Honnan szerezzük meg a tudást?
Írta: Radnai Tamás
2007. május

Tisztelt Radnai!

Azt szeretném megkérdezni tőled, hogy honnan tanulsz új dolgokat, melyek azok az információs források, amelyekre támaszkodsz. Nyilván nem az ujjadból szoptad ki ezt a tudást (pl. CrossFit, HST, funkcionális edzés, stb.) Kiktől tanulsz új dolgokat? Jó lenne, ha megadnál pár linket, nem baj, ha angolul van, éppen angolul is szeretnék foglalkozni ezekkel. Remélem nem sokat kérek tőled! Gratulálok a honlapodért (szerintem az egyik legszínvonalasabb weboldal).

Köszi! Igyekszem használható információkkal telepakolni a weboldalt és a dolgok háttérben húzódó elveit megtanítani, nem csak kész programokat közölni. Hadd mondjak pár szót a témáról a neveken és forrásokon túl. Jól sejted, nem az ujjamból szopom ki a dolgokat és az sem véletlen (ha lehetek szerénytelen), hogy az értelmes új dolgok folyamatosan innen származnak itthon. Ennek egyik alapvető feltétele az, amiről a szakemberek mostanában az angol nyelvterületen is folyamatosan beszélnek és úgy hívnak kb. hogy "zárt körforgás".

Ez annyit jelent, hogy az új információs termékeket és előadásokat érdekes módon ugyanazon szakemberek veszik/látogatják, méghozzá a legelismertebb és legtöbbet keresők. A nagy nevek beszámolóiban folyamatosan azt olvashatod, hogy itt és itt voltam szemináriumon és XY, meg ZX megint ott ült mögöttem egy sorral, kezében jegyzetfüzettel. Miért pont a legnagyobb tudású emberek tanulnak folyamatosan még többet, nem elég nekik az, ami megvan? Nem! Ettől lettek sikeresek és ettől fognak fejlődni. Aki meg azt hiszi magáról, hogy mindent tud és nem kell már tanulnia, pénzt fektetnie szakanyagba, az általában rossz szakember és nem is sikeres, vagy becsapja a bepalizható laikusabbakat.

A másik dolog, amit ki akarok emelni az, hogy populáris "szakirodalomból", testépítés esetében bodybuilding magazinokból NEM LEHET általában véve tanulni! Ezeknek a célja a lapeladás és képtelenek (nem is akarnak) összefüggő tudásrendszert leközölni, a lényeg, hogy a cikkekben jó legyen a kép, mindegy, hogy az egyik szerző szöges ellentettjét mondja a másiknak (mondjuk HIT edzés minimális mennyiséggel és gyakorisággal vs. óriás-szériák ajánlása).

Nem véletlen, hogy a Tesztoszteron eMagazinban már ritkásabb a konkrétan body (izom építés) témák publikálása (amiért vádak is értek) -- nincs már sok új a nap alatt, csak azért meg nem fogok kamuzni valamit, hogy legyen cikk. Inkább írok arról, hogy miként tartsuk egészségesebben a testet, kiegyensúlyozottabban (aminek eleve a bodys irodalom alapvető részének kellett volna lenni); illetve, hogy más sportok kiegészítéséhez miként eddzünk súlyzóval (ez részben a saját érdeklődésem fejlődését is tükrözi, másrész így teljes a kép).

A szakmai tudást tehát KÖNYVEKBŐL kell megalapozni, melyek olyan területről származnak, ami nem a lapkiadás-táplálékkiegészítő iparág, és ahol az eredmények életbevágóak voltak, mint például a szovjet sporttudományok. Csak el kell olvasni például Zatsiorsky "Science and Practice of Strength Training" könyvét és akkor utána nincs kétség és nincs vita, hogy mivel lehet erőt növelni, meg mondjuk kell-e bukásig edzeni.

Azt is megemlíteném (és erről is írtam már évekkel ezelőtt), hogy nem csak az üzletben, hanem a tudás megszerzésében is fontos a "networking", egy virtuális hálózat kiépítése, amiben megbízható források, szakemberek vannak felsorakoztatva és így tudhatod, hogy az, amit ők mondanak, illetve további források, amiket ők ajánlanak, megbízhatók. Nem szívesen példálózok magammal, de talán a legkézenfekvőbb: volt ugye a HST vita, amiben az volt a lényeg, hogy tényleg lehet-e heti egynél többször edzeni egy izomcsoportot a begyöpösödött általános nézettel szemben. Az általam propagált HST (is) azt mondja, hogy igen. Világosan ki lett fejtve, hogy miért és azóta is egy csomó ember sikerrel alkalmazza, és nyilván olyanok is kipróbálták magukon, akik eleinte nem hittek benne. Tehát a "széllel szemben", a közhiedelemmel ellentétesen állítottam valamit, ami igaznak bizonyult, így úgy érzem, hogy hiteles forrás státuszomat erősítettem. Emiatt remélem, hogy amiről írok, illetve akiket én elismerek, annak az olvasók is hisznek. Ha nem alakítasz ki ilyen hálózatokat, akkor nem tudsz használható tudást összeszedni, csak ellentmondó információk és totális kavarodás lesz a vége.

Rátérve a konkrét forrásokra azt mondhatom, hogy a legtöbb kedvenc szerzőmtől van fent cikkünk és egy internetes rákeresés felhozza a blogjukat, weboldalukat, ami mindenkinek van. Lyle McDonald, Kelly Baggett, Alwyn Cosgrove, Eric Cressey, Mike Robertson, Mike Boyle, Mark Verstegen, Louie Simmons (Westside Barbell), Dave Tate és az EliteFTS crew, Martin Rooney, Mark Rippetoe és sorolhatnám a neveket.

Az figyelhető meg, hogy ezek többsége nem kifejezett (ha egyáltalán) testépítő szakember, hanem inkább általános mozgás, erő, rehabilitáció, stb. témák jeles képviselője. És csak érdekesség kedvéért, a szakanyagok, amelyeket az utóbbi 2 hétben beszereztem és tanulmányoztam:

• Rippetoe-Kilgore: "Practical Programming for Strength Training"
• Dave Tate: "Under the Bar"
• Joe DeFranco: "Super Strength (DVD)"
• Parisi: "Strength Training for Speed (DVD)"
• Parisi: "Warm Up Method (DVD)"
• Parisi: "Training for Warriors (DVD)"
• CrossFit Journal, Performance Menu folyóiratok legfrissebb számai. T

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!