Németh István képgalériánk

Ott állsz az erőkeretben két sorozat között és kurta pihenőidődet azzal töltöd szapora légzések közepette, hogy eltűnődsz, vajon mennyi értelme van ennek a küzdelemnek, ennek a sziszifuszi munkának. A leckét jól megtanultad, tudod, hogy mi kell a várva várt fejlődéshez. Pontosan megtervezted már az edzésprogramodat, amelyben meghatároztad a számodra szükséges gyakorlatokat, kiírtad a súlyokat, sorozatszámokat, ismétlésszámokat. Elhatároztad, hogy ebben az évben alárendeled magad a testépítésnek és látványos fejlődéssel fogsz kirukkolni. Elképzeled az ismerősök, barátok elismerő pillantásait, a rokonok kissé megrökönyödött arcát, amint megpillantják, hogy a tavalyi pulóver mennyire feszül mellkasodon. Egyértelmű sikereket akarsz, nem csak úgy félig-meddig nekiállni, és állandóan megmagyarázni, hogy neked miért nem sikerül. Elég volt már a kifogásokból, a mentegetőzésekből. Te nem akarsz lúzer lenni. De nem ám!

István céltudatossága hamar sikerekhez vezetett

Fog ez nekem menni?
Tudom, a leckét jól megtanultad. A négyzet meg B négyzet egyenlő C négyzet. Megfelelő EDZÉS meg helyes TÁPLÁLKOZÁS egyenlő FEJLŐDÉS. Nyilvánvaló. Azt is jól tudod, hogy az edzések során kellő mértékű stimulációt kell biztosítani izmaidnak, ahhoz, hogy alkalmazkodásra kényszerítsd őket. Ennek során izomszöveteid bizonyos fokú károsodást szenvednek, és ha ezután a stressz után elegendő és megfelelő tápanyaggal látod el őket, akkor regenerálódni fognak és olyan új szövet épül, amely nagyobb és erősebb lesz az előzőnél. Világos.

Tehát edzésterv, edzés és várjuk a növekedést. Ja, még a kaja... Sok mindent tudsz a helyes táplálkozásról is. Fehérjék, szénhidrátok, zsírok. Megtervezted a napi kalória beviteledet, be is vásároltál. Viszed magaddal a kajás dobozaidat, a telefonod háromóránként emlékeztet az evésidőre. Úgy érzed mindent megteszel azért, hogy teljesüljön életed álma és igazi testépítő külsőre tegyél szert.

Mégis itt, most az erőkeretben átvillan az agyadon a kétkedés szikrája. Minek? Van értelme? Nem hiábavaló ez a mindennapos harc, amit a súlyzókkal folytatsz? Vajon megtörténik az áhított anabolizmus? Valóban építed a testedet ezekkel a nehéz kínkeserves sorozatokkal? Megtérül valaha az a befektetés, amit belefeccölsz ebbe az egészbe?

Próbálod nyugtatni magadat, hogy: de hiszen megvan a kellő fehérjebevitel. Kiszámoltad kalória bevitelednek hány százaléka származik proteinekből, szénhidrátokból, zsírokból. Tudod mennyire fontos izmaidnak megfelelő mennyiségű fehérjét biztosítani, hiszen azokból fog regenerálódni a tested, azok segítségével tudod gyarapítani izmaidat. Persze, ha az elfogyasztásuk után kellőképpen felszívódnak... Mert ugye, ha mindez nem történik meg, vagy csak részlegesen következik be akkor baj van. Bizony ám! Mert akkor csökken a protein szintézis, lelassul a regeneráció. És természetesen elmaradhat a fejlődés is! Hasztalanul áldoztál pénzt, időt és energiát. A programod végén szomorúan állapíthatod meg, hogy az eltelt idő alatt csak a wc-t pucoltad magad után. Vagyis adtál egy pofont annak, amit onnan pucoltál... Ott állsz az erőkeretben. Ömlik rólad a verejték, a súlyzórúd ott pihen a kampón és arra vár, hogy kiemeld és elvégezd vele az utolsó sorozatot. A pihenőidő letelt, kezed tétován mozdul a súly felé.

Az élet és az izmok építőkövei
Proteinek. Az élet építőkövei. Misztikus fogalom a testépítésben. Olyan jelentőséggel bír, hogy szinte ez jelenti magát a bodybuildinget. A sportág kezdetétől fogva minden testépítő a legnagyobb figyelmet a proteineknek szentelte. Megkérdőjelezhetetlenül a legfontosabb. Szakmai berkeken belül a fehérje körül forog a világ. Mennyi a szükséges fehérjebevitel egy testépítő számára? Mikor kell biztosítani a szervezetnek a kellő fehérjéket? Egy alkalommal mi az optimális mennyisége a protein bevitelnek? Növényi fehérjékkel is lehet biztosítani a fejlődéshez szükséges dózist? Melyek a leghatékonyabb fehérje források?

Ezek a kérdések merültek fel és merülnek fel még ma is a testépítésben. Ezeket a kérdésekre kell keresniük a válaszokat azoknak, akik eredményesen szeretnék építeni fizikumukat. Tényként kell elfogadni, hogy aki eddig kételkedett a táplálékkiegészítők szükségességében, az a proteinek vonatkozásában be kell, hogy lássa, igenis majdnem elengedhetetlen a fehérje ilyetén való biztosítása szervezetének. Tudniillik, ha nem él a lehetőséggel valaki, akkor olyan hátrányba kerül azokkal szemben, akik használnak ilyen kiegészítőket (turmix italokat, aminosavakat), hogy ezt lehetetlen behozni következetességgel, szorgalommal.

Remek forma a legyőzhetetlenség attitűdjével

Egy testépítő minden testsúlykilogrammjára pontosan kiszámolt proteint nem egyszerű bevinni és lehet, hogy nem is nyílik rá mód hagyományos formában elfogyasztani. Ezen kívül a hatékonyság szempontjából is óriási előnnyel jár, ha a proteinek könnyebben emészthető típusait alkalmazzuk. Egyértelmű, hogy a legjobb minőségű fehérjét kell az izmok rendelkezésére bocsátani és ezzel a módszerrel, mármint a protein shake-ek fogyasztásával, könnyedén teljesíthetjük ezt a feltételét a fejlődésnek. Arról nem is beszélve, hogy manapság micsoda mennyei ízekben állnak a sportolók rendelkezésére protein turmix italok.

Elmúlt már az az idő, amikor a betúrósodott Sport Robit kevergettük egyhangúan, aztán egy mély lélegzettel öntöttük le torkunkon, szinte nem is nyelve, majd néztünk magunk elé egy darabig, várva a búvár effektust... A mai táplálékkiegészítő protein turmixok rendkívül ízletesek, igazi csimborasszóját jelentik a táplálkozásnak és valóban a nap fénypontja, mikor elkortyolgatunk egy fincsi fehérje italt. A protein táplálékkiegészítők előnye, hogy bárhova magunkkal vihetjük őket, kiváló keverhetőségük miatt egy műanyag turmix pohárban is bármikor elkészíthetjük az italokat, és ha éppen rohanásban vagyunk, akkor pillanatok alatt elfogyaszthatjuk az "életmentő" adagot. Nem hiszem, hogy ilyen kondíciók mellett felvehetné valamilyen más táplálék a versenyt a modern protein turmixokkal.

Pedig még a legfontosabb szempontot nem is taglaltuk, ez pedig a minőség. Az adott fehérje biológiai értékével fejezik ki az egyes fehérjeforrások minőségét. Korábban a tojásfehérje számított a legmagasabb értékűnek, napjainkban azonban a tejsavóproteinek mindenek feletti uralmát éljük. Jelenleg ezek számítanak a legkiválóbb minőségű fehérjéknek. Ezek a proteinek hasznosulnak a legkiválóbban és ezzel a tulajdonságukkal minden más fehérjeforrást megelőznek. A tejsavóproteinek leghatékonyabb formájukban normál táplálékainkban nem találhatók meg. Ezért kizárólag megbízható táplálékkiegészítő cégek különböző formuláiból biztosíthatjuk ezek bevitelét.

A Scitec Nutrition® termékei minőségük és áruk miatt rendkívül népszerűek a honi testépítés rajongóinak körében - joggal. Tejsavóproteinjeik egyik "zászlóshajója", az Anabolic Whey, a piac egyik csúcsterméke. Fehérje szükségletünk kielégítésére kiválóan alkalmas, akár étkezések mellé, de esetleg önállóan is fogyaszthatjuk. Naponta 1-4 adagot is bátran leguríthatunk, az íze kiváló és biztosak lehetünk abban, hogy épülni vágyó testünknek a legjobbat adjuk, ami adható. Általa válik tökéletessé a regeneráció, és a leghatékonyabban fejlődik tőle izomzatunk. Fontos, hogy gazdaságos kiszerelésben is kapható, ezzel lehetőségünk nyílik arra, hogy jelentősen olcsóbban jussunk hozzá. A Scitec Nutrition® Anabolic Whey tejsavóproteinje a kulcs a biztos növekedéshez!

A tavalyi év szenzációja volt az Anabolic Whey piaci megjelenése, és egy hamar elterjedt tudományosan bizonyított módszer, az úgynevezett ANABOLIKUS KERETBE FOGLALÁS. Ez nem más, mint egy hatékony törekvés arra, hogy elárasszuk testünket, izmainkat a legkiválóbb minőségű fehérjékkel, és éppen akkor tegyük ezt, amikor a leginkább szükségünk van az építőkövekre a fejlődéshez. Ennek megfelelően az eddigi hagyományoktól eltérően nem csak az edzés végén kell bebombázni egy hatalmas turmixot, hanem edzés előtt is. Tudományos tény ugyanis, hogy ha már az edzés idején is szervezetünk rendelkezésére állnak a szükséges fehérjék, akkor drámaian növekszik a protein szintézis mértéke! Azt hiszem senki sincs abban a helyzetben, hogy ezt kihagyhassa! Az ANABOLIKUS KERETBE FOGLALÁS módszerével óriásit lendíthetünk fejlődésünkön.

Aki tudja, mi a jó
Olyan körültekintő és alapos testépítő, mint Németh István nem sok van az országban. Még kevesebben vannak az olyanok, akik húszévesen ennyi jelentős eredményt tudhatnak magukénak. 2003-ban már felnőtt Magyar Bajnok és Superbody abszolút bajnok is.

Keményíts be te is az Anabolic Whey proteinnel a Scitec-től!

Németh István 4 éve űzi a testépítést és kezdettől fogva használ táplálékkiegészítőket. Táplálkozásában szigorú rendszert követ, kalória bevitelét 40%-ban proteinből, 50%-ban szénhidrátból, 10%-ban zsírból fedezi. Edzései során szeret nagy súlyokat használni, hitvallása szerint: egy testépítő legyen olyan erős, mint amilyennek kinéz! Versenyeire alapos gondossággal készül, beleértve ebbe a pózolás tudományának elsajátítását. Ennek köszönhetően a magyar mezőnyben fiatal kora ellenére a legjobbak közé tartozik. István rendelkezik azzal a kivételes tehetséggel, hogy képes legyen bemutatni egy hosszú és fáradtságos felkészülés eredményét - száraz, mélyen definiált izmokat.

Még mindig ott állsz az erőkeretben. Határozott mozdulattal megszorítod a súlyzó rudat, magabiztosan kiemeled a súlyt és belekezdesz az utolsó sorozatba. Nyugodt tempóban végzed az ismétléseket, szépen, ritmikusan. Nem kételkedsz többé. Kérdéseire választ kaptál, bátran mehetsz tovább a sikerhez vezető úton, amelyen megnyugtató útitársad az Anabolic Whey. T

Vásárold meg most a Fitness Express internetes csomagküldő üzletben a Scitec Nutrition® Anabolic Whey protein termékét, mely hatalmas adagokban tartalmazza az összes izomnöveléshez elengedhetetlen tápanyagot! 10,000 forint rendelési összeg felett ingyenes a csomagküldés!

Gyártó Termék Kategóriák Ízek/Egyéb jellemzők Kiszerelés Adagok x adag mérete Ár Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/www/creative/fitnessexpress/termek_logok/641.gif) is not within the allowed path(s): (/USER/creativepower:/tmp/phpsession:/tmp/phpupload) in /USER/creativepower/tesztoszteron_hu/www/emagazin_01_03_lkl834_keretben.php on line 326 Anabolic Whey 900 gramm 30 x 30 gramm 6641 Ft csoki db mogyorós csoki db mokkás csoki db vanília db banán db karamel db eper db málna db Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/www/creative/fitnessexpress/termek_logok/284.gif) is not within the allowed path(s): (/USER/creativepower:/tmp/phpsession:/tmp/phpupload) in /USER/creativepower/tesztoszteron_hu/www/emagazin_01_03_lkl834_keretben.php on line 326 Anabolic Whey 2300 gramm 79 x 29 gramm 14146 Ft csoki db vanília db Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/www/creative/fitnessexpress/termek_logok/285.gif) is not within the allowed path(s): (/USER/creativepower:/tmp/phpsession:/tmp/phpupload) in /USER/creativepower/tesztoszteron_hu/www/emagazin_01_03_lkl834_keretben.php on line 326 Anabolic Whey 4000 gramm 138 x 29 gramm 23265 Ft csoki db vanília db

Kapcsolódó cikkek
Izom, erő, stílus
Beszélgetés Németh Istvánnal
Troy Alves - Egy friss profi sikerének titkai (PDF dokumentum)
Tejsavófehérje - Nem csak egy egyszerű testépítő protein (PDF dokumentum)
Csatasorban a táplálékkiegészítők (PDF dokumentum)