A Fit Muscle TV a római Maximus Pro verseny során faggatta Troy-t.

Troy Alves képgalériánk

A nevem Troy Alves, már 36 éves vagyok, de ezt ne terjesszétek! 1994-ben kezdtem edzeni és tavaly nehézsúlyban nyertem profi kártyát. Egy sikeres 5 versenyből álló szérián vagyok túl nagy megelégedésemre: Ironman 4. hely, Arnold Classic 10. hely, San Francisco Pro 5. hely, Ausztráliában 2. hely, és itt a Maximus Pro-n 5. helyezést értem el. Az első profi versenyemen az Ironman-en az első kihívással (Cutler-rel és Wheeler-rel) az álmom valóra vált! Nem hittem volna, hogy ennyire jól alakul minden és még a Mr. Olympiára is kvalifikálom magamat, amit nem terveztem még. Mivel minden lehetőséget meg kell ragadni, ezért én élek is vele és nagy izgalommal várom az Olympia szereplésemet. Remélem, hogy az ország és a világ is meg fogja így ismerni a nevem, hogy ki is Troy Alves.

Tavalyhoz képest a legnagyobb különbség a feljavult általános kiegyensúlyozottságomban, a tömegemben és a kondíciómban keresendő. Mindig jó volt az alakom, de idén és főleg az Ironman-en nagyon eltaláltam a formát és még a mindig problémát jelentő farizom kereszt-szálkák is szépen kijöttek. Nagyon meg voltam elégedve és nagy változást jelentett, hogy három hónap alatt ennyi új izmot tudtam felpakolni.

Az elkövetkező hét hónapban a célom a lábhajlítók felhozása - több teltséget, nagyobb gömbölyűséget szeretnék, főleg oldalról. Kell még sűrű extra izom a felső mellemre, a felső hátamra, a tricepszemre és a vádlimra is. A bírók is azt mondták, hogy minden egyensúlyban van, de kell még egy kis minőségi tömeg. Ezt el is akarom érni októberig. A versenyfelkészülésem során nem igazán változtatom meg az edzéseimet, persze kicsit csökkennek a súlyok és a megfeszítésre, az érzésre koncentrálok. Mintha minden egyes ismétlés egy színpadon végrehajtott póz lenne. Ez egy keményebb kinézetet kölcsönöz az izmoknak.

Az edzésbontásom: hétfőn váll, kedden hát, szerdán lábbicepsz, csütörtökön karok, pénteken megint lábhajlítók, szombaton combfeszítők. Ami a súlyokat illeti, a mellezésnél például nem megyek nehéz súlyokra, mert volt problémám a vállammal. 180 kg a legtöbb, de inkább 140-160 kiló közötti súlyokat használok. Az érzésre megyek és ez bevált nekem idén. A jövőben háromszor fogom edzeni a mellemet: önmagában, a háttal, valamint a lábbicepsszel. A karokkal és a vállakkal nem foglalkozom annyit, mert jó testrészeim. A lábra, vádlira és mellre kell fektetnem a hangsúlyt.

A legjobb pózom a mell-csípő és a dupla bicepsz szemből. A legnagyobb dicséretet Sonny Schmid-től kaptam, aki szerint a dupla bicepszem Flex Wheeler-éhez hasonlít. Legutoljára, amikor mértem, a karom majdnem elérte az 54 centit. Ez hat hónapja lehetett. A derekam szinte mindig 74-76 cm, nem szedek fel rá sokat. Szerintem egészen kiegyensúlyozott a fizikumom, semelyik testrész nem nyomja el a másikat. A legerősebbek mégis a hát és a combfeszítő izmaim.

Nagyon bejött a Scitec ReForm termo zsírégetője, igen komolyan használtam főleg a versenyfelkészülés során. Efedrin mentes, így nem remegsz tőle, de mégis van egy élénkítő hatása. Nem brutális, ami felpörget, aztán jól lezuhan az energiaszinted. Kellemesen lazán energizál, az edzés jól megy tőle, de aztán szépen nyugodtan állsz vissza a normális szintre, ahogy a nap is véget ér. Emiatt a ReForm-ot igen szeretem!

A felkészülésnél alkalmaztam a MyoMax Meal étkezést helyettesítő formulát is, hogy megőrizzem a teltségemet és az izomtömegemet úgy, mintha sok szénhidrátot ennék. Ez a két termék egyértelműen a kedvencem. A Protein Delite-ról azt kell mondanom, ekkora íz választékot még életemben nem láttam és mindegyik szuper! Én csoki imádó vagyok, de a málna is igen bejött. Nagyon kellemes, selymes a Protein Delite íze és jól is keveredik. Élveztem fogyasztani!

Protein turmixot naponta legalább három alkalommal fogyasztottam egészen 2-3 héttel a verseny előttig és napi két étkezést helyettesítőt. A MyoMax Meal-re mindig támaszkodhattam, hogy a minőségi proteint biztosítsa, amikor nem akartam szilárdat enni. Főleg az alacsonyabb szénhidrátos napokon cseréltem le egy szilárd kaját a MyoMax Meal-re, krumpli vagy rizs helyett. Így az elengedhetetlen tápanyagok bejutottak és az izmaimat meg tudtam tartani.

Az elkövetkező szakaszban a Mr. Olympia felkészülésem során kipróbálom az új Anabolic Whey proteint a Trans-X kreatinnal kombinációban, hogy elérjem a még erősebb hatást. Jelenleg Phoenix-ben, Arizonában élek, de elérhettek a www.TroyAlves.com webcímen keresztül, ahol további információkat is találhattok rólam. Várom, hogy jelentkezzetek! Még annyit, hogy a rajongóim, támogatóim nélkül nem lehetnék most itt és ez hajt, hogy még jobb legyek. Ha továbbra is támogattok, akkor ezt el is érem, és remélem, hogy egyre nagyobb lesz a csapatunk. Köszönet mindenért!

Az interjú a Fit Muscle TV 2003. április 13-án sugárzott negyedik adásának átirata.

Kapcsolódó cikkek
A legütősebb új táplálékkiegészítő kombináció!
(A Muscle Sport magazin 20. számának cikke PDF formátumban)