Metabolikus Felpörgetés — Edzés turbó zsírégetéshez és gladiátor kondícióhoz
A BUDAPEST BARBELL szakmai műhely edzésfilozófiájára épülő UNDERGROUND DVD SOROZAT
Írta: Radnai Tamás

Miről szól a DVD?
A Metabolikus Felpörgetés DVD egy edzéskoncepciót ismertet turbó zsírégetéshez és gladiátor kondícióhoz mint az alcíme is mutatja. Magyarán az egyik legjobb zsírégető módszert taglalja, ami egyben remek munka-kapacitás (kondíció) fejlesztő is.

Kinek szól a DVD?
Gyakorlatilag bármilyen edzéstapasztalattal rendelkezőknek szól a film, akár edzőteremben, vagy anélkül edzenek. Hasznos fogyni vágyó átlagembereknek, testépítőknek, hagyományos sportolóknak, különös tekintettel a küzdősportolókra, mivel számukra meglehetősen "specifikus" a módszer (bár továbbra is általános fizikai felkészülésnek tekinthető és nem kifejezetten specifikusnak).

A DVD részletes tartalma
A DVD elméleti ismertetést is tartalmaz (miért ez a módszer ajánlott és hogyan kell kivitelezni, edzéstervbe illeszteni). Emellett bemutatunk 30 eszköz nélküli gyakorlatot, gyakorlat variációt (könnyítések, nehezítések) lényegében minden testrészt érintve. Emellett könnyen fellelhető tereptárgyak és olcsó eszközök edzéshez való használatára is adunk tippeket (8 gyakorlat, gyakorlat variáció). A filmben demonstrálva, vagy ismertetve van 14 különböző konkrét metabolikus felpörgető gyakorlatsor változó nehézségi szinteken.

A DVD-n választható, léptethető menü van:

1) DVD eleje
2) Bevezető
3) Mire jó a metabolikus felpörgetés?
4) A kombinációs gyakorlatokkal történő metabolikus felpörgetés létjogosultsága
5) A metabolikus felpörgető edzés előnyei
6) A metabolikus felpörgető edzés kivitelezése
7) Eszköz nélküli gyakorlatok
8) Eszköz nélküli komplexek
9) 1. eszköz nélküli komplex
10) 2. eszköz nélküli komplex
11) Tereptárgyak, olcsó eszközök használata edzéshez
12) Komplexek talpalatnyi helyen 1 súlyzóval
13) 1. súlyzó rudas komplex
14) 2. súlyzó rudas komplex
15) 3. súlyzó rudas komplex (haladó!)
16) 1. kézisúlyzós komplex (egy súlyzó)
17) 1. kettlebell komplex (egy súlyzó)
18) Kombinációk több hely és eszköz segítségével
19) 1. több eszközös komplex
20) "A kör négyszögletesítése" kombináció
21) Idő alapú edzés 1.
22) Waterbury GPP program
23) Idő alapú edzés 2.
24) "CINDY"
25) "FIGHT GONE BAD" variáció
26) Tabata intervallum protokoll
27) Tabata-intervallum kettlebellel (klasszikus Tabata)
28) Tabata-intervallum mix
29) A metabolikus felpörgető edzés beillesztése az edzéstervbe
30) "Kiegészítők"
31) Kapcsolat, DVD infó

Milyen mélységű a DVD?
A DVD minden szükséges információt megad a metabolikus felpörgetésről, és vizuálisan demonstrálunk számtalan gyakorlatot, de nem az egyes gyakorlatokat részletesen oktató DVD-ről van szó!

Játékidő
103 perc, amely részben elméletet foglal magába hangalámondásos diák formájában, részben pedig edzés demonstrációk találhatók a lemezen.

Ki készítette a filmet?
Radnai Tamás (BUDAPEST BARBELL/CROSSFIT BUDAPEST társ-alapító/vezető; Fit Muscle, MUSCULAR DEVELOPMENT és Tesztoszteron.hu magazin főszerkesztő)

Megjegyzések
A Metabolikus Felpörgetés DVD szakmai információkat nyújt és nem szórakoztatási célokat szolgál, sem vizuális, sem bármilyen más tekintetben.

A filmben a hangalámondásos diáknál a diák írott szövege többségében az elmondottak rövidített változatát tartalmazzák. Legjobb, ha külön koncentrálsz az elmondott szövegre, vagy pillanat-megállított filmnél a dia írásos szövegére (emlékeztetőül vagy előkészítő információként).

A DVD házilagos módon lett felvéve és sokszorosítva, de a kép és hang teljességgel elfogadható, így a lényeget ez nem érinti (egyes szakaszok között a hangerő némileg eltér).

© 2008. Intrafit Bt. PÉCS. Minden jog fenntartva!

Szakmai támogatáshoz kapcsolódási pontok
Tesztoszteron.hu
CrossFit.hu
FitnessExpress.hu

Ha velünk edzenél.

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!