A tudomány világa
Hogy miért működik, vagy éppen nem működik a táplálékkiegészítőd, az edzésed, a diétád!
Tihanyi András dietetikus tudományos kutatások rovata

Gyakorlati lehetőségek a helyi zsírégetésre
Szálkásítás során sokan érnek el szép definíciót úgy, hogy egy-két testrész a kelleténél fedettebb marad. A helyi zsírégetés kérdése sokakat foglalkoztat, legyenek nők vagy férfiak, strandformára gyúró amatőrök vagy versenyre készülő profi testépítők. A helyi fogyasztás tekercseléses módszere mérsékelt eredményekkel jár, de más megoldásokkal is próbálkoztak már a testépítők-fitness versenyzők, melyek közül a különböző anyagcserét, véráramlást, zsírégetést fokozó gyógyszerek és hormonok bőrre, bőrbe juttatása volt az egyik metódus. A véráramlás fokozása még csak-csak biztonságos volt, ám a gyógyszerek és hormonok ilyen alkalmazása komoly egészségkárosodás veszélyét hordozta magában.

Különböző módszerekkel a helyi zsírégetés elősegíthető, de tájékozott testépítők körében evidenciának tekintik, hogy az edzés nem jár ilyen hatással. Leggyakrabban női fórumokon olvashatunk a "has" eltüntetésének módszereként elvégzett több száz felülésről, de a tapasztalat és a kutatás azt mutatja, ettől diétázás nélkül nem lesznek láthatóak a kockák, az eredmény tehát, ha létezik is, nem számottevő. Korábban már beszámoltunk arról, hogy a nagyobb zsírtartalékokkal rendelkező hölgyek esetében a koffeintartalmú kozmetikummal történő helyi kezelés centiméterekben mérhető pozitív változásokat, így helyi zsírégetést és/vagy jobb keringést eredményezett. A lehetőségeink azonban a koffein vagy guarana, zöld tea tartalmú kenceficékkel még nem merültek ki!

Egy 2007-ben publikált kutatás során ötven 21-65 év közötti 27-et meghaladó BMI-jű férfi és nő derékkerületének változását vizsgálták 0.5%-os aminophylline tartalmú krém napi kétszeri használata során, illetve krém alkalmazása nélkül 1200 kcal/nap-os étrend követése és rendszeres séta mellett. 12 hét után a kontroll csoport kerületcsökkenése 5.0 +/- 0.6 cm volt, míg a krém alkalmazása mellett ez a változás elérte a 11 +/- 1.0 cm-t is! Az eltérés mind férfiaknál, mind nőknél szignifikáns volt, bár a nők jobban reagáltak. A kezelés során mellékhatásokat nem tapasztaltak és az aminofillin a vérből nem volt kimutatható — ez doppingtesztnél azonban nem biztos, hogy igaz. (Diabetes Obes Metab. 2007 May;9(3):300-3.) Mint egy 2008-as publikációban megállapítják: a hatás ígéretes és a készítmény biztonságosnak látszik.

Következtetés: A koffeint és még inkább rokon vegyületeit, például aminofillint tartalmazó kozmetikumokkal történő helyi kezelés centiméterekben mérhető pozitív változásokat eredményezhet a kezelt testrész kerületében. Nők számára egyértelműbb, hogy hasznosak lehetnek ezek a termékek, az aminofillin hatóanyagú változat azonban már férfiaknál és nőknél is közel azonos mértékben hatékonynak mutatkozott. Hasonló, esetenként nagyobb hatóanyag-koncentrációjú készítmények külföldön-külföldről beszerezhetőek, így (szakember tanácsát kikérve), ha szükségét érezzük, nagyon problémás esetekben kipróbálhatjuk ezt a módszert is az utolsó zsírraktárak felszámolására.

Publikálva: "Fat Reduction by Topical Waist Applications May Actually Work" Medscape J Med. 2008; 10(2): 43.

Kutatók: George D. Lundberg

EPO-val a nagyobb izomtömegért és szálkásabb testért?
A vér oxigénszállító képessége a sport-teljesítmény meghatározó tényezője. Állóképességi sportokban ezt főként a tárolt saját-vér visszatöltésével, illetve vérképzést fokozó eritropoetinnel, darbopoetinnel és rokon vegyületekkel növelik illegálisan. Magaslati edzéssel és az ezt utánzó kamrákkal ez legálisan is elérhető: az intermittent magaslati edzésnél a csökkent parciális oxigén-nyomás eredményeként létrejövő hipoxia EPO termelést vált ki.

Az anabolikus szteroidok is fokozzák bizonyos mértékig a vérképzést, vérszegénység kezelésére egyes esetekben fel is használják ezeket, tehát a szteroid használat is magasabb hematokrit és vörösvértestszámmal járhat együtt. Mint korábban ismertettük a kobalt-klorid oxigénhiányhoz hasonló reakciókat képes kiváltani, amely fokozott vérképzésben és érképződésben nyilvánulhat meg. A pontos mechanizmus jelenleg még nem teljesen ismert, de valószínűleg a hipoxia indukáló faktor (HIF) stabilizálását és a DNS-hez való jobb kötődését eredményező hatásának köszönhető, ami fokozza az EPO termelését, így közvetve a vérképzést. A hatás tehát az EPO doppingot másolja gyorsan, olcsón és külső hormonbevitel nélkül, pusztán egyetlen elem alkalmazásával — biztonságossága és hatásossága kérdéses.

Az ekdiszteroid vegyületek potenciális vérképzést fokozó hatását is kimutatták állatkísérletek; a Spirulina (Arthrospira platensis cianobaktérium) alga kiegészítés is előidézhet hasonló jelenségeket; sőt a meghűlések kezelésére alkalmazott Echinacea kifejezetten az EPO szintet emelheti meg rövid idő alatt emberekben, igaz jelenleg ennek a vérparaméterekre gyakorolt előnyei nem igazoltak.

A fenti módszerek elsősorban a nagy állóképességet igénylő sportágakban idézhetik elő a teljesítmény javulását, bár a szteroidok vérképzést fokozó hatásának előnyeit más sportágak sportolói is élvezik. A magas vörösvértestszám fokozza a trombózis veszélyét, az EPO pedig hosszabb ideig alkalmazva elvileg több úton is elősegítheti a rákos megbetegedések kialakulását, ronthatja a szervezet védekezőképességét ezekkel a betegségekkel szemben, így nem tekinthető kifejezetten biztonságos szernek.

Az EPO-kezelés kevéssé ismert hatása, hogy a kiegészítést kapó rászoruló emberekben testtömegcsökkentő és mérsékelt izomtömeg- és izomkapillarizáció-fokozó hatást mutat. A kutatók ezúttal ennek a jelenségnek próbálták meg kideríteni a tudományos hátterét. A vizsgálatokhoz EPO-gént juttattak be elhízott egerek bizonyos izmaiba. A megnövekedett EPO termelés hatására az egerek tömege 23%-kal mérséklődött 12 hét alatt 28%-os zsírtömeg csökkenés mellett. Az EPO a génnel fertőzött izomszövet 14%-os és az érellátottság 25%-os növekedését is létrehozta (kapillarizáció fokozó hatás), látszólag az izom teljesítményének romlása nélkül. Az izomzat zsírsavoxidációja — nem csak a génnel fertőzött izomban — nagymértékben nőtt.

Következtetés: Az EPO szintjének emelkedése az eddigi adatok alapján fokozza a szervezet zsírégetését mintegy zsírégető-géppé alakítva a hatásnak kitett szervezetet, így az EPO vérszintjének mérsékelt, akár az említett természetesen utakon (szakember segítségével) elért növelése a testösszetételre és izomtömegre is kedvezően hathat. Jelenleg az EPO direkt alkalmazása elég sok kockázatot rejt magában, ezért a jövőbeli cél a kutatók szerint olyan — részben már létező — EPO-rokon vegyületek létrehozása, melyeknél a vérképzés fokozó hatás minimalizálható és elkülöníthető az egyéb kedvező hatásoktól. Az EPO hormon új perspektívákat teremthet az orvoslás és teljesítményfokozás terén, ez a hatás a SARM-okéhoz hasonlóan megérdemli kiemelt figyelmünket.

Publikálva: "Erythropoietin over-expression protects against diet-induced obesity in mice through increased fat oxidation in muscles." PLoS One. 2009 Jun 12;4(6):e5894.

Kutatók: Hojman P, Brolin C, Gissel H, Brandt C, Zerahn B, Pedersen BK, Gehl J.

Viagrával a magasabb tesztoszteron szintért?
A Viagra hatóanyaga a szildenafil (hosszabb hatású rokona a Cialis, azaz tadalafil), ami egy foszfodieszteráz-gátló vegyület (a foszfodieszteráz név többféle izoenzimet takar; a koffein például 3,5-cAMP foszfodieszteráz gátló vegyület). A Viagra legismertebb alkalmazási területe a pénisz merevedési zavarainak kezelése. Hatásmechanizmusának lényege, hogy nemi izgalom mellett a hímvessző ereinek simaizomzatát elernyesztve a beáramló vér mennyiségének növelésével elősegíti a merevedés létrejöttét.

A merevedés folyamatában a testépítők által étrendkiegészítőkkel oly\' sokszor megcélzott nitrogén-monoxid (NO) is szerepet játszik, ugyanis ez a guanilát-cikláz (GTP) enzimet aktiválja, ami pedig guanozin-monofoszfátból (GMP) ciklikus guanozin-monofoszfátot (cGMP) hoz létre. A cGMP az erek simaizmainak ellazításával támogatja a vér beáramlását a péniszbe. A cGMP-t a foszfodiészteráz 5 (PDE5) nevű enzim inaktiválja, így ennek az enzimnek a gátlása a cGMP hatását fokozza, illetve elnyújtja, a Viagrát (és Cialis-t) a legismertebb és elterjedtebben használt gyógyszerek körébe emelve. A Viagra mellékhatásai szédülés, látászavarok és más egészségügyi problémák lehetnek.

Az öregedés és az ezzel együtt gyakorta előforduló potencia problémák, vágycsökkenés, tesztoszteron-szint esés, a herék sorvadása minden hosszú életű férfit fenyegető veszélyek. A WHO szerint 50-60 évesen az "áthajlás korát", 60-75 év között az "idősödés korát", 75-90 év között az "időskort", 90 év felett az "aggkort", 100 év felett a "matuzsálemi kort" éljük meg. Természetesen Magyarországon élő férfiként már az is jó eredmény, ha idősödni kezdünk mielőtt elpatkolunk, így ha eltekintünk az idősebb kor szakaszokra történő felosztásaitól, az 50-75 év között is merevedésre képes pénisz, jobb életminőség és a korra jellemző átlagnál magasabb nemihormon-szint bátran nevezhető az öregedés, időskor kellemetlen tüneteit enyhítő tényezőnek.

Korábban beszámoltunk az öregedés bizonyos folyamatait feltehetően gátló szteroid kúrákkal történő "szteroid-termelés hibernáció" jövőbeli alkalmazási lehetőségeiről. Ha a problémák a tesztoszteron szint és így a potencia terén már fennállnak, jelenleg a kis "kék tabletta" alkalmazása az, ami széles körben elterjedt és bevált megoldás. Bár az erekció zavarainak pszichés és komoly testi okai is lehetnek, az alacsonyabb férfi nemi hormon szint is gyakorinak mondható az érintettek körében. Egy friss, 2009-ben publikált kutatás szerint a tüneti kezelés egyben akár az egyik ok megszüntetését is jelentheti: krónikus (huzamos ideig tartó) nagy dózisú, 25 mg/kg-os szildenafil kezelés hatására hím Swiss-Webster-egerekben a Leydig-sejtek tesztoszteron-bioszintézise fokozódott, a teljes tesztoszteron szint pedig vérükben számottevően emelkedett. A PDE5-gátlás kiváltotta cGMP akkumuláció tehát az androgén termelésre stimulálóan hatott. Korábban a terápiás dózisú potenciafokozók (Sidenafil 50 mg és Tadalafil 20 mg) huzamos ideig alkalmazva emberben is hasonló teszto-növelő hatást váltottak ki a Cialis meggyőző fölényével, ám ezt a hormonszint-fokozódást akkor még a gyakoribb szexuális együttléteknek tulajdonították.

Következtetés: A szildenafil és rokon vegyületei a jövőben, további kutatások után akár mint tesztoszteron-boosterek is szóba jöhetnek idősebb korban az öregedés tüneteinek enyhítésére vagy rosszabb esetben élsportolóknál doppingszerként. A Viagra dopping most is népszerű sok hegymászó és kerékpározó körében, mivel a szervezet oxigénellátottságát feltehetően javíthatja, a nagy magassággal járó panaszok egy részét pedig enyhítheti. A téma további érdekessége, hogy a MAN UP-ban is megtalálható a püspöksüveg (Epimedium) hatóanyaga az icariin is hatékony PDE5-gátló így potenciafokozó, módosított vegyülete pedig még a Viagránál is erősebb lehet (nem kizárt az sem, hogy a tesztoszteron-szintre kifejtett hatásában is). Itt is kiemelném: soha ne felejtsünk a gyógyszerek vagy komplexebb étrendkiegészítők alkalmazása előtt szakemberrel konzultálni!

Publikálva: "Chronic treatment with sildenafil stimulates Leydig cell and testosterone secretion" Int. J. Exp. Path. (2009), 90, 454-462

Kutatók: Saraiva KL, Silva AK, Wanderley MI, De Araújo AA, De Souza JR, Peixoto CA. T