 |
Az intenzitás kérdése
Rövid és hosszú távú szemlélet
Írta: Joel Jamieson
Dátum: 2010.09.06 |
|
A helyes mentális hozzáállás a CrossFit-hez
Írta: CrossFit Vancouver
Dátum: 2010.09.06 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. augusztus
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.08.28 |
|
Genetika? Öntsünk tiszta vizet a pohárba!
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.08.23 |
|
A nem funkcionális hipertrófia mítosza
Az ismétlésszám tartományok valódi hatása
Írta: Kelly Baggett
Dátum: 2010.08.23 |
|
Edzés éhgyomorra átmeneti böjtöléskor
Írta: Craig Ballantyne
Dátum: 2010.08.09 |
|
Autoreguláció - 2. rész
Az edzésterhelés önszabályozásának technikái
Írta: Matt Perryman
Dátum: 2010.08.09 |
|
Autoreguláció
Az edzésterhelés önszabályozó módszere
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2010.07.26 |
|
Az Adonisz-hatás
Az Adonisz-komplexus, Adonisz-hatás és Adonisz-index
Írta: John Barban és Brad Pilon munkái alapján
Dátum: 2010.07.12 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. június 14-27.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.06.30 |
|
Tömören, velősen 2.
Tippek, trükkök, gyöngyszemek
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2010.06.28 |
|
Az átmeneti böjtölés és a makacs zsír
Írta: Martin Berkhan
Dátum: 2010.06.28 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. június 8-13.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.06.16 |
|
10 gondolat a súlyzós edzésről
2. rész
Írta: Martin Berkhan
Dátum: 2010.06.14 |
|
A CrossFit-et űzők között nincs kövér?
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2010.06.14 |
|
Mennyivel nyomsz fekve és hány kilóval guggolsz?
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.06.14 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. június 1-7.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.06.09 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. május 24-30.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.06.06 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2010. június 2.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2010.06.02 |
|
10 gondolat a súlyzós edzésről
1. rész
Írta: Martin Berkhan
Dátum: 2010.05.31 |
|
Kovács -Our Freak- Lacee, CrossFit fenomén
Edzés és táplálkozás ismertetése
Írta: Kovács Lacee
Dátum: 2010.05.31 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. május 17-23.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.05.26 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. május 10-16.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.05.20 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. május 3-9.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.05.18 |
|
Dr. Rakowski 13 gyöngyszeme
13 gondolat az egészségről és edzésről
Írta: Charles Poliquin
Dátum: 2010.05.17 |
|
Kardió éhgyomorra és a zsírégetés
Szükséges éhgyomorra kardiózni?
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2010.05.17 |
|
Az Iron Man 2 edzés
Robert Downey Jr. felkészülése a filmre
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2010.05.17 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. április 26-30.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.05.08 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2010. május 7.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2010.05.07 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. április 19-25.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.05.04 |
|
Gyöngyszemek Gray Cook-tól
Minőségi mozgás
Írta: Gray Cook
Dátum: 2010.05.03 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. április 12-18.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.04.29 |
|
Új HIIT kardió kutatás
Praktikus modell a magas intenzitású intervallum kardió végrehajtására
Írta: Tom Venuto
Dátum: 2010.04.19 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. április 4-10.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.04.15 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. március 29-április 4.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.04.14 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2010. április 3.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2010.04.08 |
|
Hideg-meleg kontraszt terápia a regenerálódásért
Írta: Patrick Ward
Dátum: 2010.04.05 |
|
A hosszas ülés maga a halálos ítélet?
Írta: Tia Albright
Dátum: 2010.04.05 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. március 22-28.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.03.31 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2010.03.27.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2010.03.27 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. március 15-21.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.03.24 |
|
A legjobb ismétlés-típusok izomnöveléshez és sport-specifikus célokra
Írta: Bret Contreras
Dátum: 2010.03.22 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. március 1-14.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.03.19 |
|
Izomvesztés az egyszámjegyű testzsírszázalékért folyó diétáknál
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2010.03.08 |
|
CrossFit Westside?
A Westside Barbell erőemelő módszer és a CrossFit ötvözése
Írta: Tom Seryak
Dátum: 2010.03.08 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2010.03.05.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2010.03.05 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. február 22-28.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.03.02 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. február 8-14.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.02.24 |
|
Az aktív és passzív pihenés
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2010.02.22 |
|
Idő az edzésben: 30-60 szekundum
Írta: Aaron DiPrim
Dátum: 2010.02.22 |
|
CROSSFIT: A kiváló fitness program és vonatkozásai kerékpárosok számára
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2010.02.22 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
A meztelen igazság
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2010.02.17 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. február 1-7.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.02.13 |
|
TRX Suspension Trainer értékelés és a funkcionális edzés
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2010.02.08 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2010.02.05
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2010.02.07 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. január 25-31.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.02.04 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. január 18-24.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.01.30 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2010. január 26.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2010.01.26 |
|
A tarkón guggolás halála?
Írta: Jason Ferruggia
Dátum: 2010.01.25 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. január 11-17.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.01.25 |
|
A kettlebell edzés 1200 kalóriát éget óránként?
A The American Council on Exercise megvizsgálta, hogy a kettlebell edzéssel mennyi kalóriát lehet elégetni
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2010.01.25 |
|
Magyar Bedurrantás
2010. január 4-10.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.01.15 |
|
A 3 legjobb gyakorlat eszközönként
Írta: Jason Ferruggia
Dátum: 2010.01.11 |
|
Erőemelés a Westside Barbell periodizációs rendszerével
3. rész
Írta: Kollár Gergely
Dátum: 2010.01.11 |
|
A tudomány világa
Oxigénhiánnyal a nagyobb izomtömegért?
Írta: Tihanyi András
Dátum: 2010.01.11 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2010.01.11
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2010.01.11 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. december 14-23.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2010.01.01 |
|
Erőemelés a Westside Barbell periodizációs rendszerével
2. rész
Írta: Kollár Gergely
Dátum: 2009.12.28 |
|
Százalék-alapú ME Black Box edzés
Írta: Michael Rutherford
Dátum: 2009.12.28 |
|
Videó tipp-klip 13.
Törzs erősítő elülső híd kombinálva váll kirotációval
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2009.12.28 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. december 1-13.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.12.15 |
|
Erőemelés a Westside Barbell periodizációs rendszerével
1. rész
Írta: Kollár Gergely
Dátum: 2009.12.14 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. november 30.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.12.10 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. november 23-29.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.12.02 |
|
Alkalmazkodó ellenállás a funkcionális edzésben
Gumiszalagok és láncok használata
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2009.11.30 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. november 16-22.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.11.26 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. november 9-15.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.11.18 |
|
A tudomány világa
Élsport és egészség, génterápia, génprofil és dopping
Írta: Tihanyi András
Dátum: 2009.11.16 |
|
"Etetés" Shelby Starnes-szal
Írta: Shelby Starnes
Dátum: 2009.11.16 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. október 19-31.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.11.07 |
|
30 gondolat Waterbury-től
Írta: Chad Waterbury
Dátum: 2009.11.02 |
|
A FUNKCIONÁLIS MOZGÁSMINTA SZŰRÉS (FMS) alkalmazása csoportos edzésnél
Írta: Mike Boyle
Dátum: 2009.11.02 |
|
Hagyd abba a csavargatást!
A törzs helyes edzése
Írta: Jon Rimmer
Dátum: 2009.11.02 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. október 12-17.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.10.21 |
|
A farizom és lábhajlító edzés felülvizsgálata
Sport-specifikus terhelés vektorok
Írta: Bret Contreras
Dátum: 2009.10.19 |
|
Tévedés a súlyzós edzés kalória-égető hatásában
Írta: Alwyn Cosgrove
Dátum: 2009.10.19 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. október 5-11.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.10.13 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. szeptember 28-október 4.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.10.08 |
|
Haladó opciók az ME Black Box edzés-sablonhoz
Írta: Michael Rutherford
Dátum: 2009.10.05 |
|
Most te vagy az edző!
2. rész
Írta: CrossFit Journal
Dátum: 2009.10.05 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. szeptember 14-27.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.10.01 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. szeptember 25.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.09.25 |
|
Rés a pajzson
Miért nem tudta kvalifikálni magát a CrossFit Games-re az egyik legelső sztár
Írta: Greg Amundson
Dátum: 2009.09.21 |
|
A legjobb sérülés-menedzsment tippjeim
Írta: Charles Staley
Dátum: 2009.09.20 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. augusztus 31-szeptember 11.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.09.14 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. szeptember 13.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.09.13 |
|
4 trükk, hogy 20%-kal azonnal megnöveld a fekvenyomás erődet!
Írta: Jeff Anderson
Dátum: 2009.09.07 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. augusztus 24-30.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.09.02 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. augusztus 30.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.08.30 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. augusztus 10-23.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.08.25 |
|
A GYM JONES belülről
2. rész
Írta: Russell Berger
Dátum: 2009.08.24 |
|
Mikko Salo CrossFit Games bajnok edzése
Írta: Mikko Salo
Dátum: 2009.08.24 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. augusztus 15. Versenydiéta
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.08.16 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. augusztus 3-9.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.08.12 |
|
Nagy nyereségek aktív regenerációval
Írta: Nick Tumminello
Dátum: 2009.08.10 |
|
A GYM JONES belülről
1. rész
Írta: Russell Berger
Dátum: 2009.08.10 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
A tömegnövelés utolsó hete és összefoglaló
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.08.03 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. június-július
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.08.02 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. július 13-26.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.07.29 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. július 6-11.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.07.14 |
|
Videó tipp-klip 12.
Gerinckímélő emelések kiollózott állásban
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2009.07.13 |
|
Fontos az izomnövekedéshez az átmeneti hormonszint emelkedés a súlyzózás alatt?
Írta: Robbie Durand
Dátum: 2009.07.13 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. július 4. A tömegnövelésről
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.07.05 |
|
Súlyzós edzés zsírégetéshez
2. rész
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2009.06.29 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. június 15-18.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.06.25 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. május 30-június 14.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.06.21 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. május 25-31.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.06.18 |
|
Súlyzós edzés zsírégetéshez
1. rész
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2009.06.15 |
|
Most te vagy az edző!
Egy képzeletbeli kliens, egy javasolt napi edzés, három CrossFit edző és te
Írta: CrossFit Journal
Dátum: 2009.06.15 |
|
Építs nagyobb mellizmokat mindössze 3-4 edzéssel!
Írta: Tom Venuto
Dátum: 2009.06.15 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. május 18-31.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.06.06 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. május 18-24.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.06.05 |
|
A megfelelő terhelés a szánhúzáshoz
Sprintelési sebesség fejlesztéshez és egyéb célokhoz
Írta: Helen Kollias
Dátum: 2009.06.01 |
|
A derék megmentése
Írta: Eric Cressey
Dátum: 2009.06.01 |
|
A tudomány világa: az antioxidánsok árnyoldalai
Hogy miért működik, vagy éppen nem működik a táplálékkiegészítőd, az edzésed, a diétád!
Írta: Tihanyi András
Dátum: 2009.06.01 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. május 4-17.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.05.19 |
|
Chris Aceto kardió kritikája
Kardió és tápanyag mennyiség a versenyfelkészülésben
Írta: Chris Aceto
Dátum: 2009.05.18 |
|
Igen gyors teljesítmény-növelés felmérőkhöz
Pár nap alatt fizikai teszteken jobban szerepelni
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2009.05.18 |
|
A helyes légzés súlyzózás során
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2009.05.18 |
|
Videó tipp-klip 11.
Láncra függesztett részleges fekvenyomás
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2009.05.18 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. május 4-17.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.05.17 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. április 27-május 3.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.05.13 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. április 20-26.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.05.09 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. április 27-május 2.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.05.08 |
|
Az 5x5-ös edzés
Történelme és változatai
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2009.05.04 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. április 13-19.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.04.27 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. április 20-26.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.04.25 |
|
Tömegnövelés és a kardió
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2009.04.20 |
|
A váll ízület és izmok karakterisztikája a hobbi szintű súlyzózó populációnál
Írta: Kolber MJ, Beekhuizen KS, Cheng MS, Hellman MA
Dátum: 2009.04.20 |
|
Vesztésre kondicionálva
A konditermi inkonzisztencia a sérülések forrása az NFL-ben?
Írta: Ross Tucker
Dátum: 2009.04.20 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. március 30-április 12.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.04.19 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. április 12-18.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.04.19 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. április 1-11.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.04.11 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. március 23-29.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.04.07 |
|
Optimális izomnövekedés
Mi a legjobb ismétlésszám szettenként?
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2009.04.06 |
|
Videó tipp-klip 10.
Kigurulás fitlabdán
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2009.04.06 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. március 16-22.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.04.01 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. március 23-29.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.04.01 |
|
Videó tipp-klip 9.
Két törzs erősítő gyakorlat
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2009.03.23 |
|
Ez is valami?
Major Zsolt interjú a 2008-as eredményeiről
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.03.23 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. március 16-22.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.03.22 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. március 9-15.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.03.18 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. március 9-15.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.03.15 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. február 23-március 8.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.03.10 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. március 2-8.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.03.09 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. február 8-22.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.03.04 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. február 23-március 1.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.03.04 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. február 16-22.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.03.01 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. február 1-7.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.03.01 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. február 9-15.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.02.27 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. január 26-31.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.02.24 |
|
Legyőzhetetlen edzés fókusz
7 kulcs a mega-koncentrációhoz
Írta: Peter Siegel
Dátum: 2009.02.23 |
|
FMS: Fundamentális Mozgás Szűrés
Mindennek a valódi alapja
Írta: Radnai Tamás, Gray Cook
Dátum: 2009.02.23 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. január 19-február 8.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.02.18 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. január 19-25.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.02.17 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009.01.10-17.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.02.16 |
|
Illés Norbert - Lifetime naturál blog
2009. január 10-11.
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2009.02.13 |
|
Mit tanultam 2008-ban
Írta: Eric Cressey
Dátum: 2009.02.09 |
|
FST-7: Fascia Stretching Tréning
Kérdezz-felelek 1.
Írta: Hany Rambod
Dátum: 2009.02.09 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. január 12-18.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.02.06 |
|
Magyar Bedurrantás
2009. január 8-11.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.01.26 |
|
FST-7: Fascia Stretching Tréning 2.
Táplálkozás
Írta: Hany Rambod
Dátum: 2009.01.26 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. december
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2009.01.15 |
|
FST-7
Fascia Stretching Tréning
Írta: Hany Rambod
Dátum: 2009.01.12 |
|
Hogyan kerüljük el, hogy kimenjen a bokánk
Proprioceptív tréning
Írta: Sue Falsone
Dátum: 2008.12.29 |
|
Back For The Future
A helyes hátedzés
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2008.12.29 |
|
Masters sportolók edzése
Mire figyeljünk 35 éves kor felett
Írta: B. Kelly
Dátum: 2008.12.15 |
|
Naturál felkészülés
Horváth László
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2008.12.15 |
|
Felvezetés
Okos progresszió a gyengeségek felhozásakor
Írta: Dave Tate
Dátum: 2008.12.01 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. november 2-8.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.12.01 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. november 9-15.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.12.01 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. október 20-26.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.11.20 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. október 27- november 1.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.11.20 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. október 13-19.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.11.10 |
|
A "kipping" húzódzkodás
Írta: Josh Hillis, Greg Everett
Dátum: 2008.11.03 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. október 6-12.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.10.27 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. szeptember 22-október 5.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.10.27 |
|
Átmeneti böjtölés finomítások
Írta: Martin Berkhan
Dátum: 2008.10.20 |
|
RKC kettlebell instruktor képzettség megszerzése
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2008.10.20 |
|
IZOMSULI Vörös Zoltán profi testépítővel
Has
Írta: Farkas Tamás, Vörös Zoltán
Dátum: 2008.10.20 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. szeptember 15-21.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.10.13 |
|
IZOMSULI Vörös Zoltán profi testépítővel
Tricepsz
Írta: Farkas Tamás, Vörös Zoltán
Dátum: 2008.10.06 |
|
My Way
Az elmúlt 15 év összefoglalása
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2008.10.06 |
|
Teória az abszolutizmusról
Írta: Martin Rooney
Dátum: 2008.10.06 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. szeptember 8-14.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.10.02 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. szeptember 1-7.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.10.01 |
|
A kapcsolat a méret és az erő között
2. rész
Írta: John Carlson
Dátum: 2008.09.22 |
|
A sport-szezonon kívüli edzés
Írta: Eric Cressey
Dátum: 2008.09.22 |
|
Tömören, velősen
"E cikk nem kalács, csak belőle a mazsolák..."
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2008.09.22 |
|
Tipikus hibák a Mixed Martial Arts (MMA) küzdősport edzésben
Perspektíva az erő- és kondíció-fejlesztés szemszögéből
Írta: D. Nielsen
Dátum: 2008.09.08 |
|
Elhasznált ízületek
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2008.09.08 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. augusztus 24-30.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.08.31 |
|
Hurrikán erejű állóképesség
Írta: Martin Rooney
Dátum: 2008.08.25 |
|
Protokollok a makacs zsír eltüntetésére
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2008.08.25 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. augusztus 17-23.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.08.23 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. augusztus 10-16.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.08.16 |
|
5 dolog, ami hiányzik nálad
Írta: Chad Waterbury
Dátum: 2008.08.11 |
|
Széles hátizom: csak lehúzáshoz?
Írta: Eric Cressey
Dátum: 2008.08.11 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. augusztus 3-9.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.08.09 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. július 27-augusztus 2.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.08.02 |
|
ME BLACK BOX variáció
Maximális erőfeszítés hangsúlyú CrossFit program
Írta: Michael Rutherford
Dátum: 2008.07.28 |
|
Az elemelés kivesézve
10 variáció a legjobb testépítő gyakorlatra
Írta: Christian Thibaudeau, Radnai Tamás
Dátum: 2008.07.28 |
|
Videó tipp-klip 8.
Idő alapú szettek
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2008.07.28 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. július 20-26.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.07.26 |
|
A súlypontemelkedés és erő arányok
Mekkora erő kell adott magasságú ugráshoz
Dátum: 2008.07.10 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. június 30-július 7.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.07.07 |
|
Maximális erőfeszítéses hullámok
Írta: Jim Wendler
Dátum: 2008.06.30 |
|
Sokat tudok a nőkről
Írta: Valerie Waters
Dátum: 2008.06.30 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. június 23-29.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.06.29 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. június 2-8.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.06.23 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. június 16-22.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.06.22 |
|
A CrossFit Games sikerek háttere
Írta: CrossFit
Dátum: 2008.06.16 |
|
10 kiló hollywoodi izom!
Szuperhős gyártás
Írta: Alwyn Cosgrove, Christian Thibaudeau, John Berardi, Chad Waterbury
Dátum: 2008.06.16 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. június 9-15.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.06.15 |
|
Metabolikus Felpörgetés
Edzés turbó zsírégetéshez és gladiátor kondícióhoz
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2008.06.02 |
|
50 cent
50 centis kar naturálon
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2008.06.02 |
|
Nehéz edzés
Írta: Jim Wendler
Dátum: 2008.06.02 |
|
Magyar Bedurrantás
2008.05.26-06.01
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.06.01 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. május 19-25.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.05.25 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. május 5-11.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.05.23 |
|
Mit lehet tenni a vádlival?
Írta: Radnai Tamás, Kelly Baggett
Dátum: 2008.05.19 |
|
CrossFit kiválóságok
Jolie Gentry
Írta: CrossFit
Dátum: 2008.05.19 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. április 28-május 4.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.05.07 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. április 21-27.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.05.06 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. április 14-20.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.05.06 |
|
Elég fit vagy, hogy túlélj?
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2008.05.05 |
|
Kérdésre kérdésekkel
Brazil Jiu Jitsu és a súlyzózás
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2008.05.05 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. április 7-13.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.04.22 |
|
IZOMSULI Vörös Zoltán profi testépítővel
Vállaidon a világ
Írta: Farkas Tamás, Vörös Zoltán
Dátum: 2008.04.21 |
|
Testkompozíció — nem a Szent Grál!
Testzsírszázalék és egészség
Írta: Tony Leyland
Dátum: 2008.04.21 |
|
Megtanultam, amit eddig csak elengedtem a fülem mellett!
A vállsérülésemről
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2008.04.21 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. március 31-április 6.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.04.16 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. március 17-30.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.04.08 |
|
Négy mód arra, hogy sínen maradj
Amikor rossz dolgok történnek jó programokkal
Írta: Eric Cressey
Dátum: 2008.04.07 |
|
Szabadok vagyunk, vagy becsapjuk magunkat?
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2008.04.07 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. március 10-20.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.03.28 |
|
A többség mindig téved!
Charles Staley gondolataiból
Írta: Charles Staley
Dátum: 2008.03.23 |
|
Az ellentétes edzésingerek interferenciájának csökkentése
Az erő és állóképesség egyidejű növelése
Írta: Lon Kilgore
Dátum: 2008.03.23 |
|
IZOMSULI Vörös Zoltán profi testépítővel
Hát a hátad?
Írta: Farkas Tamás, Vörös Zoltán
Dátum: 2008.03.23 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. március 3-9.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.03.17 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. február 25-március 2.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.03.11 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. február 18-24.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.03.10 |
|
Szóval úgy gondolod, hogy erős vagy?
A sokoldalú erő
Írta: Mike Boyle
Dátum: 2008.03.10 |
|
Videó tipp-klip 2.
Esszenciális törzs erő "TV Shoppos hülyeséggel"
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2008.02.25 |
|
Ami a SHAPE CrossFit cikkből kimaradt
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2008.02.25 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. február 1-15.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.02.18 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. január 21-31.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.02.18 |
|
A pihenő idők és a regenerálódás az intervallum jellegű edzésnél
Az edzéshatás jellege a pihenők függvényében
Írta: Tony Leyland
Dátum: 2008.02.11 |
|
Videó tipp-klip 1.
Könyök és csukló pozíció tarkón guggoláskor
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2008.02.11 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. január 14-20.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.02.05 |
|
Magyar Bedurrantás
2008. január 7-13.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.01.18 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. december 31-január 6.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.01.15 |
|
VO2 max: nem alapvető standard?
Írta: Tony Leyland
Dátum: 2008.01.14 |
|
Tapasztalataim a blokk tréninggel kapcsolatban
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2008.01.14 |
|
Hollywoodi jelentés: Statham is megkapta a GYM JONES kezelést
Jason Statham titkai a szuper-szálkásságért
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2008.01.14 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. december 24-30.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.01.10 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. december 17-23.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2008.01.03 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. december 2-9.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.12.19 |
|
5 relatív erő mítosz
Írta: Eric Cressey
Dátum: 2007.12.17 |
|
Miért kellhet 10 kilométeres futás a teljes fittséghez
Írta: Tony Leyland
Dátum: 2007.12.17 |
|
Kell-e a bedurranás az izomnövekedéshez?
Írta: Joe DeFranco
Dátum: 2007.12.17 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. november 24-december 1.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.12.11 |
|
Szezonértékelő interjú Máté Szilvivel
Superbody és BodySport Kupa 2007
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2007.12.03 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. november 19-26.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.12.03 |
|
Izometrikus edzés a tömegért
Hogyan legyél nagyobb anélkül, hogy megmozdítanál egy izmot!
Írta: Christian Thibaudeau
Dátum: 2007.12.03 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. november 12-17.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.11.27 |
|
BUDAPEST BARBELL mini-szemináriumok
Fekvenyomás
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2007.11.19 |
|
Adjunk a tricepsznek!
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2007.11.19 |
|
A (nem) akarásnak győzelem a vége — végre!
Felkészülés a Superbody 2007 győzelemre
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2007.11.19 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. október 29-november 4.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.11.12 |
|
Westside nyeszletteknek: szezonon belüli edzés
Írta: Joe DeFranco
Dátum: 2007.11.05 |
|
BUDAPEST BARBELL mini-szemináriumok
Guggolás
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2007.11.05 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. október 22-28.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.10.28 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. október 15-21.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.10.27 |
|
Westside nyeszletteknek: erő és gyorsaság sablon
Írta: Joe DeFranco
Dátum: 2007.10.22 |
|
Blokk tréning
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2007.10.22 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. október 8-14.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.10.19 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. október 1-7.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.10.11 |
|
Westside nyeszletteknek
Erő- és izomfejlesztés sportolóknak
Írta: Joe DeFranco
Dátum: 2007.10.08 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. szeptember 24-30.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.10.03 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. szeptember 3-9.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.09.27 |
|
Csak egyetlen gyakorlat
A szán tolás
Írta: Michael Boyle
Dátum: 2007.09.24 |
|
Visszatérés a pokolból
Beszélgetés Csatári Ervinnel
Írta: Farkas Tamás
Dátum: 2007.09.24 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. augusztus 27-szeptember 2.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.09.12 |
|
ME Black Box
CrossFit permutáció erő hangsúllyal
Írta: Michael Rutherford
Dátum: 2007.09.10 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. augusztus 20-26.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.09.05 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. augusztus 13-19.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.08.28 |
|
Mentális fittség kovácsolása
Írta: Jim Decker
Dátum: 2007.08.27 |
|
A 25-ös módszer erőért és tömegért
Írta: Chad Waterbury
Dátum: 2007.08.27 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. augusztus 6-12.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.08.24 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. július 30-augusztus 5.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.08.23 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. július 16-28.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.08.14 |
|
Az élettani kondicionálás elvei
Írta: Tony Leyland
Dátum: 2007.08.13 |
|
Elsősegély alapvető kérdéskörökben
Erőnövelés
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2007.08.13 |
|
Elhagyhatatlan mozdulatok kerékpárosoknak
3. rész
Írta: Eric Cressey
Dátum: 2007.08.13 |
|
Mit tudunk?
Írta: Tony Leyland
Dátum: 2007.07.30 |
|
Elhagyhatatlan mozdulatok kerékpárosoknak
2. rész
Írta: Eric Cressey
Dátum: 2007.07.30 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. július 9-15.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.07.24 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. július 2-8.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.07.19 |
|
Elhagyhatatlan mozdulatok kerékpárosoknak
1. rész
Írta: Eric Cressey
Dátum: 2007.07.16 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. június 18-július 1.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.07.10 |
|
Elsősegély alapvető kérdéskörökben
Izomtömeg-növelés (naturál sportolóknak)
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2007.07.02 |
|
Létrára fel!
Létra: praktikus autoreguláció
Írta: Steve Shafley
Dátum: 2007.07.02 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. június 5-11.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.06.22 |
|
Vaskos mellizom építése
Írta: Christian Thibaudeau
Dátum: 2007.06.18 |
|
A teljesítmény alapú húzódzkodás fejlesztése
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2007.06.18 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. május 7-13.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.05.23 |
|
Edzés bokszhoz Joe DeFranco-val
Erőedzés és kondicionálás
Írta: Joe DeFranco
Dátum: 2007.05.21 |
|
Az egylábas edzés előnyeiről
Írta: Michael Boyle
Dátum: 2007.05.21 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. április 7-13.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.05.09 |
|
A zsírégető edzés hierarchiája
Az edzésfajták fontosságának sorrendje a rendelkezésre álló idő alapján
Írta: Alwyn Cosgrove
Dátum: 2007.05.07 |
|
Egy ifjú titán ereje
Gajdán Márton felkészülése erőemelésre
Írta: Gajdán Márton
Dátum: 2007.05.07 |
|
Hatékony sportoló építése
8 tipp
Írta: Mike Robertson és Eric Cressey
Dátum: 2007.04.23 |
|
Máté Szilvi - Végállomás: Superbody
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2007.04.23 |
|
A zsírégetés hierarchiája Cosgrove szerint
Az edzésfajták fontosságának sorrendje a rendelkezésre álló idő alapján
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2007.04.18 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. március 18-24.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.04.13 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. március 25-31.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.04.13 |
|
Öt, súlyzós edzést övező mítosz a futás világából
Írta: Eric Cressey
Dátum: 2007.04.09 |
|
Magyar Bedurrantás
2007. április 1-6.
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.04.07 |
|
Kardió intenzitás és időtartam a zsírégetéshez
Tisztázó kérdés-válasz bejegyzés
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2007.04.06 |
|
A zsírpusztítás három filozófiája
Hogyan súlyzózzunk diéta alatt
Írta: Christian Thibaudeau
Dátum: 2007.03.26 |
|
"300" - A spártai edzésprogram
Betekintés a valódi programba az edzőtől
Írta: Mark Twight
Dátum: 2007.03.26 |
|
Magyar Bedurrantás
Rajna Krisztián webnaplója (index oldal)
Írta: Rajna Krisztián
Dátum: 2007.03.24 |
|
Máté Szilvi HST
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2007.03.12 |
|
Kerekasztal az edzésbeosztásról: osztott, vagy teljes testes?
Alwyn Cosgrove, Chad Waterbury, Christian Thibaudeau
Írta: Interjú
Dátum: 2007.02.26 |
|
Terv és megvalósítás
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2007.02.26 |
|
Miért a CrossFit?
Összevetés más mozgásfajtákkal
Írta: CrossFit
Dátum: 2007.02.12 |
|
Gyakorlatok, amelyeket nem kellene végezni
Írta: Bill Hartman
Dátum: 2007.01.29 |
|
Miért nem szabadna a (legtöbb) nőnek futni
Írta: Michael Boyle
Dátum: 2007.01.29 |
|
Máté Szilvi
Valaki készül Pécsett
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2007.01.15 |
|
Bevezetés a pörölykalapáccsal való edzésbe
Írta: Jamie Hale, Radnai Tamás
Dátum: 2007.01.15 |
|
6 kulcs a "gyilkos" edzésekhez
Írta: Mike Robertson
Dátum: 2007.01.15 |
|
Kiakadások, megvilágosodások #13
Rövid gondolatok az engem éppen foglalkoztató dolgokról
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2007.01.01 |
|
Nagy teljesítményű törzs edzés
Kezdettől fogva totál rosszul edzed a hasizmaidat! Ez a helyzet... kezdettől fogva!
Írta: Mike Robertson
Dátum: 2007.01.01 |
|
Duál-faktor HST: egy HST variáció
Írta: Mike Robertson
Dátum: 2006.12.18 |
|
Pozsgai Zsolt
A jövő testépítője
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2006.12.04 |
|
Fekvenyomás a való életből
Írta: Balázs Ákos
Dátum: 2006.12.04 |
|
A regenerálódás és az idegrendszer
Írta: Kelly Baggett
Dátum: 2006.11.20 |
|
"Terhes" gondolatok
Írta: Bill Hartman
Dátum: 2006.11.20 |
|
Mi a fitness valójában?
A CrossFit értelmezése
Írta: CrossFit
Dátum: 2006.11.06 |
|
A felhomorítás
A gyakorlat elemzése
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2006.10.09 |
|
13 tipp a tartós könyökökért és csuklókért
Írta: Eric Cressey
Dátum: 2006.10.09 |
|
Pszicho: a mentális oldal
A kulcs az igazi erőhöz a füleid között van!
Írta: Chris Moore
Dátum: 2006.09.25 |
|
Az elölguggolás
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2006.09.11 |
|
Alapvető erőszint standardok
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2006.09.11 |
|
A felsőhát edzése fekvenyomáshoz
Írta: Jim Wendler
Dátum: 2006.09.11 |
|
Módosított 5x5 guggoló program az erőért
Írta: Mike Robertson
Dátum: 2006.08.28 |
|
Egy edzésfilozófia a jelentős tömegnövekedésért
Reakciók
Írta: Radnai Tamás, Rajna Krisztián
Dátum: 2006.08.14 |
|
A terhelés és túledzés különböző állapotai
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2006.08.14 |
|
Egy edzésfilozófia a jelentős tömegnövekedésért
Írta: Kelly Baggett
Dátum: 2006.07.31 |
|
Gyógyír a keskeny vállakra
A tudatos és helyes válledzés
Írta: Christian Thibaudeau
Dátum: 2006.07.17 |
|
Fekvenyomás rúddal és kézisúlyzókkal
A két változat értékelése EMG analízis alapján
Írta: David Sandler
Dátum: 2006.07.17 |
|
Has igazság
Intervallum kardió a szép hasizmokért
Írta: Michael Boyle
Dátum: 2006.07.17 |
|
"Kopásálló" térdek
Írta: Mike Robertson
Dátum: 2006.07.03 |
|
A vállak megmentése (2. rész)
Írta: Eric Cressey
Dátum: 2006.06.19 |
|
Női edzés racionálisan
Írta: Craig Ballantyne
Dátum: 2006.06.19 |
|
Az edzés ízületről-ízületre való megközelítése
Írta: Michael Boyle
Dátum: 2006.06.19 |
|
A vállak megmentése (1. rész)
Írta: Eric Cressey
Dátum: 2006.06.05 |
|
Egyenletes intenzitású vs. intervallum kardió (2. rész)
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2006.05.22 |
|
Egyenletes intenzitású vs. intervallum kardió (1. rész)
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2006.05.08 |
|
PRIVÁT TERÜLET!
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2006.05.08 |
|
"Váll terápia"
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2006.04.24 |
|
10 módszer az erő- és izomnövekedés meggyorsítására
Írta: Alwyn Cosgrove
Dátum: 2006.04.10 |
|
Kiakadások, megvilágosodások #10
Rövid gondolatok az engem éppen foglalkoztató dolgokról
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2006.04.10 |
|
Summer Stack 2006
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2006.04.10 |
|
Vizsga és vizsgálódás
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2006.03.27 |
|
Az erő deficit
Erősödnöd kéne, vagy izmot építeni, esetleg mindkettőt?
Írta: Alwyn Cosgrove
Dátum: 2006.03.27 |
|
Emberi testépítés
Interjú Vörös Zoltán testépítő emberrel
Írta: Farkas Tamás
Dátum: 2006.03.13 |
|
Waterbury Metódus tapasztalatok
Írta: Lukács Attila
Dátum: 2006.02.27 |
|
Inga, lendülj középre! (2. rész)
Túlzott és alul reakció az edzéskoncepciókra
Írta: Alwyn Cosgrove
Dátum: 2006.02.27 |
|
Inga, lendülj középre!
Túlzott és alul reakció az edzéskoncepciókra
Írta: Alwyn Cosgrove
Dátum: 2006.02.13 |
|
Tapasztalataim a GPP tréninggel
General Physical Preparedness, vagyis általános fizikai felkészültség
Írta: Lukács Attila
Dátum: 2006.01.30 |
|
A makacs vádli edzése
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2006.01.16 |
|
PSMF: Tudományos Rohamdiéta, avagy a Protein Kímélő Módosított Koplalás
1. rész
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2006.01.06 |
|
Lukács Attila
Bemutatkozás (főoldal)
Írta: Lukács Attila
Dátum: 2006.01.01 |
|
HST analízis
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2005.11.21 |
|
Jelentés az "új" edzésprogramokról a lövészárokból
Chad Waterbury programjairól
Írta: Lukács Attila
Dátum: 2005.11.08 |
|
Kontra - vissza a feladónak #1
Reflektálás HST ellenvéleményekre
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2005.11.05 |
|
Valódi zsírégetés a sztáredző Alwyn Cosgrove-val
A titkokat az általad is hőn áhított zsírmentes fizikum eléréséhez olyan edzők őrzik mint Alwyn Cosgrove
Írta: Alwyn Cosgrove
Dátum: 2005.10.24 |
|
A sérülés réme
Beszélgetés Csatári Ervinnel
Írta: Farkas Tamás
Dátum: 2005.08.29 |
|
Súlyzós edzés küzdősportokhoz
Charles Staley és Pavel Tsatsouline írásai alapján
Írta: Charles Staley, Pavel Tsatsouline
Dátum: 2005.01.17 |
|
20-80
A Paretto-szabály a testépítésben
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2004.12.06 |
|
Megint HST
Elvek és a programtervezés pontosítása
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2004.11.22 |
|
Beavatás
Kezdő edzésterv
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2004.10.25 |
|
Doggcrapp (DC) tréning
Írta: Daniel Gray, Dante Trudell
Dátum: 2004.10.11 |
|
POWER - Az igazi!
Írta: Farkas Tamás
Dátum: 2004.09.13 |
|
Periodizáció testépítőknek
3. rész
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2004.08.16 |
|
Periodizáció testépítőknek
2. rész
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2004.08.02 |
|
Periodizáció testépítőknek
1. rész
Írta: Lyle McDonald
Dátum: 2004.07.19 |
|
Bemelegítés egy nagyszerű edzéshez
Írta: Charles Staley
Dátum: 2004.06.21 |
|
Ultimate Diet 2.0
A ciklikus diétázás modernizációja
Írta: Lyle McDonald, Radnai Tamás
Dátum: 2004.03.29 |
|
Westside Barbell Club, a power birodalom
A konjugált periodizációs erőemelő módszer
Írta: Westside irodalom alapján írta: Farkas Tamás, Radnai Tamás
Dátum: 2004.03.15 |
|
Speciális erőemelő gyakorlatok
A Westside Barbell Club különleges technikái
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2004.03.15 |
|
Váll ütközési szindróma
A rotátor izomköpeny problémái
Írta: Dr. Clay Hyght
Dátum: 2004.03.01 |
|
HSP: Hipertrófia-Specifikus Program
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2004.02.16 |
|
A Hipertrófia-Specifikus Tréning megtervezése
Írta: Charles T. Ridgely
Dátum: 2004.02.02 |
|
Miben különbözik a HST a többi edzésprogramtól?
Írta: Bryan Haycock
Dátum: 2003.12.01 |
|
HST: Krónikus és akut jellegű inger az izomnövekedésért
Írta: Illés Norbert
Dátum: 2003.09.01 |
|
A Hipertrófia-Specifikus Tréning (HST) letesztelve
Írta: Farkas Tamás
Dátum: 2003.03.01 |
|
HST gyakorlati tapasztalatok
Praktikus tanácsok a Hipertrófia-Specifikus Tréning alkalmazásához
Írta: Radnai Tamás
Dátum: 2002.12.01 |
|
HST: Hipertrófia-Specifikus Tréning
Az edzésrendszert bemutató cikk (Muscle Sport 19.-ből, PDF file!)
Írta: Bryan Haycock
Dátum: 2002.10.01 |
