Kattints a főoldalra ugráshoz! Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'
Kattints a főoldalra ugráshoz! Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'Kattints a főoldalra ugráshoz! Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'
Kattints a főoldalra ugráshoz! Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'
















TESZTOSZTERON NEMZET
T U D T A D ?
A bőséges folyadék fogyasztás egészséges és elhízott embereknél is hozzájárulhat a sikeres testsúlymegőrzéshez és a felesleg leadáshoz. Az energia felhasználás becslése során a víz termogén hatását is figyelembe kell venni, különösen diétázás során, és érdemes is a napi 2-3 l, sportolók esetében akár 4, vagy még több liter liter vizet is elfogyasztani. A víz esetleges "fogyókúrás" használatát mondjuk napi 5-6 liter elfogyasztásával azért kerüljük, mivel adott esetben súlyos, életveszélyes következményei lehetnek.
>>>tovább  
KERESÉS SZÖVEGBEN:
>>>KÉPKERESÉS


  KUTATÁSI EREDMÉNYEK
Keresés:


A gyümölcs- és zöldségfogyasztás hatása a csontsűrűségre kamaszlányokban

Az erős csontok felépítéséért a legtöbbet a gyermek és kamaszkorban, valamint a felnőttkor kezdetén tehetünk, amiből az is logikusan következik, hogy a nem megfelelő életmód és étrend a későbbiekben a csontritkulás veszélyét és/vagy súlyosságát növelheti. A csontsűrűség (bone mineral density ?BMD) és a zöldség-, gyümölcsfogyasztás közötti kapcsolatot a kamaszkor ideje alatt vizsgáló tanulmányok elég ritkák, szükség volt tehát egy olyan vizsgálatra, melynek célja, hogy megállapítsa létezik-e bármilyen kapcsolat a kamaszkori gyümölcs- és zöldségfogyasztás és a csontsűrűség között. A csontsűrűséget a nem domináns alsókar és domináns sarok DEXA módszerrel történő mérésével vizsgálták 12 éves fiúk (n = 324), 12 éves lányok (n = 378), 15 éves fiúk (n = 274), és 15 éves lányok (n = 369) véletlenszerű mintáján. A gyümölcs- és zöldségfogyasztást kikérdező által rögzített táplálkozási adatfelvétellel becsülték meg. Eredmények: Többszörös lineáris regresszió használatával arra jutottak, hogy a több gyümölcsöt fogyasztó 12 éves lányoknak jelentősen magasabb volt a sarok csontsűrűsége (beta = 0.037; 95% CI: 0.017, 0.056) mint akik csak mérsékelt mennyiségű gyümölcsöt fogyasztottak. Más összefüggés nem volt kimutatható.
 
Következtetés:
A magas gyümölcsfogyasztás fontos lehet a csontok egészségének védelmében fiatal lányoknál. Lehetséges, hogy a gyümölcsök alkalizáló hatása idézi elő ezt a kedvező hatást a sav-bázis egyensúlyon keresztül, ez még nem világos. Az azonban biztosan kijelenhetjük, hogy érdemes mindannyiunknak bőségesen fogyasztanunk friss zöldségeket, gyümölcsöket, addig is, amíg a további kutatások megerősítik, vagy megcáfolják ezeket az eredményeket.
 
Publikálva:
"Fruit and vegetable consumption and bone mineral density: the Northern Ireland Young Hearts Project.", Am J Clin Nutr. 2004 Oct;80(4):1019-23.
Kutatók:
McGartland CP, Robson PJ, Murray LJ, Cran GW, Savage MJ, Watkins DC, Rooney MM, Boreham CA


 

 


Impresszum
Copyright © 1999-2007 > Intrafit Bt. - Fitness Pont Pécs
Design & Program > Creative Power Stúdió