogy régi kérdésről van szó (és fölöslegesen nem akarunk kétszer válaszolni), valamint ettől nem fogsz előbb sorra kerülni. Megértéseteket köszönjük!
Küldj kérdést a szakértőnek!
Tiszteletem!
Igaz e, hogy a zsírégetés szempontjából jobb a súlyzós edzés mint a futás, vagy egyéb aerob edzés? Ugyanis számos cikkben az áll, hogy a futás, kerékpározás növeli a kortizol szintet...Tehát akkor heti 3 súlyzós edzéstől jobban lehet fogyni, mint heti háromszor végzett futástól? De mi van akkor, hogy ha kombináljuk a futás és a súlyzós edzést..pl: heti 2 futás 20 perc, nagy intenzitással, valamint heti 3 szor súlyzós edzés
|
Tiszteletem!
Ez valóban igaz. A súlyzós edzésnek még az edzést követően is van kalóriaégető hatása, tehát sokkal jobban lehet tőle fogyni. Nyilván a súlyzós és aerob edzés kombinációja a nyerő megoldás, ha ehhez jó étrend is párosul. zsírégetés,
Illés Norbert (kép - cikk)
|
| |
|
|
|
