A kar edzése utáni kreatin kiegészítés az adott kar izomvastagságának nagyobb arányú növekedését idézi elő. A mindennapos kreatin kiegészítés nélkül, és feltehetőleg az edzéstől elkülönítetten, mondjuk reggeli előtt elfogyasztott fenntartó kreatin adag és a lemaradt testrész edzése utáni azonnali kreatin ital ivás tehát megfelelő eszköz lehet a lemaradt testrészek felhozásában.
