Izomnövelés legálisan Eurycoma longifolia gyógynövénnyel?

A gyógynövények jelentőségét nem szabad lekicsinyelni sem a gyógyászatban, sem az étrendkiegészítésben, ezt mindannyian tudjuk. Szív- és rákgyógyszerek, fájdalomcsillapítók és más, orvosi kezelések során felhasznált anyagok tucatjai-százai támasztják alá ezen véleményünket a gyógynövények és kivonataik, származékaik egészségügyi alkalmazása esetén, és egyre több adat szól kiegészítőként történő felhasználásuk mellett is. Az ekdiszteroidok ma ismert kedvező hatásai szinte kikényszerítik a kozmetikai termékekben és táplálékkiegészítőkben való alkalmazásukat, a Muira Puama-t (Ptychopetalum Olacoides, "BDC 03") feltételezett és részben igazolt anabolikus tulajdonságai teszik ígéretessé, és a Tribulus is igen népszerű mind a sportoló, mind a nem sportoló emberek körében. A Tongkat Ali, vagy maláj ginzeng egyike a változatos keleti afrodiziákumoknak (nemi vágyat és a nemi aktivitást serkentő anyagok), amely éppen ezért a yohimbéhez hasonlóan a potenciazavarokkal küszködő emberek körében közismert, de mint izomtömeg-növelő is egyre több termék alkotóeleme. Ha emberkísérletekben még nem is nagyon vizsgálták, de állatkísérletekben sokszor pozitívan hatott.

	Tongkat Ali, a maláj "csodafegyver"

A Tongkat Ali kivonat megfelelő koncentrációban kasztrált és egészséges kasztrálatlan patkányokban egyaránt növelte a laevator ani izmot 12 hetes alkalmazás során. A levator ani izom növekedése szignifikáns volt mindkét csoportban (p<0.05) az adott kontroll csoportéhoz képest, ami anabolikumként is igazolja a növény kedvező tulajdonságait.

Publikálva: "Effects of Eurycoma longifolia jack on laevator ani muscle in both uncastrated and testosterone-stimulated castrated intact male rats." Arch Pharm Res. 2001 Oct;24(5):437-40.

Kutatók: Ang HH, Cheang HS.

Az emberi felhasználás alátámasztásához ez azonban kevés, szükség van és volt az embereken végrehajtott tanulmányok adataira. Ha többel nem is rendelkezünk, de egy kutatást módomban áll ismertetni.

Az Eurycoma Longifolia Jack (ELJ) quassinoid hatóanyagokat tartalmaz (így például eurycomalacton-t, eurycomanon-t, eurycomanol-t). Fellelhetőek olyan adatok, melyek tesztoszteron szint emelő hatást mutatnak ki embereken történő alkalmazása esetén, ám ezek az információk jelen pillanatban még nem tekinthetőek teljesen elfogadottnak. A kutatók most a gyógynövény kivonat férfiak testösszetételére és izomerejére gyakorolt hatását tanulmányozták. Tizennégy egészséges férfival végeztettek intenzív edzést, kezdetben a maximális 1 ismétléses súlyuk 60%-ával (60% RM) 2x10 ismétlést, 1 perc pihenővel a szettek között, 10 edzőgép-állomást végigjárva. A tréning minden második napon öt héten keresztül folyt.

Ezzel egyidejűleg hét véletlenszerűen kiválasztott alany Eurycoma longifolia vízoldékony kivonatát kapta 100 mg/nap-os dózisban, míg hét ember hatástalan placebót kapott. A kezdeti, RM 60%-kal végzett edzések után a gyakorlatok intenzitását a maximális súly 10%-ával növelték hetente. A testösszetételt, kar kerületet, egy ismétléses maximumot (1 RM) egy nappal az öthetes vizsgálat előtt és után mérték fel.

A sovány testtömeg a kezelt csoportban szignifikáns növekedést mutatott (52.26 kg-ról 54.39 kg-ra változott, p = 0.012), míg a placebó csoport zsírmentes testtömegében nem következett be szignifikáns változás. A testzsírszázalék a kiegészítést kapó és placebó csoportban egyaránt jelentős mértékben csökkent 31.30%-ról 28.44%-ra (p = 0.01), illetve 22.83%-ról 21.33 %-ra (p = 0.001). Az 1 ismétléses maximum (1 RM) szignifikáns növekedést mutatott a kezelt csoportban 73.71 kg-ról 78.71 kg-ra nőtt (p = 0.006) szemben a placebó csoport 1 RM-jének 77.29 kg-ról 79.43 kg-ra történő növekedésével (p = 0.011). Az erőnövekedés jóval nagyobb volt körükben, mint a placebó csoportban (6.78% szemben a 2.77%-kal). Az átlagos karkerület a kiegészítésben részesülők csoportjában szignifikánsan nőtt 30.87 cm-ről 32.67 cm-re, tehát 1.8 cm-rel nőtt (p = 0.011) a kezelés hatására, míg a placebó csoportban nem volt szignifikáns növekedés kimutatható.

Eredmények: Az eredmények azt támasztják alá, hogy az Eurycoma Longifolia Jack vízoldékony kivonata növeli a zsírmentes testtömeget, csökkenti a testzsír mennyiségét, és növeli a vázizomzat erejét és méretét, ami előnyös lehet nagyon sok sportolónak. A kevés alany és a hiányos vizsgálati adatok miatt nem nélkülözhetőek a további kísérletek.

Publikálva: "THE ERGOGENIC EFFECTS OF EURYCOMA LONGIFOLIA JACK: A PILOT STUDY", Br J Sports Med 2003;37:464-470

Kutatók: S. Hamzah, A. Yusof.

Következtetés: Ha a Tongkat Ali önmagában valószínűleg nem is nyújthat alternatívát az illegális gyógyszerhasználattal szemben, de amennyiben működési módját jobban feltárják és a kivonatokat alávetik a megfelelő, biztonságosságot és eredményességet igazoló vizsgálatoknak, akkor kombinációkban talán helyettesítheti a szteroidokat is. Ezzel a véleményemmel valószínűleg sokan nem értenek egyet, ám a tendenciák afelé mutatnak, hogy egyre több adaptogén és anabolikus gyógynövény hatásmechanizmusát ismerjük meg, és amennyiben ezek a mechanizmusok nem károsítják egészségünket és nem fedik egymást, szervezetünkre gyakorolt hatásuk legalábbis összeadódhat. Nem eredeti ötlet, de a Leuzea carthmoides (ekdiszteroidok), Eurycoma longifolia kivonat, Muira Puama extraktum és más növények, így a még szintén további vizsgálatokat igénylő Tribulus szennyeződésmentes standardizált és tesztelt keverékét magam is szívesen lecsekkolnám (a szennyezés sajnos minden bizonytalan eredetű kiegészítő, így a Tongat Ali rákfenéje is). Mindez azonban csak nagyobb méretű, a mellékhatások veszélyét jobban felderítő vizsgálatok után következhet be.

Az étkezési gyakoriság hatása a termogenezisre, inzulin érzékenységre és az éhomi lipid profilra
Habár a rendszeres étkezést a szakemberek az elhízott és normál testtömegű emberek számára egyaránt ajánlják, ennek az energia metabolizmusra kifejtett hatását ez idáig, az alább ismertetett 2005. januárjában publikált kutatásig nem igazán vizsgálták. A kutatók most arra voltak kíváncsiak, hogy a szabályos étkezési gyakoriság, a rendszeres gyakori étkezés miként befolyásolja az energia bevitelt, az energia leadást és a keringő inzulin, glükóz, valamint lipid koncentrációkat egészséges elhízott nőkben.

A tanulmány során 10 nő [x +/- SD testtömeg index, BMI (kg/m(2)): 37.1 +/- 4.8] vett részt a vizsgálatban. Az első fázisban (14 nap) az alanyok vagy normál étrendjüket fogyasztották naponta 6 alkalommal (rendszeres étkezés), vagy változó gyakorisággal étkeztek (3-9 étkezés/nap, szabálytalan gyakoriságú étkezés). A második fázisban (14 nap) az alanyok az előzőekben követett étkezési gyakoriság minta ellenkezőjét követették. Minden fázis kezdetén és végén teszt étkezést fogyasztottak az alanyok. A vércukor, vérzsír és inzulin szint meghatározásra került a teszt étkezés előtt és három órával az étkezés után (ekkor csak a cukor és az inzulin szintje).

Az alanyok feljegyezték táplálék bevitelüket minden fázis során három napon keresztül. A termogenikus választ (termogenezis=hőtermelés) a teszt étkezésre indirekt kalorimetriával állapították meg a kutatók.

Eredmények: A rendszeres gyakori étkezés alacsonyabb energia bevitellel társult (P < 0.01), és nagyobb étkezés utáni termogenezissel járt (P < 0.01), valamint csökkentette az éhomi össz koleszterin (4.16 szemben a 4.30 mmol/L-rel; P < 0.01) és LDL koleszterin szintjét (2.46 szemben a 2.60 mmol/L-rel; P < 0.02). Az éhomi glükóz és inzulin értékekre nem volt befolyása az étkezés rendszerességének, de az inzulin csúcskoncentrációk és a teszt étkezésre adott inzulin válasz koncentráció görbe alatti területe (area under the curve, AUC) alacsonyabb volt rendszeres, mint rendszertelen táplálkozás követése után (P < 0.01 és 0.02).

Következtetés: A rendszeres étkezés - miként azt a testépítők és a táplálkozási szakemberek jó része ősidők óta tudja - jótékonyan hat az éhomi lipid értékekre, az étkezés utáni inzulin profilra és a termogenezisre. Tehát a rendszeres mérsékelt energia bevitelű étkezések segítenek céljainkat, a jobb testösszetételt, fogyást és a minél zsírmentesebb tömegnövelést elérni.

Publikálva: "Beneficial metabolic effects of regular meal frequency on dietary thermogenesis, insulin sensitivity, and fasting lipid profiles in healthy obese women.", Am J Clin Nutr. 2005 Jan;81(1):16-24.

Kutatók: Farshchi HR, Taylor MA, Macdonald IA.

Ostarine és Andarine: létrejöttek a várva várt anabolikus SARM-ok!
Rendszeres olvasóink nem először találkoznak a SARM: Szelektív Androgén Receptor Modulátor kifejezéssel. Ezek az anyagok anti-androgénekből kifejlesztett, nem szteránvázas vegyületek, melyek a tesztoszteron anabolikus és androgén hatásait a szervezet különböző szöveteiben nem azonos mértékben fejtik ki az androgén receptorokon (szöveti szelektivitás, receptor szelektivitás), így a szükséges helyeken aktiválják a receptorokat, míg máshol gátolják azokat. A kutatók azt remélik, hogy fejlesztésükkel mellékhatás mentes, vagy kevesebb mellékhatással rendelkező anabolikus és androgén, illetve anabolikus vagy androgén gyógyszereket tudnak létrehozni, amelyek a terápiákban felválthatják, illetve kiegészíthetik a már meglévő anabolikus-androgén szteroidokat.

A terápiás lehetőségek a rákbetegségek kezelésében, a rákbetegségekkel együtt járó nagymértékű testtömeg vesztés esetében, csontritkulásban, hormonpótló terápiákban, roboráló kúrákban, biztonságos izomtömeg-növelésben és más területeken beláthatatlanok. Csak és kizárólag anabolikus hatású vegyületek kifejlesztésének az esélye nem túl nagy, ám a változatosabb szerkezeti felépítés miatt a szteránvázas anyagoknál a SARM-ok ezen a téren sokkal ígéretesebbek. Azonban az is tény, hogy az idáig ismert vegyületek bomlástermékei gyakran anti-androgénként is hathatnak, vagy az anyag és/vagy metabolitjai DHT hatásokat is mutathatnak.

A vegyületcsoportot rövid ideje ismerjük, amiből arra következtethetnénk, hogy hosszú évekbe-évtizedekbe telhet a gyógyszerként történő forgalomba hozása a még nem is létező anyagoknak. Realista olvasóink tehát azt gondolhatják, hogy számukra nem túl érdekes a téma. Igazuk is lenne, ha nem kerültek volna kifejlesztésre az Ostarine és Andarine SARM vegyületek. Az Ostarine-t a korosodással járó sarcopenia kezelésére hozták létre (időskori izomvesztés: egy férfi 30 és 90 éves kora között izomtömegének 50%-át is elvesztheti, a korral az izomtömeg és izomerő csökken, a fáradékonyság nő).

Az Ostarine sajátossága az izomszelektív anabolikus hatás, a lassú lebomlás a szervezetben és az, hogy a prosztatára nincs jelentős hatása. Mindezek a tulajdonságok a férfiak változókori panaszainak kezelésében lehetnek különösen előnyösek. 2005 elején azzal a hírrel örvendeztetett meg minket a GTx vállalat, hogy az ígéretes preklinikai vizsgálatok után most elindítják az Ostarine első fázisú klinikai vizsgálatát is, melynek során majd egészséges önkénteseken vizsgálják a vegyület felszívódását, ürülését és más tulajdonságait.

A GTx-nek és az Ortho Biotech Products-nak (ez a Johnson & Johnson leányvállalata) van még egy nagy dobása, és ez az Andarine. Ennek fejlesztési célja a krónikus betegségekkel járó izomvesztés kezelése, amely ha sikerrel jár, a rákos megbetegedésektől szenvedő emberek élettartalmát kitolhatja és életminőségüket is jelentősen javíthatja. Az Andarine előreláthatólag 2005-ben lép a klinikai vizsgálatok második fázisába, miután 122 alannyal elvégezték az első fázisú klinikai vizsgálatokat, melyek során nem tapasztaltak komoly mellékhatásokat.

A második fázis korai szakaszában a gyógyítandó betegségben szenvedő betegeknek adják a leendő gyógyszert, késői szakaszában pedig hosszú ideig alkalmazzák majd a szert, ekkor határozzák meg a felhasználandó adagot és a megfelelő beviteli módot. A mai ismereteink szerint (melyek elsősorban a cég ismertetőiből származnak) mindkét vegyület előnyösen hat egészséges emberekre is, ami a cég számára óriási piaci lehetőséget jelenthet jövőben. A fejlesztések további célja lett tehát az, hogy 60-70 évesen is lehetővé tegyék az izomerő és a potencia/nemi vágy fenntartását, a jó közérzetet, és a prosztata bántalmaktól mentes életet.

Következtetés: A SARM-ok hódító útjukra indulhatnak pár éven belül, alternatívát kínálva a sovány izomtömeg fenntartására és növelésére beteg és egészséges embereknek egyaránt. Engem és a testépítők döntő többségét természetesen ez utóbbi irány érdekel elsősorban, mivel ez hozza reális közelségbe a biztonságos, mellékhatásoktól mentes izomtömeg-növelést. Ez pedig már nem tudományos fantasztikus irodalom, hanem a lehetséges és igen közeli jövő! T

	A tesztoszteron és a SARM-ok eltérő hatásai az androgén vegyületekre érzékeny szövetekben. A bal testfélen a tesztoszteron hatása, jobb oldalt a SARM. (sárga=stimuláció, kék=gátlás)