BUDAPEST BARBELL mini-szemináriumok
Guggolás
Írta: Radnai Tamás

Bevezető
Sajnos attól még, hogy energiát fektet valaki az edzésbe, nem biztos, hogy jó irányba halad, vagy nem kerülő úton halad a cél felé. Nem elég a gázt nyomni, a kormányt is jó irányba kell forgatni!

Ma már információ túltengés van, de az információk túlnyomó része értéktelen, viszont kell egy tudásszint ahhoz, hogy valaki megállapítsa, hogy mi hasznos és mi fals. Az edzőtermekben "haveri tudomány" forog közkézen, amely leginkább mítoszokra és begyöpösödött, de alaptalan szokásokra épül.

Nem kell azonban feltétlenül hosszasan személyi edzőhöz járni (akiknek egy része sem üti meg a színvonalat sajnos), rövid idő alatt sok mindent tisztába lehet tenni. Ha visszagondolok a saját edzésmúltamra, mennyire jó lett volna, ha valaki elárulja például, hogy igaz-e, hogy a széles fogású húzódzkodás jobban szélesíti a hátat, vagy kell-e bukásig edzeni!

A BUDAPEST BARBELL szakmai műhely mini-szemináriumai pontosan azt a célt szolgálják, hogy egyórás blokkok keretében egyes gyakorlatokat, vagy koncepciókat maximálisan tisztázzanak -- személyre szabottan -- a sportoló számára, aki így nem teszi tönkre magát és a befektetett energiájának minden cseppje teljes mértékben a céljai felé fogja repíteni az illetőt!

Vannak kézenfekvő specifikus szeminárium témák, de megbeszélés alapján bármiről szólhatnak ezek az alkalmak. Tehát:

A BUDAPEST BARBELL mini-szemináriumok egyéni, vagy kiscsoportos egyszeri oktatási alkalmak bármilyen témáról, ami téged érdekel, legyen az gyakorlati, vagy elméleti.

Guggolás
Az oktatás keretében egyszer s mindenkorra kétségek nélkül megtudhatod, hogy miként kell neked, a te alkatodnak megfelelően kivitelezni a gyakorlatok egyik királyát a maximális biztonság és hatás érdekében! Választ kapsz többek között az olyan kérdésekre, hogy:

• Miként vegyem ki a súlyzót az állványból és miként mozogjak vele?
• Mekkora terpeszben álljak?
• Merre nézzen a lábfejem?
• Merre mozogjon a térdem?
• Mennyire jöhet előre a térd?
• Milyen mélyen guggoljak?
• Melyik az az igen fontos, de legtöbbször nem aktív, alig használt izomcsoport, amelynek nem lenne szabad kimaradnia a guggolás mozdulatából?
• Használjak-e övet?
• Milyen programot kövessek a guggolásban?
• Melyek a guggolás eltérő stílusai és azok hatásai?
• Milyen kiegészítő gyakorlatok növelik a guggolás biztonságosságát, hatásosságát és hatékonyságát?

További információkért és a jelentkezéshez hívd Lukács Attilát a 30/966-6153 számon, vagy írj email-t:

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!