Tesztoszteron eMagazin
Betekintés a CrossFit lényegébe "Coach-tól"
Írta: Greg Glassman

A CrossFit alapító Greg "Coach" Glassman gondolatai
A CrossFit nagy részben számos olyan egyszerű megfigyelésből származik, amelyeket úgy nyertem, hogy 30 éven át voltam sportolók körében, és abból a hajlandóságból -- ha nem vágyból -- hogy kísérletezzek, mégpedig a konvencionális meggyőződések teljes figyelmen kívül hagyásával. Hadd osszam meg pár nagy hatású megfigyelésemet:

• A tornászok gyorsabban tanulnak meg sportokat, mint más sportolók.
  

• Az olimpia súlyemelők több "használható" erővel rendelkeznek más mozgásokban is, mint a legtöbb sportoló.
  

• Az erőemelők erősebbek, mint más sportolók.

• A sprinterek kardióvaszkuláris teljesítménye az állóképességi sportolókéval megegyező -- még hosszas erőfeszítések során is.

• Az állóképességi sportolók totális, széles körű fizikai kapacitása félelmetes módon gyenge.
  
  
• A magas szénhidrátos diétákon vagy kövér, vagy gyenge leszel.
  
  
• A testépítők nem tudnak úgy ütni, ugrani, futni, vagy dobni, mint más sportolók.
  
  
• A szétdarabolt (szegmentált) tréning szegmentált kapacitás kialakulásához vezet.
  
  
• A fizikai kapacitás optimalizálásához fent nem tartható edzésintenzitás szükséges.

• A világ legsikeresebb sportolói és edzői annyira támaszkodnak az edzéstudományokra, mint egy vadász a tangóharmonikára.
  
  
• Az optimális fizikai kapacitás egy kompromisszum, egy kötélen való egyensúlyozás; kompromisszum nem csak hogy ütköző, de tökéletesen ellentétes képességek között. A mód, ahogy feloldod ezt a konfliktust fogja minősíteni a fitness szintedet, és ez maga az edzésprogram tervezés művészete.

A CrossFit a CrossFit, Inc. bejegyzett védjegye! www.CrossFit.com T

Magyar CrossFit vonatkozású források:
CrossFit.hu blog
BUDAPEST BARBELL edzőtermünk, ahol CrossFit-ezünk is.

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!

Kapcsolódó cikkek
Mi a fitness valójában?
Hánynod kell az edzőtermedtől?
PRIVÁT TERÜLET!