Mann Tamás képgalériánk

Mann Tamás. E név hallatán a testépítő berkekben jártas emberek a Superbody, illetve a Musclemania versenysorozatokra asszociálhatnak, ahol Tamás kitűnő eredményeket ért el a '90-es évek vége felé. Az egykori bajnok mesél most nekünk a múltról, a jelenről és a jövőről.

Szia Tamás! Kezdjük a formaságokkal...
Mann Tamás vagyok, Komlón születtem 1977. januárban, ott is éltem, amíg el nem hagytam az országot.

Mikor és hogyan kerültél kapcsolatba a testépítéssel, mi volt az inspiráció számodra?
1990-ben ismerkedtem meg a testépítéssel. Miután láttam a Terminatort, és mellesleg mindenki lenyomott a szkander versenyen a suliban. Ekkor mozdult meg bennem valami.

A Natural Olympia során Tito Raymond-dal

Milyen edzésmódszert alkalmaztál?
3 nap edzés, 1 nap pihenő szisztémát alkalmaztam.

1. nap: hát, tricepsz, vádli, has
2. nap: mell, bicepsz, váll
3. nap: láb, vádli, has

Miben különbözött a szezonon kívüli edzésed az ún. "szálkásító" edzésedtől?
Szezonon kívül nagyobb súlyokat használtam, alacsonyabb ismétlésszámmal, és nem volt kardió. Szezonban pedig heti 3x35 perc kardiót, kocogást vagy szobabiciklit iktattam be.

Edzőpartnerrel, vagy egyedül edzettél?
Mindig edzőpartnerrel, kedves jó barátommal, Sebesy Attilával, aki most Kanadában él, kidobóként dolgozik és csak úgy ismerik: "Attila, the Hun". Együtt versenyeztünk és motiváltuk egymást.

Volt melletted valaki, aki figyelte a felkészülésedet egy-egy versenyre?
Müller Tibor volt az edzőm, akinek nagyon sokat köszönhetek, nélküle nem lennék ott, ahol vagyok ma. Diétában, edzésben Ő volt a mentorom, a pózolást magamnak koreografáltam, a zenét én kevertem. Itt úgyszintén szeretném megemlíteni szüleimet, rengeteg áldozatot hozva támogatták a felkészüléseimet.

Milyen súlyokkal dolgoztál az alapgyakorlatokban?
Fekvenyomásban a csúcs 180 kg-mal 3 ismétlés, guggolásban a csúcs 230 kg-mal 6 ismétlés, csak vízszintesig mentem le (a lábhajlító).

Van kedvenc testrészed?
Nem igazán van kedvenc testrészem.

Gyengébb pontok? Ezekre kitüntetett figyelmet szántál?
Gyenge pont a vádli volt, nyomtuk is minden másnap.

Te mennyire figyeltél oda az étkezéseidre szezonon kívül?
Szezonon kívül nem számoltam semmit, de legalább napi hatszor ettem annyit, amennyi csak belém fért, és igyekeztem estefelé csak fehérjét enni. Emellett rengeteg vizet ittam. Verseny előtt fokozatosan csökkentettem a szénhidrátot, ahogy közeledett a show.

A verseny közeledtével mennyire vitted le a szénhidrát bevitelt?
Az utolsó héten 0 szénhidrát ment, csak fehérje és sok folyadék (víz). Az utolsó 3 napon szénhidrát feltöltést folytattam 0 folyadék mellett, minimális fehérjével és száraz szénhidráttal. Ezt utáltam, de működött!

Milyen táplálékkiegészítőket használtál?
A Scitec termékeit használtam, vagy 10 féle cuccot egyszerre a vége fele: BCAA-t, glutamint és egyéb aminosavakat, L-karnitint, vitaminokat, HMB-t, CLA-t, tejsavóproteint, krómot.

A versenyeredményeidre tekintve csupa első és második helyezést látunk, köztük nemzetközi megmérettetésekkel. Felsorolnád őket?
1996 Junior minősítő arany jelvény
1996 Junior OB 5. hely
1998 Superbody magas kategória 1. hely, abszolút 1. hely
1998 Natural Olympia (Görögország) újonc magas 1. hely, abszolút 1. hely
1998 Musclemania (USA) újonc 1. hely
1999 Superbody open magas 2. hely
1999 Musclemania (USA) open kategória: helyezés=indult még
2000 Superbody open magas 2. hely

Melyik szereplésedre vagy a legbüszkébb?
A csúcson a Natural Olympián voltam. Szép emlék!

Nagy hangsúlyt fektettél a szabadpózra, azaz már jóval a versenyek előtt tudtad, hogy milyen zenére, milyen koreográfiával lépsz a színpadra?
Különösen imádtam a pózolást, rengeteget néztem a profikat videón, és egyébként is szerettem a szereplést a színpadon.

A sikeres versenyzés velejárója, hogy különféle fotózásokra hívnak. Te ugye elég sok ilyenen szerepeltél? Néhány nagyobb névvel a szakmából is volt alkalmad részt venni közös fotózáson. Hogyan viselkedtek veled ezek a sztárok?
Nem igazán szerettem ezt a részét, de ez velejárója, ezért csak kibírtam. Sztárokkal is fotóztam, nagyon kedvesek voltak, de ezen kívül semmi, tartották a 3 lépés távolságot.

	Cori Nadine-nal, az egyik legnépszerűbb modellel Kaliforniában

Pontosan mikor hagytad abba a versenyzést?
A versenyzést a 2000. novemberi Superbody 2. helyezésem után hagytam abba. Egyszerűen kiábrándultam, hogy:

1. Nem találok szponzorokat 2 világbajnoki cím után
2. Az utolsó filléremet is a versenyzés emészti fel, mert a magasabb pénzdíjak ellenére még ez is csak zsebpénz.
3. Elérkezett az idő, amikor el kellett dönteni, hogy frankón koksz, ami
kifér a csövön, ha versenyben akarok maradni, vagy pedig a fene ette az egészet.

Mindent összevetve nem bánok semmit, boldog vagyok a döntésemmel, és nem neheztelek senkire. Mindennek úgy kellet történnie ahhoz, hogy ma ott vagyok, ahol.

Ha jó az informátorom, akkor jelenleg az USA-ban élsz és a vendéglátóiparban dolgozol. Néhány szóban, milyenek a kinti életkörülmények a hazaihoz viszonyítva? Szeretsz ott élni?
Az USA-ban élek, becsületes munkával annyit keresek, hogy nem panaszkodom, nem hónapról hónapra élek, mint ahogyan sajnos a korombeliek élnek Magyarországon diplomával a zsebükben. Ez a másik dolog, ami bosszant, otthon nem becsülik meg a diplomásokat. Itt az USA-ban pedig egy egyhetes betanítás után olyan szakmát csinálsz, amit akarsz, és ha dolgozol tisztességesen, elfogadnak és megfizetnek. Nem kell agysebésznek lenni, hogy a jövődet tudjad építeni. Nem kell, hogy kapcsolataid legyenek, csak húzd meg magad és dolgozz. Megtaláltam életem párját is, a menyasszonyomat, aki úgyszintén magyar, szeret sportolni, focizik.

Továbbra is edzel?
Továbbra is edzem természetesen, heti 4, esetleg 5 alkalommal. Viszonylag intenzív edzéseket tartok 45 perc körül.

Táplálkozás maradt a régi?
Étkezésre annyiban figyelek, hogy az esti órákban már csak proteint igyekszem bevinni, amúgy amit megkívánok, megeszem. Ha látom, hogy kezdek elszállni a testzsírral, akkor beiktatok heti 3 kardiót, 2-3 hónapig.

Mennyi a mostani testsúlyod?
Testsúlyom 90 kg körül mozog.

Tervezel még versenyezni?
Versenyzést nem tervezek mostanában, lehet, ha már nyugdíjas leszek, újra neki gyúrom magam. :)

Köszönöm szépen, hogy a rendelkezésemre álltál, sok sikert és boldogságot kívánok a Mann családnak az élet minden területén!
Végszóként: Ép testben ép lélek! Igyekezzünk szeretetben leélni életünket, amely rövid ideig létezik, aztán elillan mint a pára. Köszönöm az érdeklődést, megtiszteltetés újra nyilatkozni! T

Kapcsolódó cikkek
Pécs-Baranya testépítése
Ami az izomhoz kell
Riport Gergyesi Ákossal
A legnagyobb magyarok
Magyar mérleg - A Scitec Team a 2004-es Testépítő EB-n
Németh István - Ötéves terv
Minta' oroszok I.
A magyar Tom Platz
Kormány Misi interjú
A testépítés embere
Vörös Zoltán edzés & riport
Jóba XXLek
Jóba Elek interjú
Tömegvonzás
Építs tömeget Barna Róbert Magyar Bajnokkal!
Testépítő nap
Lauter Victor táplálékkiegészítő programja
Johnny Be Good!
Lantos Johnny interjú
Rend-szer