Pöttendi András képgalériánk

Emlékszem, mindig teljesen lenyűgözve követtem nyomon az Eurosport TV csatorna által közvetített erősember versenyeket. Ahogy legtöbbünket, engem is magával ragadott az erő és talán ebben a sportban (erősember) lehet igazán megmutatni, hogy mit tudsz. Nekem is volt alkalmam már részt venni ilyen versenyen, ami igaz kicsiny méretű volt még akkor, de kegyetlen. Nem lehet összehasonlítani egy átlag testépítő edzéssel. Itt ugyanis 4 órán keresztül "roncsolhatod" magad egy-egy versenyen.

A Varjasi Gyulával készített interjú bevezető szövegéhez kapcsolódva:
...Mentem, mentem, mendegéltem eme szépséges majdnem ormánsági tájon, amikor csoda tárult a szemem elé, mert egy hatalmas sziklatömb emelkedett a magasba, melyet ember meg nem mozdíthat. Viszont szemem elé érzéki csalódás nem tárult, mert két vastag, igen terebélyes méretű kar ölelte eme sziklát...

Hello! Illés Norbert vagyok a "Tesztoszteron Lovagrendből".
Szia, én meg Pöttendi András!

András, tartanál a kedves olvasóknak egy rövid bemutatkozást?
1972-ben születtem Pécsett. Jelenleg Szentlőrincen lakom és biztonsági őrként dolgozom.

Mióta sportolsz? Hogyan kerültél kapcsolatba az erősember sporttal?
6 éves koromban már birkóztam, majd ezt követően 5 évig cselgáncsoztam, ami igen jó emlékeket hagyott bennem. Mondhatnám ez volt talán az első igazi sportélményem. Gyermekkoromban is az átlagnál erősebb voltam. Most is a karácsonyfadísz kategória fölött 60 kilóval vagyok. Tehát 160 kilót mutat a mérleg.

Hogy miként ismerkedtem meg, mondhatnám, szerettem bele az erősportba? 1988-ban rendezték a világ legerősebb embere versenyt Magyarországon, ahol Fekete László is indult. Ez nagyon nagy hatással volt rám. Itt döntöttem el, hogy ez az, ami nekem tetszik, ez az én sportom.

Hogyan kezdtél neki?
Leszerelésem után kezdtem igazából súlyzókkal edzeni, amikor volt rá időm. "Volt rá időm" - így is mondhatnám, de az igazság az, hogy havonta kétszer edzettem, mert többre azért nem volt időm, mert nem akartam. Aztán egy idő után rendszeressé váltak az edzések, melyek hagyományos testépítő edzések voltak. Nem volt lehetőségem arra, hogy speciális eszközökkel gyakoroljak.

Mi volt az első próba, vagy lépcsőfok, ami bizonyította, hogy ez a te sportod?
1994-ben a nemzetközi erősemberek világkupáján nézőként vettem részt. Ez egy több napos verseny volt. Ez alatt az idő alatt valahogy beleéltem magam az egészbe. Volt egy versenyszám, ahol egy 90 kg súlyú malomkövet kellett eldobni. A 10 versenyzőből talán 3 embernek sikerült ez. Ezek a dobások nem sokkal voltak 1 méter felettiek. Egy darabig nézegettem a malomkövet, majd ráfogtam és megemeltem. Ebben a pillanatban éreztem, hogy ez nekem nem lehet gond és egy laza "ejtéssel" produkáltam vagy 80 centit. Ekkor valaki bekiabált, hogy már te is indulhattál volna! Erre bepöccentem. Nehogy már azt gondolják, hogy ennyire vagyok csak képes! Felemeltem a malomkövet (fej fölé!) és egy lépésből eldobtam 2.5 méterre. Nem mondom, hogy ezen csodálkoztam, de ekkor már biztos voltam benne, hogy itt a helyem.

Szóval itt döntötted el a dolgokat?
Igen. Mindig is vonzott az a bizonyos ősi erő és az egésznek az a varázsa, hogy sokoldalúan kell készülni, mert nem lehet tudni, hogy milyen versenyszámok lesznek - gondoltam akkor naivan.

Miért, nem így mennek a dolgok?
Figyelj ide! Ez nem úgy működik, hogy van egy szervezet, aki kitalálja a versenyszámokat és senki nem tud róla. Ez úgy megy, hogy XY - most nem mondok neveket - rendez egy versenyt, ami olyan feladatokból áll, ami neki fekszik és akkor a 8 versenyéből 7-et megnyer. Ugyanezt csinálja a másik ismert versenyző is. Majd ezután megy a szócsata, hogy ki az erősebb, de egyik se megy el a másik versenyére, mert az nem fekszik neki. Erről van szó!

Aha, értem! Egyébként szponzorokkal készültél, vagy magad oldottad meg az anyagi háttér kérdését?
Szerencsémre volt szponzorom, aki fizette az utazásokat, mert az országban mindenfelé kellett menni, ahol verseny volt, hogy a rutin meglegyen és ismerjenek. Ezenkívül kaptam kőgolyókat és egy tárcsás farönköt is. Ezekkel már tudtam gyakorolni otthon. Igaz, hogy a legnagyobb kőgolyóm csak 160 kg, amivel tudok gyakorolni, de a 175 kilós kőgolyót már felraktam a vállamra egy versenyen. Ezt egyébként rajtam kívül csak ketten tudják az országban.

Hogyan alakult a további pályafutásod a versenyzésben?
Kezdem azzal, hogy a Szentlőrinci Gazdanapok keretein belül rendezett erősember verseny örökös bajnoka vagyok. Ez a verseny 2001-ben már Magyar Kupa volt, ahol a magyar bajnok Ulviczki Mihályt győztem le és így első lettem.

2000 - Csorna OB 4. hely
2000 - Győr Karalábé kupa (Fekete László nyomán) 6. hely
2000 - Dombóvár 1. hely
2000 - Szombathely 7. hely
2001 - Szentes 5. hely
2001 - Kapuvár 4. hely
2001 - Éves összesítés 5.
2002 - Kamionhúzás OB 1. hely
2002 - Szolnok 5. hely
2002 - Szentlőrinc Magyar Kupa 1. hely

Nagyvonalakban így ezekre emlékszem. A szentlőrinci versenyeken nagynevű bajnokokat győztem le. Darázs Ádám a meghívás ellenére sem jelent meg. Az Ő nevét csak azért említem, mert népszerű versenyző, és nagy megtiszteltetés és öröm lett volna számomra, ha versenyezhetek vele.

Ebben a sportban elérhető olyan szint, hogy saját bevételből meglehet élni?
Folyamatos támogatásra van szükség itt is.

Mi volt az elképzelésed a jövőt illetően? Meddig tudtál volna eljutni?
Hát, az biztos, hogy Magyarország legerősebb embere lehettem volna. Sőt odáig gondolkodtam, hogy ha nem is a világ legerősebb embere, de mindenképpen a legjobbak között szerettem volna lenni és lehettem is volna.

Tudom, sok testépítő mondja, hogy Mr. Olympia akar lenni, vagy legalábbis ott szerepelni. E fölött elsiklik az ember, mert tudja, hogy aki ezt állítja, nagyon messze van tőle. El kell mondanom, hogy most egy olyan emberrel ülök szemben, aki képes arra, amit mondott!

András, mégis mi volt az oka annak, hogy befejezted a versenyzést?
Teljesen egyértelmű a dolog és ugyanolyan hihetetlen is, mivel az anyagi juttatásaim nem voltak meg, ezért abba kellett hagynom. Sajnos olyan szituáció állt elő, hogy egy igen fontos verseny előtt lépett vissza a szponzorom, pedig ez meghozta volna a sikert. Jó úton haladtam afelé, hogy úgymond profi legyek. 2003-ban már csak ezzel kellett volna foglalkoznom, így gőzerővel tudtam volna készülni. Annak ellenére, hogy profikkal versenyeztem, nekem sajnos még nem adatott meg, hogy mással ne kelljen törődnöm.

Hülye kérdés, de gondolom eléggé letörtél?
Nagyon! Más célokat kellett keresnem, amiért küzdhetek. A versenyszellem nagyon bennem van és ez rengeteg energiát ad nekem. Kicsit át kellett rendeznem a dolgokat a fejemben, hogy hogyan tovább. Nagyon-nagy dolognak kellene ahhoz történnie az erősportban, hogy újra versenyezzek.

Gondolom pénzről is szó van? Mekkora az az összeg, amire havonta szükséged lenne, hogy tovább versenyezz?
Támogatásként havonta olyan 100-120 ezer forint segítene abban, hogy versenyezzek.
Ebben az esetben azt hiszem, folytatnám. Feltéve, ha más téren is megfelelő támogatást kapnék. Sokat jelentene, ha lenne egy ösztönző edzőpartnerem és megfelelő orvosi háttér.

Kívánom, hogy sikerüljön, mert nem lenne jó, ha egy ekkora tehetség elveszne! Beszéljünk arról, hogy kozmetikai, testépítő szempontok nem foglalkoztattak soha?
De, igen! Egyszer 128 kilóra lefogytam. (Ezt én is láttam, megjegyzem, a haverjaimat azzal etettem, hogy az András a Mr. Olympiára készül. Igen jó formát kezdett mutatni. - a szerző) Egész jól ment a dolog. Egy viszont nagyon zavart. Mégpedig az, hogy eléggé legyengültem. Mondhatnám jobban érdekelt az erőm mint az, hogy miként nézek ki. Tehát újra visszatértem az erősportba.

Amikor edzel, milyen rendszer szerint dolgozol?
Alapjában véve az alapgyakorlatokat részesítem előnyben, mint pl. a guggolás, elemelés és a szakító jellegű gyakorlatok. Ezekre nagy szükségem volt, mert az erősember sport nagyrészt emelő gyakorlatokból áll. Miután végeztem az alapgyakorlatokkal, akkor nekiállok a kisebb testrészek edzésének is, amennyire az erőm bírja. Általában 3-4 napot edzek egy héten. Viszont van olyan, hogy egy erős kőgolyó edzés után 2-3 napig nem megyek edzeni. Egy-egy edzésem olyan 2.5 óra hosszú. Szerettem volna, ha egy "profi" edző áll mögöttem és irányít az edzéseim során. Bár így is értem el eredményeket!

Az étkezést miként lehet megoldani egy ekkora test számára?
Mondhatom, hogy sokat eszem! Konkrétan nem igazán tudom felsorolni, hogy miként néz ki egy napom étkezésügyileg, de megpróbálom.

- Reggel ébredés után rögtön ennem kell, mert úgy ébredek, hogy éhes vagyok. A reggelim általában 8 tojásból rántotta, hagymával, sonkával, fél kiló kenyér, savanyúság, 1 liter tej.

- Ebédre 8-10 szelet rántott húst szoktam bedobni krumplival. Eszem még főzeléket és húst is a nap folyamán. Ezeket többször. Edzésre próbálok úgy menni, hogy előtte egy órával már ne egyek.

- Edzés után általában iszom egy jó nagy adag testépítő turmixot. Egyébként régebben a Gain Fast-et favorizáltam, amit a mai napig nagyon jónak tartok.

- Este közvetlen lefekvés előtt is sokat kell ennem, mert pár óra múlva felébredek arra, hogy éhes vagyok, meg nem is alszom jól, ha nem eszem.

Szóval az étkezés és pihenés sokat számít nálam. Még azt azért érdekesség képen elmondom, hogy amit sokan beszélnek, hogy egy pulyka meg sok kis kacsa körbe és, hogy utána krémes, az nem biztos, hogy igaz. Képtelenség állandóan és folyamatosan ennyit enni. Amennyiben jól tudom, Magyarországon én vagyok a legnagyobb versenyző, és sokszor ettem már együtt másokkal. Mondhatom, senki nem eszik annyit mint én! Szóval ez nem véletlen. Úgy gondolom, hogy az általam megmozgatott súly mennyisége elég rendesen diktálja az anyagcserémnek az iramot.

Tényleg, akkor megkérdezném, hogy mik azok a terhelések, amelyekkel megismertetted a tested?
Kezdeném mindjárt a kamionhúzással: 14 tonnás kamiont 30 mp alatt húztam el 20 méteren. Ebben én vagyok a magyar bajnok. Farönk nyomásban 155 kg a rekordom. Ez azt jelenti ugye, hogy egy 155 kg-os farönköt állva mellről kell kinyomni. (Ezt már én is próbáltam. Nem olyan mint a mellről nyomás. Az alap 75 kg-os farönköt felvettem a mellemre és azt hittem megfulladok. - a szerző) Azért, hogy az edzőtermi súlyzózásból se maradjunk ki, ezzel kapcsolatban is mondanék egy-két adatot. Guggolásból 290 kg-ot, felhúzásból 280 kg-ot, lábnyomásból 800 kg-ot tudtam teljesíteni.

Ez nem semmi teljesítmény! Biztos vagyok benne, hogy sok embernek felcsigáztad a fantáziáját azzal kapcsolatban, hogy most ők is 300 kg-mal fognak guggolni. Mit üzensz az olvasóknak összegzés képen?
Sportoljanak, küzdjenek keményen és meglesz, amit szeretnének. Én is elértem, amit szerettem volna. A "tortát" megettem!

Köszönöm, az interjút!
Én köszönöm! T

Kapcsolódó cikkek
Westside Barbell Club, a power birodalom
A konjugált periodizáció módszere
Speciális erőemelő gyakorlatok
Pécs-Baranya testépítése