Dante "Doggcrapp" Bautista képgalériánk

Sok ember abban a hitben él, hogy ha úgy próbál edzeni, mint ez és ez a profi, az általa sikerrel használt technikákat alkalmazza, akkor ugyanolyan, vagy hasonló fejlődést, esetleg testrészt tud elérni. Azért írom most ezt a szösszenetet, hogy rávilágítsak arra a tényre, ami rohadtul fájdalmas, de igaz. Ha egy testrészed 1-2 év kemény edzés után is le van maradva, gyengébbnek bizonyul, akkor az a fejlődésed legmagasabb szintjén is - viszonylagos módon - gyengébb marad. Az erős testrészeid pedig sok-sok év múlva is erősebbek lesznek. Persze mindez nem vonatkozik arra az esetre, ha valamire nem edzettél rendesen, vagy egyáltalán semmit.

Ha egy év edzés után egy viszonylag szálkás kondícióban lefényképezed magad, akkor megláthatod, hogy milyen lesz az alakod 15-30 kiló izom felpakolása után is. Hiába leszel ennyivel izmosabb, azt a rövid bicepsz fejet, vagy magasan tapadó vádlit nem fogod tudni eltűntetni semmilyen speciális és fantasztikus technikával!

Az emberek persze nem akarják elhinni ezt a dolgot, mert összetöri a legszebb álmaikat. Sokan közületek már egy ideje edzenek - nézzétek meg, hogy melyik testrészetek igazán gyenge most. Sajnos ez az izom mindig is "árva gyerek" lesz. Fogod tudni valamennyire növelni a méretét, ha vért izzadsz, de soha nem lesz "világverő" izomcsoport. Ez az egész persze a genetikáról szól, mely ténylegesen meghatározó alapja annak, hogy milyen színvonalú testépítő válhat belőled.

Jó néhányan biztosan látták már Markus Rühl edzésvideóját, és megfigyelték az edzőpartnerét (nem Simone-ra, a barátnőjére gondolok). Úgy nézett ki, mint aki közelében van Markus-nak méretben, izmosságban? Nem, pedig minden edzést ugyanúgy végigcsinál a német szörnnyel, és valószínűleg az edzőtermen kívüli dolgokat is, de mégis mindössze 100 kilónak néz ki és nyomába sem ér Markus fejlettségének.

Nem gondolkodtál el még azon, hogy mi a helyzet sok profi hosszú távú edzőpartnereivel? Nem hiszed, hogy ők mindent ugyanúgy csinálnak, mint a kérdéses profi (edzés, kaja, kox)? Miért nem járkálnak ők is testmagasság 10 centinként kb. 7 kg tömeggel? Itt van például Branch Warren, aki vastag, mint egy fatörzs, hihetetlen nagy súlyokkal dolgozik, ami meg is látszik a hatalmas mellkasán, elképesztő lábain és karjain - az ember egy valóságos tank!

Branch Warren és edzőtársa, Jay Moore

Itt van aztán Jay Moore is, aki Branch tréning partnere már egy évtizede. Jay maga is egész jó testépítő, és úgy hiszem csak pár centivel magasabb, mint Branch. Minden gyakorlat, protokoll és módszer, amit Branch követett, hogy gigászi méretekre tegyen szert, szintén Jay Moore rendelkezésére állt 10 éven át. Minden bizonnyal hasonlóan ettek, és a kiegészítő és "szuper-kiegészítő" programjuk is azonos volt.

Ennek ellenére látszik, hogy Jay nem Branch Warren és nem is lesz az soha! A melle sokkal laposabb, mégannyi mellezés után sem lett kiütközően vaskos, és a többi testrésze sem fog Warren-ére hasonlítani.

A két versenyző 2004-ben

	Matarazzo "vádlival született"

Az itt a lényeg, hogy egy ember edzésének pontos másolása sem fogja ugyanazokat az izmokat produkálni sem méretben, sem formában - az egyéni genetikai jellemzők határozzák meg, hogy te hogy fogsz kinézni. Amit tehetsz pusztán az, hogy a saját lehetőségeidhez képest próbálsz a legjobb lenni!

Nem volt célom, hogy bárkinek az álmai alól kihúzzam a szőnyeget, de még csak nem is azokhoz akartam igazán szólni, akik hiszik, hogy egy nap bajnokok lehetnek, hanem arra célozgattam inkább, hogy akinek lapos a mellizma genetikailag, azt semmilyen mennyiségű metodológia, másolás, vagy filozofálás arról, hogy valamit nem helyesen csinálsz, nem fogja megváltoztatni. A tény megmarad, hogy lapos mellűnek születtél! Arra akartam felnyitni a szemeteket, hogy nem lehet egy profira ránézni, becélozni egy kiemelkedő testrészét és azt hinni, hogy lemásolva azt, amit ő csinál arra az izomra, neked is hasonló sikert fog hozni.

Akkor már inkább azt a testépítőt keresd meg, aki a leghosszabb utat járta be, hogy egy testrészét kifejlessze, nem pedig azt, akinek genetikailag kiemelkedő egy izma és fogalma sincs arról, hogy miként is kell azt fejleszteni. A legeslegutolsó ember, akire vádli edzéssel kapcsolatban hallgatnék, az Mike Matarazzo! Semmi bajom vele, ne érts félre, csak Mike-nak halvány elképzelése sincs arról, hogy milyen is egy halandó cipőjében lenni. T

Kapcsolódó cikkek
Eddz az alkatodnak megfelelően!
A naturál testépítés titkai
Charles Glass, a guru, a tömegnövelésről
Megbízható információ-özön
"Minden" az izomfejlesztésről
Légy a testépítő sikered pilótája!
Ellenőrző lista a fejlődéshez
HST cikkek az Edzés:Testépítés menüpont alatt