Kattints a főoldalra ugráshoz!                                          Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'
Kattints a főoldalra ugráshoz!                                          Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'Kattints a főoldalra ugráshoz!                                          Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'
Kattints a főoldalra ugráshoz!                                          Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'
















TESZTOSZTERON NEMZET
T U D T A D ?
A jelenlegi állás szerint egyedül a kreatin-monohidrát és a HMB az a két táplálékkiegészítő, melyek tudományosan jól megtervezett, elfogadott kutatások alapján képesek jelentős mértékben fokozni az izomtömeget és az erőt súlyzós edzés mellett. A HMB megközelíti a kreatin tiszta izomtömeg-növelő hatását és erőnövelésben még meg is előzi azt.
>>>tovább  
KERESÉS SZÖVEGBEN:
>>>KÉPKERESÉS


  A SZAKÉRTŐ VÁLASZOL

A "Szakértő válaszol" rovatunkban Illés Norbert (kép - hír - cikk), versenyszínpadokat megjárt naturál testépítő kollégánk válaszol a kérdéseitekre -- szinte minden kérdésre.

Kérjük, hogy ugyanazon kérdésedet csak egyszer küld el! Egyrészt nem mindig lehet azonosítani, hogy régi kérdésről van szó (és fölöslegesen nem akarunk kétszer válaszolni), valamint ettől nem fogsz előbb sorra kerülni. Megértéseteket köszönjük!


zsírégetés izomtömeg-növelés erőnövelés

Küldj kérdést a szakértőnek!


Keresés:

TALÁLATOK:
2014-04-02    Tisztelt Tesztoszteron Magazin! Olyan kérdéssel fordulnék önökhöz, hogy nincs-e véletlen az oldalukon olyan cikk, ami az 1. típusú diabétesszel és testépítés kapcsolatával foglalkozik. Sajnos testépítés terén (és most főleg a táplálkozás része a kérdéses) még egy egészséges embernek is elég sok információt és táplálkozási ismeretet kell összegyűjtenie, hogy sikeres tömegnövelő és szálkásító étrendet tudjon követni. Viszont az 1. típusú cukorbeteg igen nehezen szerez információt, hogyan kellene táplálkoznia. Tömegnövelésnél ugye célszerűbb a magas szénhidrát fogyasztás, viszont havi szinten csak annyi inzulin áll rendelkezésre, amit a doktorok felírnak. Vajon a zsír ilyen szempontból megoldás lehet? Akárhogy kerestem információkat, nem találtam számomra egyértelmű tanulmányt, hogy a zsír képes-e hasznosulni inzulin nélkül! Szálkásításnál ugye (eddig úgy tudtam) az alacsony inzulinszint a lényeg, ez kevés szénhidrátot tartalmazó táplálkozást igényel. De edzés utáni fehérjéhez nem adok inzulint, gondoltam hasznosul (beépül) inzulin jelenléte nélkül is, de nem teljesen tiszta a dolog. Ha véletlen van az oldalon olyan tanulmány, cikk, ami ezzel kapcsolatos, azt szívesen venném. Előre is köszönöm. Üdvözlettel: Nagy István

2014-02-27     Tisztelt Tesztoszteron, Egy honapja fejeztem be a dietamat,sikerult is mindent legyalulni magamrol..jelenleg 62kg vagyok es 175cm(27 eves). A kerdesem az lenne,hogy a dieta erintheti e a tesztoszeron szintet?mert amennyire en tudom a zsirszegeny taplalkozas es a magas rost bevitel akar 20%-al is csokkenti a t.szintet.. A problemam az lenne,hogy egyaltalan nem kivanom a szexet..hiaba vegeztem mar egy honapja a dietaval,nem javult a helyzet es ez kicsit aggaszto,a baratnom is kezd turelmetlen lenni..:) hiaba szedek Tribu 2000-t es Daa pro-t is,semmi valtozas... lehet-e a problema a telitett zsirok hianya az etrenbol?mert nem nagyon eszek voros hust peldaul,tojast is csak miota befejeztem a szalkasitast.. mit tanacsolnal a tesztoszteron szintem nolelesere? es mennyi szenhidratot kellene fogyasztanom szted tomegeles alatt?jelenleg 230g korul eszek,de nem hiztam semmit az elmult honapban. valaszodat elore is koszonom! Istvan

2013-05-23    Üdv! A dokumentumfilmekben, cikkekben, stb. mindig azt írják, hogy a szteroidokat használók szoktak a szteroid mellé növekedési hormont használni, meg külön mondják a kettőt. A kérdésem az lenne, hogy tudtommal a hormonok azok mind szteroidok, de ahogy elmondják az olyan, mintha a szteroid csak tesztoszteron lenne. Vagyis a kérdés az, hogy a növekedési hormon is szteroid nem? Lenne még egy kérdésem mégpedig, írják sok helyen, és itt is, hogy a pihenés, a húsok, a zsírok, és az edzés, stb. növeli a szervezet természetes tesztoszteron termelődését. Tudtommal 25g/mol a maximum tesztoszteron szint a férfiaknál. Az edzéssel és amiket felsoroltam azok úgy növelik a tesztoszteron szintet, hogy ha 25g/mol alatt van akkor addig emelik, vagy 25g/mol fölé is tudják emelni?

2013-02-19    Üdv! Több kérdésem is lenne. 1. kérdés: a hátizmomat szeretem a legjobban, ez növekszik is szépen, jelenleg törzsemelést, húzóckodást, nyak mögé húzást, mellhez lehúzást, evezést, döntött törzsű evezést(rúddal) végzek. Ezek megfelelnek a széles hátizomnak? Vagy iktassak be még valami más gyakorlatot? Ja és ezek jók az egész hátra? Mármint trapézizomra, csuklyára is. 2. kérdés: Eddig Supradyne multivitamint szedtem ,de vettem Scitec D3 vitamint és most jelenleg csak a Scitec Nutrition D3 vitamint szedem, mert félek hogy a multivitaminnal túladagolnám a napi d vitamin adagot. Ebbe a Scitec D vitaminba 1 kapszula (ennyi javasolt 1 nap) azt írja 500 NE D vitamin van és a Supradyne mutlivitaminban is 500 NE van. Szedhetem együtt, vagy az már túl sok lenne? 3. Kérdés: Apukám 44 éves, nem testépítő, de a Tesztoszteron fokozok pl.: Tribulus segíthet neki növelni a tesztoszteron szintjét? 4. Kérdés: Sajnos nagyon nehezen alszom el, és mivel suli van (15 éves vagyok) 5-6 órákat alszom legjobb esetben. Mivel az izom éjszaka regenerálódik, ezért ,hogy nagyon keveset alszom (csak hétvégén alszom ki magam 10-12 órát) akkor így konkrétan nem is növekedhet az izmom? Elnézést ,hogy ilyen sokat kérdeztem, válaszát előre is köszönöm!

2012-12-11    A növekedési hormon vagy a tesztoszteron építi jobban az izmokat? Melyik hormon dominál jobban az izomépítésben? mert mindig a tesztoszteronról szól minden, néha a növekedési hormont sokan elfelejtik.

2012-11-28    Üdv 14 éves kortól elkezdve mekkora a tesztoszteron szint? Mármint egy 14-15-16 éves fiúnak nagyobb vagy kisebb a tesztoszteronszintje mint egy 20 évesnek?

2012-08-29    Tisztelt tesztoszteron szerkesztőség! http://tesztoszteron.hu/eMag216_Fatburning_paradigmshift.php http://tesztoszteron.hu/eMag217_Ultimate_Cutting.php E két cikk alapján állítottam össze a kajámat.100 kg körül mozgok kalória alapomat 3000kcal-ra raktam be és erről az értékről kezdeném is a diátát.4-5 óránként ennék,mivel írja,hogy szerintük egy endomorf számára ez kedvezőbb.Hetente egyszer újra töltenék.Napi fehérje:250g,szénhidrát:220g,zsír:80g(kalória igény 25 %-nak zsírból kell jönnie).A CH-tal variálok:15% reggelinél,35%edzés előtt,20%edzés alatt,25%edzés után menne pofiba. -1.étkezés,Reggeli:7h -50g zabpehely -30g protein -multi pro -2.étkezés:11h körül -160g csirke és ugyanennyi zöldség -3.étkezés,Edzés előtti -160g csirke -100g rizs -edzés alatt:40g szőlőcukor,bcaa,glutamin -4.étkezés,edzés után -60g protein -200g csirke -70g rizs -5.étkezés,20h körül -100g csirke ugyanennyi zöldség -lefekvés előtt 250g túró zsír fogyasztással vagyok gondban,omega 3-ra és különböző olajokra fogok építeni,csak nem tudom hogyan kellene elosztani a nap során. Esetleg erre tippek,na meg bármilyen észrevételre nyitott vagyok. Válaszukat előre is köszönöm. Zsubori László

2012-04-20     Szia Tesztoszteron magazin! Kérdést szeretnék feltenni! Reggelre, éhgyomorra akarok egy 40perces aerob gyaloglást bevezetni, kérdésem, az úgy "okés", ha aerob előtt vagy után még bevágok 10-15 perc hasazást, aztán pedig egy fehérjeturmixot. Szálkásítás a cél. Köszönöm!

2012-03-14    Szia 27 éves vagyok, Tribu Max tesztoszteron növelőt szedek, javasolták a szedését, naponta 2 szemet reggel reggeli után, 2 szemet edzés előtt. A felépítésem 190 cm, 90 kg sportos testalkat, 2 éve edzek heti 4 alkalommal. A kérdésem, hogy van értelme nekem ezt szedni, segíti ez megfelelő mértékben a fejlődésemet vagy teljesen felesleges? Nem az árát szeretném kispórolni, csak lehet olyat szedek be, ami nem szükséges? köszönöm üdv.

2012-03-13    Kérdésem lenne a cikkben szereplő DAA hatóanyagú kiegészítővel kapcsolatban. A kérdésem az lenne, hogy a tesztoszteron fokozó szedését követően nő e az aktuális testsúly, illetve a termék abbahagyása után nem csökken e a normális, a tesztoszteron fokozó szedését megelőző szint alá a szervezet tesztoszteron termelő képessége illetve a férfihormon szintje. A kérdéseim azért tettem fel mert én küzdősportoló vagyok ahol tartani kell egy adott súlyhatárt illetve napi 2-3 edzést követően sokszor úgy érzem,hogy nem épp rendelkezem "megfelelő" mennyiségű tesztoszteronnal a magánélethez. Köszönettel: Sárdi Tamás

2012-02-22    Tisztelt Illés Norbert! 24 éves vagyok heti 3szor másfél 2 órás karate, heti 3 szor súlyzós erősítő/állóképesség növelő edzéseim vannak. A kérdésem az lenne, hogy az ilyen típusú megterheléshez milyen tápkieget való? Olvastam egy egy cikket a tesztoszteron honlapján amiben a fehérjék, multivitamin, tirozin, bcaa, citrulin malát, béta-alanin, kreatint írják, de ezek így mind eléggé sokba kerülnek, és nem tudom eldönteni, hogy melyik lenne a legfontosabb. havi szinten 20ezerből tudnék gazdálkodni, sajnos. Még annyi, hogy a koffein elég sokszor nagyon megemeli a vérnyomásomat. Válaszát előre is köszönöm. TIsztelettel Gyula

2012-01-09     Sziasztok! Közel 40 éves vagyok, egész életemben sportoltam. Szeretném megkérdezni, hogy mit ajánlanátok a következőre: - általános erőnlét, kondíció növelés, immunrendszer erősítés - esetleg saját tesztoszteronszint növelésére (csak természetes, "utóhatás" nélküli termék érdekel). Válaszotokat várva, köszönettel: Max

2011-08-27    Kedves Szakértő! Rögtön bele is kezdek a kérdésembe. A Scitec egyik terméke a Tribu X (500mg királydinnye kivonat/kapszula) serkenti-e a szőr növekedést vagy nem? Én például egy nap 2 kapszulát gondoltam bevenni, 76 kg vagyok és 20 éves. Válaszod előre is köszönöm Üdv Tamás

2011-08-15    Helló! Ismét zaklatlak egy kérdésemmel. Régóta gyúrok, nem vagyok profi csak munka mellett hobbiszinten súlyzózok, de nagy lelkesedéssel és folyamatosan olvasok és kérdezek a témában. A magnéziumról kérdeznélek. A gyógyszertárban veszek Béres 500mg magnéziumot/tabletta és azt szedem. Na most ezt mikor kell bevenni. Azt olvastam, hogy a magnézium megköti a gyomorsavat tehát étkezés közben nem ajánlott, mert a sav hiány miatt elégtelen lesz az emésztés és felszívódás.Pl gyomorsavtúltengésre is lehet ezt szedni. A tesztoszteron .hu-t olvasva te étkezés közben veszed be a calcium magnéziumot. De olvastam már, hogy egy szakértő étkezés közben javasolja a magnézium bevételét és köztük sok testépítő is van. Szóval teljes káosz!!!!!!! Mi a véleményed?? Másik dolog és nagyon nagyon szeretném ha erre reagálnál , talán te is tapasztaltál ilyet . Ha nem próbáld ki, ajánlom :Régóta megfigyeltem ha közvetlenül lefekvés előtt egy korgy vízzel veszem be az 250 mg magnéziumot sokkal kipihentebben és frissebben ébredek pedig nem aludtam többet. Üdv: egy tesztoszteron.hu.fan rajongó! Bocs a hosszú kérdésért.

2011-07-15    Tisztelt Illés Norbert! Ezt találtam amikor a fitoösztrogének hatására kerestem: http://www.energy.sk/hu/menu_x821x.asp Itt találtam ezt is: A fitoösztrogének ugyanis férfiaknál növelik a tesztoszteron férfi nemi hormon receptorainak számát, vagyis javítják a tesztoszteron hasznosulását a szervezetben. A tesztoszteronszint emelkedése pedig nemcsak az izomtömeget növeli, hanem a férfiak szexuális aktivitását is előnyösen befolyásolja. Mi a véleményed? Üdv.: Gergely

2011-05-06    Tisztelt Szakértők! Mivel az orvosokban nem bízom, ezért hozzátok fordulok. Antidepresszánsokat kell szednem, amik-az orvosok szerint- csökkenthetik idővel a szexuális vágyat, ami nem is lenne hatalmas probléma, ha maga a vágy és a tesztoszteronszint között nem lenne szoros összefüggés, mivel a megfelelő tesztoszteron koncentráció a szervezetben elengedhetetlen az izomnövekedés szempontjából. Vajon ezen gyógyszerek valóban a tesztoszteron hormon termelődését gátolják,vagy másképpen fejtik ki a szexuális vágy csökkentő hatásukat? Elnézést kérek a talán buta kijelentésekért, de valóban nem értek hozzá,és fontos lenne tudnom,mivel edzés nélkül nem élet az élet :) Válaszodat előre is köszönöm Péter

2011-05-03    Szia Norbert. Elég kevés helyen olvasni normális cikket a naturál testépítésről, azt szeretném megkérdezni, ha naturál vagy, használhatsz-e spenótból kivont Beta-Ecdysterolt? Hiszen ez növényi szteroid, a hatása is olyan, mint az anabolikus szteroidoknak,de az emberi szervezetre semmi negatív hatást nem gyakorol. Mi a helyzet a legális tesztoszteron fokozókkal, pl a tribulus, D-test?

2011-04-04    szia! olvasgattam a tesztoszteron oldalon néhány blogot stb. Segítséget kérnék... 17 éves vagyok , az alkaton megvan a kondizáshoz ,sőt kondizok is már 2 hónapja ,heti 4 alkalommal. De nem vagyok biztos benne ,hogy jól csinálom. Ezért írok neked, mert egy tanácsadó , vagy virtuális edzőnek szeretnélek felkérni:) jó lenne ,mert szeretnék formás alakot. Fejlődik az izom rajtam ,csak nagyon lassan . Szedek biotech fehérjét , edzés előtt , de ezt is szeretném pontosabban tudni ,hogy mikor és mennyit jó belőle szedni:) nem firtatnám tovább a szót ,ha kapok egy választ annak örülnék ,és szeretném ha segítenél. Patrik

2011-03-14    A következő kérdést szeretném feltenni: Szedhet-e a 32 éves fiam valamilyen tesztoszteron-készítményt csupán a tesztoszteronszintjének növelésére? A normál érték alján van a tesztoszteronszintje és panaszai nagy része erre vezethető vissza. Testépítést nem végez, sőt egyáltalán nem is sportol. Köszönettel, Cz. Éva

2010-12-17    Tisztelt Illés Norbert Úr! Melyik a legújabb Scitec protein és multivitamin-ásványianyag készítmény? Mikor várható még valami újdonság? Létezik-e olyan kiszerelésű multivitamin ami tartalmaz izületvédőt is? Köszönettel: Gergő

2010-10-27    Tisztelt Tesztoszteron Szerkesztőség! Nagy örömmel olvastam Rajnai Krisztián cikkét "Edzés kontra táplálkozás" címmel. Valóban azt gondolom én is, - és lássuk be, ezt a tudást csak évek gyakorlatával lehet megszerezni - hogy edzés nélkül önmagában a táplálkozás kevés, és fordítva. Persze el lehet érni eredményt, azaz súlycsökkenést, de az ár kiábrándító. A testösszetétel az izomvesztéssel elmozdul az elzsírosodás irányába. Jelenleg Amerikában élek, és itt kiváló példákat látok erre, sőt nekem is volt "szerencsém" ezt megtapasztalni. Néha azt gondolom, hogy csak a ruha tartja össze, az egyébként vékonynak tetsző, és a mozgással semmit sem törődő amerikaiak egy részét. Valóban szinte egy ránézéssel el lehet dönteni, hogy van-e a ruha alatt valami :). Egyébként is nagyon élvezem a megjelenő cikkeket, és azt gondolom, hogy a magyar szerzők is teljesen naprakészek, valamint saját tapasztalataikból is jól merítenek. Gondolok itt Illés Norbertre, a már említett Rajnai Kristiánra, és természetesen Radnai Tamásra. Többször is elolvastam a megjelenő cikkeket, és a tartalmukban szereplő ajánlások jelentős részét magamon is kitapasztaltam. Közel 40 éves vagyok, és mostanra már sok mindent volt szerencsém kipróbálni, és egyre közelebb jutok a testem működésének teljes megismeréséhez, amihez a Tesztoszteron nagyon nagy mértékben járult hozzá. Jelenleg a Martin Berkhan által kidolgozott Leangains rendszert tesztelem, eddig kiváló eredménnyel. Nos, összességében csak annyit szerettem volna mondani, hogy kiválóan dolgozik a Szerkesztőség, jól hasznosíthatóak a cikkekben olvasottak, és csak így tovább. Bízom abban, hogy a gazdasági háttér is biztosított a működéshez, és a továbbiakban is folytatódni fog ez a remek oldal! Üdvözlettel: Dávid Sándor

2010-09-28    Sziasztok! Radnai Tamás: PSMF: Rohamdiétájával kapcsolatban lenne az a kérdésem hogy a 2. cikkben 6x1 grammot írt Omega3-ból. Ez 6x1 db 1000mg-os tabletta. Vettem a DM-ben 1000mg-osat amire azt írták hogy napi 1X1000mg a fogyasztandó és ezt nem szabad túllépni. A cikk szerzője által írt 6szoros túladagolás nem túlzó (egy napra)? A fehérjét beállítottam, a zöldség gyümölcs is megvan tehát a táplálék optimalizálva. Vitaminok a Daily One-ból pótlódnak. Egyedül ez az Omega 3 kérdéses számomra hogy naponta hány darab 1000mg-os tablettát vegyek be. adottságaim: testsúly:102kg testzsír tesztoszteron webkalkulátorral: 29,5 % :( szobamérleges méréssel: 25% magasság: 180cm kor:24 nem : fiú Válaszotokat előre is köszönöm!

2010-08-11    Helló!! Elolvastam az új Tesztoszteron eMagazin-t. ÉS olvastam, hogy 23.-án jön ki a következő szám. Tudom, hogy nem tudjátok nagyon megszabni , hogy mi legyen benne, de nagyon hálás lennék, ha tudnátok segíteni. Szóval a lényeg annyi, mint azt már egyszer elmondtam, hogy most kezdenék el testépíteni. Tudom, hogy elég szűkös az időtök. Szóval, tudnátok egy igen komplex edzésprogramot leírni? Ezt úgy értem, hogy mondjuk 5-6 részre van osztva a rovat. Mindegyik részben benne van egy-két kép, egy edzésprogram, mennyi idő mire elérjük. Mondjuk van az első rész. Valaki atletikus testet akar. Szóval van az edzésprogram, ami a nulláról egy atletikus testet eredményez. Van mellette kép, pro/kontra, kb. mennyi időbe telik, mire elérjük. Aztán a következő fejezet ugyanígy, csak aki mondjuk az atletikusabbnál egy kicsit izmosabb akar lenni, az az első és második edzéstervet nézi. Képekkel, stb-vel. Tudom, hogy nehéz és sok időbe telik, de, nagyon jó lenne. Aki elkezdene testépítéssel foglalkozni, az megnézheti, hogy nagyjából milyen külsőt akar, és addig a fejezetig nézi. Mondjuk van egy ember, aki a nulláról testépítő akar lenni. Az az első négy fejezetet nézi. Elkezdi az első fejezetet, alá van írva, hogy mondjuk 2-3 hónapig csinálja aztán, ha eléri a maximumot ezzel akkor folytatja a következő résszel. De, ha mégis nagyobb darab akar lenni, akkor továbblép az ötödik fejezetre. Vagy, ha nem akkor megáll a negyediknél. Szerintem biztos, nagyon sokan embert érdekelne ez. Nagyon jó lenne, ha tudnátok segíteni. Tényleg nagyon hálás lennék. Már úgy sem volt egy darabig új edzésterv. Légyszi mindenképp válaszoljatok rá.

2010-06-16    Hi tesztoszteron ! 19 éves 170 cm 77 kg fiú vagyok. Lassan 1,5 éve edzek. Tervezem 4Most Anabolic Arsenal Kit megvételét +fehérje+vitaminpakk. Szeretném, ha dobna rajtam egy jó nagyot, de semmi illegálishoz nem akarok nyúlni. Szerinted?

2010-06-10    Tisztelt Illés Norbert Szakértő Úr! A blogodban olvastam, hogy másabbnak látod magad visszahízás után mint szálkásítás előtt. Pontosan miben látod ezt az alkatodon? Tapasztaltál már hajhullást a megnövekedett tesztoszteron szint miatt? Versenyeken van valami hajviseleti követelmény? Köszönettel: Gergő

2010-03-19    Tisztelt Tesztoszteron szerkesztőség! Olvastam az Idő az edzésben 30-60 szekundum cikküket és nagyon tetszett de van egy kérdés amire szeretnék választ kapni. Azt írja a cikk,hogy 30-60 másodperc között kell végezni a gyakorlatokat. Ha én fekvőtámaszokat csinálok ennyi ideig (fél perc alatt kb. 37 db) akkor rendesen elfáradok és be is durran a mell izmom de úgy tudom,hogy ettől nem lehet izmosodni. Azért gondolom így mert olvastam az ideális ismétlés tartományról is ami 6-15 közé teszi az izomnövelő tartományt. Ugye a 37 az jóval több. Ezért arra gondoltam,hogy elnyújtanám a 15-ös ismétlést annyira, hogy pont 60 másodperc legyen, vagyis kb 4 mp lenne egy ismétlés. Mennyire lenne ez így hatásos. Válaszukat előre is köszönöm! Üdvözlettel: Huzsvár Attila

2010-02-01    Üdv! Kezdő vagyok, kb. 3 éve edzek, 52kg-ról felhíztam 65kg-ra (semmilyen tömegnövelőt, vagy egyéb táplálékkiegészítőt nem szedtem, csupán az étkezésemre figyeltem fokozottabban), most viszont kipróbáltam a Brutal Gainer nevű terméket a BioTech-től, mivel a táplálkozásom nem mutatkozott kielégítőnek a további növekedéshez. Ma edzés után az első adagomat ittam meg, de rá 1-2 órára el kezdett zsibbadni a bal herém. A kérdésem, az hogy mitől lehet ez? A fokozott tesztoszteron termeléstől? Vagy esetleg a tömegnövelő tesztoszteron stimulizáló alkotóelemeitől? "Hogy mik azok a tesztoszteron stimulálók? Az a szabadalommal védett hatóanyag kombináció, ami a kreatin mellett egy második szívként dobog a megállíthatatlan Brutal Gainer elképesztô anabolikus motorjában." /részlet a termékleírásból/ Lehet nem a megfelelő terméket választottam kezdőként (elvégre ez az első táplálékkiegészítőm)? Türelmét, és válaszát előre is köszönöm!

2010-01-02    Tisztelt Szakértő! Elég kényelmetlen problémával fordulok Önhöz. A gondom az, hogy 24 éves vagyok és igen kisméretűek a heréim. Sajnos fiatalon (12-19 éves koromig) elég sok tömény alkoholt ittam rendszeresen, azóta nem. Neki álltam edzeni, az étkezésem sztem nem teljesen jó, mert nem vagyok oda a zöldségekért sem a főzelékekért. Főleg rizst, krumplit és sertés hust eszek, meg szendvicseket. Kiegészítésnek iszok néha egy plussz tablettát, vagy banánt és almát eszek. Főleg felső testre edzek lábazni csak most kezdtem mert nagyon elhanyagoltam, viszont úgy érzem ha rendesen lábazok mintha férfiasabb lennék. Kérdésem igazából az lenne, tudsz e esetleg, vmi természetes tesztoszteron fokozot ajánlani ami biztonságos és nem okoz hormonszint leállást mint a szteroidok. Esetleg a tribulus (tribu-x) terrestrissel érdemes probálkoznom? Vagy egyek csak zöldséget, ha igen miket? Köszönöm a segítséget előre is! Egy hűséges olvasó!

2009-12-27    Tisztelt tesztoszteron! 17 éves aktívan edző fiú vagyok, 174cm és 58kg. Nemrég vettem egy vödör Cytogen Pro360-at amibe van bizonyos mennyiségű szójafehérje. Az lenne a kérdésem hogy napi 30-60gramm (1-2 adag) bevitel mellett okozhat-e valamilyen ösztrogén/tesztoszteron szint csökkentő hatást, illetve hogyan lehet ezt kivédeni? Mellé Scitec Mass terméket is szedek de annak szerintem elhanyagolható (vagy nem is létező) a szójaprotein koncentrációja. A választ előre is köszönöm! Kellemes ünnepeket!

2009-11-17    Tiszteletem! 21 éves vagyok, két éve foglalkozom testépítéssel. 173 cm vagyok és 75 kg. Testnevelő szakon tanulok, és az egyik órán tanultam hogy a magasabb tesztoszteronnal rendelkező embereknek erőteljesebb az izomzatuk. Az utóbbi időben nem igazán tudok fejlődni (amúgy is nagyon nehezen megy) hiába eszem mint egy disznó, és ölöm meg magam minden edzésen. Hallottam ezekről az úgynevezett természetes teszto növelőkről. A kérdésem az lenne hogy ezeket mennyire ajánlanád? Ha ajánlanál valamit akkor mégis mi lenne az? Csak azért kérdezem mert ugyan a két év alatt siekrült felszednem 14 kilót, de az izmaim sűrűsége és ereje nem igazán jó. És csak feltételezem hogy a természetes tesztoszteron növelők segítenének. Válaszodat előre is köszönöm

2009-10-17    Szia! Mi a véleményed a testo-pump-ról ? Én már a tribu-X 90- et próbáltam, de nem éreztem tőlle semmit sem, ezért gondolom hogy ettől sem növekedne meg a tesztoszteron szintem. Egyébként 27 éves vagyok, már 10 éve edzem, és azért lennék kiváncsi a véleményedre, mert mikor fiatalabb voltam, hihetetlen fejlődéseket tudtam produkálni, és ezt annak is volt köszönhető, hogy az akkori tesztoszteron szintem magasabb lehetett gondolom. Vagy esetleg érdemes lenne kombinálnom a GH-surge- el ? Köszi

2009-10-13    Hello! Nem rég kaptam ajándékba 3 Biotech-es cuccot. Egy CPX phosphate transport-ot( kreatin készítmény), egy Tribulus maximus-t( tesztoszteron szint növelőt, és egy milk&egg fehérje készítményt. A kérdésem az lenne, hogy szerinted melyik napszakban szedjem az egyes termékeket? A Biotech oldalán csak a napi adag van kiírva, az időpontról/napszakról semmi. Heti 5-t edzek+ 2 pihenőnap. Pihenőnap is szedjem őket? Válaszodat előre is köszönöm! Minden jót! Sanyi

2009-10-13    Üdv. Kb. 1 éve végzem komolyabban az edzéseket étrenddel együtt. Olyan kérdésem lenne, hogy túlzott hormonális változások mehetnek végbe bevizsgált Scitec termékektől? Problémám: Úgy vettem észre hogy valamelyest el kezdett hullni a hajam oldalt ami véleményem szerint nem örökletes és nem genetika…21 éves vagyok…..Tehát a tesztoszteron szint étrend kiegészítőktől megnövekedhet Pl. Glutamin,BCAA,Fehérje,Kreatin

2009-10-02    Tisztelt Uram! Azt szeretném megkérdezni, hogy most szedem először tesztoszteron cypiomax 20 db egy kúra heti háromszor használom, ha ezt egyszeri alkalommal csinálom a későbbiekben milyen mellékhatásai lehetnek? Köszönöm várom válaszát

2009-09-29    Tisztelt Tesztoszteron Webmagazin! Kreatin kúra előtt állok, végigolvastam a válaszokat azonban a szerválasztásban néhány ködös folt még van: - Az első 2 feltöltő fázisban edzés alatt + végén VM35 Prof 1-1 adag, amiből összesen 5g kreatin jön (Attack). A testsúlyom alapján táblázatból számoltan még hiányzó 16g/6g kreatin bevitele a kérdéses. Mit javasolnál a követezőek közül: 1) MicronTec + Szöllőcukor 2) Attack 3) Creaxin -A fennmaradó adag bevitelére reggelt javasolnád? -Az Attack mellé javasolt valamennyi szöllőcukor használata a benne található monohidrát forma miatt? -A Creaxin-ban található inzulin-utánzó miatt nem szükséges az inzulin szintet szcukorral megemelni? Válaszotokat köszönöm előre is! BassLine

2009-09-15    Szia Norbi! Tömegnövelési dologban írok neked, és kérném tanácsod véleményed. 3hónapja eddzem heti 4+1láb edzés, 75kilóval kezdtem és most vagyok 83kg mellé vagyok 192cm, a célom olyan 95-105kg lenne. Sokat eszem, és mellé keményen edzem. Olvasgattam itt az oldalon, meg máshol tömegnövelők iránt. A kérdésem pedig az hogy nekem van e szükségem ekkora növekedés mellett szedni, és ha igen akkor milyet, mert nekem sokan azt mondják hogy a biotech sokkal jobb mint a scitec. Tehát lehetne e bármi bajom a növelő szedése miatt most vagy később? Olvastam h elég sokban van tesztoszteron szint növelő. Nem szeretném hogy, dühkitöréseim legyenek stb.,alapból nyugodt srác vagyok. Válaszodat előre is köszönöm! Sok sikert! Bence

2009-08-12    Kedves Tesztoszteron Team! Nem igazán szeretnélek levelemmel zavarni,de fontos lenne, hogy segíts! Itthon szeretnék edzegetni, vettem egy húzódzkodó rudat, s az a problémám, hogy teljes kiinduló pozícióból nem tudom felhúzni magam! Van -e könnyített verziója,s hogy kell csinálni! Ha küldenél 1-2 ötletet, fotót megköszönném! Húzódzkodáson kívül mire lehet még használni,akár alsó hát edzés,vagy láb edzés stb! Lehet kinevetsz,de mozgáskorlátozott vagyok azért nem lettem vmi erős :( ! Teremre nincs pénzem, ezért választottam ezt! Fekvőtámaszt tudok még csinálni könnyítettet! Rendesből pár darabot! :( Kicsit guggolást! kb. ennyi , bicikli,gyógytorna stb mindezeken kívül! Szeretném, ha segítenél! Várom minél előbbi segítő leveled! Szép további nyarat!Jó egészséget! Csaba

2009-06-17    Hello Tesztoszteron Magazin! Bocsánat a "helytelen" kérdésért, de a cikkben említett "kinyomás" milyen irányt mutat a padokon? ùgy értem mellkastól kifelé vagy más irányba? Köszönöm válaszotok! Pál Balázs

2009-06-08    Hi tesztoszteron ! Igaz a kérdésem nem testépítéssel kapcsolatos, de válaszra méltónak találtatik. Én kerékpárral nyomulok immár másfél évtizede. Havi néhány, egynapos túráét szoktam tenni, alkalmanként, úgy 50-150 km közötti távolságban MTB-vel és természetesen nem csak közúton. Viszont mivel már elmúltam 42, egyre nehezebben megy; Tehát a Kérdésem: a szokásos és megfelelő táplálkozás mellett mivel tudnám (tabletta?) és hogyan felturbózni magamat ezek az utakra ? Rendszeresen nem szeretnék szedni semmit, viszont tekerés előtti napon, a túranapon, valamint az azt követőn használnék valami "segédanyagot" ha van ilyen. Van ilyen ? Tisztelettel : Hegedűs Csaba

2009-06-05    Tisztelt Szakértő! Érdemes-e tesztoszteron növelő tápkieget szedni tömeg céljából? Köszönöm!

2009-05-27    Helló én egy 18 éves srác vagyok egy kicsit bevagyok "nőiesedve". tudnál ajánlani valami jó "nem káros" tesztoszteron szint növelőt? 180 cm vagyok és 75 kg nem is a növekedés volna a lényeg hanem hogy férfiasodjak. Válaszod előre is köszönöm!

2009-05-17    Tisztelt Tesztoszteron Magazin! A 2007 júniusban megjelent eMag88 CrossFit specifikus táplálékkiegészítők cikkel kapcsolatban lenne egy kérdésem Radnai Tamáshoz. Az lenne a kérdése, hogyha crossfit-ezik az ember akkor miért szedtek mellé például creatin-t? A leírtak alapján ti szedtek táplálék kiegészítőt, de miért teszitek hogyha a crossfit lényege az "elég fit vagy, hogy túlélj". Amikor plédául valaki több napra (vagy esetleg hónapokra) belecsöppen egy pl. katasztrófa helyzetbe vagy kikerül a mindennapi életből (tegyük fel, lezuhan egy lakatlan szigeten a gépe) akkor ott nem fogja tudni szedni ezeket, ott milesz vele? Én nem szedek semmiféle creatin-t se egyebet, csak sokszor változatosan étkezem mindenfélét. Énis crossfit-ezem és olvasom a blogot, és a tesztoszteron magazint és őszintén rajongok érte, de ezt az egyet nem értem, miért szeditek? Üdv! D

2009-04-29    Tiszteletem! Hajdú Attila vagyok, és Tesztoszteron eMagazin "Egyél a tömegért" című cikkében vázolt kéthetes étkezési programmal kapcsolatban szeretném megkérdezni, hogy az egyes szakaszokban az összkalória-bevitelt hogy kell alakítani? Mert a cikkben erre nem találtam utalást, és azért mégsem egy elhanyagolható szempont. Testtömegem 71 kg, ebből 8,12% zsír. Válaszukat előre is köszönöm.

2009-03-01    A Carni Complex-et szedhetik nők is?

2009-02-25    Tisztelt Szakértő! Már lassan 3éve, hogy elkezdtem foglalkozni a testépítéssel és véleményem szerint hibát követtem el! Edzőtársaim hatására elkezdtem egy methandrostenolone 10mg-os kúrát. (200db) A kúra felénél úgy döntöttem befejezem, mivel utólag értesültem bizonyos mellékhatásokról! Kérdésem az lenne, hogy a 100db tabletta bevétele után kell-e HCG vagy a tesztoszteron termelésem automatikusan vissza áll idővel, vagy valójában ennyitől le sem állt? A választ előre is köszönöm!

2008-12-17    Üdv! 1. Azt szeretném kérdezni, hogy gerincferdülés eseten melyik gyakorlat(ok) kerülendő(k), illetve melyik(ek) kifejezetten ajánlottak, amik segítségével korrigálható valamennyire ez a probléma. 2. Arra is kíváncsi lennék, hogy a természetes tesztoszteron növelők (p. tribu-x) mennyire hatásosak? Tehát arra lennék kíváncsi, hogy, ha vkinek mondjuk "x" a természetes hormonszintje, akkor ennek a segítségével valamennyire az "x" felé lehetne menni, vagy csak olyan idősebb testépítők számára ajánlott, akiknek a természetes tesztosz.szintjük már "hanyatlik"? Az említett termékről nem nagyon írnak véleményt:( Válaszotokat előre is köszönöm!

2008-11-01    T. Norbi! Nos nem egyszerű az élete a fogyni vágyóknak. Régóta olvasgatok a neten, próbálok begyűjteni egy csomó információt, De gyakran ütközök ellentmondásos dolgokba, így nem tudom eldönteni, hogy hogyan is induljak el. Rendszeresen sportolok, heti 3 súlyzós edzés, és kétszer 60 perc fallabda (mondjuk ezt nem is a mozgás kedvéért, inkább csak a játék öröme miatt, de így is elég intenzív mozgás) a fogyás mégsem megy. Elhatároztam, hogy változtatok az étrendemen, diétázni fogok, és itt kezdődnek a problémáim. A legnagyobb problémám a kiinduló értékek megállapítása (szükséges kalória, szénhidrát, fehérje, zsír) Ahány helyen olvastam annyi féle eredmény jött ki. A legjobb támpontot eddig Radnai Tamás (Tesztoszteron eMagazin: Elsősegély alapvető kérdéskörökben Zsírégetés: átlagembereknek és sportolóknak készült útmutató) cikkében találtam, de sajnos ez sem elég egyértelmű nekem. Illetve az, csak abban nem vagyok biztos, hogy mindent helyesen értelmeztem. Nos a kérdésem az lenne, hogy helyesek-e a számításaim. Jelenleg 87 kg vagyok. Zsírmentes tömeg kiszámitása bőrredős méréssel 65 Kg. Napi kalóriabevitel kiszámítása, ha fogyni szeretnék: 65 kg x 24 h x 1,6 - 500 = 2000 Kcal (kerekítve) Napi fehérje szükséglet: mivel izmot nem szertnék veszteni (ki szertne?) 3g/testsúlykilogrammal számolva 65 kg x 3g = 195g Napi zsír szükséglet (a cikkben javasolt 20%-os napi kalóriaszükséglethez viszonyitva): 2000 x 0,2 / 9 = 44.5g (1g zsír=9Kcal) Napi szénhidrát szükségelt az összes bevitt kalória - fehérje - zsír: 2000 Kcal - 195g x 4 Kcal - 44.5g x 9kcal = 819,5 Kcal ami 205g Tehát összességében: Napi kalóriaszükséglet: 2000 Kcal Fehérje: 195 g x 4 Kcal = 780 Kcal Zsír: 44.5 g x 9 Kcal = 400,5 Kcal Szénhidrát:205 g x 4 Kcal = 820 Kcal Válaszodat előre is köszönöm Üdv Béla! Szia Béla!

2008-09-30    Szeva! Olvasgatom mar régóta a kérdéseket és a válaszokat is. Lenne kérdésem: Van az ugyn tribulus terrestris vagy a maximus nevű kapszula. Erről azt írják, hogy mikor elkezded szedni akkor nem áll le a természetes tesztoszteron termelés, hanem nagy méretű izmok növeszthetők. Na de máshol viszont azt olvastam, ha ebbe így beavatkozik az ember akkor a szervezet nem termel férfi hormont hanem megkezdődik a nőiesedés félé folyamat-fájni kezd a mellbimbó és elkezdi a férfi termelni az ösztrogént. Mi ebből a valóság? Köszi a választ!

2008-09-08    Hello! Azt szeretném kérdezni h szálkásításnál érdemes e szedni tesztoszteron fokozókat? Úgy hallottam h ha magasabb a tesztoszteron szint akkor felgyorsul az anyagcsere és így könnyebben megy a szálkásítás... igaz ez? Előre is köszönöm Üdv Gábor

2008-07-26    Tisztelt tesztoszteron szakértők! 3 hónapja járok a terembe, de már 1 éve üzöm a testépítést. 3 hete kerestek meg a teremben, hogy vegyek stanozolol 5mg tablettákat - kék színűek és 200-as kiszerelésben adnák 30000 ft ért. Rendesen utánnaolvastam majdhogynem az összes szteroidot megismertem, tanulmányoztam a neten. A naposimot már ki is próbáltam, bár azt mondják ez sokkal többet ér. Nem tudom, lehet ki is próbálnám,de kék színűről azt hallottam hogy taiföldi és utánzat. Kérdésem: ez tényleg hamisitvány vagy kék stanozolol nem is létezik?! Kipróbálnám,de nem tudom érdemes lenn-e vagy át akarnak ejteni?! Válaszukat előre is köszönöm K.Szabolcs

2008-07-23    Hello! 20 éves férfi vagyok. Azt szeretném kérdezni, hogy a súlyzós edzések mennyire növelik meg a tesztoszteron szintet? Azért szeretném tudni, mert én sajnos fokozottan szőrösödöm, ami már eléggé idegesít. Szeretnék edzeni, de nem tudom, hogy nem "árthat-e". Illetve gondolkodtam, hogy inkább futni menjek-e rendszeresen? Valamelyiket mindenképpen szeretném csinálni, bár inkább egy kicsit erősödni szeretnék. 174 cm, 68 kg vagyaok, régebben kb. fél évig jártam súlyzózni. Gondolom a különböző testépítő szerek, amik nem annyira egészségesek, ha csak heti 3szor edz az ember, az nem árthat... Előre is köszönöm, ha válaszolsz!

2008-07-09    Hali! Kivancsi lennek, mi a velemenyed arrol, hogy ha az ember egy koztes metabolitot (kreatin), szajon at visz be, mint kiindulasi anyagot, leallhat a szintezise...... eredmeny..... fuggoseg alakul ki. Ha abbahagyja a szedeset, akkor meg meg gyengebb lesz, mint korabban volt. (Sajat magam is tapasztaltam) Varom a valaszodat! Szia Peti

2008-04-14    Sziasztok! Június végétől elszeretnék kezdeni egy tömegnövelést, ami az első komolyabb lenne életemben. Ehhez szeretnék kiegészítőt használni, azonban korlázott anyagi lehetőségeim miatt 16 éves vagyok, júniusban már 17 nem szeretnék Scitec-Volumess 35-t vásárolni, mert azt hiszem, hogy a szénhidrátot azt meg tudom oldani természetes, olcsóbb forrásokból is. Így úgy gondoltam, hogy valamilyen fehérjét vásárolnék + C-1000-t. A Scitecnél 4 terméket találtam -biztos több is van, amit megnéztem: 100% Whey Protein, 100% Whey Delite, 100% Whey Protein Professional, 100% Whey Isolate. Ahogy néztem, az első három termékeknek csak az áruk különbözik+ íz választék, illetve a Professionalban vannak emésztő enzim mátrix-ok-vagy mik. A Whey Isolate ban pedig több glutamin illetve BCAA van, viszont ez a legdrágább egyben. Ti melyiket ajánlanátok Nekem? Illetve megéri e más gyártótól termékeket nézni? Tudom, hogy sciteces csapat vagytok, így valszeg ezt ajánlanátok, de mégis. Továbbá, ha a fehérje porok mellett döntenék, akkor edzés után kb mennyi szőlőcukrot kéne bevinnem gligokén utánpótlás miatt? 60-65 kg esetén Más: Van valahol leírás és/vagy videó helyes fekvenyomásról? Remélem nem írtam sok hülyeséget. Sziasztok, és további jó munkát! (Jók a Tesztoszteron eMagazin cikkeitek.)

2008-03-20    Tisztelt Tesztoszteron Magazin! Számomra nagyon fontos lenne ha önök tudnának valami érdemleges tanáccsal ellátni az alábbi problémával kapcsolatba. 180 cm és 57 kilogramm vagyok 19 évesen. Sajnos elképesztően rossz kondícióban vagyok, ugyanis egyetlen, hangsúlyozom egyetlen fekvőtámaszt sem tudok megcsinálni, sőt még soha életemben nem tudtam tesi órán felmászni a kötélre valamint húzódzkodni! Voltam már ezzel kapcsolatban már orvosnál is de ő azt mondta hogy végül is semmi különösebb bajom nincs, eszek is rendesen úgyhogy abszolút érthetetlen és lesújtó a pillanatnyi helyzetem, és ami még rosszabb semmi kiutat nem látok ebből...Illetve talán egy dolgot, amiért végül is önökhöz fordultam: arra gondoltam hogy el kéne kezdenem újra a gyúrást, mert már azt is csináltam és 1 év után feljött 5 kiló és utána mintha elvágták volna és semmi további fejlődés. Szóval újra gyúrni némi szteroiddal és növekedési hormonnal! Erre gondoltam, és kíváncsi lennék a véleményükre! Mielőbbi válaszukat várom a problémám esetleges megoldásával, egy kétségbe esett srác: Terdik Tibor

2008-03-08    Szia! András vagyok és azzal a problémával fordulok hozzád, hogy 3hete kezdtem újra edzeni előtte kb. 1 évig 5 év kihagyással! Most elkezdtem kicsit pumpálni magam, Deka /sárga/ és Tesztoszteron depo! Minden izomcsoportomon érzem és látom már a változást, de a mellizmom csak nem akar jobban fejlődni! Lehet az a baj h nyúlánk típus vagyok 190cm magas, mert elég lapos a mellem!! Tudnál segíteni abban h ezt az izmom is szépen tömegesítsem? Válaszodat előre is köszönöm! Üdv: András

2008-03-01    Tisztelt Tesztoszteron Team! Tanácsot szeretnék kérni tőletek, azon felül, hogy egyfolytában az oldalatokat böngészem. Az ok az, hogy nem akarok több évet elfecsérelni az életemből... Na ez hosszú lesz: 13 éves koromban 94-ben az akkori tesitanárunk és osztályfőnökünk pár osztálytársammal és velem elkezdett külön edzeni. Hetente 2-3 alkalommal tartottunk súlyok nélküli edzéseket. fekvőtámasz, tolódzkodás, húzódzkodás, felülések stb. mentek Ezek az idők elmúltak, de onnantól megszerettem a mozgást, és vagy így vagy úgy mindig edzettem. Futottam, bicikliztem, felvőztem, húzódzkodtam... Első kondigépes edzésem 17 évesen történt, de mivel nyilvános hely volt, és én szégyelltem a gyengeségem, ez elmaradt. 18-19-20 évesen egy haverhoz jártam fel, meg otthon edzegettem... A srác akkor már jóval erősebb volt, ráadásul jól regenerálódott... én egy edzés után két nappal csak egyre kevesebbet bírtam, sőt belőlem az első sor kivette az erőt, ő meg akkor jött bele... Akkor még nem tudtam, hogy ez a miatt lehet, hogy napi két melegszendvicsen és 5 óra alváson élek. Nem értettem hogy miért vagyok tök átlagos, és miért ismerek olyat, aki sosem edzett, mégis sokkal erősebb és jobb alkatú nálam. Azt hittem a munka elég. Erre alapozva 21-22 éves koromig a kollégiumom edzőtermében a hét 6 napján napi 2 órát edzettem. Kolis koszt mellett. Állandóan fáradt voltam, 185 centi és 75 kiló, és szenvedtem a 60 kilóval fekve. Szánalmas helyzet, újabb elvesztegetett évek. A tantusz akkor sem esett le amikor a katonaságban fél év alatt 85 kiló lettem, majd hazatértemkor két hét alatt lettem újra 75 nem fogyóztam. 23 évesen dolgozni kezdtem. Ülőmunka. Fekvőzgettem néha, hogy ne tunyuljak el teljesen, meg ment a biciklizés. De mindig azt akartam hogy nézzek ki valahogy. Nem akartam én versenyeket nyerni, meg ruhatárat cserélni... csak egy formás testalkatot. Három éve megvettem a saját kondigépem használtan és súlyokat, és azt mondtam, hogy elérem amit akarok. Elkezdtem olvasgatni, persze az étkezést még mindig hanyagolva. Őszintén szólva az evéstől mindig tartottam, mert szerintem hízékony vagyok, és nem egyenletesen, hanem főleg a seggemre meg a hasamra. Kipróbáltam mindent terv nélkül edzés, naponta edzés, hetente edzés, osztott edzés, sok súly kis ismétlésszám és fordítva, csúcsban és piramisban, volt HIT és Hardgainer, meg kutyafüle, és oda jutottam hogy 27 évesen 1-et tudok a 90-be nyomni, és mindennek látszom, csak erősnek nem, és hiába eszek keveset már megindult a hasam. más nem nőtt Azt mondtam magamnak, hogy stop! Most már eredményeket szeretnék. Egy 18 éves haver megkért hogy hadd eddzen velem. 40 kilóval kezdett fekve... Fél év alatt ért utol pedig nem figyel úgy a szabályos végrehajtásra mint én, kihagy edzéseket, kihagy gyakorlatokat és nem szed semmit... Tököm tele lett... Némi olvasgatás után kikötöttem a HST-nél. Egy hónapja. Egy hét alatt egy személyre szabott 1 óra 15 perc alatt végrahajtható komplett HST tervet csináltam, ahol sohasem edzek az 1RM-nél kisebb súllyal, és amiben nincs cikcakk, de megvan a folyamatos növelés. Minden reményem ebbe vetettem. És a táplálkozásomat is javítottam: - rizs hal csirkemell tojás müzli stb. napi 5-6X Vettem is pár dolgot: - magas fehérje és glutamin tartalmú turmixot amivel két kajálást tudok le naponta - és kreatint Edzek heti 4 alkalommal és minden reményem ebben van. Eredményeket akarok. Azt mondhatnátok révbe értem, de bennem maradtak kérdések: - kreatin alkalmazása mennyiség a 85 kilómhoz feltöltéskor és utána, meddig menjen a kúra, milyen adagokban mennyi folyadékkal, edzésekhez és kajálásokhoz képest mikor vegyem be - étkezések... mikor legyen szilárd, mikor lehet turmix, edzés előtt idővel, utána mennyivel kell enni - nem baj-e az, hogy csak a kéthetes mezociklus legutolsó napja erőltet meg igazán - meg amit gondoltok Minden segítséget megbecsülök és megköszönök. Voltam pár fórumon, és ott azzal kezdték, hogy a HST-t dobjam ki... Én nem akarok már csapongani... ezért fordulok hozzátok. Nagy félelmem hogy derék és csípőtájon elhízok.. tényleg lehetetlen úgy izmosodni, hogy a hízás veszélye ne álljon fenn? Na ennyi. Remélem tudtok tanácsot adni, amit előre is köszönök. Üdvözlettel: Krisztián

2008-02-03    Üdv Tesztoszteron Nemzet! A szálkásítás elején tartok és valamilyen étrendkiegészítő használatán gondolkozom. Még sohasem használtam ilyen készítményeket. Úgy gondoltam valamilyen zsírégetőt és fehérjét használnék. Mit gondoltok úgy általában a zsírégető készítményekről? Illetve ha nem jó az elképzelésem mit ajánlanátok helyette? Mi a véleményetek az olcsóbb gyártókról mint pl. american muscle vagy bitech? Segítségetek előre is köszönöm!!!

2008-02-01    Tisztelt Tesztoszteron Webmagazin! Érdeklődni szeretnék, hogy tudnának-e tanácsot adni edzéstervem hatékonyabb fejlesztése érdekében, és a fogyásom nagyobb elősegítésében? Nagyon hálás lennék érte! Január elején kezdtem a diétát, az edzést pedig még előző év szeptemberében kezdtem el. Emellett BioTech Fat Control tablettát szedek az előírásnak megfelelően, valamint egy héten 3-4 alkalommal BioTech Meta Diet Shake-et iszom vacsora helyett. A többi napon gyümölcsöt fogyasztok vacsorára, narancsot és banánt, illetve néha csemegeuborkát, ecetes halat, tojást. Ebédre általában zsírszegény ételeket fogyasztok, fehér húsokat, párolt zöldséget, halat. Kérdésem, hogy mennyire hatékony a diétám? Min tudnék esetleg változtatni a jobb eredmény érdekében? Edzéstervem a következő: heti 5x 15 perc intenzív bicikli kis hatásfokon 20 perc gyakorlat csípőre, derékra, de az ismétlések között 1,5 kg-os súlyzókkal kargyakorlatokat végzek 15 perc intenzív bicikli kis hatásfokon 30 perc különféle hasizom gyakorlat 5 perc belső combizom gyakorlatok 15 perc ellipszis gép kis hatásfokon nyújtás, lazítás Segítségüket előre is köszönöm szépen! Tisztelettel: Jakab Kinga

2008-01-27    Tisztelt Tesztoszteron Emagazin! A "Mi a fitness valójában? A Crossfit értelmezése" című cikket olvasgatva az alábbi kérdés merült fel bennem: A crossfit edzés hogyan hozható össze az állóképességi sportok edzésterveivel, például a hosszútávú, maratoni és ultramaratoni futással, terepfutással? Az ilyen jellegű kifejezetten állóképességet igénylő sportok edzésterve nem összeegyeztethetetlen az általános fittségre történő edzéssel? Az erőedzések nem csökkentik az állóképességi edzések során megszerzett kitartást? Tisztelettel: Holvay Benedek

2008-01-21    Sziasztok! Egy netes forumon olvastam, hogy az NO fokozok és a tesztoszteron szint növelők gyengítik egymás hatását ha együtt szedik öket. A kérdésem az lenne, hogy ennek van e valoságalapja. Válaszotokat előre is köszönöm!

2008-01-04    Szia kösz hogy elolvasod a levelemet még ha hosszú is de leírom az előzményeket, hogy érthetőbbek legyenek a kérdéseim mert én mostanra már teljesen tanácstalan lettem néhány dologban.. Elkezdtem tribulust szedni ezzel kapcsolatban lenne egy két kérdésem sok helyen írták hogy nem ér semmit de furcsa módon nekem egyre jobban hat igaz csak egy hónap után kezdett el hatni gondoltam rá hogy biztosan placebo hatás de akkor miért csak 3 hét után mikor a második hétnél már keztdtem hinni benne hogy nem ér semmit de most egyre jobban erősödök nagyából ugyan azt érzem mint ha steroidot szednék csak gyengébb a hatás és nincs az a sok mellékhatás -erősebb vagyok, nem fáradok, leteszem a súly és pár percel utána már nem is érzem hogy fáradtabb lennék mint előtte emiatt 2x annyit edzek majdnem- No igen sajna kipróbáltam a koxot is de már bánom hogy hagytam magam rábeszélni sokat akartam gyorsan nagy hiba volt és már bánom mert akik rászedtek azt mondták ha abbahagyom egy kicsit összemegyek de ha edzek rendesen akkor egy kettő visszajön ami lement na erről az a véleményem egy nagy ló..sztvan igy utána anyira fájtak az izületeim hogy 3 hétig nem birtam edzeni amit felvizesitett a cucc az le is ment kamatostul elsőnek az izületeimből az eredmény 10 kiló minusz egy hónap alatt ezzel kevesebb kiló lettem mint kúra előtt voltam több zsirral nagy eredmény egyedúl az erőm nagyobb de ha natúram edzettem volna kb épp itt tartanék csak nagyobb izomtömeggel .A dúrohamokról meg inkább nem is beszélek amik a kúra alatt értek amit mellesleg teljesen rosszul kezdtem és csináltam végig. A kérdéseim: Ha tényleg hat a tribulus akkor lehetsége s hogy abbahagyása után is nagyobb marad a tesztoszteron termelésem? Mint például több tesztoszterontól több lesz az izomtömeg akkor lehetséges hogy a tribulustől több lesz a tesztoszteron telmelő sejtek kapacitása és ez a megnövekedett teljesitményből valami meg is marad? Lehetséges,hogy nem is a tribulusz hat hanem az izület védő készitmények miatt nő az erőm mert hiába nyomtam magomba bármenyi koxot is nem tudtam akkora súlyokat mozgatni mint most és az egyre nagyobb súlyoktól nő csak az erőm de akkor mitől van az hogy nem vagyok olyan fáradékony és ez hirtelen jött pedig épp olyan szar az életmődom a munkám miatt mint előtte és mivel lehetne akkor magyarázni a megnövekedett nemi vágyat amit én a nagyobb tesztoszteron szint számláj ára irok plusz azt a brutális éhségéerzetet amit a kox kúra alatt is éreztem? Egyébként az izületeimre proenzi 3-at és lecitint szedek ezeket a doki ajánlotta bár én a lecitin izületekre gyakorolt hatásáról még sehol nem talátam semmit de ő azt mondta hogy a lecitin segiti a proenzi bejutását az izületekbe egyenlőre használ ez a kombináció elég rendesen. Valamint lenne még egy kérdésem ez a koxal kapcsolatos olvasgattam róluk jó sok mindent mondhatni amit csak találta elolvastam de nekem nem áll össze a kép egy dologban ha tesztoszteron származékokat nyomtam-sustanon 250, omnadren valamint volt még superanabolon és naposim- és a tesztöszteron aromatizálodik meg minden és az ösztrogén leállitja a magasságbeli növekedést akkor én hogy a fracba nőtem tőle 3 hónap alatt 3 cm magasságra valamint 3 hónapja abbahagytam és azóta nőtem még további fél centit mikor 16 éves koromtól állandóan 186 centi volta most 21 évesen meg megint újra növök?Mert nekem mindenki azt mondta eddig ,hogy 21 éves koráig nő az ember és nem azt hogy ilyenkor kezdi újra. Köszönöm hogy elolvastad a levelemet. Pityu voltam

2007-10-30    Sziasztok! A biotech által forgalmazott sterol complex mennyiben segít az erőnövelésben? Sajnos nem tudom, hogy azoknak a hatóanyagoknak mennyi értelme van. 3700 ft és tíz napig tart. Van valami jelentős haszna? Én kreatint használok abból is most az etil észtert. A természetes szteroidoknak amit ez a szer tartalmaz van -e valami jelentősége, hogy erőt is növeljen vagy izmot? Vagy ez csak egy "szteroid" címszó alatti beetetés? Nem tudom mit csinál ez a szer érdemes-e megvenni. Ha a tesztoszteron szintet növeli mint a legtöbb szteroid akkor ez mit csinál? Eszem ágában sincs szintetikus szteroidot szedni de mivelhogy ez természetes nem értem van-e értelme megvenni? Köszönöm a válaszotokat. 87kg vagyok és 90kg- val szériázok.

2007-10-23    Tisztelt Norbi! A Tribu-X röl lenne egy pár kérdésem. 1. én még 18 éves vagyok, ajánlott-e nekem is szednem? 2. Mivel ez emeli a tesztoszteron szintet, steroid alapu hatása van? szoval ha szedném fejlödnék töle tömegben? köszönöm

2007-09-06    Szia Szerinted melyik a leghatásosabb tesztoszteron növelő termék, ami hatásos is?

2007-08-02    Tisztelt szakértők! Azzal a kéréssel fordulok hozzátok, hogy segítsetek nekem, hogy hogyan tudnám megnövelni jelentősen a bicepszem a tricepszem a mell és hátizmomat és a csukjámat? Rendelkezésemre áll egy fekpad állítható dőlésszöggel kézi súlyzók és egy húzódzkodó. Milyen szert ajánlotok ehhez (nincsen rá sajnos túl sok keret) én a 100% whey protein-t nézegettem és a legfontosabb, hogy mindezt körülbelül 1-1,5 hónap alatt szeretném véghezvinni. Tudom, nagyon furán hangzik, de szeretném ha segítenétek ebben. 17 éves vagyok 197 cm 93kg előtte is sportoltam már kajakoztam 2 évet és jelenleg is röplabdázom és kondizok mellette. Előre is köszönöm várom válaszotokat.

2007-07-25    Tisztelt szerkesztőség! Amióta elkezdtem testépítéssel foglalkozni, sokat olvastam a témával kapcsolatban, az önök oldalának is rendszeres olvasója vagyok. Ez alatt a pár év alatt úgymond "kinyílt" a szemem sok dologgal kapcsolatban, így most megért bennem néhány kritika az oldallal kapcsoltban. Megjegyzem, abszolút minden rossz szándék nélkül jegyzem meg az alábbiakat, egyszerüen csak kikívánkozik belőlem. Az első a doppinggal kapcsolatos. Az, hogy az oldal radikálisan dopping ellenes, az abszolút rendeben van, hiszen az oldal olvasói nagyrészt abszolút hobbi sportolók, és egy 16 éves 60 kilós gyereknek egyértelmü, hogy nincs szüksége doppnigszerekre. Azonban ez a "train hard, train natural"mozgalom már kevésbé szimpatikus, ugyanis erőteljesen azt sugallja, hogy aki doppingol, az már nem is igazi sportoló. Ezt kéne megértetni az emberekkel, hogy a versenyzők attól hogy doppngolnak nagyon kemény elismerésre méltó munkát végeznek el. És nem leányálom doppinggal edzeni, diétakor ugyanúgy van izomvesztés, tömegeléskor zsírosodás, stb. Tehát nincsenek csodaszerek. Viszont: élsport nincs dopping nélkül. Pont. Illés Norbit én nagyon tisztelem, amiért naturálba indul versenyeken, és pl. 2005-ben meglepően jó formát hozott, amihez ezúton is gratulálok, de lássuk be nincs esélye labdába rúgni "mások" mellett. A következő téma az edzéssel, és a táplálkozással kapcsolatos. Nem kívánok belemenni, a HST-be, és társaiba, én abszolút nem értek egyet velük, de ez a magánügyem. Egyszerüen úgy érzem, hogy túl sok a "tudományoskodás" tehát az olyasmik, hogy 12% testzsírig szabad tömegelni, stb. Véleményem szerint ez abszolút felesleges dolog, és még ezer ilyesmi példát tudnék mondani, pl. ahelyett hogy a HST mikrociklusairól olvashatnánk 10 oldalas tanulmányt, elég lenne négy szó: CSIRÉT ÉS RIZST EGYÉL!!! méghozzá amennyit bírsz. Túl kicsi a hangsúly azon hogy a 90% a kaján múlik, és még az is túl van misztifikálva. Itt magamat tudom példának felhozni. Tavaj szeptembereben kezdtem komolyan foglalkozni ezzel a sporttal (előtte is edzettem persze) Akkor kezdtem megenni napi egy kiló húst, hetven deka rizst, napi 6 fehérjeturmixot, tojást, stb. A hasam egy 6 hónapos terhes nőére emlékeztetett, de aztán lediétáztam magam, és nyolc hónap alatt 14 kiló izmot sikerült felpakolnom magamra! Tehát én szerintem nem érdemes azzal foglalkozni, hogy most 1.8 g/tskg fehértét vigyünk be, hanem annyit amennyit elbírunk, és akkor mindenki fejlődni fog majd. üdv.

2007-07-22    Szia! Nekem valami olyan készítményre lenne szükségem, ami természetes úton fokozza a tesztoszteron szintet, mert úgy érzem, hogy több szempontból is jól jönne még egy kis plusz hormon. Egyrészt alig szőrösödik az arcom, pedig már ideje lenne, másrészt a testépítés szempontjából is kedvező hatásai vannak, ha jól tudom. Viszont olyan szerre lenne szükségem, ami megbízható (nem úgy, mint már előfordult, hogy lebukik a szer a doppingvizsgálaton…), és mikor abbahagyom a szedését, akkor sem esik vissza a tesztoszteron szintem a mostani szintnél alacsonyabbra. Nem úgy, mint például a szteroidoknál, aminél ez garantált. Szóval teljesen naturál dologban gondolkodom, viszont ha nincs ilyen szer, akkor inkább nem szednék be semmit. Választ előre köszi!

2007-05-29    Üdvözlet, azzal a kérdéssel fordulok önhoz,hogy a sok idegeskedés,és stressz miatt, felborult a tesztoszteron szintem, kérdésem az lenne, hogy milyen táplálékkiegészitöt szedjek, amitöl ez a probléma helyreáll!!! Köszönettel: Imre

2007-05-23    Tisztelt Radnai! Azt szeretném megkérdezni tőled, hogy honnan tanulsz új dolgokat, melyek azok az információs források, melyekre támaszkodsz. Nyilván nem ujjadból szoptad ki :) ezt a tudást (pl. crossfit, hst, funkcionális edzés stb.). Kiktől tanulsz új dolgokat? Jó lenne ha megadnál pár linket, nem baj ha angolul van, éppen angolul is szeretnék foglalkozni ezekkel. Remélem nem sokat kérek tőled! Gratulálok a honlapodért (sztem az egyik legszínvonalasabb weboldal)

2007-04-10    Tisztel Tesztoszteron Nemzet! Hobbi szinten foglalkozok már egy éve a testépítéssel. És szeretném magamat jobban beleásni az elméleti részekbe. A táplálkozástól kezdve az edzésen át mindenbe a legapróbb részletekig. Azt szeretném kérdezni, hogy tudtok-e ajánlani könyveket, amikből Ezeket meg lehet tanulni? (Nincs otthon internetem, ezért szeretnék könyvből tanulni.) Előre is köszönöm.

2007-04-05    Sziasztok! A következő kérdésem lenne. A párom valamelyik web oldalon olvasott a tesztoszteron készítményekkel kapcsolatos infót. Talált egy olyan leírást sajnos nem tudjuk már melyik web helyen ahol a tesztoszteron nem kapszula formájában, hanem KENŐCS formájában található és így „vihető be” a szervezetbe. Ebben kérném a segítségeteket, –biztos jobban utána tudtuk nézni- ennek a készítménynek a nevét ill. a megvásárlását hol tudnám megejteni. Előre is köszönöm a segítségeteket. Czokoly Csilla

2007-02-19    Tisztelt Tesztoszteron Magazin! A napokban egy családi termékbemutatón táplálékiegészítőt ajánlottak számomra. A gyártó neve: Forever Living Product. A termékük a Forever Lite Ultra névre hallgat, és a magas fehérje tartalma keltette fel a figyelmem. A piacon kapható proteinkészítmények, tömegnövelők fehérjetartalma jó esetben 30% körüli, a fent említett termék 100 grammjában 68 g fehérje található. Persze az árát is elkérik érte:6200 Ft a fél kilós kiszerelés nagyker ára. A kérdésem az, hogy valóban ennyire jó ez a termék, vagy ha vannak buktatói akkor melyek azok? Várom válaszukat!

2007-02-17    Szia. Szeretném megkérdezni hogy a párom tesztoszteron depot használ. Nagyon szeretnék gyereket de azt mondja hogy tőle lehetetlen mert ettől a szertől teljesen sterillé vált. Ez valóban így van? Vagy ha még sem és terhes lennék károsodhat-e a baba? Mennyi idő amíg kiürül a szervezetéből elég nagy dózist használ? Előre is köszönöm.

2007-01-11    Kedves Tesztoszteron lap! Egy kérdésem lenne hozzátok magasságom: 168 cm, súlyom: 55 kg körül van, az adatokból gondolom egyértelmű számotokra, hogy elég vékony vagyok, régebben már edzettem egy fél évig testsúllyom kb. 5-6 kilót gyarapodott, a haverok szerint elég jól nyomtam fekve, a mellizmom fejlődött is,de a bicepszem a gyengém,a kérdésem tehát,h ogy érhetek-e el szép eredményeket,ha rendszeresen edzek, és megfelelően táplálkozok, mivel a haverok azt mondták, hogy ne számítsak túl nagy izomgyarapodásra,mivel szerintük a genetikámból kifolyólag örülhetek, hogyha elérem azt a kb.70-75 kg-os testsúlyt, és maximum a biszepszem is csak 36-38-as lehet, szerintem ez az egész nem felel meg a valóságnak és nincs olyan, hogy valaki csak ennyit érhet el, az is nyilvánvaló számomra,hogy nem leszek olyan, mint pl. Ronnie Colemann! Mi a véleményetek erről a haverok gondolják rosszul, vagy én? Ákos

2007-01-08    Jó napot Kívánok Tisztelt Szakértő Úr! Azzal a kérdéssel fordulnék Önhöz, hogy milyen terméket vásároljak, mivel most fogok elkezdeni gyúrni. Már régebben is edzettem kisebb nagyobb kihagyásokkal, de ez azóta már lement, amit sikerült felépítenem. Az interneten rendelhető termékek közt találtam olyat, amit (Természetes tesztoszteron csomag)-ként reklámoznak. Erről mi a véleménye? A lényeg hogy 20.000 forint alatti termék jöhetne szóba. Az adottságaim: 19 éves 185cm 65 kg Válaszát és tanácsát előre is köszönöm! Levente

2006-12-19    Üdv! Egy rövid és bizonyára bugyuta kérdés kezdő testépítőtől: a kereskedelmi forgalomban kapható tribulus terrestris hatóanyagú tesztoszteron-fokozó készítmények szedésének van női nemi hormon (ösztrogén) termelő mellékhatása (pl Biotech - Tribusteron)? Ha nincs kérem árulja el h ezek járhatnak-e valamilyen mellékhatásokkal! Előre is Köszönöm apple

2006-12-17    Hello, a kérdésem az lenne hogy vannak olyan szénhidrát/proteinos készitmények amelyek olyan növényi kivonatokat tartalmaznak amik a leírás szerint megemelik az ember természetes tesztoszteron szintjét, nagyon gondolkodtam hogy kipróbáljam, mert ugye bár elviekben ez nagyon sokat dobna az izom tömeg növelésen, de ez biztos hogy nem okoz semmilyen kárt a későbbiekben? Mert a tesztoszteron amit tűvel szednek azt a szervezet ugy reagálja hogy leviszi a saját tesztoszteron termelést mert túl magasnak érzi, és utána pedi lent is marad egy darabig. De ezzel mi a helyzet? Pl. van a Biotechnek egy ilyen tömegnövelője. Nektek mi a véleményetek erről? Ajánlanátok?

2006-11-06    Kedves Tesztoszteron Szerkesztőség! Azt szeretném megtudakolni Hogy a Superbodyról fog-e megjelenni valamilyen nyomtatott változat illetve lesz-e még Muscle Sport nevű újság.

2006-10-31    Hello ! Azzal a kéréssel fordulok hozzád, hogy szeretném összeállítani a táplálkozási programomat, de nem tudom hogyan és miszerint csináljam. Elég vékony vagyok, 178cm/65 kg és hízni szeretnék.Természetesen edzés mellett Konkrétan azt nem tudom, hogy mikor mit kell enni. Előre is köszönöm a segítségedet!

2006-08-29    Tisztelt Tesztoszteron szerkesztő(k)! Nem tudom jó helyre írok-e, de lenne egy gondom amit szeretnék megoldani a segítségükkel! Már kb. 3 hónapja elkezdett fájni a jobb vállam, ill. a csont körül vmi, pontosan nem tudom leírni, és nem akar elmúlni. Ha nem edzek alig fáj (ha hátrafele húzom, akkor érzem), de ha fekvenyomok vagy vállazok, akkor nagyon. Előfordult már hogy ugyanez a csont vagy porc régebben is fájt, de az nem megfelelő bemelegítés miatt lehetett fekvenyomás előtt. És el is múlt 1,5 hét alatt. Mikor kiemelem a súlyt és nyomok húzódik az egész jobb vállam, mintha vállvonogatást végeznék, megfeszül a nyakam. De most ha edzek már a kiemelésnél, és hogy ne is mondjak nagy súlyt, 40 kilónál is érzem, ami számomra bemelegítő súly. Nagy fájdalmak árán tudok maximumot nyomni és szériázni is, de annyira fáj hogy nem lehet így edzeni. Tárogatni nem is nagyon tudok, mert az még jobban fáj! Sportorvosnál még nem vtam, meg sehol. Úgy gondolom nem ideg becsípődés, mert akkor állandóan fájna, hanem ún. rotátor köpeny szakadás. Ezek csak feltételezések részemről, ezért is kérném a segítségüket, ha találkoztak már hasonlóval. Van 3 dolog ami miatt fájhat, csak nem figyeltem meg melyiktől sérültem meg: 1. nem melegítettem be eléggé fekvenyomáshoz 2. Tárogatásnál nagy súllyal kifordult a jobb kezem, és még a hátam is fájt 3. ferdepadon fekvenyomtam, és egyszer egy roppanást éreztem miközben nyomtam ki a súlyt; azt hiszem gyorsan végeztem az egyik ismétlést. Segítségüket előre is köszönöm, Miki

2006-04-01     Tisztelt Tesztoszteron Magazin! Egy olyan kérdéssel fordulnék önökhöz, hogy mivel lenne érdemes Kombinálni a Volumass 35-öt a nagyobb izomnövekedés elérése éredkében, ugyanis az én izomzatom rendkívül nehezen fejlődik még az olyan komplex izomtömeg-növelő hatására is, mint a Volumass 35! Ebben kérnék önöktől segítséget, ill. egy olyan ajánlatot, amely árban is elfogadható! Válaszukat előre is köszönöm! Üdvüzlettel: Varga Dávid

2006-02-18    Szia Norbi! Egy olyan kérdéssel fordulok hozzád, ami sokunknak jelenthet megoldást. Az a helyzet, hogy eléggé pattanásos lettem a sok fehérjétől és emellett a tesztoszteron szintem is elég magas, úgyhogy ez még rátesz a lapátra. Mivel nem szeretném abbahagyni a bodyt és a fehérjéből sem vehetek vissza, mert akkor nem fejlődök. Szóval tudsz valami nagyon jó kenőcsöt vagy gyógyszert, ami megoldást jelenthet?

2006-02-03    Tisztelt Tesztoszteron szerkesztőség! Kezdő testépítő vagyok és azzal a kérdéssel fordulnék önökhöz, hogy ha bukásig edzek a gyakorlataim során akkor a túledzés állapotába kerülök vagy akkor nő az izomtömegem? Ha a gyakorlataim során szettenként több ismétlés számot csinálok az csak "szálkásít" vagy növeli az izomtömegemet?

2006-01-24    Hello! A kérdésem az lenne, hogy minőségi izomtömeg növeléshez mit ajánlanál? Mi a véleményed a kreatin foszfátról, illetve a Tribu-x-ről?

2006-01-21    Üdvözlöm! Érdeklődni szeretnék, hogy milyen Scitec termékeket ajánlanak nők számára és mi a hatásuk.

2006-01-13    Sziasztok! Nekem is lenne pár kérdésem, vagyis mondanivalóm. Én 184cm 104 kg 22éves srác vagyok. Most szeretnék elkezdeni gyúrni, és kérném a javaslataitokat, hogy jó porokat illetve szereket választok-e. 10 évig aktívan vízilabdáztam, tehát valamelyest az izomzatom kifejlődött. Kezdésnek kinéztem a 100% Whey Protein-t, Trans-X-et, Tribu-X-et. Egy héten háromszor szeretnék kondizni. Javasoljátok ezeket a szereket? Együtt szedhetőek? Vagy valami más kellene nekem inkább, mint kezdőnek? Segítségeteket és válaszotokat előre is köszönöm. Tisztelettel: Győry Béla

2006-01-07    Szia Norbi! Két éve edzem, egyre nagyobb eredménnyel, fél éve szedek Scitec cuccokat. Volumass 35, Amino 3600. Szeretnék hozzá kreatint csak nem tudom, hogy melyiket. Mi a véleményed erről a mikronizált szemcséjűről? Pump-ot inkább nem veszek az ára miatt, a kapszulásból viszont be kellene vennem fél dobozzal. Még egy utolsó kérdés: Tribu- X-től milyen eredmény várható, azon kívül, hogy "férfiasabb" leszek. Előre is kösz. Attila

2005-10-22    Kedves Norbi. Üdvözöllek, Annamária vagyok. Első alkalommal írok neked, rendszeres követője vagyok a tesztoszteron honlapnak. Nagy problémám, hogy bárhogy próbálom, nem megy a fogyás. Próbáltam Carni- Fx zsírégetővel, L-Karnitinnel, Kombucha koncentrátummal, persze ezek mellett sok edzéssel. De sajnos csak az izomtömegem nőtt. 12 hét alatt alig volt 1, 5kg a fogyás, leginkább zsírt szeretnék veszteni, de éhezés nélkül. Izmaim hamar reagálnak az edzésre csak az a probléma, hogy a zsír átalakul izommá, és amit hetek kemény edzései során "átalakítok" egy hét alatt, ha nem edzek visszajön. Leginkább most az aerob edzéseket folytatom. Igazából már nem tudom mi segítene ezért próbálom meg a tanácsodat kérni. Köszönöm előre is kedves hallgatóságod és várom válaszod mihamarabb. Köszönettel: Annamária

2005-10-06    Szia, Dezső vagyok. Van egy nagy problémám. 5 éve testépítek és beszedtem ezt-azt (naposim,meta). Öt év alatt kb. 600-800 szemet. Legutóbb kb. egy fél éve beszedtem 100 metát ... és azóta a férfiasságom úgy érzem, nem olyan, mint volt. Olyan gyengének és erőtlennek érzem magam. Már voltam urológusnál (háromnál) de igazán egyik sem tudott segíteni. Csináltattam vérképet, hormonszintet, de semmi baj azt mondják. Észrevettem még, hogy a hajam is erősen hullik. Már arra gondoltam, hogyha az össztesztoszteron normális, akkor nem lehet, hogy a túlnyomó része ezeknek esetleg nem szabad tesztoszteron? Most per pillanat az urológus szerint proviront szedek. Kérlek a mielőbbi válaszra, mert már össze vagyok keveredve. Szerinted, mi lehet a bajom?

2005-09-03    Jó napot kívánok! Én kb. egy éve, vagyok túlsúlyos és eddig nem sikerült semmit sem leadnom, ezért kérném a Tesztoszteron Webmagazin segítségét! Én 178 cm magas vagyok és kb. 110kg. Azt tudni kell, hogy én világ életemben vékony voltam csak volt egy nagy műtétem és azóta folyamatosan hízom. A testépítés mindig is tetszett. Várom a segítségét!

2005-08-29    Tiszteletem! Én csak arra szeretnék választ kapni, hogy a tribulus terrestris, megnövelheti-e a potenciámat? Én egy merevedés gondokkal küszködő 25 éves fiatalember vagyok! Előre is köszönöm a válaszát! Üdv Józsi

2005-06-07    Tisztelt Radnai Tamás úr! Rendszeresen olvasom a cikkeit, nagyon hasznonak tartom őket. A Muscle Magazin 32. számában megjelent "Naturál titkok" című cikkével kapcsolatban szeretnék kérdezni pár dolgot. Ha én csak 161 cm magas vagyok elég-e nekem egy (161/175)x41=37 cm átmérőjű kar? A további kérdéseim a testzsír méréssel kapcsolatosak. Hogyan lehet a legegyszerűbben megoldani a rendszeres testzsír mérést? Ki tudná a gyakorlatban megmutatni a tolómérős hárompontos testzsír mérést, ami a Tesztoszteron weboldalain olvasható. Ha lehetséges, kérem válaszolja meg ezeket a kérdéseimet. Válaszait előre is köszönöm.

2004-12-19    Sziasztok. Lenne egy kérdésem a szakértők felé, érdemes-e 19 évesen tribulust szedni? Ha igen hogy, mikor, és mivel kell bevenni?

2004-09-18    Kedves Johnny! Gyerekkorom óta sportolok, számomra ez létszükséglet! 6 év atlétika után maradt az edzőterem. Szívesen használom az általatok közölt edzésterveket (pl. 8 hetes intenzív edzésprogram), viszont állandó problémát jelen a súlyzós edzések kapcsán a "mekkora súllyal" kérdés. Az edzésterv szerint: "... dolgozz akkora súllyal, amekkorával legalább 12-15 ismétlésre vagy képes." Én ezt is teszem, de a teremben dolgozó edző hölgy kissé megingatott a hitemben arra figyelmeztetve, hogy az általam használt súlyok (szerinte max. 5 kg lenne ideális) inkább izomtömeg növekedést fognak eredményezni, mint szálkásodást. Arra is felhívta a figyelmemet, hogy bizonyos életkor után (36 vagyok) nem célszerű nagyobb súlyokkal dolgozni a "természetes" csontritkulás miatt. Ugyanakkor 2 kolléganőm is dolgozik egy edzővel, aki azonban - bizonyos esetekben - elég magas súlyokkal dolgoztatja őket. Próbáltam választ találni a honlapon megjelenő cikkekből, konkrétumokra azonban nem bukkantam. Az edzőteremben sok az ellentmondás és ezt máshol is tapasztaltam. Teljesen amatőrnek érzem magam ezen a területen, viszont szeretnék egészségesen izmos lenni (maradni), feszes, de nem túl terebélyes izmokkal. Úgy gondolom az edzéstervem erre megfelelő, változatos és az alkatommal sincs probléma. A nagy kérdés mégis az: mekkora súllyal dolgozzak, hogy ne legyek izomhegy? Más: milyen étkezéskiegészítőket javasolsz, ami elősegíti az egészséges fejlődést és teljesítmény fokozást? Köszönettel: Éva

2003-12-02    Szia! Elsősorban gratulálok, a tesztoszteron webhely színvonalas, információban gazdag! Három kérdésem lenne, amire nem találtam még pontos választ sehol sem.1. Jeleneleg Pump-ot és Anabolic Whey-t használok. Az edzéseim reggel 7 óra körül vannak. A kérdésem, hogy a Pump-ot mikor fogyasszam el? Elvileg éhgyomorra és edzés után a leghatásosabb, de ez esetben 2 órán belül venném be a napi 2 adagomat. Úgy gondolom jobb hogyha a másodikat valamikor délután venném be. Melyik a jobb időpont az első adaghoz? Éhgyomorra vagy edzés után? 2. Edzés előtt és után is megiszom egy Anabolic Whey-t és két müzliszeletet is bedobok. Ezek mehetnek rögtön a Pump után vagy várnom kell vele egy ideig? 3. Szoktam az edzés végén kardiózni (intenzív futás 12-14 kmph) is 20 percet. Jelenleg még tömeget kéne növelnem, nincs ez "káros" hatással a növekedésre nézve? Előre is köszi a válaszokat! Üdv, running man

2003-11-09    Azt szerteném megkérdezni hogy, eredmény az- e amit eddig elértem? 2001 decemberébe kezdtem az edzést egy barátommal. Mikor elkezdtem 27 volt a karom ugy 145 cm és 60 kg. Ezt az edzés egy fél évig csináltam kissebb kihagyásokkal majd eltört a karom és abba hagytam az edzést. Most kezdtük megint el 2003 január 1.-én és egy weider alapelv szerint edzek most a karom 34 cm és 160 cm vagyok és 60 kg. 85 kg ki nyomok fekve és most leszek 2 hét mulva 16 éves. Ha tudtok válaszoljatok hogy kb. milyen eredmény ez. ÉS mind ez tisztán semilyen tömegnövelő, és még azt kérdezném mikorra ajánlanátok táplálék kiegészitő szereket. Előre is köszi sziasztok! C. Tamás

2003-06-26    Kedves Tesztoszteron Team! Mindenekelőtt gratulálok a weblaphoz, nagyon jó és hasznos! Egy kérdést szeretnék feltenni a Creatine Pump-pal kapcsolatban: Noha az oldalon nagyon részletesen és közérthetően járjátok körül a Pump alkalmazását, hatásmechanizmusát, arra nem találtam választ, hogy befolyásolja-e az alkoholfogyasztás a kreatin-monohidrát felszívódását, szintézisét, és ha igen, hogyan. Ha tehát pl. étkezés előtt 20 perccel beveszem az előírt kreatin adagot (Pump-ot), majd az étkezés során alkoholt iszom (1 deci töményet és 1 üveg sört) az okoz-e valamilyen (hátrányos) változást a felszívódásban, szintézisben? Válaszotokat előre is köszönöm, üdvözlettel: Mihály.

2003-02-12    Sziasztok! Valószínű, hogy már sokszor fordulhattak hozzátok az alábbi kérdéseimmel. Azt szeretném megtudni, hogy a lapotokon lehet-e találni valahol edzésterveket, illetve táplálkozási tanácsokat? A válaszotokat előre is köszönöm. Üdv.: István.



 

 



Impresszum
Copyright © 1999-2007 > Intrafit Bt. - Fitness Pont Pécs
Design & Program > Creative Power Stúdió