Edzés után 8 gramm glutamin bevitele visszatölti az izmok glikogén raktárait szénhidrát fogyasztása nélkül is. A versenyek előtt szénhidrát-töltő testépítők nagyszerűen használhatják a glutamin/szénhidrát kombinációt (+ kreatint) a maximális teltség elérésére.
