A nagy dózisú 4-androstenedione alkalmazás hipogonád férfiakban növelte a tesztoszteron szintet, a zsírmentes testtömeget és az izomerőt. A vizsgált dózisban az anabolikus hatást valószínűleg a tesztoszteronná történő átalakulás váltotta ki, a megfigyelt változások is a hipogonád emberekben a tesztoszteron pótló terápia során kialakuló változásokkal egyeztek meg. Ezért mielőtt rohanni kezdenétek az első Andro-t áruló boltig, felhívnám a figyelmeteket arra a tényre, hogy normál hormonszintű embereknél csak a fiziológiás hormonértékeket többszörösen meghaladó hormon, vagy hormonhatású szintetikus vegyület idéz elő fokozott proteinszintézist, melynek természetesen nagy egészségügyi kockázata van.
Videó tipp-klip 13.
Törzs erősítő elülső híd kombinálva váll kirotációval Szerző:
Radnai
Tamás
A törzs erősítése az egyik
legalapvetőbb feladat a testedzésben, melyhez az egyik kiváló gyakorlat az elülső
híd. Hasonlóan fontos a felkart befelé rotáló erős izmok, gyakorlatok ellensúlyozására
— sérülésmegelőzés céljából — kirotációt végezni a rotátor köpeny erősítésére.
És fontos, hasznos elv az edzés-gazdaságosság is, ami azt jelenti, hogy úgy edzünk,
olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek adott idő alatt több hasznot hoznak. Miért
ne kombináljuk tehát a két gyakorlatot? Tegyél a csuklóid köré optimális erősségű
és hosszúságú gumiszalagot és állj ellent a befelé forgató erejének. A könyököd
alá tegyél valami puhát, hogy szabadon tudjon forogni a felkarod.
BUDAPEST BARBELL mini-szemináriumok Ha
edzésről, teljesítmény- és fizikum-fejlesztésről részletesebb információkat szeretnél
élőben:
A BUDAPEST
BARBELL szakmai műhely mini-szemináriumai pontosan azt a célt szolgálják,
hogy egyórás blokkok keretében egyes gyakorlatokat, vagy koncepciókat maximálisan
tisztázzanak — személyre szabottan — a sportoló számára, aki így nem
teszi tönkre magát és a befektetett energiájának minden cseppje teljes mértékben
a céljai felé fogja repíteni az illetőt!
Vannak
kézenfekvő specifikus szeminárium témák, de megbeszélés alapján bármiről szólhatnak
ezek az alkalmak. Tehát:
A BUDAPEST BARBELL
mini-szemináriumok egyéni, vagy kiscsoportos egyszeri oktatási alkalmak bármilyen
témáról, ami téged érdekel, legyen az gyakorlati, vagy elméleti.
