Strisch István képgalériánk

Tisztelt Szerkesztőség,

A Tesztoszteron Webmagazin legutóbbi számában olvastam az Illés Norbert tollából fakadt The end? című cikket. Néhány mondatban hozzászólnék. Nem vagyok edző, de tapasztalatom rengeteg, szinte minden téren, ami a sorokkal kapcsolatos lehet. Okoskodni sem kívánok, nálamnál sokan sokkal többet tudnának erről mesélni. Egyéni véleményem ez, nem általánosítok, csak ömlengek.

Strisch István vagyok, 1967-es születésű budapesti műkedvelő. 1982-ben éreztem meg először a vas, s a test szagát egy kis kőbányai teremben. Bár elsőre megijedtem, rögtön tudtam, ez az enyém, ezt akarom csinálni. Tehát ennek már 23 éve. Akkoriban Sportrobi, esetleg a konzervgyárak által nagy kegyesen adott azonosíthatatlan eredetű szója protein volt a segédanyag, amitől csak puffadtunk, s iszonyatosakat fingottunk. Emiatt egy sporttársam, mikor építkezett, direkte két WC-t építtetett a mesterekkel, hogy ne tegye ki a családot ilyen sokknak.

	1986-ban

Heti 5-6x jártam a XIII. kerületből Kőbányára: 76-os troli, 95-ös busz, kb. 1-1.5 óra, majd este 1 óra haza. Persze mindezt munka, s tanulás mellett. Hajtott valami! 1985-ben Junior Magyar bajokság III., 86-ban II. voltam, majd 87-ben sikerült megnyernem. Utána katonaság. Másfél év után még elindultam pár versenyen országos és budapesti szinten, de asszem egy ezüstön kívül pár 5-6. helyet sikerült kipréselnem magamból.

Akkoriban indult a testépítés egy új generációja, pl. Kis Jenő és sok ma is ismert sportoló. Csakhogy - és itt lehet, hogy fájó pontokat szurkálok majd, de őszinte, az biztos - nálam is megtört valami. Már nem hajtott az a valami. Sokáig kerestem a választ, a megfelelő edzést, de a lényegre nem figyeltem, ami igazán az orrom előtt fojt.

Régen, ha már voltunk olyan lükék, max. volt a Nerobol, meg Androral, s a hasonlók. Legyünk full őszinték. A genetika nem engedi, hogy olyanokká váljunk tisztán, amiket a profi képeken láthatunk. Aki nem ezt mondja, az hazudik. Verseny szinten anyag nélkül nem lehet!!! Tehát előbb-utóbb cuccol az ember. Ki így, ki úgy, ki barom módon, s haza is vágja magát, és van, aki ésszel, s így meg tudott maradni akár évtizedekig a versenyzés mellett.

Nem álszenteskedem, én is hozzányúltam. 6 szem Nercsi volt a max. 6 hétig, amit ettünk, s látványosan nőttünk, de hát egy huszonéves szervezet amúgy is így reagált volna. Majd kipróbáltam az Androralt, két szem nyelv alá. S láss csodát, egyszer csak, már úgy sem ment! Jött a depi, a fásultság, stb. Két választás volt: pihi, majd kezdeni újra, mással, többel, vagy kitisztulni, s elfogadni a tényt, nyugiba, de eredmény nélkül nyomni az edzést tovább. Harmadik verzió a befejezés.

Nem tudtam követni a többieket, így a legrosszabb megoldást választottam, abbahagytam. Úgy, ahogy Te írtad Norbi. Egy napon egy verseny után, ahol össze-vissza pontoztak a bírók, s már az öltözőben eldőlt az eredmény (kérdezd róla a pécsi nagyot, Farkas Sándort, akit igen becsülök, s tisztelek ma is /megkérdeztük - a szerk./) az első gyakorlat után letettem a vasat. 12 év telt el, nap mint nap avval a tudattal, hogy majd holnap lemegyek ismét. De nem tettem, mígnem egy szép napon, kb. 2 éve a lakóhelyem közelében megláttam egy termet, s ki áll az ajtóban, a régi edzőm. Azonnal megdobbant a szívem, megálltam, s lementem.

	Győztesen 1987-ben

Elbeszélgettünk, s szomorúan tapasztaltam, ez a sport már nem ugyanaz. Naturál body? Ugyan, mindannyian tudjuk, épp úgy nyomják, mint a többi (azért ezt így feketén-fehéren nem jelenthetjük ki mindenkiről - a szerk.). Pontozás? Még rosszabb, mint volt. Fel-feltűnő üdvöskék, akik bírnak egy, max. két felkészülést, majd 3 év szünet, tudjuk miért. Becsülöm a munkájukat, hisz tudom mivel jár. Nem a kox ellen vagyok. Persze, nem kell mindenkinek hatalmas sárkánynak lenni, de mi is a cél? Van! Lemegy a kicsicsóka a terembe, ránéz a képre a falon, s azt mondja magában, úúúh, ha csak egynegyedét elérem, nekem már jó! Ez a testépítés lényege. A formálhatóság, a játék a testtel. Az élmezőny azért van, hogy megmutassa a csúcsot. De ha azt választjuk, szívás lehet a vége!

Manapság full üzlet az egész. Ilyen-olyan csodaszerek gyönyörű dobozokban egy vagyonért. Csak épp edzeni, kajálni felejtenek el az emberek. A szellemiségét nem élik át.

Nálad Norbi, s nálam is, a következő lehetett. Csúcsra vágytunk, legalábbis a befektetett munkával arányos eredményekre. Majd rá kellett döbbenni, a testet nem lehet kiszipolyozni, időt kell neki adni. A mai srácok úgy kezdik a munkát, hogy "Te mit tolsz?" Ma már autóval a szomszédba megyek edzésre, s meg is tudom venni az általam jónak hitt kiegészítőket. Kényelmes ülőmunkát végzek, nem IFA váltókat emelgetek, mint anno, s mégis soxor befáradok, megcsömörlök. 38 évesen sem szégyenlek kéthavonta tanácsot kérni edzőmtől, aki szerintem a legjobbak közé tartozik. Tehát ismét, 2 év edzés után elértem a platót, mikor egy napon úgy megyek le, hogy már a jó társaság sem vonz. Csak nyögés, kínlódás az egész. De amikor nem mész le, akkor a lelkiismeret furdalás jön.

Az általam hitt okok:

• Elsődlegesen a túledzettség, amit sokan ismerünk, mégsem látjuk be, hogy igenis könnyen elérhető.
• Kox utáni lecsengés, s ez a legszarabb állítom. Ekkor jön az igazi kedvtelenség. Ismerősöm még öngyilkos is lett, bizonyíthatóan a cucc okozta lelki válság is szerepet játszott.
• Megrögzött hit a teljesítményben, hogy mindig, minden alkalommal a csúcsot kell teljesíteni a teremben, s az a qrva fekvenyomás mindig csak emelkedő súllyal működhet.
• Önmagunk becsapása, mikor azt mondjuk mindenkinek: de hát én edzek rendesen, eszek is, pihenek is, akkor miért nem megy? Nos, itt mindig max. 2 info igaz, s máris megvan a válasz a szar napokra. Lásd a diétázókat, amikor még pufik, de fűnek-fának panaszkodnak, hogy betartják fullosan és mégsem megy le. Holott egy rejtett kamerával végigkísérve napjaikat rögtön kiderülne a turpisság, az éjszaka nyikorgó hűtőajtók, stb.
• Állandó új csodaszerekbe vetett hit, s igaz ez az edzésmódszerekre is.
• A legális gyorsítók, a koffeines, taurinos cuccok mértéktelen fogyasztása. Hozzászokik az ember, anélkül már nem lesz kedv, rossz vérnyomás, stb. Majd a 4. napon jön a kiégés, amikor arra sem marad energia, hogy pisálni kimenjen az ember. Ez is fontos eleme, s szerintem sokan ráismernek majd a jelenségre, ha ezt olvassák.

Mióta újra elkezdtem nem nyúltam semmi tiltott cucchoz, s nem is fogok, ez biztos. Döbbenve olvasom a fórumokba, hogyan adnak egymásnak tanácsot okos kisfiúk olyan dózisokról, meg egy kúra alatt 4-5 anyagról átfedésben, amiktől egy elefántcsorda is leadná a szerelést. És röhögve ír a kis hülye, hogy idézem: "Szevasztok öngyilkosjelölt társaim!" Megjegyzem, nekem a 2 szem napi Androraltól megnőtt a mellem alatt a csomó, amit ki is kellett operáltatnom. Nem egy versenyképen látom, hogy a pali hót szálkás, de a bimbója dudorodik, mint a szexképeken.

Kb. egy éve egy edzőtársam, aki szintén valami 2000-es Superbody kupán lett dobogós, ugyanúgy letargiába esett, mint mi. Hónapokig hallgattam a fejtegetését, hogyan kellene, mit kellene, stb. De csak ült, s nem is edzett. A teremben sok srác időnként ezzel jön hozzám. Talán azért bíznak bennem, mert látják, ha nekem 40 felé még megy, akkor én tudom a titkot. No, nem vagyok sem nagy, sem szálkás. Tudjátok, "vékony vagyok, de legalább nem szálkás!" a jelszó, amin sokat vidulunk időnként.

Hát igen, kezdem sejteni a titkot. 15 éve is elmondták, de nem hittem benne, mert mindig hajtani akartam magam. Ösztönös edzésnek hívták anno. Mikor megérsz arra, hogy különbséget tegyél egy alap fáradtabb nap, vagy sima lustaság, és a kiégés között. Mindhárom okozhat gyenge pillanatokat. Mikor vagy olyan úriember a saját testeddel, hogy na bumm, akkor mi van, ha pár hónapig csak heti 2-3x -20 kg-mal nyomok fekve. És isten ne adj, még a vádlit és a hasat is elhagyom.

Ez utóbbira a trükköm: ugyan minden nap hasazok, de az edzés elejére teszem, s 3-4 félét, de erősen eltérő gyakorlatokat pihenő nélkül körbeedzem 3-4 sorozatban. 15-20 perc alatt megvan, nem fáraszt le nagyon, hisz főképp szív és tüdőmunka. Intenzív és agyilag sem utolsó a tény, hogy már az elején túl vagy rajta. Így sem lehet sakkozni a hasamon, viszont nem nagy, s eszek, ami belémfér, ha kell pörköltet csokival.

	1991

Összegezve: ne hajkurásszuk mindig a lehetetlen célokat - belegebedünk. Eddzünk heppibe, ha nincs agyilag beleőrülve az ember, akár éveken keresztül is minden edzés egy jó programnak számít majd. Vegyük észre a negatív heteket, akár hónapokat, s olyankor ne meneküljünk a kihagyásba, mert az elnyúlhat, s még a nem koxosoknál is erős a visszaesés, ami lelkileg tovább ront a helyzeten. Sok év alatt összeszedett pár kiló hús, huss, tovaszáll pár hónap alatt.

Ne érezze magát jól a természet, basszunk ki vele. Fáradt vagy? Maradj otthon, menj el a haverokkal egy jó sörözésre, majd szombaton lemész a terembe. Két éve, ha 2-3 napnál többet hagyok ki, szinte remegek, hogy lemehessek, s eggyé válok a vassal, mint a Terminátorban a rendőr gyerek. És mindig legyen a szem előtt: rosszabbak vagyunk néha mi badisok, mint a fürdőskurvák. Hisztizünk mindenre, ha nem megy. Nézz a múltba, nézd meg az akkori nagyokat, akik csak autó lendkerekekből és vezérmű láncokból kreált súlyokkal és gépeken nőttek hatalmasra, közel sem annyi és olyan cuccokkal, mint amik ma vannak!

Azaz kezeld úgy a gyúrást, mint egy csajt. Ha kell, menj le! :-) Ha unod, pihenj, esetleg dobj be egy kis ginsenget. :-) S meglásd, ismét fel kell állni és el kell menni! :-)

Természetesen a fenti sorok átlagos, de elszánt testépítőkre igazak. A versenyzés egészen más, véleményem szerint a mai szint gyilkos, nem irigylem őket. Aki azt választja, az ne is sírjon, készüljön fel bármire. Nekik egy dolguk van, nyomni, súlyt nyomni, és hinni, hogy nem lesz nagyobb baj. Mert lesz, az biztos, csak hogy mekkora, az majd kiderül.

Mindent összevetve ez a világ legjobb sportja számomra, s remélem, hogy - mint Frank Zane is - még 70 felé is lesz kedvem hozzá.

Jól felpörgettem magam, most lemegyek a pinyóba, s jajgatni fognak a vasak. Vagy én...

Üdv mindenkinek!

Strisch István

Kapcsolódó cikkek
The End?
Testépítő születik - 24. rész: Mi is a te kifogásod?
Shopping tréning
Summer Jam 2004
Rangsor
Örökké
Ultimate Diet 2.0 amatőr szinten maximalizálva
Ha koppan a kanál
HSP: Hipertrófia-Specifikus Program