| |
Tesztoszteron
eMagazin
Máté Szilvi - Végállomás: Superbody
Írta: Illés Norbert lifetime naturál testépítő
2007. április
A cikk első része.
Végigértünk az első cikluson. Ezzel gyakorlatilag az volt a célom, hogy Szilvi megszokja a HST edzésrendszert. Pontosabban az, hogy elfogadja azokat az elveket, amelyek az optimális izomnövekedéshez valójában szükségesek. Persze a környezet miatt, ami körülveszi Őt és bárki mást, még mindig küzd azzal a problémával, hogy az eddig hallottak és látottak alapján nem tudja befogadni a HST-t teljes mértékben.
A 10 ismétléses blokk volt az, amelyik talán jobban visszaadta a "testépítős" edzésre jellemző feelinget. Az 5 ismétléses blokk már ismét furcsa és szokatlan helyzetet teremtett. A nagy terhelés és az állandóan ismétlődő edzések újabb kihívást jelentettek Szilvi számára. A blokk végén megint teljes pihenő következett, ami szinte büntetés volt egy olyan ember számára, aki él-hal az edzésért.
Az egy hét pihenő alatt volt lehetőségem átgondolni a dolgokat, hogy miként tovább. Mivel tudjuk azt, hogy az elme nagy úr, ezért változtatni akartam a programon -- úgymond kissé szerettem volna kompromisszumot kötni Szilvivel, Ő még mindig jobban szerette volna, ha közelítünk a hagyományos edzés felé. Vagyis hát ugye a tudata még mindig a régi, berögzült dogmákat tartotta helyénvalónak. Akkor úgy döntöttem, hogy kettébontjuk a programot és heti négy edzésre térünk át. A bontás láb, váll, has, illetve hát, mell, kar lett volna. Persze ez már valamilyen mértékben szimpátiát váltott ki Szilviben.
Mégis gonosz maradtam és visszavontam a tervem, mert alapos átgondolás után nem jutottam jobb megoldásra, mint a HST. Ebben a döntésben közrejátszott egy beszélgetés is, amit Rajna Krisztiánnal folytattam. A lényeg az, hogy kevés az idő és ezalatt annyi lehetőséget kell adni egy izomnak a növekedésre, amennyit csak lehet.
Az elkövetkezendő programot, amit már most végzünk, előre meg tudtuk tervezni az első ciklusból adódóan. Az étrendet is pontosítottuk. A jelenlegi tervet és étrendet a következő jelentkezésünk alkalmával tesszük közzé.
Most nézzük az első ciklus edzését és a hozzá kapcsolódó tapasztalatokat.
Tapasztalataim
"Elsőre nagyon furcsa, másodszorra is, aztán az ember kezdi megszokni, de még mindig azon gondolkodik, hogy is van ez, mi is ennek az egésznek az értelme?! Többéves edzésmúlttal a hátam mögött nehéz elfogadni, hogy jön valaki és teljesen mást mond, mint amit eddig csináltam és végül is működött. Bízzak meg egy más módszerben, pont most, amikor versenyre készülök? De aztán azt mondtam magamnak, miért is ne próbálnám ki, mi is ez a HST, ha sokan azt állítják, hogy működik, miért ne lenne jó nekem is?"
"Az első ciklus tapasztalatai után azt mondom, igen tényleg működik, sikerült plusz kilókat felszednem és teljesítményben szépen fejlődnöm. Még mindig vannak bennem kérdések, de végül is a lényeg az eredmény és csak ez a fontos. Kíváncsian várom a következő 8 hetet most, hogy már van némi fogalmam és tapasztalatom a módszerrel kapcsolatban."
--Szilvi
Az első ciklus alatt végül is 55 kilós testsúlyig jutottunk. A cél még az, hogy ezt a lehetőség szerint egy jó étrenddel tovább fokozzuk legalább még egy 3 kiló erejéig. Addig is:
Természetesen a maximumot! T
Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!
Kapcsolódó cikkek
Pécs - Baranya testépítése
HST edzésrendszer
Illés Norbert cikkei
Illés Norbert (címke)
Máté Szilvi (címke)
|
