Magyar CrossFit versenyzők
Oláh László
Írta: Lukács Imre
2011. október


Laci, alias Oszkár szolnoki versenyző, egyben szakképzett edző is, valamint Dudics Attila edzőtársa.

Milyen sportmúlttal rendelkezel, milyen említésre méltó eredményeid voltak, amik számodra fontosak?
14 éves koromban kezdtem el súlyzós edzéssel foglalkozni. Sportsikerekkel ebből az időszakból nem nagyon tudok büszkélkedni, maximum egy Borsod-megyei fekvenyomó bajnokság 3. helyezés 2006-ban +100 kilóban. Amit sikernek könyvelek el, az a 2010-es Hungarian Cross Challenge 3. hely, illetve az idei 4. hely. A munkabeosztásom miatt nem egyszerű a felkészülés, így nagyon örülök, hogy sikerült ezt is megcsípni. Persze a cél a dobogó!

Hogyan és mikor ismerkedtél meg a CrossFit-el?
A testépítő jellegű súlyzós edzés már nem jelentett élvezetet, illetve stagnált is a fejlődésem. Az edzőtársammal, illetve akkor már edzői státuszban tevékenykedő Dudics Attilával kezdtük el a CrossFit-et 3 éve a szolnoki B-fitben a sztenderd feladatok próbálgatásával. Az első edzés után éreztem, hogy ez az az új dolog, amire szükségem volt! Nagyon megtetszett az érzés, amit ez a fajta edzés okoz.

Milyen program szerint edzel, milyen gyakorisággal és általában miből áll ez össze?
Jelenleg 3 nap edzés + 1 nap pihenő a rendszer, tehát nem a hét napjaihoz igazodunk. Ez a munka, illetve egyéb elfoglaltságok miatt van, hogy felborul, de Attilával próbálunk ehhez ragaszkodni, illetve ahhoz is, hogy csak akkor edzünk külön, ha már végképp nincs más megoldás. Egyébként amennyire tudjuk, megpróbáljuk összehangolni az időbeosztásunkat. A felkészülésünk során használunk mindent, ami a CrossFit palettán megtalálható, a saját súlyos gyakorlatoktól a szertornán át a súlyemelésig. Talán az úszás, amit csak nagyon ritkán tudunk csinálni.

Milyen általad is ismert gyengeségeid vannak a CrossFit-el kapcsolatosan, és mik az erősségeid?

Gyengeség: Gyengeségemnek tartom a testsúlyomból adódóan a jelentős mennyiségű burpee-re való képességemet.

Erősség: Erősségemnek a súlyemelő és erőemelő gyakorlatokat. Bár a súlyemelő gyakorlatokban úgy érzem, hogy technikailag sokat kell fejlődnöm még!

Hogyan képzeled el az itthoni CrossFit életének előremenetelét, egyáltalán érdekel-e ez a kérdés?
Abszolút érdekel a kérdés! Szeretném, ha minél több emberhez jutna el a CrossFit, és hogy minél több kiváló versenyző legyen Magyarországon. A magam részéről szeretnék jobb CrossFitter lenni és megpróbálni felzárkózni az európai elithez, illetve edzőként is népszerűsíteni ezt a sportot. Remélem sikerülni fog!

Milyen reális jövőbeni céljaid vannak?
Kezdetnek szeretnék a 2012-es CrossFit Games kvalifikáción jobb eredményt elérni, mint 2011-ben, illetve minél jobb helyezéseket elérni a Hungarian Cross Challenge megpróbáltatásain.

Milyen eredményeid vannak: erőemelő alapgyakorlatokban, CrossFit totálban (karból nyomás, guggolás, elemelés), súlyemelő gyakorlatokban, valamint pár olyan standard WOD-ban, amit esetleg fontosnak tartasz?

Testsúly: 97 kg
Felhúzás: 210 kg
Fekvenyomás: 185 kg
Tarkón guggolás: 180 kg
Karból nyomás: 100 kg
Lökés: 110 kg
Felvétel helyből: 105 kg
Szakítás helyből: 85 kg
Szakítás: 90 kg

Ezek az eredmények már nem mind aktuálisak, sok gyakorlatból elég régen mértem 1 ismétléses maximumot. Kifejezetten fontosnak nem tartok egy sztenderd WOD-ot sem, a felkészülésünkben sem szoktuk ezeket használni, csak az elindulásnál próbálgattuk. Mi állítjuk össze saját magunk a napi edzésprogramunkat. T

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!

A cikk megosztása Facebook-on, Twitter-en és IWIW-en:

Kövess minket Facebook-on, Twitter-en és Flickr-en (exkluzív információk, akciók!):