 |
Honnan szerezzük meg a tudást?
Írta: Radnai Tamás
2007. május |
|
Az életemet adnám 
Írta: Scott Abel |
|
"Az életemet adnám" - reakciók
2007. március |
|
Terv és megvalósítás
Írta: Illés Norbert |
|
Kerekasztal az edzésbeosztásról
Osztott, vagy teljes testes? |
|
Az idegrendszer regenerálása
Írta: Tihanyi András dietetikus |
|
Gyakorlatok, amelyeket nem kellene végezni
Írta: Bill Hartman |
|
6 kulcs a "gyilkos" edzésekhez
Írta: Mike Robertson |
|
Nagy teljesítményű törzs edzés
Írta: Mike Robertson |
|
Tények, tippek, gondolatok
Írta: Dave Barr
2006. november |
|
A regenerálódás és az idegrendszer
Írta: Kelly Baggett |
|
"Terhes" gondolatok
A kötőszövet alkalmazkodásának elősegítése
Írta: Bill Hartman fizikoterapeuta |
|
A hideg és a formába hozás
Az évszakok hatása a testre |
|
Az elliptikus tréner haszontalan a zsírégetéshez?
Írta: Craig Ballantyne |
|
A felhomorítás
Írta: Lyle McDonald |
|
13 tipp a tartós könyökökért és csuklókért
Írta: Eric Cressey |
|
Gondolataim a versenyzésről
Írta: Illés Norbert |
|
Hánynod kell az edzőtermedtől?
Írta: Dave Tate |
|
Pszicho: a mentális oldal
A kulcs az igazi erőhöz a füleid között van!
Írta: Chris Moore |
|
Az elölguggolás
Írta: Radnai Tamás |
|
A felsőhát edzése fekvenyomáshoz
Írta: Jim Wendler |
|
Alapvető erőszint standardok
Az elvárható 1 ismétléses maximum erő különböző szinteken |
|
XXX
Írta: Illés Norbert
2006. augusztus |
|
Edzés utáni jegelés
Írta: Bill Hartman |
|
A terhelés és túledzés különböző állapotai
Írta: Radnai Tamás |
|
Egy edzésfilozófia a jelentős tömegnövekedésért: reakciók
Írta: Rajna Krisztián, Radnai Tamás |
|
Ízületi-egészség ellenőrző lista
Írta: Eric Cressey |
|
Egy edzésfilozófia a jelentős tömegnövekedésért
Írta: Kelly Baggett |
|
Rekompozíciós ráták
Írta: Radnai Tamás |
|
Gyógyír a keskeny vállakra
A tudatos és helyes válledzés
Írta: Christian Thibaudeau |
|
Fekvenyomás rúddal és kézisúlyzókkal
A két változat értékelése EMG analízis alapján
Írta: David Sandler |
|
Has igazság
Írta: Michael Boyle |
|
"Kopásálló" térdek
Írta: Mike Robertson |
|
Kicsit másként sikerült
Írta: Illés Norbert |
|
FITNESS-ben az élet
Pintér Ferenc interjú
2006. június |
|
Az edzés ízületről-ízületre való megközelítése
Írta: Michael Boyle |
|
Női edzés racionálisan
Írta: Craig Ballantyne |
|
A vállak megmentése
1. rész
Írta: Eric Cressey |
|
A vállak megmentése
2. rész
Írta: Eric Cressey |
|
Egyenletes intenzitású vs. intervallum kardió
2. rész
Írta: Lyle McDonald |
|
PRIVÁT TERÜLET!
Írta: Radnai Tamás, Mark Twight |
|
Egyenletes intenzitású vs. intervallum kardió
1. rész
Írta: Lyle McDonald |
|
"Váll terápia"
Írta: Illés Norbert |
|
Trigger pont terápia
Írta: Radnai Tamás |
|
Testépítéssel a csontritkulás ellen
2006. április |
|
Summer Stack 2006
Írta: Illés Norbert |
|
10 módszer az erő- és izomnövekedés meggyorsítására
Írta: Alwyn Cosgrove |
|
Vizsga és vizsgálódás
Írta: Illés Norbert |
|
Szteroid viselkedés
Írta: Dave Palumbo |
|
Az erő deficit
Írta: Alwyn Cosgrove |
|
A kezdő effektus
Izomnövelés és zsírleadás egyszerre?
Írta: Lyle McDonald |
|
Waterbury Metódus tapasztalatok
Írta: Lukács Attila |
|
A testépítő valóság egyenlete
Írta: Radnai Tamás |
|
Inga, lendülj középre!
Írta: Alwyn Cosgrove |
|
Inga, lendülj középre! (2. rész)
Írta: Alwyn Cosgrove |
|
Tapasztalataim a GPP tréninggel
Írta: Lukács Attila |
|
A makacs vádli edzése
Írta: Lyle McDonald |
|
Train hard, die hard!
Írta: Illés Norbert |
|
Érezd jobban magad fillérekért
Izompólya fellazítás |
|
Pszichológiai tényezők és azok befolyása a testépítésben
Írta: Illés Norbert |
|
Jelentés az "új" edzésprogramokról a lövészárokból
Írta: Lukács Attila
2005. november 8. |
|
A Superbody-n újra (2005)
Írta: Illés Norbert
2005. november 7. |
|
"Edzéstitkok"
Írta: Lyle McDonald |
|
Valódi zsírégetés
Írta: Alwyn Cosgrove |
|
Időtakarékos Izomnövelő Program
Írta: Joel Marion |
|
Art of Waterbury
Írta: Chad Waterbury |
|
Így csinálom én!
Írta: Illés Norbert |
|
Táltos születik
Írta: Illés Norbert |
|
Táltos születik 2.
Írta: Illés Norbert |
|
Tudatos testépítés
Írta: Illés Norbert |
|
A doktor top 10 tippje
Írta: Dr. John Berardi |
|
Kulcslyukon keresztül: Lábedzés Barna Robival
2005. június |
|
"Az" naturál testépítés
Írta: Illés Norbert |
|
Szett/ismétlésszám biblia
Hogyan használjuk a "24-50 ismétlés" elvet a specifikus céljaink eléréséhez
Írta: Chad Waterbury |
|
Summer Jam 2005
Írta: Illés Norbert |
|
Gondolatok a "The End?" cikk kapcsán
Írta: Strisch István |
|
Dual Factor Tréning
Írta: Matt Reynolds |
|
The End?
Írta: Illés Norbert |
|
A gyors regenerálódás 7 titka
Írta: Christian Thibaudeau |
|
Bevaduló bicepszek 1. rész
A robbanásszerű karfejlődés titka a törzs erejének felszabadítása! |
|
Bevaduló bicepszek 2. rész
A robbanásszerű karfejlődés titkai: egyensúly és stabilitás! |
|
Ébredj rá a genetikai korlátaidra
Írta: Doggcrapp |
|
Obszervációk
Amit gyakran megfigyelhetsz az edzőteremben, de neked nem kéne csinálnod |
|
Anti-bodybuilding hipertrófia program II.
Írta: Chad Waterbury |
|
Örökké
Írta: Illés Norbert, naturál testépítő
|
|
Egy kezdő interjúja a testépítésről
Aki válaszol: Radnai Tamás, a Tesztoszteron.hu főszerkesztője
|
|
Anti-bodybuilding hipertrófia program
Hágd át a szabályokat és építs valódi izmot!
Írta: Chad Waterbury
|
|
Az ösztönös edzés veszélyei
Írta: Bryan Haycock
|
|
A gonosz orosz
Pavel Tsatsouline az erőfejlesztés új guruja |
|
Testzsír és testkompozíció változások
A P-arány fogalma
|
|
Komisz sérülések és azok elkerülése
Írta: Charles Glass |
|
20-80: A Paretto-szabály a testépítésben
Írta: Radnai Tamás
|
|
Eddz az alkatodnak megfelelően!
Írta: Don Alessi |
|
Beavatás
Mit tegyek, hogyan induljak el, ha nincs még fogalmam a testépítésről?
|
|
Doggcrapp (DC) tréning
Írta: Daniel Gray
|
|
Alfa-kardió
A makacs zsír elégetésének maximalizálása |
|
Periodizáció
testépítőknek - 1. rész
Írta: Lyle McDonald |
|
Periodizáció
testépítőknek - 2. rész
Írta: Lyle McDonald |
|
Periodizáció
testépítőknek - 3. rész
Írta: Lyle McDonald |
|
Strukturális
egyensúly
Írta: Charles Poliquin |
|
Bemelegítés
egy nagyszerű edzéshez
Írta: Charles Staley |
|
Nyújts
egy hatalmasat!
Amiért a Terheléses Passzív Nyújtást végezned kellene! |
|
Csak
a fáradás megy könnyen?
Az edzésteljesítménnyel kapcsolatos problémák megoldása |
|
Rend-szer
Írta: Farkas Tamás |
|
A
gépek felemelkedése és bukása
Hogyan hozzunk létre ideális ellenállást a maximális izomnövekedéshez |
|
VHE:
Variálható Halmozott Edzés
Speciális intenzitás-növelő rest-pause módszer |
|
Fitness
mítoszok
Tévedések az edzéssel kapcsolatban |
|
Shopping
tréning
A tanmesét írta: Illés Norbert, naturál testépítő |
|
Summer
Jam 2004
A tanmesét írta: Illés Norbert, naturál testépítő |
|
Rangsor
Mit tegyünk, ha az élet közbeszól?
Írta: Illés Norbert, naturál testépítő |
|
Ultimate
Diet 2.0
A ciklikus diétázás modernizációja
Írta: Radnai Tamás |
|
Ultimate Diet 2.0 amatőr szinten maximalizálva
Írta: Illés Norbert |
|
Az
edzésprogramban alkalmazott jelölések magyarázata
|
|
Program
tervezési kiskáté
Hagyd a fenébe a gurukat, készítsd el a saját edzésprogramodat!
Írta: Mike Robertson |
|
Váll
ütközési szindróma - A rotátor izomköpeny problémái
Írta: Dr. Clay Hyght |
|
Mechanikai
terhelés, izomrost-típusok és a hipertrófia
Írta: Brian Haycock |
|
Intenzitás...
MILYEN intenzitás?
Írta: Radnai Tamás |
|
Légy
a testépítő sikered pilótája!
Ellenőrző lista a fejlődéshez |
|
Megbízható
információ-özön
"Minden" az izomfejlesztésről |
