::

::

::

::

::

20 perc a teltségért
és a tetszetõs testért

Adjunk a tricepsznek!
E testrész edzéstitkai [videók]

Az élettani kondicionálás elvei
Mitõl mûködik valójában az edzés

Kérdezz-felelek
A szakértő válaszol

A (nem) akarásnak gyõzelem a vége
Illés Norbert útja a bajnoki címig

A borítón Andy McFarland fotó látható.

::

::

::

::

::

::

Amerikai modell
Katarina Van Derham interjú

A 25-ös módszer
erõért és tömegért

Vaskos mellizom építése
Ne csak emelgesd a súlyt!

A kalória az csak kalória?
Vagy számít a tápanyagok aránya is?

Kérdezz-felelek
A szakérto válaszol

Visszatérés a pokolból
Beszélgetés Csatári Ervinnel

A borítón Katarina Van Derham látható.

::

::

::

::

::

::

::

::

Arany álom
Tóth Boglárka fitness modell

A zsírégetõ edzés hierarchiája
Mi a legjobb a zsírégetéshez?

Tuti edzés
Osztott edzés, vagy teljes testes?

Inzulin érzékenység és a diéta
Mennyi szénhidrát optimális neked?

Esszenciális kombók profi módon
Hasznos étrendkiegészítõ kombinációk

Kérdezz-felelek
A szakérto válaszol

Betekintés a CrossFit lényegébe
A CrossFit kialakításának alapjai

MUSCLE WORLD 2.
A film forog tovább

A borítón Tóth Boglárka látható.

::

::

::

::

::

::

Amazon a parton
Lenkei Viki Playmate 2006

Energia és erõ
Stimulánsok nélkül

6 kulcs a gyilkos edzésekhez
Hasznos tippek

Miért ne fuss, ha nõ vagy
A nõi alkat és a biomechanika

Miért a CrossFit
Összevetés más sportokkal

Kérdezz-felelek
A szakérto válaszol

A borítón Lenkei Viki Playmate látható.

::

::

::

::

::

::

::

Koronák bûvöletében
Interjú Zimány Linda szépségkirálynővel

Az elliptikus tréner
Haszontalan a zsírégetéshez?

A hideg és a formába hozás
A tél hatása az edzésre

Kérdezz-felelek
A szakérto válaszol

Mi a fitness valójában
A CrossFit értelmezése

A regeneráció kulcsa
Az idegrendszer titkai

Siker és becsület
A SCITEC hitvallás

A borítón Zimány Linda szépségkirálynő látható.

::

::

::

::

::

::

::

Amerikai álom
Interjú Pantinchin Edina Playboy playmate-tel

Mit tegyünk, ha támad a gravitáció?
Tudod mi a helyzet? Talán épp a legrosszabb gyakorlatokat végzed!

A terhelés és túledzés különbözõ állapotai
A túledzés elkerülése okos edzéssel

Miért lesznek merevek az izmok
És hogy mit tehetsz ez ellen

Ízületi-egészség ellenõrzõ lista
Recept a problémák elkerüléséhez

Kérdezz-felelek
A szakérto válaszol

Módosított 5x5 guggoló program az erõért
Maximális erõfejlesztés középhaladóknak

A borítón Pantinchin Edina Playboy playmate látható.

::

::

::

::

::

::

::

Angyalok, HA FÖLDRE SZÁLLNAK
Riport az ikerpár fotómodellekkel, Csányi Andreával és Erikával

Egyenletes intenzitású vs. intervallum kardió 2.
Melyik az optimális a zsírégetéshez?

Az edzés ízületrõl-ízületre való megközelítése
"Túl hamar leszünk öregek és túl késon okosak."

Nõi edzés racionálisan
"Nem akarok nagydarab, túl izmos lenni!"

A tömegnövelés és a tömegnövelõk megértése
Mitõl történik a zsírosodás?

Kérdezz-felelek
A szakérto válaszol

Has igazság
A "hasizom" titka az izmok tényleges láthatósága

A borítón Csányi Andrea és Erika ikerpár látható.

::

::

::

::

::

::

Vénusz a bolygón
Beszélgetés Ripli Zsuzsa Playmate-tel

Trigger pont terápia
Szabadulj meg a makacs fájdalmaktól!

Táplálékkiegészítõ stack modulok
Maximális tempóval a céljaid felé

A kezdõ effektus
Izomnövelés és zsírégetés egyszerre

Egyenletes intenzitású vs. intervallum kardió
Melyik az optimális a zsírégetéshez?

Kérdezz-felelek
A szakérto válaszol

A borítón Ripli Zsuzsa Playmate látható.

::

::

::

::

::

::

Egzotikum és szépség
Zana Katalin, Miss Hawaiian Tropic

PSMF: Tudományos Rohamdiéta (2. rész)
Hogyan adjunk le 2-4 kiló zsírt és 5-10 kiló súlyt két hét alatt

Hatékony zsírégetés és szuper kondíció
GPP edzéssel

A makacs vádli edzése
Tippek és trükkök

Forradalmi áttörés a közvetlen sejt-energizálásban
Az NR-PEAK formula

Kérdezz-felelek
A szakértő válaszol

A borítón Zana Kati látható.

::

::

::

::

Ezüst nyuszi
Kelemen Anna, a PLAYMATE szavazás 2. helyezettje

PSMF: Tudományos Rohamdiéta
Hogyan adjunk le 2-4 kiló zsírt és 5-10 kiló súlyt két hét alatt

Az új táplálékkiegészítõ formulák összehasonlítása
Mi a legjobb a magyar piacon manapság

Kérdezz-felelek
A szakértő válaszol

A borítón Kelemen Anna látható.

::

::

::

::

::

::

::

::

Természetes szépség
Beszélgetés Laky Zsuzsával

Valódi zsírégetés
a sztáredzõ Alwyn Cosgrove-val

Kardió vagy súlyzós edzés
Gárgyán Rita nõi rovata

Idõtakarékos izomnövelõ program
Hatékony edzés rövid idõ alatt

Új tápkieg stack-ek
A leghatékonyabb kombinációk

Oldalsó mozdulatok
Faragj ágyúgolyónyi vállakat

Az elsõ bevetés
Riport Kovács Ferenc újonc Superbody ezüstérmessel

Kérdezz-felelek
A szakértő válaszol

A borítón Laky Zsuzsa látható.

::

::

::

::

::

::

::

::

Ami szép az egyben jó
Riport Sári Évivel, a SPLASH énekesnőjével

Tömegelési manuál
Azoknak, akiknek egyáltalán nem megy

Táplálékkiegészítõ teszt
Akár +15 kg 28 nap alatt!

Kérdezz-felelek
A szakértő válaszol

Obszervációk
Gyakori hibák az edzõteremben

Hiroshima-style
Kónya Lajos, a testépítõ táncos-koreográfus

A tökéletes V-alak
Egy kinézet, amire midenki törekszik

Hasznos és kerülendõ gyakorlatok nõknek
Gárgyán Rita nõi rovata

A borítón Sári Évi (SPLASH) látható.

::

::

::

::

::

::

::

::

::

A szépség királynője
Riport Horváth Évával

Szálkásodj sok szénhidráttal
Nyolcpontos stratégia

Új év, új cél
Gárgyán Rita női rovata

Táplálkozz úgy mint az őseid
Az étrend hatása a sav-bázis egyensúlyra

Kormány Misi
A magyar Tom Platz

Zsírégetés otthon
Otthon is fogyhatsz minimális felszereléssel

Kérdezz-felelek
A szakértő válaszol

Csak három gyakorlat
A helyes út az erőedzésben

A delta különkiadása
Brutális vállizom növelés

A borítón Horváth Éva látható.

::

::

::

::

::

::

::

::

::

Mozgásban az élet
Riport Rubint Rékával

Jóba XXLek
A legendás profi nyilatkozik

"Piszkos" trükkök
Tedd könnyebbé a zsírégetést!

Nyomjuk fel a volument?
Az optimális növekedés titka

A hát formálása
Gárgyán Rita női rovata

Nincs edzőterem?
Tippek az otthoni edzéshez

Kérdezz-felelek
A szakértő válaszol

Kombinésönsz I web cikk
Kurrens táplálékkiegészítő kombinációk

Testépítő a szigeten
Túléli Hankó Dávid a Survivor-t?

A borítón Rubint Réka, az alakformálás "nagykövete" látható.

::

::

::

::

::

::

::

::

::

Tartalom, Fit Muscle TV videó hirdetés

Út a sikerhez
Riport Gárgyán Ritával

Diéta a valóságban
Dacolhatsz a koroddal!

Fitness mítoszok
Felfedjük a tévedéseket

Építkezz okosan!
Remzső Ferenc magyar bajnok kreatint választott

Csalj, hogy fogyj!
Tudd meg, hogy mikor és mit egyél, ha fogyni akarsz!

A váll edzése
Gárgyán Rita rovata

Jobbak lettünk - ez FiX! I web cikk
Új pezsgő formulák a piacon

Kérdezz-felelek
A szakértő válaszol

Has, alkoss, gyarapíts!
A kockás has kidolgozása

A borítón Gárgyán Rita naturál testépítő bajnok és modell.

::

::

::

::

::

::

::

::

::

A legfiatalabb Playboy playmate
Hargitai Bea interjú

Súlyzós edzés haladó szinten
Az útmutató cikksorozat harmadik része

A hatékony táplálkozás 7 alapszabálya
A sikerhez szükséges alapvető étkezési elvek

A szépen ívelt kar kialakítása
Gárgyán Rita naturál testépítő bajnok női rovata

Visszapillantó 2003
Az elmút év eredményei és jővőbe tekintés

Kérdezz-felelek
A szakértő válaszol

Izom, erő, stílus (pdf) I részletesebb interjú
Németh István testépítő bajnok

Változz át 8 hét alatt!
Alakformáló program nőknek

15 perces bicepsz edzés
Készítsd ki a karod ezzel a magas intenzitású programmal

Tömegvonzás
Építs tömeget Barna Róbert abszolút Magyar Bajnokkal

A borítón Hargitai Bea Playboy modell.

::

::

::

::

::

::

::

Hihetetlen, de létezik
Timea Majorova interjú

Nemi előítéletek
Nemtől függő edzési és táplálkozási stratégiák

Haladó szintű testformáló táplálkozás
Az útmutató cikksorozat harmadik része

Hass a hasadra!
Gárgyán Rita naturál testépítő bajnok női rovata

Megbízható információ-özön
"Minden" az izomfejlesztésről - Radnai Tamás cikke

Kérdezz-felelek
A szakértő válaszol

Dupla dinamit - Hankó Dávid
A fitness és testépítő életforma megtestesítője

15 perces hát edzés
Készítsd ki a hátad ezzel a magas intenzitású programmal

A borítón Timea Majorova fitness bajnok.

::

::

::

::

::

::

::

::

::

::

Borító, tartalom, hátsó borító (PDF - 639 KB)
Scitec termék akciók felsorolása a belső oldalon

Alexandra (PDF - 259 KB)
Ismét bajnok lesz?

Kérdezz-felelek (PDF - 350 KB)
A szakértő válaszol

A nyerő formula (PDF - 463 KB)
A tudományos zsírégetés receptje

Formás popsik (PDF - 220 KB)
Gárgyán Rita naturál testépítő bajnok női rovata

Súlyzós edzés középhaladóknak (PDF - 359 KB)
Az útmutató cikksorozat második része

A testformáló táplálkozás középiskolája (PDF - 357 KB)
Az útmutató cikksorozat második része

Arnold Classic 2003 (PDF - 480 KB)
A világ második legrangosabb versenye

"Marha nagy" (PDF - 620 KB)
Eddie Moyzan "állati" tricepsz edzése

Igazságok és tévhitek a fehérjékről
Láss tisztán, hogy mit is veszel!

A borítón Béres Alexandra fitness bajnok.

::

::

::

::

::

::

::

::

::

::

::

Hátsó borító, beköszöntő, tartalom (PDF - 160 KB)

Fresh-fitness (PDF - 346 KB)
avagy a lányok frissek, szépek és sportosak

Leslie (PDF - 339 KB)
és a neki való világ

Útmutató a testedzéshez kezdőknek (PDF - 609 KB)
A testformálás alapjai

Táplálkozási útmutató kezdőknek (PDF - 525 KB)
Mit, mennyit és mikor?

Kérdezz-felelek (PDF - 209 KB)
A szakértő válaszol

Táplálékkiegészítő toplista 2003 (PDF - 619 KB)
A legjobb termékek rangsorolása

Kreatin (PDF - 242 KB)
Tévhitek és igazságok

Igazságok és tévhitek a fehérjékkel kapcsolatban (PDF - 193 KB)
Láss tisztán, hogy mit is veszel!

Szupervaskos mellizmok négy hét alatt (PDF - 373 KB)
Mr. California titkai a mellkas edzésére

GNC testépítő bajnokság (PDF - 347 KB)
Sokkoló történelmi esemény helyszíne volt New Orleans!

A borítón a Fresh együttes. (PDF - 48 KB)