Kocsis Csaba képgalériánk

Kocsis Csaba. Ez a név gondolom még nem sokat mond a hazai testépítéssel foglalkozók körében. Szeretném veletek megismertetni Csabát, aki idén debütált a színpadon és nem is akárhogyan. De lássuk csak sorjában...

Kezdjük az életrajzi adatokkal. Mikor és hol születtél?
1979. április 19., Budapest. A születési dátum azért vicces, mert Dorian Yates is április 19-én született. Ez égi jel lehet! :o)))

Mikor és kinek a hatására kezdtél el a testépítéssel foglalkozni?
14 éves voltam, a középiskolában volt egy terem, ahol végre elkezdhettem edzeni, mert már 12 évesen megszületett bennem az ötlet, hogy valamikor izmos leszek. 15-16 évesen lázasan olvastam a Body & Power magazinokat. A régi szép idők! :o)

Lendületes, jó tömegű felsőtest

Hány kilósan mentél le először a terembe?
14 éves voltam és lehettem vagy 50 kg.

Ugyebár most Svédországban élsz, hogyan kerültél oda?
Az akkori barátnőmhöz jöttem ki, de már nem vagyunk együtt.

Sikerült gyorsan beilleszkedned?
Egyáltalán nem. Ennek több oka is van. Az egyik, hogy ebben a városban, ahol lakom, elég sok a magyar. Így aztán az első hónapokban, talán az első évben, szinte csak velük kommunikáltam, persze a svédekkel is, de velük is többnyire csak angolul (akkor még tudtam angolul!), mivel a svédet egyáltalán nem beszéltem még. Aztán, ahogy tanultam a nyelvet, úgy lett egyre több és több svéd ismerősöm is.

Egyébként a svédek sokban különböznek a magyaroktól és ezt pozitív és negatív értelemben is lehet érteni. Itt egyébként többnyire erdélyi magyarok vannak, ők is sokban különböznek a magyarországi magyaroktól és ezt többnyire negatív értelemben kell érteni, de részletekbe nem megyek bele, mert nem szeretnék megsérteni senkit.

Milyen az ottani légkör, mennyire népszerű sport a testépítés a Skandináv országban?
Érdekes, egy újságinterjúban ők ugyanezt kérdezték Magyarországról! Azt tudni kell, hogy itt az év egyik felében nagyon sötét van. Ez nagyjából annyit jelent, hogy délután három órától már esteledik. Ebből kifolyólag az ember hajlamos arra, hogy... hogyismondjam, szóval, hogy "beforduljon". Ez igaz azokra is, akik itt születtek. Ezért szinte mindenki sportol valamit. A konditermek itt télen vannak tele és nyáron ürülnek ki, Magyarországon talán pont fordítva van.

Egyébként az egésznek más a "fílingje" itt és más otthon. Otthon valahogy "testépítőbb" légkör uralkodik a termekben. A nagy különbséget abban látom, hogy itt jobban támogatják ezt a sportot, de azért itt is kell némi ész ahhoz, hogy valaki szponzort találjon magának.

Csak a testépítés létezik számodra vagy tanulás és munka mellett edzel?
Munka mellett edzek, természetesen én sem ebből élek, ahogy mások sem. Ebből a szempontból a testépítés mindenféleképpen egy "rossz" sport, rákölti az ember ingét gatyáját. Ha van szponzora, akkor csak az ingét. :o)

Beszélnél az edzéselveidről? Milyen szisztéma szerinte edzel, milyen bontásban, heti hány napot?
Hetente legalább 5 napot edzek, a nyáron például 4+1-es felbontásban edzettem. Most 5+1-ben fogok edzeni azt hiszem, de ezt még át kell gondolnom alaposan. A legfontosabb, hogy végig kontaktusban kell lenni az izommal. Keresni kell a fájdalmat, ha az eljön, akkor meg kell próbálni leküzdeni. A súlyok rángatásanak semmi értelme szerintem. Ezen van a lényeg.

Gondolom sokakat érdekel, hogy milyen súlyokkal dolgozol?
Engem nem igazán érdekel, hogy mekkora súlyokkal edzek. Fekvenyomásban 160 kilóig szoktam felmenni szériában, a döntött törzsű evezésben 140 kilóig megyek el. Nyak mögül 100 kilóig. Itt tudnék jóval nagyobb súlyt is használni, de nem akarom tönkretenni a vállamat. Szerintem valahogy úgy kell felfogni az egészet, hogy azért megyünk a terembe, hogy fejlődjünk, nem pedig azért, hogy lesérüljünk.

Nem a súly, hanem az izom érzete és a sérülés elkerülése a fontos

A másik nagyon fontos tényező az étkezés. Versenyen kívül mennyire figyelsz oda az étrendedre?
Semennyire, de ez másképpen lesz ezután. Szerencsére ehetek akármennyit és szinte akármit, akkor sem hízok el. Viszont mostantól tudatosan oda fogok figyelni arra, hogy jó kajákat egyek a tömegnöveléskor is.

Tömegnöveléskor mennyi kalóriát viszel be?
Nem tudom, néha sokat, néha meglepően keveset. Nyáron pl. szinte alig ettem 3000 kalóriát naponta. Néha azt hisszük, hogy nagyon sok kalóriát fogyasztunk, de amikor utánaszámolunk, akkor rájövünk, hogy ez egyáltalán nem igaz. Persze az ilyen téli, karácsonyi töltött káposzta szezonok idején az ember alaposan be tud zabálni, az biztos...

Versenyszezonban számolgatod a kalóriákat? Milyen arányban fogyasztasz fehérjét, szénhidrátot, illetve zsírt?
Arra figyeltem, hogy naponta 300 gramm fehérjét megegyek, a szénhidrátot rizs formájában vittem be, eleinte 600 gramm, aztán szépen le majdnem nullára, a fehérjét pedig fokozatosan emeltem. A zsírbevitel minimális volt. De még én is csak most kezdtem ezt az egészet, és például egy csomó mindent az Eszteró Zsoltitól (kép) kérdeztem meg e-mailben.

Milyen táplálékkiegészítőket fogyasztasz? A kreatin bejön neked?
Protein az alap, glutamin, vitaminok, tribulus, ALA (alfa-liponsav), és igen a kreatin bejön, nekem mindig működött. Még a szálkásítás utolsó heteiben is ettem, bár akkor már nem monohidrátot, hanem piruvátot.

Kettőből két győzelem

És a lényeg! Idén kezdtél el versenyezni, és rögtön kezdésként meg is nyertél két versenyt Svédországban. Pontosan milyen versenyek voltak ezek? Mesélnél picit bővebben róluk?
A Decemberkupen és a Luciapokalen. A Luciapokalen-en abszolút bajnoknak lenni nagyjából annyit jelent, hogy az ember bebizonyítja, hogy ott a helye a svéd elitben, ha szabad így fogalmaznom. A Svéd Bajnokság jövő októberben lesz, ott szeretnék valami nagyot alkotni, és most kaptam meghívást a Nutrition Outlet Grand Prix-re, ami áprilisban lesz.

Ez jóval komolyabb verseny, mint a Svéd Bajnokság, mert aki itt abszolút bajnok lesz, az profi kártyát szerezhet. Itt lett profi pl. Oliver Adzievski (kép), aki persze kb. annyira svéd, mint én, de svéd színekben versenyzett. Itt már elindulnak Norvégia, Dánia, Finnország és Svédország legjobbjai. A súlycsoportok is mások annyiban, hogy -65, -70, -80, -90, -100 és +100 kg-os kategóriák vannak. Ha a reális esélyeket nézzük, akkor azt mondom, nagyon jó lenne, ha a -100 kg-ban az első hatba be tudnék kerülni. Alig van idő áprilisig...

Az, hogy magyar vagy, úgy tűnik nem okozott hátrányt.
Nem. A helyzet az, hogy ha megemlítek pár nevet például a legutóbbi Svéd Bajnokságról, akkor rögtön megérted mire gondolok. Ma Xoi, Farzad Kazemi, Ali Farrouk, Ahmad Ahmad, stb. Vicces nem? :o) Farzad (kép) egyébként török és a Luciapokalen-en a -90 kg-ban nyert. Mikor őt megláttam, akkor döbbentem rá, hogy a csuklyásizmom alaposan le van maradva.

A felkészülés során hány hétig tartott a diéta? Nagyon megviselt?
12 hetes volt a diéta, és nem mondhatnám, hogy valami tömör gyönyör, az biztos. Az eleje volt nagyon nehéz, meg a vége, gondolok itt az utolsó hétre. A Luciapokalen előtti héten beteg lettem ugyanis. Hánytam és belázasodtam. Kedden még az is kéteges volt, hogy el tudok-e indulni szombaton, de végül össze kellett szednem magamat, mivel legalább 40-en eljöttek nekem szurkolni ebből a városból. A gond az volt, hogy sokkal korábban, már kedden el kellett kezdenem a szénhidráttöltést és eléggé bevizesedtem. Végül úgy oldottam meg a dolgot, hogy a verseny előtti utolsó két napban semmit sem ittam. Így aztán valamelyest visszajött a formám és ez elég volt ahhoz, hogy megnyerjem a versenyt.

Hogyan értékelnéd a felkészülésedet, sikerült a kívánt formát hoznod?
Az egyik fórumon sokan kritizáltak amiatt, hogy szerintük nem voltam elég szálkás. Ennek az egyik oka az lehet, hogy látták a verseny előtti állapotot és mindenki arra számított, hogy valami hiperszálkás, hiperéles leszek. Ezen kívül ott van az is, hogy nem végeztem semmilyen kardió edzést. Ezt a jövőben nem fogom elhanyagolni és a diéta első napjától el fogom kezdeni. Megnyertem a versenyt, mindkettőt, az abszolút kategóriákat is, így aztán elégedett vagyok. Az más kérdés, hogy így utólag átgondolva a dolgokat, talán lehettem volna még jobb. Meglátjuk most áprilisban mit hozok össze...

A versenytársak felkészültségéről mi a véleményed?
Farzad Kazemi ijesztő volt. Nem tudom, hogyan tudtam megverni az abszolút kategóriában, bár az igaz, hogy itt a bírok leginkább a szimmetriát nézik. Az az első. És ha Farzadot megnézzük, akkor a lába nem igazán van összhangban a felsőtestével. A nehézsúlyban kétségtelenül a legjobb voltam.

Azt hiszem ennél sikeresebb debütálásról nem is álmodhattál, hogyan tervezed a jövődet?
Szeretnék minél többet a színpadon lenni, mivel muszáj rutint szerezni. Szeretném megnyerni a Svéd Bajnokságot olyan hamar, amilyen hamar csak lehetséges, bár ehhez a többieknek is lesz néhány szavuk, az biztos.

A 2004-ben Magyarországon rendezendő EB benne van terveidben?
Megnézni? :o))) Természetesen szeretném megnézni, de én még gyenge vagyok ahhoz, hogy egy ilyen versenyen szerepeljek. Különösen akkor, ha esetleg megjelenik idén még egy Alexander Fedorov (kép - web - hír)... sohasem lehet tudni!

A magyar mezőnyben nem szeretnél versenyezni?
De igen. Ezen sokat gondolkodom, hogy milyen lenne pár év múlva egyszer csak megjelenni otthon, mondjuk pl. a Mátra Kupán... De addig nem fogok otthon versenyezni, amíg biztosan nem tudom, hogy van esélyem az ilyen Barna Robi-félék (kép - hír) ellen. Egyelőre természetesen semmi... :o)

Figyelemmel kíséred az itthoni versenyzőket? Ha jól hallottam, Kormány Misiről leközölt egy képet egy svéd szaklap a közreműködésednek köszönhetően.
Hát ez érdekes menet. Úgy volt, hogy e-maileztem pár itteni versenyzővel. Volt köztük egy, Fredrik Carlsson, akinek nagyon nagyok a lábai és több újságban úgy emlegették, mint valami Tom Platzot (kép - hír). Gondoltam megijesztem és elküldtem neki a Misi (kép - hír) képeit. Utána jó ideig duzzogott és vissza sem írt, pláne amilyen gunyoros szöveget mellékeltem a Misi képei mellé. Utaltam arra, hogy az ő lábai harmatgyengék ehhez képest, ami a Misinek van.

Aztán gondolom a kép iszonyatos sebességgel körbemehetett, mert kb. egy hónap múlva jön oda egy barátom, Micke a teremben és mutatja az új B&K Magazint (Skandinávia legnagyobb testépítő és fitness magazinja), amiben ott volt a Misi, és a kép alatt valami olyasmi szöveg, hogy itt van az, akit talán az új Tom Platznak neveznek majd, ott a név és az is, hogy csak 24 éves és, hogy több info hamarosan!

Ennyi. Nem hinnem, hogy ez az én közreműködésem lenne, sokkal inkább Fredriké, aki a kép láttán valószínűleg kiábrándult a világból. Most a verseny után beszéltem valakivel a B&K Magazintól és az illetőnek tetszett az ötlet, hogy a Misit esetleg meg kéne hívni vendégpózolni mondjuk jövő télen erre a versenyre. Csak majd arra kell vigyázni, nehogy beszakadjon alatta a színpad... :o)))

Egy Arnold-i sikertörténet kezdetének tanúi vagyunk?

És végül egy érdekesség, egy profi testépítővel személyesen találkoztál, aki szép és sikeres jövőt jósolt neked a sportágban. Ki is ő, és hol is történt ez a beszélgetés?
Rosszul tudod, már több profi testépítő is sikeres jövőt jósolt nekem! :o) De akiről beszélsz, az Orville Burke (kép - hír). Én Ljungbyban lakom, innen nem messze van egy kis falu, Lagan, ahonnan Orville felesége származik. Nyaranta a nő haza szokott látogatni a szüleihez és ilyenkor Orville eljön vele és a Bodycenterben edz nálunk. Itt találkoztam vele először 2002 májusában, vagy júniusában, nem emlékszem már pontosan. De most legutóbb a versenyen Anders Granheim (Masters Olympia 10.), Thomas Stellander és Oliver Adzievski is sikeres jövőt jósoltak, és ez nagyon jó érzés volt.

Egyébként sokaknak imponált a történet, hogy eljön valaki egy Ausztria mellőli országból és idegen földön versenyez. Némelyeknek erről Arnold (kép - web - hír) jut az eszébe. Mikor ezt hallottam, arra gondoltam, hogy ez már nekem is eszembe jutott. Ki tudja, még az is megeshet, hogy a végén svéd szappanoperákban fogok játszani, aztán valami polgármesteri széket is megpályázok mondjuk Göteborgban... haha!

Köszönöm az interjút, és hasonló, sikerekben gazdag éveket kívánok neked mind a testépítés, mind az élet terén.
Én is köszönöm és hasonló jókat kívánok! T