Illés Norbert képgalériánk

Újrakezdés, évértékelés
Hosszú pihenő után újrakezdtem az edzést. Mint az előző blogomban említettem, az erőnövelése lenne a cél. Jelenleg ott tartok, hogy próbálom visszanyerni a régi erőszintemet. Ehhez nem alkalmazok semmiféle edzéstechnikát. Az első hét edzésében szinte csak rúddal edzettem és heti 3 alkalommal végigmentem minden testrészemen, amolyan felvezető HST jelleggel. Most a második héten már bontottam a dolgon és egy-egy edzés alatt nem nyomom végig az összes testrészt. Eddigi tapasztalataim alapján úgy gondolom, hogy kb. január közepe tájékán már elég jól fog menni az edzés. Ez idő tájt már rá lehet kapcsolni arra, hogy valóban erőnövelés legyen az edzés jellege. Az étkezésem a pihenő alatt elég szörnyű volt testépítő szempontból. Bár építeni építettem csak nem izmot.

Jelenleg úgy állok, hogy naponta 5-6 étkezésem van. Reggel zabpehely, gyümölcs, tejsavó. Napközben pulyka vagy csirke, rizzsel vagy teljes kiörlésű zsemlével, hozzá savanyúság vagy a rizshez gyümölcs. Edzés után turmix. Nincs külön lefekvés előtti étkezésem. Nem is kívánom és úgy is olyan este 8 körül van egy kajám. Ha beiktatnék még egy kaját lefekvés előtt, akkor még jobban zsírosodnék. A későbbiekben úgy tervezem, hogy jobban elosztanám az étkezést többet reggel és edzés után, ezzel is biztosítva a lehetőséget annak, hogy lefekvés előtt is legyen egy anti-katabolikus túrós, kazeines étkezés, illetve, hogy ne kelljen napközben annyit termelni.

Jelenleg MONSTER 100, JUMBO Professional és 100% Whey Protein szerepel a táplélékkiegészítő kombómban. Ezen felül még szedek Omega-3-at és néha pluszban C-1100-et, E-vitamint, Calcium-Magnesium-ot.

Az én szempontomból ez az év nagyon intenzív volt és rövid. Saját magamat értékelve úgy látom, hogy sikerült javulnom az előző évekhez képest. Nagyon örülök, hogy végigcsináltam ezt a pár versenyt. Nagyon nagy intenzitást adott az életemnek és nem telt el tartalom nélkül ez az év sem. Lehetőségem volt rá, megtettem!

Ezúton is szeretnék gratulálni az egész SCITEC TEAM-nek. A versenyzőknek külön is, de úgy érzem, hogy nagyon sokat tettek azok az emberek is, akik a háttérben dolgoztak azért, hogy mi az előtérben jók legyünk. :D Értitek, szóval köszönet, hogy maga a "cég" is teszi a magáét!

Most szeretnék egy képzeletbeli "Év testépítője" díjat létrehozni. Ha lehetne minden versenyzőnek, aki idén indult, átadnék egy ilyen díjat és hozzá egy jó vastag borítékot. Ezzel is elismerve azt a munkát, amit gyakorlatilag a sportért tettek, emelve annak színvonalát. Két embert emelnék ki. Az egyik egyértelműen Tóth Dániel, akit sajna nem nagyon ismerek személyesen. De itt nem is azt díjazzuk. Szóval az Ő eredményei tavaly is és idén is egyszerűen fantasztikusak. Nagyon kívánom neki, hogy sikerüljenek a tervei a jövővel kapcsolatban, legyen szó sportról vagy bármi másról.

A másik ember Lénárd Lajos. Lajos közelebb áll hozzám, ami a testépítésen belüli kategóriát illeti. Bár azért Ő is sokkal jobb nálam. Ebben az évben nagyon sok versenyen indult és gyakorlatilag minden versenyt megnyert. Ha jól tudom, akkor csak a NAC nem jött ki első helyre. Papíron! Ha nem is a genetikát nézzük, akkor is ennyi versenyen végigmenni és kitartani a végsőkig, nem semmi. A kitartás úgy, hogy közben dolgozol, a család már megőrül, hogy nem lehet veled mit kezdeni és soha nem vagy otthon. Ezek nagyon nehéz dolgok. Egyszóval Lajos, nagy GRATULÁCIÓ az ezévi teljesítményedért!

Én úgy gondoltam, hogy már decemberben nem edzenék (ha indultam volna a hamburgi NAC-on), ehhez képest Lajos még fog edzeni decemberben. :D Telefonon beszéltünk, hogy gratuláljak neki és jó pihenést kívánjak erre az évre. Ő erre elmondta, hogy még van egy-két ingyen jegye egy új terembe és azt kihasználná. :D Beszarás, gondoltam én! Ja, igen és még annyit hozzátennék, hogy Ő is naturálon nyomja ezt az egészet és nekem azt az infot adta, hogy jövőre megszerzi azt a NAC VB címet!

Sokat gondolkodtam rajta, hogy betegyem-e a blogomba a következő levelet. Aztán végül is arra jutottam, hogy ezt a lehető legtöbb fórumon megfogom jeleníteni, amire csak lehetőségem van.
Nem azért, hogy bármelyik versenyző testépítő ellen szóljak, vagy bármilyen kifogásom is lenne azok ellen, akik úgymond okosan csinálják, amit csinálnak. Ez a levél talán szóljon azoknak, akik ész nélkül élnek és nem gondolnak arra, hogy miként befolyásolja a környezetüket a saját cselekedetük, viselkedésük.

"Kedves Uram!

Szeretném, ha tudna segíteni (lelkileg legalább is) rajtam. Ön, mint testépítő, mit szól ehhez a történethez, röviden leírom.

Egy edzőteremben edzettünk. Nagyon szép volt, megtévesztő volt. Nem láttam rajta, hogy anabolikus szteroidot használ. Nagy szerelem volt, így utólag visszagondolva voltak jelek persze. Állandó agresszív viselkedés, indokolatlanul, vörös fej (később kiderült 180-as vérnyomása van a szertől), sokszor erős gyomorfájdalom, görnyedésig fokozódva.

Tavaly nyáron véletlenül lettem terhes, mihelyt megtudta, azonnal elhagyott. Én ott maradtam 2 hónapos terhesen, nem tudva, hogy milyen szereket használ. 5 hónapig vittem a fiunkat, ezen idő alatt egyszer sem keresett, én hívtam fel, mikor az orvos közölte hogy súlyos beteg a gyerek, és beszélni akar az apával. Amikor felhívtam, agresszív volt velem, és azt mondta, hogy mindenki ellenség, én is......Egyenlőre nem tudtuk a fiam betegségét, bár voltak jelek. Majdnem 5 hónapos volt, mikor meghalt, én meg is szültem a halott gyereket. Az egész teste tele volt szteroiddal. Nem volt esélye sem. A temetésen az apa nem jelent meg, pedig írtam neki sms-t, hogy mi történt, mivel egyházi temetés volt, név is kellett (ő már kész ember volt!), nem adta a nevét sem. Rá 3 hónappal egyik éjjel hívott fel, hogy ő ezzel együtt élni nem tud, amit csinált, és akkor vallotta ki, hogy valójában miket szúrt (winstrol depot, és még 4 féle szer). Már 5 éve szúrja magát. Akkor tudtam meg, hogy a fiam mitől halt meg. Akkor már bizonyos volt.
Az orvosok azt mondták, csoda, hogy eddig húztam.

Egyetlen egyszer sikerült "rávennem" arra, hogy a fiunkat meglátogassa a temetőben, de még egy szál virágot sem vitt neki. Arról pedig mereven elzárkózott, hogy a kisfiát a nevére vegye. Sőt! Olyat mondott, hogy nem szeretem a fiam, és nem hullajtottam egy könnyet sem, amikor meghalt.....

Idén nyáron ment el az edzőteremből, azóta nem tudok róla. Elképzelhető-e, hogy ezen viselkedése is, a szernek köszönhető?

Köszönettel, és tisztelettel :

M"

Nem akarom így karácsony előtt túl szomorúra venni a figurát, de mindenkit nagyon kérek arra, hogy ne csak magára figyeljen, hanem a környezetére is! A szteroid nem játékszer, érteni kell hozzá!

Train hard, train natural! T

Ha kérdésed, vagy megjegyzésed van a cikkel kapcsolatban, akkor azt írd meg nekünk!