Az izom hamar képes alkalmazkodni, és az izomláztól függetlenül lehet kis időközönként, akár egymást követő napokon terhelni még negatív edzéssel is. Mindez az izmok élettani regenerációjára vonatkozik és nem teljesítményükre, tehát a pusztán izmaikat növelni vágyó testépítők számára van igazán jelentősége és nem más sportokat űzők számára.
