Ez is valami?
Írta: Illés Norbert lifetime naturál testépítő, Superbody Atletik bajnok
2009. március

Major Zsolt képgalériánk

A tavalyi évben nagyon jó eredmények születtek magyar versenyzőktől a nemzetközi porondon is. Van egy versenyző, akit Pécsett az "év sportolója" címre is jelöltek volna, de mivel "a testépítés nem sport", legalábbis itt Pécsett nem az, így ez nem jött össze. Major Zsoltról van szó, aki a tavalyi évben elég szép kis versenysorozattal gazdagította eredményeit. Most egy rövid beszélgetés keretein belül szeretném elétek tárni Zsolti sikereit.

Zsolt, tavaly kicsit meglepődtem azon, hogy tavasszal is indultál. Tömegelésről volt szó és még is bevállaltál egy versenyt. Miért?
Gyakorlatilag, soha nem száll el annyira a formám, hogy ne tudnék rövid idő alatt bekészülni. Vida Zoltán tanácsára készültem be, aki szerint sikerül rövid idő alatt formába kerülnöm, így gyakorlatilag kézenfekvő volt a Szeghalmi Szuper Kupa, amit egyébként meg is nyertem.

Mit jelent az nálad, hogy rövid idő?
Ha arra gondolsz, hogy mennyit diétáztam erre a versenyre, akkor azt kell mondanom, hogy 3 hetet.

Az nem valami sok! Sokan irigyelnek most biztos. Milyen volt egyébként a diéta?
Nézzük csak: délelőtt, edzés előtt főként csak szénhidrátokat ettem, míg délután fehérjét és zöldségeket. Reggel gyümölcs, zabpehely és egy adag tejsavó izolátum, majd ezt követően két főtt rizs étkezés. Majd következett az edzés. Edzés közben glutamint és folyékony aminosavat fogyasztottam. Edzés után fehérje turmix, majd ezt követően 3 étkezés alatt 30-30 dkg csirkemell zöldséggel, lefekvés előtt kazein turmix. A folyadék bevitelem olyan 5-6 liter volt naponta.

Ezek szerint neked bevált a szétválasztó étrend?
Mondjuk igen. Nem volt vele gondom és elég jó formába jöttem tőle. (Valaki világosítson már fel, hogy mi ennek a célja? Arra emlékszem, hogy az eltérő makronutriensek más emésztő közegéről szóltak állítások, de még ha ez igaz is lenne, akkor a "papíron" létező kalóriákból a szétválasztó étrendnél ténylegesen több energia jutna a szervezetbe, tehát ellentétes hatást érünk el a fogyási szándékkal. — a szerk.)

Milyen kiegészítőket használtál még a felkészüléseid alatt?
Extraként az alap tejsavó és aminosavak mellett még használtam Q10-et, (kútvizet :D — a szerző), valamint OMEGA-3, ZINC és SELENIUM ment még.

Ennyi versenyből melyik volt a központ, a fő cél?
A központi versenyek a Superbody, BodySport Kupa és a WABBA Mr. Univerzum volt. A Mr. Univerzum verseny volt az, ami folyamatosan vitt előre. Úgy éreztem, hogy minden egyes versennyel egyre több rutint szerzek és így jobb és jobb formában tudok majd felállni a színpadra Hamburgban.

Alkalmaztál valamilyen töltési, formaidőzítési praktikát?
Nem volt semmi extra. Formától függően volt 2-3 nap szénhidrát ürítés, majd verseny előtti nap finoman elkezdtem a töltést, ekkor már nem ittam vizet. A folyadék bevitelem a verseny napján elfogyasztott gyümölcsökből elégítettem ki minimális mértékben.

Mik is voltak konkrétan a versenyek, felsorolnád őket?
Május 31. Szuper Kupa, Szeghalom 1. hely
Augusztus 30. Biatorbágy, Nemzetközi Fekvenyomó verseny 1. hely
Október 19. Alzey, Német Nemzetközi Díj 1. hely
Október 25. Superbody 1. hely
November 2. BodySport Kupa 1. hely
November 8. Csorna, Aréna kupa 1. hely, összetett 1. hely
November 9. Elite Tour 2. hely, profi kategória 8. hely
November 29. Hamburg, Mr. Univerzum 3. hely

Szeretném ezúton is minden támogatómnak megköszönni a segítséget, továbbá mindazoknak, akik mellettem álltak.

Ezek szép sikerek! Azt hiszem, büszke lehetsz. Kívánok neked a jövőben is sok sikert és köszönöm, hogy megosztottad velünk az eredményeidet! T

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!